Οι 12 πιο σημαντικές κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες (και πώς να τις δουλέψετε)

Οι κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες θα μπορούσαν να οριστούν ως ένα σύνολο δεξιοτήτων που μας επιτρέπουν να έχουμε μια επαρκή σχέση με τον εαυτό μας, ευνοώντας την αυτογνωσία και την αποδοχή του εαυτού μας. Αυτό, με τη σειρά του, μας βοηθά να σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας με υγιή τρόπο. Τελικά, οι συναισθηματικές δεξιότητες είναι κρίσιμα εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε την ίδια τη ζωή.

Αυτοί οι τύποι δεξιοτήτων μας επιτρέπουν, μεταξύ άλλων, να συμπάσχουμε με τους άλλους, να δημιουργήσουμε σχέσεις υγιείς κοινωνικές καταστάσεις, να συμπεριφερόμαστε δυναμικά, να αναλαμβάνουμε την ευθύνη και να δεσμευόμαστε στους στόχους μας, και τα λοιπά. Μέχρι τα τέλη του περασμένου αιώνα, η ευφυΐα συνδέθηκε αποκλειστικά με τις ακαδημαϊκές δεξιότητες. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα άρχισε να βλέπει ότι η καλή πνευματική ικανότητα δεν ήταν πάντα εγγύηση ακαδημαϊκής, επαγγελματικής και προσωπικής επιτυχίας. Τότε ήταν που εμφανίστηκε ένα νέο στοιχείο στην εξίσωση: συναισθηματικές και κοινωνικές ικανότητες.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Πώς να είσαι πιο χαρισματικός σε 8 αλάνθαστα κλειδιά"

Τι είναι οι κοινωνικές συναισθηματικές δεξιότητες;

Ενώ οι επαρκείς διανοητικές ικανότητες είναι ένα καλό πρώτο βήμα προς την επιτυχία, πρέπει να συνοδεύονται από συναισθηματικές ικανότητες. Τα τελευταία ευνοούν τη μαθησιακή διαδικασία και προάγουν ικανότητες όπως η σκέψη κριτική, επιμονή στην εργασία για μακροπρόθεσμους στόχους ή δεξιότητες προς επίλυση προβλήματα. Σε γενικές γραμμές, οι κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες παρατηρούνται σε άτομα με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Είναι σε θέση να επικεντρωθούν στους στόχους τους ενώ δείχνουν σωστή διαχείριση των συναισθηματικών τους καταστάσεων.
• Δείχνουν καλύτερες ακαδημαϊκές και επαγγελματικές επιδόσεις από εκείνους που δεν είναι συναισθηματικά ικανοί.
• Παίρνουν καλύτερες αποφάσεις
• Εμφανίζουν λιγότερο επικίνδυνες συμπεριφορές (βία, εθισμοί...)
• Πιο ικανοποιητική και εμπλουτισμένη κοινωνική ζωή
• Χαμηλότερα επίπεδα στρες
• Υψηλότερα επίπεδα γενικής ευημερίας

πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι δεξιότητες πρέπει να εκπαιδεύονται από την παιδική ηλικία, από την παιδική ηλικία και την εφηβεία είναι τα βασικά στάδια για την απόκτησή τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να εργαστούν και να εκπαιδευτούν σε άλλες φάσεις του κύκλου ζωής. Αλλαγές στις συναισθηματικές ικανότητες είναι πάντα πιθανές, ειδικά όταν υπάρχει πραγματικό κίνητρο να βελτιώσεις τον τρόπο που σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και τους άλλους.

Λόγω της σημασίας που έχουν αυτές οι δεξιότητες στην ευημερία των ανθρώπων, σε αυτό το άρθρο θα συλλέξουμε τις πιο σημαντικές και θα αναφέρουμε σε τι αποτελείται η καθεμία από αυτές.

Ποιες είναι οι κύριες κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες;

Όπως είπαμε, είμαστε πάντα στην ώρα μας για να αποκτήσουμε νέες συναισθηματικές δεξιότητες που μας επιτρέπουν να βελτιωθούμε και να πετύχουμε επιτυχία σε διάφορους τομείς της ζωής μας. Θα εξετάσουμε τα πιο σημαντικά και θα δούμε ποια λειτουργία εκπληρώνει το καθένα από αυτά.

1. Ενσυναίσθηση

Όταν ένα άτομο συμπάσχει με έναν άλλο, σημαίνει ότι είναι σε θέση να κατανοήσει την οπτική γωνία ενός άλλου ατόμου, κατανοώντας τα συναισθήματα που βιώνει και πώς μπορεί να νιώσει. Τα άτομα με ενσυναίσθηση ξέρουν πώς να καταλαβαίνουν τους άλλους από τη δική τους οπτική γωνία και όχι από τη δική τους, και ως εκ τούτου μπορούν να ρυθμίσουν τη συμπεριφορά τους με τέτοιο τρόπο ώστε ο άλλος να νιώθει κατανοητός και ευπρόσδεκτος.

2. Αυτοέλεγχος

Ο αυτοέλεγχος είναι βασική δεξιότητα για τη ζωή στην κοινωνία. Τα άτομα με καλό αυτοέλεγχο είναι σε θέση να διαχειρίζονται κατάλληλα τα συναισθήματά τους. Έτσι, αφήνουν τα συναισθήματά τους να προκύψουν φυσικά, αλλά δεν τους επιτρέπουν να καθορίσουν αναπόφευκτα τη συμπεριφορά τους. Δηλαδή, αυτοί οι άνθρωποι εκπέμπουν τις συμπεριφορές τους λογικά και όχι σύμφωνα με τις περαστικές τους παρορμήσεις.

3. διεκδικητικότητα

Οι διεκδικητικοί άνθρωποι είναι σε θέση να θέτουν όρια, να μεταφέρουν τα συναισθήματά τους και να υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους. Αυτό τους επιτρέπει να βρουν τη μέση λύση μεταξύ μιας υποχωρητικής στάσης στην οποία υπονομεύονται τα δικά τους δικαιώματα και μιας αυταρχικής στάσης στην οποία περιφρονούνται τα δικαιώματα των άλλων. Αυτή η ικανότητα επιτρέπει να ενεργούμε με ισορροπημένο τρόπο ώστε να υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός και επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους.

4. Ικανότητες επίλυσης προβλημάτων

Αυτή η δεξιότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην καθημερινή ζωή, αν και η διαχείριση καταστάσεων συγκρούσεων δεν είναι πάντα εύκολη. Τα άτομα με καλές δεξιότητες επίλυσης μπορούν να αντιμετωπίσουν αναποδιές και προκλήσεις που τους παρουσιάζονται από την εγκράτεια και την αναλυτική στάση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αξιολογήσουν μια συγκεκριμένη κατάσταση βρίσκοντας την τέλεια ισορροπία μεταξύ λογικής και συναισθήματος, επιλέγοντας έτσι την καταλληλότερη λύση για κάθε περίπτωση.

5. Ελαστικότητα

Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα προσαρμογής σε αντίξοες καταστάσεις διατηρώντας παράλληλα τη συναισθηματική ισορροπία και επιτυγχάνοντας θετικά αποτελέσματα.. Είναι κάτι σαν την ικανότητα να σηκώνεσαι ξανά αφού πέσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι ανθεκτικοί άνθρωποι δεν υποφέρουν όταν βιώνουν τραυματικές εμπειρίες ή αποτυχίες, αλλά ότι μετά τον πόνο μπορούν να ξαναφτιάξουν τον εαυτό τους για να βγουν πιο δυνατοί.

Η έρευνα σχετικά με αυτή την ικανότητα δείχνει ότι θα είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη σε κάθε άτομο ανάλογα τόσο με ατομικούς όσο και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ανάμεσα στις επιμέρους πτυχές που ευνοούν την ανθεκτικότητα, η ενσυναίσθηση, η επιμονή, η αυτοεκτίμηση ή οι γνωστικές ικανότητες ξεχωρίζουν. Μεταξύ των περιβαλλοντικών παραγόντων μπορούμε να βρούμε θετικούς οικογενειακούς δεσμούς, αίσθημα αγάπης και φροντίδα, οικογενειακή σταθερότητα, καλή πρόσβαση σε πολιτιστικά μέσα, απουσία βίας στην περιοχή του κατοικία κ.λπ.

6. Ηγεσία

Η ηγεσία έχει να κάνει με την ικανότητα να επηρεάζει τη σκέψη και τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ηγεσίας, αν και δεν είναι όλοι θετικοί. Όταν η ικανότητα να είναι ηγέτης χρησιμοποιείται σωστά, το άτομο εφαρμόζει άλλες ιδιότητες που έχουν ήδη αναφερθεί (ενσυναίσθηση, αυτοέλεγχος, αυτοπεποίθηση...) ώστε η ομάδα που ηγείται να εργάζεται προς έναν κοινό στόχο διασφαλίζοντας παράλληλα την ευημερία όλων μέλη.

7. Επιμονή

Οι επίμονοι άνθρωποι είναι σε θέση να παραμείνουν σταθεροί στις προσπάθειές τους που κατευθύνονται προς έναν συγκεκριμένο στόχο. Η επιμονή είναι η ικανότητα που μας επιτρέπει να μένουμε σταθεροί παρά τα εμπόδια που μπορεί να συναντήσουμε στην πορεία. Όταν κάποιος έχει αυτή την ικανότητα, είναι σε θέση να εργαστεί για μακροπρόθεσμους στόχους, χωρίς να παρασύρεται από βραχυπρόθεσμα ή προσωρινά κίνητρα.

8. Συνεργασία

Η συνεργασία έχει να κάνει με την ικανότητα συνεργασίας με άλλα άτομα για την επίτευξη ενός κοινού στόχου. Δεν είναι περίεργο που αυτή η δεξιότητα βρίσκεται σε αυτήν τη λίστα, καθώς είμαστε αναμφίβολα κοινωνικά όντα και μαζί πετυχαίνουμε μεγαλύτερα πράγματα παρά χωριστά. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ικανότητα να συνεργάζονται με άλλους.

Για παράδειγμα, υπάρχουν εκείνοι που δεν είναι ικανοί να σεβαστούν άλλες απόψεις ή δεν ξέρουν πώς να αναθέσουν όταν τους αντιστοιχεί. Η σωστή εργασία σε μια ομάδα απαιτεί να πληροίτε τις δεξιότητες που συζητήσαμε παραπάνω: διεκδίκηση, ενσυναίσθηση, δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, μεταξύ άλλων.

9. Κριτική σκέψη

Η κριτική σκέψη είναι η δεξιότητα που επιτρέπει στα άτομα να αναλύουν την πραγματικότητα, να εντοπίζουν ζητήματα για βελτίωση και να προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις για την επίτευξή της. Τα άτομα με αυτή την ικανότητα είναι σε θέση να εντοπίζουν πιθανά σημεία για να εργαστούν και να ασκήσουν κριτική με εποικοδομητικό τρόπο. Δηλαδή, ξέρουν πώς να μεταφέρουν τι πρέπει να αλλάξει και πώς να το κάνουν όχι για να πληγώσουν ή να βλάψουν τους άλλους αλλά για να επιτύχουν θετικές αλλαγές.

10. Λήψη αποφάσης

Κανείς δεν είπε ότι η λήψη αποφάσεων ήταν εύκολη υπόθεση. Ωστόσο, η λήψη αποφάσεων είναι μια πρωταρχική αρμοδιότητα για τη ζωή, καθώς πρέπει συνεχώς να επιλέγουμε μεταξύ διαφορετικών εναλλακτικών. Οι ικανοί λήπτες αποφάσεων δεν ενεργούν ποτέ με παρόρμηση, αλλά σταματούν να το αξιολογήσουν κατάσταση προκειμένου να αξιολογηθούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε επιλογής και οι πιθανές συνέπειες κάθε πιθανής εκτέλεση. Επιπλέον, είναι σε θέση να κάνουν αυτό το βήμα αναλαμβάνοντας την ευθύνη των πράξεών τους με όλες τις συνέπειες.

11. Κοινωνικές δεξιότητες

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, οι άνθρωποι είναι κοινωνικά άτομα. Επομένως, πρέπει να δημιουργήσουμε υγιείς και ενισχυτικές σχέσεις με τους άλλους για να νιώθουμε συναισθηματικά γεμάτοι. Η έξυπνη αλληλεπίδραση με άλλους δεν είναι πάντα εύκολη. Άτομα με τέτοιου είδους ικανότητες ξέρουν πώς να λειτουργούν τόσο προφορικά όσο και μη όταν επικοινωνούν με άλλους.

Ξέρουν πώς να στέκονται σταθεροί απέναντι στις κοινωνικές πιέσεις και, με τον ίδιο τρόπο, ξέρουν πώς να διαπραγματεύονται σε καταστάσεις σύγκρουσης προκειμένου να επιτύχουν μια λύση που να ωφελεί όλα τα μέρη. Είναι επίσης σε θέση να ζητούν βοήθεια από άλλους όταν τη χρειάζονται, κάτι που πολλά άτομα βρίσκουν δύσκολο.

12. Πρωτοβουλία

Τα άτομα με πρωτοβουλία χαρακτηρίζονται από προνοητικότητα σε όλες τις δραστηριότητες στις οποίες εμπλέκονται. Είναι άνθρωποι που επιδιώκουν να ξεκινήσουν έργα και ζωντανές εμπειρίες, καθώς η επιθυμία τους να αναπτυχθούν και να μάθουν υπερτερούν κατά πολύ των πιθανών φόβων που μπορεί να προκύψουν. Η πρωτοβουλία σχετίζεται συχνά με τη δημιουργικότητα, αφού οι άνθρωποι με ιδέες Οι καινοτόμοι είναι πιο πιθανό να ξεκινήσουν νέες δραστηριότητες και να κινητοποιήσουν πόρους για να υλοποιηθούν Τα σχέδιά του.

συμπεράσματα

Σε αυτό το άρθρο εξετάσαμε τις κύριες πιο σημαντικές κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες. Αν και οι διανοητικές ικανότητες είναι σημαντικές για να τα πηγαίνουμε καλά στη ζωή, δεν είναι τίποτα αν δεν συνοδεύονται από ένα καλό υπόβαθρο εργαλείων που σχετίζονται με την ευφυΐα Συναισθηματική. Το κλειδί της επιτυχίας δεν είναι μια ακριβής εξίσωση, αν και είναι ξεκάθαρο ότι όλοι όσοι τα καταφέρνουν ξέρουν πώς να λειτουργούν σε κοινωνικο-συναισθηματικό επίπεδο.

Γνωρίζουν και ρυθμίζουν τις συναισθηματικές τους καταστάσεις, ξέρουν πώς να σχετίζονται με τους άλλους με υγιή τρόπο, εργάζονται και συνεργάζονται ως ομάδα, ξέρουν πώς να ηγούνται με υγιή τρόπο. προσαρμοσμένα, είναι επίμονα και δεν τα παρατάνε ποτέ, αφού τα εμπόδια και οι αποτυχίες θεωρούνται ως πηγή μάθησης και όχι ως περιορισμός στο μονοπάτι. Είναι σαφές ότι, ανεξάρτητα από την πειθαρχία για την οποία μιλάμε, Τα συναισθήματα είναι η βάση της ανθρώπινης λειτουργίας και η νοημοσύνη είναι μόνο γνωστικό ζήτημα, αλλά και κοινωνικό.