Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του να είστε ελεύθεροι: 4 πρακτικές συμβουλές

Το να έχεις σύντροφο είναι μια χαρά, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που υπερεκτιμούν το να έχουν αγόρι ή σύζυγο και θεωρούν ότι η αντίθετη κατάσταση, αυτή της αγαμίας, είναι ό, τι χειρότερο στον κόσμο.

Υπάρχει ακόμη και μια δημοφιλής ιδέα ότι ένα άτομο που δεν έχει βρει σύντροφο για περισσότερα από 30 χρόνια θα έχει πρόβλημα ή, ακόμη, που έχει αποτύχει στη ζωή του.

Λόγω της κοινωνικής πίεσης και της εξύμνησης της ύπαρξης σε μια σχέση, πολλοί άνθρωποι έχουν αναπτύξει έναν αληθινό παθολογικό φόβο να είναι ελεύθεροι. Ο φόβος τους είναι τόσο μεγάλος που κάνουν τα πάντα για να βγουν ραντεβού με κάποιον, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να παγιδευτούν σε μια τοξική σχέση.

Το να ξέρεις πώς να ξεπεράσεις τον φόβο του να είσαι ελεύθερος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσεις στην ψυχική υγεία, ένα βήμα μπροστά στην εξέλιξή μας ως άνθρωποι, ως άτομα που μόνοι μας αξίζουν τον κόπο. Ας μάθουμε περισσότερα για το πώς θα φτάσετε εκεί.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Χαρακτηριστικά του φόβου του να είσαι ελεύθερος/η

Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να έχουν σύντροφο, κάτι που πολλοί θεωρούν βασική ανάγκη. Απόδειξη αυτού είναι ότι υπάρχουν ελεύθεροι άνθρωποι που αναζητούν απεγνωσμένα κάποιον να βγουν έξω, όχι επειδή νιώθουν ότι η αγαμία είναι συνώνυμη με την αποτυχία, ότι δεν έχουν αξία χωρίς σύντροφο.

Εξαιτίας αυτής της πεποίθησης, μόλις καταφέρουν να έχουν ένα αγόρι ή μια φίλη κάνουν ό, τι μπορούν για να μείνουν στη σχέση, ακόμα κι αν αυτό τους πληγώνει. Ο φόβος του να είναι ελεύθερος είναι πολύ έντονος στη ζωή πολλών ανθρώπων, με αποτέλεσμα να συμπεριφέρονται με ανθυγιεινούς τρόπους.

Αυτό είναι αυτονόητο, αλλά είναι βολικό να το έχετε υπόψη σας. Το να μην έχεις σύντροφο δεν είναι κακό από μόνο του. Το ότι χρειαζόμαστε όντως το άλλο μισό πορτοκάλι είναι ένας μύθος: είμαστε ήδη ένα ολόκληρο πορτοκάλι, με πολύ χυμό και αυτό αξίζει πολλά. Η μοναξιά είναι μια στιγμή που, πολύ μακριά από το να ερμηνεύεται ως μόνος σε αυτή τη ζωή και ότι κανείς δεν μας αγαπά, είναι, στην πραγματικότητα, μια ευκαιρία να γνωριστούμε καλύτερα και ένα πολύ ικανοποιητικό στάδιο της ζωής.

Όμως, παρά αυτό το προφανές, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να φοβούνται ότι είναι ελεύθεροι σαν να είναι πολύ κακό για την υγεία μας.Γιατί εμφανίζεται αυτός ο φόβος του να είμαστε ελεύθεροι; Τι το προκαλεί; Θα το αντιμετωπίσουμε μερικές γραμμές αργότερα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ανεπιθύμητη μοναξιά: τι είναι και πώς μπορούμε να την καταπολεμήσουμε»

Γιατί γεννιέται ο φόβος να μείνεις ελεύθερος;

Αν και τις τελευταίες δεκαετίες η κοινωνία έχει συνειδητοποιήσει ότι δεν χρειάζεται να είμαστε με άλλο άτομο για να είμαστε ευτυχισμένη, η αλήθεια είναι ότι η ιδέα της ρομαντικής αγάπης συνεχίζει να έχει τεράστια επιρροή στη συλλογική φαντασία. Απόδειξη αυτού είναι ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι, πράγματι, το να έχουμε σύντροφο είναι αυτό που δίνει νόημα στη ζωή μας, σε όλους.

Το φταίξιμο για αυτή την πεποίθηση βαρύνει τα μέσα ενημέρωσης και την κοινωνία. Το βλέπουμε σε ταινίες, σε τραγούδια, σε μυθιστορήματα... έχουμε την ιδέα της ρομαντικής αγάπης ακόμα και σε παιδικές ταινίες (αυτές μιας συγκεκριμένης βιομηχανίας με ένα ποντίκι είναι ένα πολύ σαφές παράδειγμα). Μας πουλάνε ότι, όταν όλα πάνε στραβά, πρέπει απλώς να βρούμε έναν σύντροφο και ως δια μαγείας θα λυθούν όλα μας τα προβλήματα.

Ακούγεται ωραίο, πραγματικά, αλλά πρέπει να είσαι πολύ αφελής για να πιστέψεις ότι ο κόσμος λειτουργεί πραγματικά έτσι. Αυτό το μήνυμα είναι πολύ λάθος, αλλά εξακολουθεί να έχει μια αξιοσημείωτη πειστική δύναμη.

Στο τέλος, Θεωρείται πολύ πιο εύκολο να βρούμε έναν σύντροφο παρά να πιάσουμε δουλειά για να αλλάξουμε την πορεία της ζωής μας και να λύσουμε τα προβλήματά μας. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι το να έχουμε ένα αγόρι ή μια φίλη είναι η πανάκεια, που θα λύσει όλα μας τα προβλήματα. Πιστεύεται ότι η ύπαρξη ενός συντρόφου δίνει ευτυχία με έναν εγγενή τρόπο, δίνει νόημα στη ζωή τους.

Δυστυχώς, Η ευτυχία δεν θα έρθει από μόνη της αν αρχίσουμε να βγαίνουμε με κάποιον. Θα είμαστε πιο ευτυχισμένοι να βγαίνουμε με κάποιον μόνο αν η προσωπική μας ζωή ήταν εντάξει πριν αρχίσουμε να βγαίνουμε. Η ευτυχία δεν έρχεται από το εξωτερικό ούτε είναι κάποιος άλλος που την παρέχει, αλλά μάλλον προέρχεται από εμάς εσωτερική και τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας, αν και μπορούν και εξωτερικοί παράγοντες την επηρεάσουν.

Βασικά όμως, τουλάχιστον στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός που ευθύνεται για την ευτυχία μας είμαστε εμείς οι ίδιοι.

Οι άνθρωποι που παντρεύονται κακοί με τον εαυτό τους και με το οικογενειακό τους περιβάλλον συνήθως καταλήγουν σε μια σχέση που δεν τους ικανοποιεί καθόλου, και μπορεί ακόμη και να κολλήσουν σε μια τοξική σχέση. Ένα από τα κύρια προβλήματα σε αυτό το είδος σχέσης είναι ακριβώς ο φόβος του να είσαι ελεύθερος. Στην πραγματικότητα, αυτός ο φόβος του να είσαι single έχει πάρει ένα όνομα: anuptaphobia, που θα ήταν βασικά ο φόβος παράλογο, επίμονο και αδικαιολόγητο να παραμένεις για πάντα ελεύθερος και αυτό περιλαμβάνει συμπτώματα άγχους, εμμονές και κατάθλιψη.

Οι άνθρωποι που έχουν αυτόν τον φόβο αναζητούν συνεχώς το νόημα της ζωής στην αγάπη. Γι' αυτό το λόγο δεν μπορούν να τερματίσουν μια σχέση με άλλο άτομο στην οποία αισθάνονται βαθιά δυστυχισμένοι, γιατί πιστεύουν ότι με το σπάσιμο θα κατέληγαν να χάσουν.

Ζούμε σε μια κοινωνία στην οποία αν είσαι άνω των 30 ετών και ανύπαντρος, ή ακόμα και νεότερος, σχεδόν αμέσως σκεφτόμαστε «κάποια Θα έχει πρόβλημα », ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα οι γυναίκες που φαίνεται να έχουν αποκλειστικό σκοπό την αναπαραγωγή από πολλές.

Η παλιά ιδέα ότι όσοι δεν έχουν σχέση και με παιδιά έχουν αποτύχει στη ζωή είναι ακόμα πολύ καλά εδραιωμένη.. Το έχουμε τόσο στο μυαλό μας που υπάρχουν εκείνοι που δεν μπορούν να συλλάβουν την ιδέα να είναι ευτυχισμένοι στη μοναξιά.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι ο φόβος;»

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του να είστε ελεύθεροι;

Μπορεί να αποτελεί έκπληξη για πολλούς, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι ελεύθεροι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι από όσοι βρίσκονται σε τοξική σχέση, και όπως λέει η σοφή παροιμία «καλύτερα να είσαι μόνος παρά κακός συνοδευόμενος».

Ο ζωτικός μας στόχος δεν πρέπει να είναι να είμαστε με κάποιον πάση θυσία, αλλά αν προκύψει η περίσταση, να βρούμε κάποιον και να επικεντρωθούμε στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης. Εν τω μεταξύ, το ιδανικό είναι να μάθουμε να είμαστε μόνοι και να απολαμβάνουμε τη μεγάλη ελευθερία που μας φέρνει η αγαμία.

Η εστίαση στην αναζήτηση καλών σχέσεων και η εκτίμηση της αγαμίας είναι οι δύο καλύτερες ενέργειες για να διαχειριστείτε τον φόβο του να είστε ελεύθεροι. Επιπλέον, τείνουν να αλληλοενισχύονται.

Ένα από τα μυστικά μιας καλής σχέσης είναι να μην χρειάζεται ο σύντροφός μας για να είναι ευτυχισμένος. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θέλουμε να είμαστε με αυτό το ξεχωριστό άτομο στη ζωή μας, αλλά σημαίνει ότι έχουμε επίγνωση ότι μπορούμε να επιβιώσουμε χωρίς το άλλο άτομο. Η καλύτερη αγάπη είναι αυτή στην οποία και οι δύο είναι ελεύθεροι, εκτιμούν ο ένας τον άλλον, σέβονται ο ένας τον άλλον και ξέρουν πώς να ζήσουν ο ένας μόνος τους χωρίς να νιώθουν ότι αφήνουν το άτομο που αγαπούν στην άκρη.

Για να ξεπεράσετε τον φόβο του να είστε ελεύθεροι, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα κλειδιά:

1. Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας

Το να εκτιμούμε αυτό που πραγματικά είμαστε και να νιώθουμε άνετα με τον εαυτό μας, μας βοηθά να μην εξαρτόμαστε από άλλους ανθρώπους για να νιώθουμε καλά. Όπως όλοι οι άλλοι σε αυτόν τον κόσμο, έχουμε τα δυνατά μας σημεία, ακόμα κι αν δεν τα γνωρίζουμε. Ανακαλύπτοντάς τα θα δούμε πόσο αξίζουμε χωρίς να χρειαζόμαστε άλλους ανθρώπους. Τόσο με έναν σύντροφο όσο και χωρίς αυτές τις δυνάμεις θα συνεχίσουν να υπάρχουν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

2. Προσδιορίστε τις αρνητικές πεποιθήσεις για το να είστε ελεύθεροι

Όπως είπαμε, πολλοί άνθρωποι βλέπουν το να είσαι ελεύθερος ως προσωπική αποτυχία. Πιστεύεται ότι αν είσαι μόνος είναι επειδή δεν ξέρεις πώς να είσαι με άλλους ανθρώπους ή επειδή οι άλλοι δεν σε βρίσκουν ελκυστικό. Αυτές και πολλές άλλες αρνητικές πεποιθήσεις μπορεί να κρύβονται πίσω από τον φόβο μας να είμαστε ελεύθεροι.

Πρέπει να τους αναγνωρίσουμε και να αξιολογήσουμε πραγματικά αν έχουν δίκιο ή όχι, και πόσο σοβαρό μας κάνουν να πιστεύουμε ότι η αγαμία είναι. Οι σχέσεις δεν πρέπει απαραίτητα να είναι θετικές ή να σημαίνουν επιτυχία στη ζωή, με τον ίδιο τρόπο που η αγαμία δεν σημαίνει ακριβώς το αντίθετο. Όλα σε αυτή τη ζωή είναι σχετικά, με τα θετικά και τα αρνητικά τους, και το να βλέπουμε μόνο ό, τι είναι φαινομενικά κακό σε μια κατάσταση είναι αυτό που μπορεί να μας προκαλέσει έντονο φόβο γι' αυτό.

3. Μοιραστείτε χρόνο με άλλα άτομα

Πολλοί τείνουν να συνδέουν τη μοναξιά με το να μην έχουν σύντροφο, παρά το γεγονός ότι μπορούν να έχουν μια υγιή και εκτεταμένη κοινωνική ζωή με πολλούς φίλους. Είναι σημαντικό να περνάμε μέρος του χρόνου μας αλληλεπιδρώντας με φίλους, οικογένεια και άλλους σημαντικούς άλλους, είτε έχουμε συνεργάτη είτε όχι. Συνιστάται επίσης ανεπιφύλακτα να γνωρίσετε νέα άτομα με τα οποία θα δημιουργήσετε μια φιλία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "76 φράσεις για τη φιλία που πρέπει να διαβάσετε"

4. Λύστε τα δικά σας προβλήματα

Έχουμε σχολιάσει στο παρελθόν ότι πολλοί άνθρωποι βλέπουν το να έχουν έναν σύντροφο ως πανάκεια για να λύσουν τα προσωπικά τους προβλήματα. Η πραγματικότητα είναι ότι, αν είσαι κακός με τον εαυτό σου, βγαίνεις με κάποιον το μόνο πράγμα που θα κάνεις είναι ότι τώρα είσαι κακός με τον εαυτό σου και με άλλο άτομο. Ο μόνος τρόπος για να έχουμε μια καλή σχέση με τον σύντροφό μας είναι να λύνουμε τα δικά μας προβλήματα, είτε μόνοι μας είτε με τη βοήθεια ψυχολόγου.