Γιατί μου αρέσει να υποφέρω;

«Γιατί μου αρέσει να υποφέρω» είναι μια πολύ επαναλαμβανόμενη σκέψη στο μυαλό όλων. Είναι κάτι φυσιολογικό, χαρακτηριστικό των ανθρώπων χωρίς κανένα πρόβλημα. Η ταλαιπωρία είναι κάτι που μας σαγηνεύει, που γίνεται ακόμα και εθιστικό και, αν και μπορεί να φαίνεται περιττό, του αποδίδουμε κάποια ή άλλη χρησιμότητα με βάση το κοινωνικοπολιτισμικό μας πλαίσιο.

Υπάρχουν εκείνοι που υποφέρουν για να τραβήξουν την προσοχή των άλλων, άλλοι για να δείξουν πόσο σκληρά προσπαθούν και, επίσης, υπάρχουν εκείνοι που δεν θέλουν να νιώσουν δυσφορία, αλλά δεν μπορούν να ξεφύγουν από αυτήν.

Σήμερα Ας εξερευνήσουμε το περίπλοκο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι μερικές φορές φαίνεται να θέλουν να υποφέρουν, παρά το πόσο προφανώς δυσάρεστο είναι. Ας πάμε εκεί!

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

Γιατί μερικές φορές μας αρέσει να υποφέρουμε;

Οι άνθρωποι υποτίθεται ότι προσπαθούν να αποφύγουν τη συναισθηματική δυσφορία. Η ψυχολογική ταλαιπωρία είναι κάτι που, θεωρητικά, μας κάνει να αντιπαθούμε, μας απομακρύνει από αυτό

. Φαίνεται ότι προσαρμοστικά θα ήταν λογικό όταν χτυπάμε ένα τραχύ κομμάτι, να κάνουμε το καλύτερο δυνατό να ξεφύγεις από αυτό γιατί, αν όχι, τι νόημα έχει να υποφέρεις αν δεν είναι να ξυπνήσεις και να βρεις λύση το?

Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική από αυτή που υπαγορεύει ο λόγος. Περισσότεροι από ένας θα έχουν πει «γιατί μου αρέσει να υποφέρω», με την έννοια ότι μερικές φορές Σκέφτεσαι πάρα πολύ για κάτι που δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να το αλλάξεις ή που θυμάσαι ξανά και ξανά κάτι κακό που σου συνέβη στο παρελθόν, κάτι που παρά το γεγονός ότι τότε ξεπεράστηκε είναι ακόμα ζωντανό στο μυαλό του. Το άτομο θυμάται ξανά σε ένα ξεκάθαρο παράδειγμα συναισθηματικού μαζοχισμού, να απογοητεύεται και να νιώθει τα ίδια αρνητικά συναισθήματα που ένιωθε εκείνη τη στιγμή.

Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, σε όλους μας «αρέσει» να υποφέρουμε. Η ανθρώπινη φύση μας ωθεί πολλές φορές να σκεφτόμαστε περισσότερο το κακό παρά το καλό που έχει συμβεί στη ζωή μας, ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την περίφημη αρνητικότητα.

Δύσκολα θα βρούμε κάποιον που να έχει μόνο καλά πράγματα ή μόνο άσχημα, γιατί η ζωή είναι τρενάκι και πάντα υπάρχουν πιο όμορφες στιγμές και άλλα είναι πιο άσχημα, αλλά δυστυχώς για εμάς, τα δεύτερα επισκιάζουν τα δεύτερα, κλέβοντάς τους τα φώτα της δημοσιότητας και για αυτό το λόγο παγιδευόμαστε σε μια δίνη αρνητικότητα.

Συμβαίνει και αυτό αν δεν έχουμε προβλήματα, το μυαλό μας φροντίζει να βρει ένα. Ας σκεφτούμε έναν άνθρωπο από τον πρώτο κόσμο που είναι πολύ τυχερός που έχει τα πάντα: ρεύμα, νερό ζεστό, φαγητό, δουλειά, κοινωνική ασφάλιση... έχετε ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες σας, δεν υπάρχει τίποτα για να ανησυχείτε…

Λοιπόν, το μυαλό μας θα φροντίσει να μας κάνει να αγνοήσουμε εντελώς όλα όσα πολλοί άνθρωποι στις χώρες στις οποίες βρίσκονται αναπτυξιακά μονοπάτια που λαχταρούν και ότι σκεφτόμαστε μικρά πράγματα που δεν είναι καθόλου σοβαρά, αλλά που έτσι θα γίνουν δικά μας μυαλό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μαζοχιστική Διαταραχή Προσωπικότητας: Συμπτώματα, Αιτίες και Θεραπεία"

Το να σταματήσουμε να υποφέρουμε είναι πιο εύκολο από όσο νομίζουμε

Έχει φανεί ότι, σε άτομα χωρίς ψυχοπαθολογία, τα μυστικά της ευτυχίας δεν είναι τόσο μυστικά. Η επιστημονική έρευνα, σε συνδυασμό με ένα ορισμένο ποσό κοινής λογικής, έχει ανοίξει το δρόμο για το τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι για να είναι ευτυχισμένοι. Ναι, ακούγεται πιο εύκολο από ό, τι είναι και σίγουρα τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά, αλλά Υπάρχουν πολλές καθημερινές συνήθειες που θα μπορούσαμε να εισαγάγουμε στην καθημερινότητά μας, οι οποίες θα βελτιώσουν σημαντικά τον τρόπο σχέσης μας με τους άλλους και τον εαυτό μας, αλλά δεν το κάνουμε.

Το μυστικό είναι ότι η ευτυχία θα παραμείνει μυστικό για σένα αν το κεφάλι σου είναι εκεί που δεν πρέπει, που είναι παρελθόν, και δεν σκέφτεσαι το παρόν. Εάν πρόκειται να σκεφτείτε το παρελθόν, αφήστε το να σκέφτεστε τουλάχιστον τα καλά πράγματα, αλλά αυτό περιλαμβάνει μια πολύ έντονη γνωστική προσπάθεια, επειδή η καταπολέμηση της προκατάληψης της αρνητικότητας και του μηρυκασμού είναι περίπλοκη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αν δεν αφήσεις αυτό που έχει ήδη συμβεί, δεν θα σταματήσεις να υποφέρεις, ιδέα δηλαδή πρακτικά η κοινή λογική αλλά οι περισσότεροι θνητοί δεν φαίνεται να είναι ικανοί Ισχύουν.

Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι υπάρχουν πολλές στρατηγικές συμπεριφοράς, φθηνές και προσιτές, που μας κατευθύνουν προς μια μεγαλύτερη απόλαυση του ζωή, περισσότερη εσωτερική γαλήνη, περισσότερη ευτυχία και μεγαλύτερη ψυχολογική ευεξία, όπως τακτική άσκηση, διαλογισμός, συνειδητή αναπνοή και πολλά συν.

Για παράδειγμα, η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι απελευθερώνει χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας, οι περίφημες ενδορφίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην είσοδο σε μια κατάσταση σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας. Όμως παρ' όλα αυτά, η πλειοψηφία του πληθυσμού εξακολουθεί να μην αθλείται τακτικά. Ξέρουν πόσο καλό είναι ο αθλητισμός για την υγεία τους και ότι σίγουρα θα ένιωθαν καλύτερα αν το έκαναν, αλλά δεν το κάνουν.

Έχουμε μια άλλη περίπτωση στις διάφορες μορφές διαλογισμού. Αν και δεν αποτελούν πανάκεια, υπάρχουν πολλές μελέτες που επισημαίνουν τα οφέλη που προϋποθέτει η τακτική πρακτική αυτού για την ψυχική μας υγεία. τύπος τεχνικών που, ακόμη, έχουν φανεί σχεδόν εξίσου αποτελεσματικές με ορισμένα αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσουν στην ύφεση των συμπτωμάτων καταθλιπτικός Ο διαλογισμός μας δίνει ηρεμία και εσωτερική γαλήνη, αλλά παρόλα αυτά, σχεδόν κανείς δεν κάνει διαλογισμό ή γιόγκα.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Μηρυκασμός, ένα κλασικό

Έχουμε ένα κλασικό παράδειγμα αυτής της ιδιόμορφης γεύσης να υποφέρουμε στο μηρυκασμό. Αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο συνίσταται στο ότι εστιάζουμε την προσοχή μας σε κάτι και δεν είμαστε σε θέση να απομακρυνθούμε, κατά γενικό κανόνα, από μια αρνητική ιδέα ή ανάμνηση. Η συνεχής ανάμνηση αυτής της αρνητικής σκέψης μας προκαλεί άγχος και δυσφορία, αλλά παρόλο που συνειδητά και λογικά γνωρίζουμε ότι για να νιώσουμε καλύτερα θα πρέπει να σταματήσουμε να το σκεφτόμαστε, δεν μπορούμε να μειώσουμε τις απώλειές μας και να σταματήσουμε τον βρόχο.

Είναι μια αρκετά παράδοξη κατάσταση γιατί, παρά το γεγονός ότι η σκέψη είναι κάτι δυναμικό που αλλάζει συνεχώς, καθώς αυτό το φαινόμενο εκδηλώνεται, γίνεται μια στατική διαδικασία, που περικλείεται σε μια σχεδόν άπειρος.

Μια ιδέα έρχεται στο μυαλό, μας προκαλεί δυσφορία, αναπτύσσουμε νέες σκέψεις που σχετίζονται με αυτήν, ξανασκεφτόμαστε αυτήν την ιδέα και επιδεινώνουμε περαιτέρω τη δυσφορία. Η σκέψη μας υιοθετεί ένα αυτοματοποιημένο και επαναλαμβανόμενο μοτίβο, κάνοντας όλες τις ιδέες που έρχονται στο μυαλό να σχετίζονται με την ιδέα του κύριου προβλήματος.

Ο μηρυκασμός είναι ένα ξεκάθαρο παράδειγμα ενός φαινομένου που δείχνει ότι μας αρέσει να υποφέρουμε επειδή, μαζί του, είναι προφανές ότι αναζητούμε οτιδήποτε για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας τη σκέψη που μας προκαλεί δυσφορία. Συνεπώς, Όχι μόνο αισθανόμαστε μεγάλη ενόχληση που προκαλείται από τον εαυτό μας, αλλά χάνουμε και την ικανότητα συγκέντρωσης και μας περιορίζει πάρα πολύ στην καθημερινότητά μας σε περίπτωση επανάληψης πολλές φορές μέσα στην ημέρα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να διαχειριστείτε τον ψυχολογικό μηρυκασμό κατά την προετοιμασία των εξετάσεων"

Η ταλαιπωρία μας κάνει να νιώθουμε ζωντανοί

Μερικές φορές συμβαίνει ο λόγος που μας αρέσει να υποφέρουμε να έχει να κάνει περισσότερο με την επιθυμία να νιώθουμε ζωντανοί. Ο μαζοχισμός δεν συνεπάγεται μόνο την απόλαυση του σωματικού πόνου, αλλά μπορεί επίσης να επεκταθεί στο συναισθηματικό επίπεδο.

Υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να νιώθουν αρνητικά συναισθήματα, όπως λύπη ή θυμό για το απλό γεγονός ότι αυτό είναι προτιμότερο από το να μην αισθάνονται απολύτως τίποτα.

Αν στη ζωή σου δεν βλέπεις πουθενά την πιθανότητα να είσαι χαρούμενος, τότε θα προτιμούσες να λυπηθείς και να νιώθεις ότι είσαι ακόμα ζωντανός παρά να μην νιώσεις τίποτα σαν λαχανικό.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματικός πόνος: τι είναι και πώς να τον διαχειριστείς»

Η ταλαιπωρία είναι προσπάθεια

Στον δυτικό κόσμο έχουμε μια πολύ διαδεδομένη πεποίθηση ότι για να απολαύσουμε αργότερα είναι απαραίτητο να υποφέρουμε τώρα. Στα αγγλικά αυτή η ιδέα έχει ομοιοκαταληξία: «no pain, no gain» (no pain, no gains). Ο μύθος ότι για να πετύχεις τα πάντα σε αυτή τη ζωή είναι απαραίτητο να βάλεις μια μεγάλη θυσία μας έχει κάνει να πιστεύουμε ότι είναι ακόμη απαραίτητο να υποφέρουμε σε καταστάσεις όπου δεν είναι πραγματικά απαραίτητο. Είναι το βασικό μήνυμα της αξιοκρατίας: πίεσε τον εαυτό σου και θα πάρεις αυτό που θέλεις, ακόμα κι αν πονάει.

Συμβαίνει συχνά να υπάρχουν στιγμές που ξέρουμε ότι για να πετύχουμε κάτι στη δουλειά ή στην προσωπική μας ζωή δεν χρειαζόμαστε αλλά εξακολουθούμε να το κάνουμε για να δείξουμε στον υπόλοιπο κόσμο πόσο αγαπάμε αυτό που αγαπάμε. προτείνουμε. Αντιλαμβανόμαστε τη δυστυχία ως προσπάθεια Και πιστεύουμε ότι όσο περισσότερο προσπαθούμε, τόσο περισσότερο θα αξίζουμε αυτό που λαχταρούμε.

Η απόδειξη για όλα αυτά αρκεί για να το δεις σε γυμναστήριο. Ας δούμε, είναι αλήθεια ότι για να επιδείξουμε ένα σμιλεμένο σώμα σαν Έλληνας θεός είναι απαραίτητο να επενδύσουμε ώρες και να θυσιάσουμε μέρος του αναψυχή, αλλά αυτό που βλέπετε στα γυμναστήρια συνορεύει με το σουρεαλιστικό, που επικρίνεται ακόμη και από τους ίδιους τους προπονητές ειδικευμένος. Οι ναοί της λατρείας του σώματος, εκείνα τα μέρη όπου το ρητό του «χωρίς πόνο, κανένα κέρδος» είναι η φιλοσοφία τους, βρίσκουμε ανθρώπους που κάνουν περισσότερα από όσα πραγματικά χρειάζονται για να είναι σε φόρμα.

Πως? Λοιπόν, για παράδειγμα, το κλασικό να πετούν οι αλτήρες στο έδαφος με τη μέγιστη δυνατή δύναμη για να δείξουν πόσο βάρος έχουν σηκώσει, κάνοντας το επαναλαμβάνει γρηγορότερα από όσο χρειάζεται για να χτίσεις μυς, ουρλιάζοντας στην κορυφή των πνευμόνων σου δείχνοντας πόσο «πολύ» σου πήρε για να σηκώσεις μια μπάρα… αυτός ο τύπος των πραγμάτων.

Η ταλαιπωρία μας κάνει το επίκεντρο της προσοχής

Μπορεί επίσης να συμβεί στην πραγματικότητα αυτή η ταλαιπωρία «μας αρέσει» γιατί μας κάνει να γίνουμε το κέντρο της προσοχής. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κάποιου είδους πρόβλημα, σωματικό ή ψυχολογικό, λαμβάνουν προσοχή, δείγματα υποστήριξη, περισσότερη αγάπη ή άλλους ενισχυτές που κάνουν την αλλαγή, ακόμα κι αν είναι στα χέρια σας, λιγότερο ελκυστική.

Εδώ είναι ένας λόγος για τον οποίο ορισμένοι από εμάς δεν ενδιαφέρονται να σταματήσουν να υποφέρουν, γιατί αν το κάνουμε αυτό μπορεί να χάσουμε αυτή τη φροντίδα ή, τουλάχιστον, τη σημασία που απολαμβάνουμε όταν μετράμε τις λύπες μας ή όταν δείχνουμε τη δική μας ταλαιπωρία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

Μια τελευταία σκέψη

Μας αρέσει το δράμα, μας αρέσει να υποφέρουμε, μας αρέσει να μας λυπούνται, μας αρέσει να νιώθουμε έντονα συναισθήματα ακόμα κι αν πονάνε... Και μερικές φορές ξεχνάμε ότι η ζωή είναι πολύ μικρή, ότι έχουμε μόνο έναν να ζήσουμε και ότι αν δεν το απολαύσουμε τώρα, πότε;

Είναι αλήθεια ότι η ταλαιπωρία είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής, αλλά δεν πρέπει να κολλάμε σε αυτό σαν να ήταν κάτι θεμελιώδες στην ύπαρξή μας. Το να θυμόμαστε ξανά και ξανά τα πράγματα που μας πλήγωσαν στο παρελθόν, μας εμποδίζει να ζήσουμε στο παρόν, ένα παρόν που μπορεί να είναι το κλειδί για να απολαύσουμε ένα υπέροχο μέλλον.