Τι είναι το τραύμα και ποια τεχνική είναι η πιο αποτελεσματική για την επούλωση του;

Το ψυχολογικό τραύμα είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία που βιώνει το άτομο και αυτό υπερβαίνει την ικανότητά τους να το κατανοούν, να του δίνουν νόημα και να το ενσωματώνουν.

Εδώ θα δούμε σε τι συνίσταται αυτό το αποσταθεροποιητικό ψυχολογικό φαινόμενο και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί στη θεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Τραύμα από υπερβολική ή από ελάττωμα ενήλικα ή παιδί

Το τραύμα μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικό ή ελάττωμα, ενήλικα ή παιδί. Όταν μιλάμε για υπερβολικό τραύμα της παιδικής ηλικίας, μιλάμε για τραυματικές εμπειρίες που έχουν να κάνουν με σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση (χτύπημα, φωνές, βλέμματα μίσους ...) ή σεξουαλική κακοποίηση.

Περιλαμβάνονται επίσης εκδηλώσεις όπως μάρτυρες ενδοοικογενειακής βίας και κακοποίησης και άλλες που έχουν συμβεί να κάνει με τη διάσπαση μεταξύ του παιδιού και του κύριου φροντιστή, όπως διαζύγιο, σοβαρή ασθένεια ή θάνατος. Από την άλλη πλευρά, εάν υπάρχει τραύμα παιδικού ελαττώματος, αυτό έχει να κάνει κυρίως με σωματική ή συναισθηματική παραμέληση.

Παραδείγματα αυτού θα ήταν η ελάχιστη ή καθόλου συναισθηματική διαθεσιμότητα να ακούσει τα συναισθήματα του παιδιού, να μην ταΐσει ή να πιει κ.λπ.

Το υπερβολικό τραύμα των ενηλίκων είναι ακριβώς το ίδιο με το παιδικό τραύμα, αλλά εμφανίζεται στην ενήλικη ζωή, για παράδειγμα όταν έχουμε έναν σύντροφο που μας επιτίθεται σωματικά ή φραστικά. Σε αυτά προστίθενται ο εκφοβισμός, ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας ή στενού φίλου, οι χωρισμοί σε ζευγάρια τραυματικά γεγονότα, τροχαία ή αεροπορικά ατυχήματα, σεισμοί, επιθέσεις, δυσάρεστες εμπειρίες με ζώα ή έντομα...

Από την άλλη πλευρά, τα τραύματα από προεπιλογή ενηλίκων ακολουθούν την ίδια γραμμή, μόνο που συμβαίνουν στην ενήλικη ή μεγάλη ηλικία, και έχουν να κάνουν με ορισμένα άτομα που δεν έχουν ενσυναίσθηση, δεν συντονίζονται με τα συναισθήματά μας ή ανάγκες.

Το κρυφό τραύμα

Υπάρχει ένας ειδικός τύπος τραύματος, που ονομάζεται κρυφό τραύμα, που προέρχεται από την παιδική ηλικία και έχει να κάνει με το πότε το σώμα του παιδιού παράγει συναισθήματα (λύπη, φόβος, θυμός, χαρά...) που πρέπει να φροντίσει ένας φροντιστής.

Το εν λόγω τραύμα αναφέρεται στην αδυναμία του φροντιστή (πατέρας, μητέρα, παππούς και γιαγιά...) να φροντίσει τα συναισθήματα του παιδιού. Για παράδειγμα, μπορεί να βρούμε μια κοπέλα που ένιωθε πολύ λυπημένη και μοναχική στο σπίτι επειδή οι γονείς της είχαν χάσει τον μικρό της αδερφό ή ακόμα και έναν άλλο συγγενή της. Η λύπη των γονιών τους εμπόδισε να αναλάβουν την ταλαιπωρία αυτού του κοριτσιού.

Αυτό το κορίτσι, όταν είναι ενήλικη, συνεχίζει να νιώθει μόνο του ακόμα και περιτριγυρισμένο από κόσμο, έχει ακόμη και έναν πανικό που θα φύγουν οι άλλοι (χωρισμοί ζευγαριών, θάνατοι ...). Επιπλέον, δεν έχετε κανέναν έλεγχο στη λύπη και άλλα συναισθήματα, τα νιώθετε με υπερβολική ένταση και με πολύ ξαφνικές αλλαγές στη διάθεσή σας… επειδή οι κύριοι φροντιστές της δεν μπορούσαν να της μάθουν να τα διαχειρίζεται.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις κρυφού τραύματος, μια φιγούρα προσκόλλησης μπορεί να προκαλέσει τραυματικές εμπειρίες στο παιδί εάν παρουσιάζει κατάθλιψη, χρόνια αταίριαστο με τα συναισθήματα του παιδιού, θυμός, απόσυρση στοργής, πρόκληση ενοχής, συναισθηματικός εκβιασμός, διπλά μηνύματα, χειρονομίες περιφρόνησης, σιωπές που αγνοούν...

Ως παράδειγμα, θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για άτομα με πιο σοβαρές διαταραχές, όπως ιδεοληψίες (πολλές σκέψεις), διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία, υπερφαγία ...) ή διαταραχές προσωπικότητας (οριακές, αποφευκτικές, ναρκισσιστικό…).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

Προλεκτικό τραύμα

Ένας άλλος τύπος τραύματος είναι το προλεκτικό τραύμα. Βασίζεται σε παιδικές αναμνήσεις βασισμένες σε συναισθηματικές καταστάσεις χωρίς εικόνες και περιέχει συναισθήματα όπως η μοναξιά και ο φόβος. Συνήθως έχει να κάνει με σωματικές εμπειρίες.

Αυτό που συμβαίνει σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ότι τα παιδιά συνήθως δεν έχουν αρκετή σταθεροποίηση του φλοιού για να μπορούν να αποθηκεύουν ρητά τις αναμνήσεις, οπότε αποθηκεύονται σιωπηρά.

Για παράδειγμα, έχουμε ανθρώπους που νιώθουν μια σωματική δυσφορία που δεν έχει ιατρική εξήγηση. Είναι συναισθήματα που δεν μπορούν να εκφραστούν και παραμένουν αποθηκευμένα στο σώμα (κρίσεις πανικού ή άγχους, υποχονδρία, πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι, χρόνιο στρες, αίσθημα χρόνιας κόπωσης, ινομυαλγία...).

• Σχετικό άρθρο: «Παιδοθεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της»

Το τραύμα της προδοσίας

Το τραύμα της προδοσίας έχει να κάνει με όταν το άτομο χάνει την εμπιστοσύνη του στους ανθρώπους ή τις οργανώσεις που υποτίθεται ότι το προστατεύουν. ΕΝΑ σεξουαλική κακοποίηση από έναν φροντιστή είναι ένα παράδειγμα αυτού. Ο θυμός είναι ένα κεντρικό συναίσθημα σε αυτό το είδος τραύματος.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι όταν μια κακοποιημένη γυναίκα ζητά βοήθεια από τις οργανώσεις και δεν την πιστεύουν. Ή όταν ένα άτομο με διατροφική διαταραχή έχει ένα πολύ περίπλοκο εισόδημα που οδηγεί σε βιώνοντας πολύ δυσάρεστες καταστάσεις (σωλήνα σίτισης, λίγη φροντίδα από το προσωπικό υγειονομικός…).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Γονική παραμέληση: αιτίες, είδη και συνέπειες»

Τι συμβαίνει όταν δεν θεραπεύουμε το τραύμα και το αφήνουμε να φύγει;

Το τραύμα, όπως τα μολυσμένα τραύματα, παραμένει σαν ανοιχτό τραύμα, με διαρκή ροή πύου. Επομένως, για να το κλείσετε, όλη αυτή η μόλυνση πρέπει να αφαιρεθεί, θεραπεύοντάς την σωστά. Όταν το τραύμα εδραιώνεται και δεν υποβάλλεται σε επεξεργασία, μπορεί να περάσει στο σώμα, όπως στην περίπτωση του προλεκτικού τραύματος, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολο και χρονοβόρο για την εργασία σας.

Επί πλέον, Οποιοδήποτε συμβάν έχει να κάνει με το αρχικό τραύμα θα ανοίξει περαιτέρω την πληγή. Για παράδειγμα, σκεφτείτε ένα κορίτσι που δέχθηκε bullying επειδή ήταν υπέρβαρο. Χρόνια αργότερα, γνωρίζει ένα ζευγάρι που αρχίζει να τον επικρίνει για τη φυσική του εμφάνιση.

Αυτός ο ενήλικας αισθάνεται τον πόνο της κριτικής αυτού του ζευγαριού να προστίθεται στον αρχικό πόνο, προκαλώντας συμπτώματα άγχος, θλίψη, κατάθλιψη ή αϋπνία ή ακόμα και την ανάπτυξη χειρότερων συμπτωμάτων ή καταστάσεων, όπως η ανορεξία ή βουλιμία. Η ανορεξία, σε κάποιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ως όργανο για να ξεπεραστεί η πεποίθηση ότι «δεν αξίζω, δεν μου αρέσει ο εαυτός μου» και αν είμαι αδύνατη, νομίζω ότι θα με δεχτούν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Διαταραχή μετατραυματικού στρες: Αιτίες και συμπτώματα»

Ποια είναι η πιο αποτελεσματική τεχνική αυτή τη στιγμή για την αντιμετώπιση του τραύματος;

Στη Vínculo Psicología χρησιμοποιούμε την τεχνική EMDR. είναι μια ψυχολογική τεχνική που βασίζεται στη νευροεπιστήμη, δηλαδή στο πώς ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες. Το ακρωνύμιο EMDR σημαίνει αποευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία κίνησης των ματιών.

Ποιος ονόμασε αυτό το είδος τεχνικής; Ήταν η Francine Shapiro που επινόησε τον όρο EMDR το 1978.

Η θεραπεία EMDR έχει επιστημονικά αποδεδειγμένη υψηλή αποτελεσματικότητα. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφορετικών τραυμάτων (απώλειες, ατυχήματα, κακοποίηση, σεξουαλική κακοποίηση ...), αλλά και άλλες δυσκολίες όπως χρόνιο στρες, αϋπνία συμφιλίωσης ή συντήρηση, άγχος, κατάθλιψη, φόβοι, φοβίες, χαμηλή αυτοεκτίμηση, συναισθηματική εξάρτηση, εμμονές, προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, συγκρούσεις ζευγάρι...

Το EMDR Λειτουργεί «ξεμπλοκάροντας» ορισμένες τραυματικές ή επώδυνες αναμνήσεις που περιέχουν συναισθήματα που ο εγκέφαλός μας δεν ήταν σε θέση να επεξεργαστεί σε διάφορα στάδια της ζωής μας. Αυτές οι αναμνήσεις και τα συναισθήματά τους είναι παγιδευμένα στο δεξί ημισφαίριο και δεν μπορούν να «χωνευτούν» από το αριστερό, το οποίο είναι υπεύθυνο να μεταφράσει σε λέξεις και να κατανοήσει αυτό που μας έχει συμβεί.

Το EMDR εφαρμόζεται πραγματοποιώντας αμφοτερόπλευρη οφθαλμική διέγερση στον ασθενήΜε άλλα λόγια, κοιτάζει από δεξιά προς τα αριστερά με τα μάτια του σε ένα δάχτυλο, το φως μιας μηχανής. ή ακούστε ήχους στο ένα ή στο άλλο αυτί που σας κάνουν να κινείτε τα μάτια σας. ή μπορεί να εφαρμοστεί με ελαφριά χτυπήματα σε κάθε ώμο σας (χτύπημα) που σας κάνει επίσης να μετακινείτε τα μάτια σας από τη μια πλευρά στην άλλη. Καθώς τα μάτια κινούνται από αριστερά προς τα δεξιά και αντίστροφα, γίνεται επανεπεξεργασία του μνήμη και συναισθήματα που κολλάνε στο ένα ημισφαίριο (δεξιά) και ρέουν στο άλλο ελεύθερα (αριστερά).

Αυτό προκαλεί την εξαφάνιση της έντασης, των συμπτωμάτων ή της νευρικότητας του ασθενούς καθώς εργαζόμαστε στις συνεδρίες. Επιπλέον, το EMDR τονίζει επίσης τις περιοριστικές πεποιθήσεις που έπρεπε να μάθει αυτό το άτομο όταν υπέστη το τραύμα.

Ακολουθώντας το παράδειγμα για το οποίο μιλήσαμε προηγουμένως, ένα άτομο που έχει υποστεί την περιφρόνηση των γονιών του, ή που έχει ζήσει με έναν γονέα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσει την πεποίθηση του «όχι Το αξίζω ".

Εκτός από τα παραπάνω, Εάν αυτό το άτομο υποφέρει από εκφοβισμό ή συναντήσει συντρόφους που επικρίνουν τη φυσική του εμφάνιση, η πεποίθηση θα πάρει περισσότερο βάρος και θα προκαλέσει περισσότερα συμπτώματα (άγχος, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, συναισθηματική εξάρτηση…). Μόλις επεξεργαστούμε τα τραύματα, αλλάζουμε επίσης αυτές τις πεποιθήσεις για πιο προσαρμοσμένες, όπως σε αυτό Σε κάθε περίπτωση, το «αξίζω τον κόπο», αφού αυτό που μου έκαναν οι συμμαθητές μου δεν με πονάει πια, έχει ήδη γίνει επανεπεξεργασμένο.