Είναι κακό το ποδόσφαιρο για τον εγκέφαλο;

Οι αθλητικές επαφές όπως το ράγκμπι, η πυγμαχία ή το χόκεϊ επί πάγου είναι γνωστές, αν όχι λάβουν τη δέουσα προστασία, μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλό μας λόγω των χτυπημάτων που δέχονται τους.

Πολλοί παίκτες σε αυτά τα αθλήματα έχουν αναπτύξει άνοια και ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με εγκεφαλικές βλάβες που έχουν προκαλέσει κάθε είδους ψυχιατρικά συμπτώματα στο τέλος της ζωής τους.

Παρόλο που το ποδόσφαιρο δεν θεωρείται άθλημα επαφής, η δημοτικότητά του μας έχει κάνει να αναρωτιόμαστε αν μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στον εγκέφαλό μας, καθώς οι επιπτώσεις γίνονται και στο κεφάλι. Είναι κακό το ποδόσφαιρο για τον εγκέφαλο; Αυτή είναι η ερώτηση στην οποία θα απαντήσουμε στη συνέχεια.

• Σχετικό άρθρο: "Μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου (και λειτουργίες)"

Είναι κακό το ποδόσφαιρο για τον εγκέφαλο;

Η άσκηση του αθλητισμού ήταν πάντα συνιστώμενη. Όλες οι αθλητικές δραστηριότητες είναι υγιείς, ενισχύοντας τη σωματική και ψυχική μας υγεία, καθώς, εκτός από το να μας κρατούν σε καλή κατάσταση, το να είμαστε σωματικά δραστήριοι προστατευτικό παράγοντα κατά των ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη ή το άγχος και επίσης βοηθά στην πρόληψη εμφάνισης εγκεφαλικών παθήσεων όπως π.χ. άνοια

Αλλά παρά τα πλεονεκτήματά του, η πρακτική των αθλημάτων επαφής όπως το ράγκμπι, το χόκεϊ επί πάγου ή πυγμαχία έχει συσχετιστεί με εγκεφαλικές βλάβες και, μακροπρόθεσμα, με νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Δεν είναι ότι αυτά τα αθλήματα είναι κακά για την υγεία μας, αλλά αν ασκούνται με ανεύθυνο και επιφυλακτικό τρόπο, μπορούν να οδηγήσουν σε διάσειση που καταλήγουν σε εγκεφαλική βλάβη..

Το ποδόσφαιρο (το ευρωπαϊκό, το ποδόσφαιρο μιας ζωής) είναι αναμφίβολα ο βασιλιάς του αθλητισμού. Ασκείται παγκοσμίως και, αν και υπάρχουν χώρες στις οποίες δεν είναι τόσο διάσημο, σχεδόν κάθε έθνος στον κόσμο έχει τη δική του εθνική ομάδα για αυτό το άθλημα. Αν και δεν είναι άθλημα επαφής, Η δημοτικότητά τους και το γεγονός ότι μερικές φορές κουνάνε το κεφάλι τους έχει κάνει πολλούς να αναρωτιούνται αν το να παίζει ποδόσφαιρο είναι κακό για τον εγκέφαλο.

Όπως και με τα αθλήματα επαφής, δεν είναι ότι το ποδόσφαιρο από μόνο του είναι κακό. Η άσκηση οποιουδήποτε αθλήματος είναι υγιής, αλλά όλα αυτά ενέχουν ορισμένους κινδύνους που, αν λάβετε το κατάλληλο κατάλληλα μέτρα ασφαλείας, οι πιθανές ζημιές που μπορεί να υποστούν λόγω κρούσεων στο κεφάλι θα είναι περισσότερες ήπιος. Εάν συμβεί, θα είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε τον πάσχοντα ποδοσφαιριστή για να βεβαιωθείτε ότι η νευρολογική βλάβη του δεν θα προχωρήσει περαιτέρω.

Ευτυχώς, για να αποφύγουμε τη βαρύτητα που σχετίζεται με αυτά τα χτυπήματα, πολλά επαγγελματικά αθλήματα έχουν εγκρίνει τη χρήση κανονιστικού προστατευτικού εξοπλισμού, εκτός από την τήρηση κανόνων και το σωστό παιχνίδι για την αποφυγή ζημιών. Ωστόσο, το ποδόσφαιρο δεν χαρακτηρίζεται από την προστασία του κρανίου, αν και το κεφάλι για να ρίξει την μπάλα η οποία, αν γίνει με μεγάλη δύναμη, μπορεί να είναι πρόβλημα για μας εγκέφαλος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Εγκεφαλίτιδα: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και πρόγνωση»

Χρόνια τραυματική εγκεφαλοπάθεια

Καθ 'όλη τη διάρκεια του 20ού αιώνα, οι επιπτώσεις στο κεφάλι που παράγονται κατά τη διάρκεια των αθλημάτων συνδέονται όλο και περισσότερο με άνοια, εγκεφαλικές παθήσεις και ψυχικές διαταραχές. Ένας από τους πρώτους όρους που χρησιμοποιήθηκαν για να συσχετίσουν τα αθλήματα πρόσκρουσης με εγκεφαλική βλάβη ήταν η άνοια της πυγμαχίας, εντοπίστηκε για πρώτη φορά στους παίκτες της πυγμαχίας αν και αργότερα η διάγνωσή της θα επεκταθεί και σε άλλα αθλήματα επαφής.

Σήμερα αυτός ο όρος δεν χρησιμοποιείται πλέον, αντικαθίσταται από χρόνια τραυματική εγκεφαλοπάθεια, η οποία είναι περίπου μια νευροεκφυλιστική κατάσταση κατά την οποία ο εγκέφαλος του προσβεβλημένου ατόμου έχει τέτοια βλάβη λόγω των χτυπημάτων που έχει δεχθεί στη ζωή, ώστε να προκληθούν διάφορες ψυχιατρικές καταστάσεις. Αυτή η εκφυλιστική κατάσταση θεωρείται ότι είναι ο κύριος ένοχος των αθλητών Οι επαγγελματίες του αθλητισμού έχουν υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από άνοια από ό, τι κανονικό πληθυσμό.

Οι αμέτρητες φορές που πυγμάχοι, ράγκμπι, χόκεϊ και ποδοσφαιριστές δέχονται χτυπήματα στο κεφάλι, παρά την προστασία τους, είναι πιθανώς υπεύθυνοι για τον αυξημένο κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος του κινητικού νευρώνα ή Πάρκινσον.

Η χρόνια τραυματική εγκεφαλοπάθεια μπορεί να διαγνωστεί μόνο μετά θάνατον. Στη ζωή, όσοι επηρεάζονται από αυτήν την καταστροφή του εγκεφάλου εκδηλώνουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων. Προβλήματα μνήμης, ευερεθιστότητα, διαταραχές της διάθεσης, επιθέσεις θυμού, κατάχρηση ουσιών, δυσλειτουργίες στελεχών και πολλά άλλα Τα προβλήματα είναι αυτά που σηματοδοτούν καθημερινά πολλούς συνταξιούχους αθλητές που στα επόμενα χρόνια τους μπαίνουν σε ένα κύμα προβλημάτων ψυχιατρικός.

• Σχετικό άρθρο: "Επίκτητη εγκεφαλική βλάβη: Οι 3 κορυφαίες αιτίες"

Είναι οι εγκεφαλικές διαταραχές σημαντικές στο ποδόσφαιρο;

Σε αντίθεση με ό, τι φαίνεται, ο εγκέφαλος δεν είναι κατασκευασμένος από καουτσούκ, αλλά από ζελέ. Είναι ένα εξαιρετικά μαλακό όργανο που, παρά το ότι προστατεύεται από ένα σκληρό τοίχωμα κρανιακού οστού, δεν σώζεται από το να καταστραφεί όταν υπάρχει ένα πολύ δυνατό χτύπημα. Ο εγκέφαλος επιπλέει στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό, κάτι που του δίνει κάποια ελευθερία κίνηση που, όταν υπάρχει κρανιακή πρόσκρουση, την αναγκάζει να αναπηδήσει μέσα στο κρανίο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς φλοιώδης.

Αρκεί με μια πτώση ή ένα δυνατό χτύπημα στο κεφάλι για να χτυπήσει ο εγκέφαλός μας στα τοιχώματα του κρανίου και να σχηματιστεί μώλωπες του εγκεφάλου, δάκρυα στα αιμοφόρα αγγεία, νευρική βλάβη ή απώλεια της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Αυτές οι πτώσεις και τα χτυπήματα στο κεφάλι συμβαίνουν συνήθως σε ποδοσφαιριστές με θέσεις γηπέδου, οι οποίοι μπορούν να περάσουν την μπάλα με το κεφάλι ή να συγκρουστούν μεταξύ τους και να πέσουν λαμβάνοντας ένα δυνατό χτύπημα στο κεφάλι.

Στο ποδόσφαιρο, οι πτώσεις και τα χτυπήματα στο κεφάλι είναι μάλλον ανέκδοτα, σπάνια σε σύγκριση με τα αθλήματα επαφής. Είναι αλήθεια ότι περισσότεροι από ένας επαγγελματίες ποδοσφαιριστές χρειάστηκε να αποσυρθούν από το γήπεδο λόγω ενός κακού χτυπήματος, αλλά δεν είναι κάτι συχνό και, αν ξεκουραστούν μόλις υποστούν, αφήνοντας χρόνο στον εγκέφαλο να ανακάμψει, αυτές οι επιπτώσεις δύσκολα θα μετατραπούν σε άνοια μελλοντικός.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις επαγγελματιών ποδοσφαιριστών των οποίων ο θάνατος σχετίζεται με το να έχουν λάβει πολλές εγκεφαλικές διαταραχές. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ο πρώην Άγγλος ποδοσφαιριστής Jeff Astle (1942-2002), παίκτης της West Bromwich. Ο Γουίλι Στιούαρντ, ένας Βρετανός γιατρός, ανέφερε σε μια έκθεση ότι ο Άστλ, ο οποίος πέθανε με Αλτσχάιμερ σε ηλικία 59 ετών, είχε χρόνια τραυματική εγκεφαλοπάθεια ως αποτέλεσμα αμέτρητων εγκεφαλικών επεισοδίων που έπρεπε να υποφέρει στη ζωή. Ο Jeff Astle ήταν γνωστός ως ειδικός στην πάσα με το κεφάλι.

Παρά την υπόθεση Astle, όλα δείχνουν ότι οι σοβαροί τραυματισμοί του εγκεφάλου είναι σπάνιοι στο ποδόσφαιρο, αν και είναι σημαντικοί. Θα πρέπει να πούμε ότι η πιθανότητα να τα υποστούν ποικίλλει ανάλογα με τη θέση που έχει κάποιος στο γήπεδο, με τους παίκτες με τον χαμηλότερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικά επεισόδια τερματοφύλακες με κίνδυνο ίσο με το ένα τρίτο του κινδύνου που παρουσιάζουν οι υπόλοιποι παίκτες, οι οποίοι τρέχουν από εδώ και εκεί και μπορούν να συγκρουστούν μεταξύ τους οι υπολοιποι.

Σε μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την ομάδα της Emma R. Ο Russell και οι συνεργάτες του (2021) διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης νευροεκφυλιστικής νόσου ήταν περίπου 3,5 φορές υψηλότερος σε πρώην επαγγελματίες ποδοσφαιριστές από ό, τι στον γενικό πληθυσμό. Ο κίνδυνος βρέθηκε επίσης υψηλότερος σε όλες τις θέσεις παικτών εκτός πεδίου, με το υψηλότερο μεταξύ των υπερασπιστών που είχαν 5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο σε σύγκριση με τον πληθυσμό γενικός. Υπήρχε συσχέτιση μεταξύ των πιθανοτήτων εμφάνισης άνοιας και της διάρκειας της επαγγελματικής καριέρας του ποδοσφαιριστή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης"

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα μιας διάσεισης;

Υπάρχουν πολλά σημεία και συμπτώματα που μπορούν να μας πουν ότι έχουμε διάσειση ενώ παίζουμε ποδόσφαιρο. Τα συμπτώματα της διάσεισης δεν εμφανίζονται πάντα αμέσως μετά την πρόσκρουσηΑυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι βολικό να είστε προσεκτικοί και να αξιολογείτε πόσο ισχυρό ήταν το χτύπημα. Μεταξύ των συμπτωμάτων που σχετίζονται με διάσειση και που πρέπει να μας απασχολήσουμε έχουμε:

• Πονοκέφαλο
• Ζάλη, ναυτία και έμετος
• Προβλήματα ισορροπίας ή συντονισμού
• Θολή όραση
• Μιλάει άπταιστα, ασαφείς λέξεις και λέει ανοησίες
• Σύγχυση και ζάλη
• Έλλειψη συγκέντρωσης και αδυναμία λήψης αποφάσεων
• Προβλήματα μνήμης
• Προβλήματα ύπνου: υπνηλία, δυσκολία στον ύπνο, αϋπνία ...
• Κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο
• Άγχος και ευερεθιστότητα
• Καταθλιπτικά συμπτώματα

Πολλά από αυτά τα συμπτώματα συμπίπτουν με αυτά της χρόνιας τραυματικής εγκεφαλοπάθειας, μόνο στην περίπτωση αυτή θα εμφανίζονταν μετά από ένα περιστασιακό χτύπημα στο γήπεδο. Ομοίως, για να αποτραπεί η εξέλιξή του σε μακροχρόνια εγκεφαλοπάθεια Συνιστάται να ξεκουραστείτε για λίγο, επιστρέφοντας να παίξετε ποδόσφαιρο μόνο όταν το συστήσει ειδικευμένος επαγγελματίας. αφού έχουμε ελέγξει την κατάσταση της ψυχικής μας υγείας.

Οι διάσεισεις είναι πολύ λεπτές και παρόλο που το άτομο που τα έχει υποστεί μπορεί να έχει την αίσθηση ότι είναι καλύτερα, όλες οι προφυλάξεις είναι ελάχιστες. Το κεφάλι σας μπορεί να μην πονάει πια ή να νιώθετε ότι μιλάτε άπταιστα, αλλά μπορεί να έχετε προβλήματα συντονισμού, ισορροπίας και ταχύτητας σκέψης. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να γνωρίζει με βεβαιότητα.

Αλλά παρά αυτό, που είναι ακόμη και κοινή λογική, η αλήθεια είναι ότι πολλοί παίκτες, τόσο το ποδόσφαιρο όσο και άλλα αθλήματα, το έχουν φοβούνται να απογοητεύσουν την ομάδα ή τον προπονητή τους, να πιέζονται να επιστρέψουν στα αθλήματα ακόμη και αν δεν έχουν ακόμη αναρρώσει. Αυτός είναι ο λόγος που στα περισσότερα από τα ρυθμιζόμενα και επαγγελματικά πρωταθλήματα αθλημάτων όπως το ποδόσφαιρο, το ράγκμπι, μπάσκετ και ούτω καθεξής, υπάρχουν κανόνες σχετικά με το πότε οι παίκτες έχουν διαγνωστεί με διάσειση.

• Σχετικό άρθρο: "Διάσειση: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και διάγνωση"

Πώς να αποτρέψετε τις εγκεφαλικές διαταραχές στο ποδόσφαιρο;

Σε αυτό το σημείο, μπορούμε να καταλάβουμε ότι η απάντηση στο αν το ποδόσφαιρο είναι κακό για τον εγκέφαλο είναι "εξαρτάται". Εξαρτάται από το πώς παίζουμε αυτό το άθλημα, αν λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα για να αποτρέψουμε τις εγκεφαλικές διαταραχές, εάν συμβούν, από το να πάμε σε περισσότερα.

Αν προστατευτούμε, ακολουθήσουμε τους κανόνες και συμπεριφερθούμε με αθλητική και ψυχραιμία, όλα αυτά θα μας σημαίνουν παίζοντας ποδόσφαιρο θα περνάμε καλά με τους φίλους μας ενώ κάνουμε σωματική δραστηριότητα, ωφέλιμη για εμάς Υγεία.

Στη συνέχεια θα δούμε μερικούς τρόπους για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων, τόσο στο ποδόσφαιρο όσο και σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, με ή χωρίς κοινές επαφές.

1. Φορέστε το σωστό εργαλείο

Είναι ζωτικής σημασίας να φοράτε τον κατάλληλο εξοπλισμό όταν παίζετε οποιοδήποτε είδος αθλήματος, όχι μόνο ποδόσφαιρο. Στην περίπτωση αυτού του αθλήματος είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχουν κράνη ή προστατευτικά κεφαλής, γιατί κανονικά δεν αναμένεται να έχει μεγάλη επίπτωση στο κρανίο.

Ωστόσο, δεδομένου ότι οι πάσες μπορούν να γίνουν και με το κεφάλι, είναι σημαντικό η μπάλα να είναι καλής ποιότητας, όχι πολύ σκληρή και όχι πολύ παλιά.

Δεν μπορείτε να αποτρέψετε εντελώς τις εγκεφαλικές διαταραχές γιατί πάντα θα υπάρχουν πτώσεις και χτυπήματα, αλλά τουλάχιστον το κατάλληλο υλικό βοηθά στην αποφυγή σοβαρών τραυματισμών.

2. Παίξτε με ασφάλεια

Είναι πάντα προτιμότερο να περνάτε τη μπάλα με τα πόδια και όχι με το κεφάλι, ακόμα κι αν το παιχνίδι το επιτρέπει. Μην παίρνετε περιττά ρίσκα και προσπαθήστε να δίνετε πάντα προτεραιότητα στη χρήση των ποδιών, περιορίζοντας τα περάσματα με το κεφάλι.

Επίσης, παίξτε με αθλητισμό, μην πιέζετε ή προσπαθείτε να κάνετε τους παίκτες της αντίπαλης ομάδας να πέσουν γιατί αν και νομίζετε ότι θα λάβουν τον αντίκτυπο, μπορεί να είναι ότι με την εξαπάτηση θα λάβετε επίσης μέρος του αντίκτυπου πολύ.

3. Σταματήστε όταν είναι απαραίτητο

Εάν τραυματίσετε το κεφάλι σας ενώ παίζετε ποδόσφαιρο, σταματήστε αμέσως το παιχνίδι. Ο προπονητής πρέπει να γνωρίζει πότε ένας από τους παίκτες πρέπει να σταματήσει να παίζει για να αποφύγει σοβαρό τραυματισμό.

Σε περίπτωση που πρόκειται για έναν αγώνα χωρίς προπονητή, μεταξύ φίλων και φιλικών, κάντε το για τον εαυτό σας. Η υγεία σας είναι πάνω από το αποτέλεσμα του αγώνα και δεν πρέπει να διακινδυνεύσετε να τραυματίσετε το κεφάλι σας για δεύτερη φορά.

Ένας δεύτερος τραυματισμός στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο δεύτερης πρόσκρουσης. τα οποία, αν και σπάνια, μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη εγκεφαλική βλάβη, ακόμη και θάνατο.

Εάν αισθάνεστε λίγο ζαλισμένοι, ζητήστε από έναν φίλο ή άλλον παίκτη να σας παρακολουθήσει κάθοντας δίπλα σας για λίγα λεπτά λεπτά και, εάν είναι απαραίτητο, να σας συνοδεύσει στα επείγοντα για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει εγκεφαλικός τραυματισμός σοβαρός.