Ποια ψυχικά προβλήματα συνδέονται με τις ενοχλητικές σκέψεις;
Είχατε ποτέ σκέψεις αυθόρμητα, φαινομενικά από το πουθενά, που προκαλούν μια έντονη συναισθηματική αντίδραση μέσα σας;
Οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε δυσάρεστες σκέψεις που θα προτιμούσαμε να μην κάνουμε. Φυσικά, οι ενοχλητικές σκέψεις, τις περισσότερες φορές, είναι ενοχλητικές, αλλά είναι απολύτως φυσιολογικές.
Ωστόσο, για ένα μικρό μέρος του πληθυσμού, αυτές οι σκέψεις προχωρούν παραπέρα και συνδέονται με ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το ποιες είναι αυτές οι ενοχλητικές σκέψεις, ποιες είναι οι πιο συχνές και με ποια ψυχικά προβλήματα σχετίζονται.
- Σχετικό άρθρο: «Οι 8 ανώτερες ψυχολογικές διεργασίες»
Τι είναι οι ενοχλητικές σκέψεις;
Οι παρεμβατικές σκέψεις είναι ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που αναδύονται στο κεφάλι μας. Μπορεί να εμφανιστούν αυθόρμητα ή μπορεί να προκληθούν από εξωτερικά ή εσωτερικά ερεθίσματα. Επί πλέον, αυτές οι σκέψεις είναι συνήθως οδυνηρές και τείνουν να επαναλαμβάνονται.
Οι ενοχλητικές σκέψεις προκαλούν συχνά συναισθήματα ενοχής, ντροπής ή/και φόβου. Κατά συνέπεια, πολλοί άνθρωποι δεν αποκαλύπτουν αυτές τις σκέψεις σε άλλους. Ωστόσο, οι ενοχλητικές σκέψεις είναι πολύ πιο συνηθισμένες από ό, τι συνήθως πιστεύεται.
Όταν μιλάμε για παρεμβατικές σκέψεις, συνήθως συνδέονται αποκλειστικά με αυτές Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή. Η αλήθεια όμως είναι ότι συχνά αποτελούν και μέρος των συμπτωμάτων άλλων διαταραχών, όπως π.χ αγχώδεις διαταραχές.
Επίσης, ενοχλητικές σκέψεις δεν είναι αποκλειστικά για άτομα που έχουν πρόβλημα ψυχικής υγείας. Τους βιώνει και ο γενικός πληθυσμός.
Αυτές οι σκέψεις είναι ακριβώς αυτές, σκέψεις (αν και, πολύ επιβλαβείς, σε πολλές περιπτώσεις). Δεν είναι προειδοποιητικά μηνύματα. Αυτό που τους δίνει δύναμη είναι ότι όσοι τα βιώνουν νοιάζονται για το νόημά τους.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι ο διανοητικός μηρυκασμός και πώς να τον αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά»
Οι πιο συχνές ενοχλητικές σκέψεις, με παραδείγματα
Τα πιο κοινά γενικά θέματα των παρεμβατικών σκέψεων είναι: η ιδέα του πληγώματος, οι βίαιες εμπειρίες, οι σεξουαλικές συμπεριφορές, οι ιδέες συνδέονται με τη θρησκεία ή με σκέψεις που βασίζονται στην ανησυχία για το να κάνουμε λάθη και να προκαλέσουμε ατυχήματα.
Μερικές ενοχλητικές σκέψεις που έχουν εντοπιστεί στον γενικό πληθυσμό είναι οι ακόλουθες: σκέψεις εκτροπής του αυτοκινήτου προκαλώντας σύγκρουση, εικόνες να βλάψεις ένα αγαπημένο πρόσωπο, σκέψεις να αρρωστήσεις, παροτρύνεις να κάνεις κάτι ντροπιαστικό, σκέψεις να αφήσεις μια συσκευή ενεργοποιημένη, σκέψεις βλάσφημο...
Ας δούμε μερικά παραδείγματα παρακάτω:
- Τι θα συμβεί αν ρίξω αυτό το πιάτο στο πάτωμα;
- Η ξαφνική εικόνα που έχει μια μητέρα να αφήνει το μωρό της.
- Τι γίνεται αν σπρώξω αυτό το άτομο στις γραμμές του τρένου;
- Μια γυναίκα καλά στην υγεία της που σκέφτεται να πεθάνει από καρδιακή προσβολή.
- Εικόνες που συμμετέχουν σε σεξουαλική πράξη που το άτομο θεωρεί ακατάλληλη.
- Ένας θρησκευόμενος έχει μια ξαφνική παρόρμηση να σηκωθεί όρθιος κατά τη διάρκεια μιας θρησκευτικής τελετής και αρχίζει να φωνάζει αισχρότητες.
- Ένας στρέιτ άντρας σκέφτεται τυχαία να κοιμηθεί με άλλον άντρα.
Συνήθως αυτές οι ενοχλητικές σκέψεις προκαλούν μεγάλη αγωνία, ειδικά όταν θεωρούνται εκτός τόπου ή ότι έρχονται σε αντίθεση με το αξίες δική του ατόμου.
Σε ποιες διαταραχές εμφανίζονται οι παρεμβατικές σκέψεις;
Όπως έχουμε συζητήσει προηγουμένως, ο καθένας μπορεί να βιώσει ενοχλητικές σκέψεις. Αυτού του είδους οι σκέψεις δεν είναι πάντα αποτέλεσμα κάποιου ψυχικού προβλήματος, ούτε η ύπαρξή τους σημαίνει ότι χρειαζόμαστε ψυχολογική προσοχή.
Ωστόσο, εάν έχετε πολύ συχνές ενοχλητικές σκέψεις, προκαλούν μεγάλη αγωνία ή εάν εστιάζετε υπερβολικά σε αυτές, μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ψυχική διαταραχή. Θα εξετάσουμε, παρακάτω, μερικές από τις διαταραχές στις οποίες τέτοιες σκέψεις είναι ένα κοινό σύμπτωμα.
1. Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) συμβαίνει όταν οι ενοχλητικές σκέψεις γίνονται ανεξέλεγκτες. Αυτές οι ενοχλητικές σκέψεις (που ονομάζονται εμμονές) μπορούν να αναγκάσουν το άτομο να επαναλάβει συμπεριφορές (που ονομάζεται καταναγκασμός) με την ελπίδα ότι η εκτέλεση του καταναγκασμού μπορεί να τερματίσει το σκέψεις.
Μερικά παραδείγματα αυτών των τύπων ενοχλητικών σκέψεων περιλαμβάνουν την ανησυχία ότι έχουν κλείσει σωστά. οι πόρτες ή η εστία έχει σβήσει ή ανησυχείτε μήπως αρρωστήσετε από το άγγιγμα μιας επιφάνειας βρώμικος.
2. Διαταραχή μετατραυματικού στρες
Τα άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) αντιμετωπίζουν συχνά παρεμβατικές σκέψεις που συχνά σχετίζονται με το τραυματικό γεγονός. Αυτές οι σκέψεις μπορούν να πυροδοτήσουν ορισμένα από τα σωματικά συμπτώματα, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και έντονη εφίδρωση.
3. Αγχώδεις διαταραχές
Τα άτομα με άγχος παρασύρονται επίσης σε ανεπιθύμητες σκέψεις (αν και λιγότερο έντονου διαμετρήματος από το TOC). Άτομα με Γενικευμένη αγχώδης διαταραχήΓια παράδειγμα, μπορεί να είναι επιρρεπείς στο να ανησυχούν για την ασφάλεια των αγαπημένων τους.
Τα άτομα με κοινωνικό άγχος, από την άλλη πλευρά, μπορεί να δυσκολεύονται να αφήσουν αναμνήσεις από μια εποχή που έκαναν λάθος σε μια κοινωνική κατάσταση.