Τα 7 οφέλη της ομαδικής θεραπείας
Ψυχολογικές αλλοιώσεις όπως διατροφικές διαταραχές, τραύμα, θλίψη για απώλεια αγαπημένων προσώπων ή διαταραχές Το άγχος είναι επιπλοκές που, πολλές φορές, πρέπει να αντιμετωπιστούν πέρα από εξατομικευμένες συνεδρίες στο ψυχολόγο ή στο ιατρείο. ψυχίατρος.
Γι' αυτό υπάρχει ομαδική θεραπεία, μια μορφή ψυχολογικής παρέμβασης στην οποία συμμετέχουν πολλοί ασθενείς ταυτόχρονα και που εκμεταλλεύεται τις δυνατότητες συνεργασίας με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη του.
- Σχετικό άρθρο: «Ομαδική θεραπεία: ιστορικό, τύποι και φάσεις»
Τι είναι η ομαδική θεραπεία;
Η θεραπευτική ομάδα είναι ένα πλαίσιο στο οποίο είναι δυνατή η παρέμβαση σε ψυχολογικά προβλήματα από την κοινωνική δυναμική που δεν εμπίπτουν στο πεδίο της ατομικής ψυχοθεραπείας που κατευθύνεται από τον ασθενή (δηλαδή, το «κλασικό» μοντέλο θεραπείας ψυχολογικός).
Είναι περίπου ένα είδος ψυχοθεραπείας στην οποία συμμετέχουν περισσότερα από δύο άτομα και που δεν εμπίπτει στον ορισμό της θεραπείας οικογένειας ή ζευγαριού
; Οι συμμετέχοντες συνήθως δεν γνωρίζονται μεταξύ τους, αλλά έχουν κοινά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.Μέσα στο φάσμα των δυνατοτήτων των ομαδικών συνεδριών που στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών, υπάρχει μια σημαντική ποικιλία προσεγγίσεων που κυμαίνονται από Ομάδες Αμοιβαίας Βοήθειας (οι οποίες δεν θεωρούνται τεχνικά ψυχοθεραπεία επειδή οι ρόλοι του θεραπευτή και των ασθενών δεν υπάρχουν, ούτε λειτουργούν από κλινική προσέγγιση αλλά μάλλον από υποστήριξη και δυνατότητα έκφρασης) σε ομαδική θεραπεία που επικεντρώνεται στο άτομο και στην ψυχοπαθολογία (στην οποία η ομάδα είναι μόνο ένα μέσο για την επίτευξη συγκεκριμένων αλλαγών στο επίπεδο άτομο).
Παρ 'όλα αυτά, όλες οι μέθοδοι ομαδικής θεραπείας μοιράζονται πολλά χαρακτηριστικά που συνδέονται με τις διαδικασίες επικοινωνίας και συναισθηματικού δεσμού που δύσκολα θα συμβεί ανάμεσα σε δύο ανθρώπους με πολύ διαφορετικούς ρόλους.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ομάδες Αμοιβαίας Βοήθειας (GAM): τι είναι και ποιες αξίες προωθούν"
Τα κύρια οφέλη της θεραπευτικής ομάδας
Αν και ο τρόπος με τον οποίο η ομαδική θεραπεία επηρεάζει θετικά την ευημερία των ανθρώπων εξαρτάται από τη μορφή που χρησιμοποιείται, σε γενικές γραμμές, τα οφέλη που φέρνει είναι τα εξής.
1. Προσφέρετε ένα δίκτυο υποστήριξης
Στην ομαδική θεραπεία είναι δυνατόν να υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που ενδιαφέρονται για τα δικά τους προβλήματα και που είναι ικανοί να προσφέρουν συμβουλές, συναισθηματική υποστήριξη, χρήσιμες πληροφορίες...
Επί πλέον, αυτού του είδους η υποστήριξη δεν προσφέρεται μόνο από θεραπευτές, και αυτό έχει σημαντικές επιπτώσεις. Ενώ οι επαγγελματίες πρέπει ενεργά να αποφεύγουν να εγκαταλείπουν τον ρόλο τους για να μπορέσουν να εκτελέσουν την εργασία τους, οι υπόλοιποι βοηθοί δεν είναι υπόκεινται σε τόσους πολλούς περιορισμούς και μπορεί να προκύψουν συναισθηματικοί δεσμοί συναισθηματικής και φιλικής φύσης που υπερβαίνουν τους συγκεκριμένους στόχους της θεραπείας.
- Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογική βοήθεια: πώς να ξέρω αν τη χρειάζομαι και πώς να τη βρω»
2. Επιτρέπει την ενίσχυση της αυτογνωσίας μέσω της επικοινωνίας με τους άλλους
Οι άνθρωποι που ζουν κοινωνικά απομονωμένοι και που εκτίθενται σε μια πολύ περιορισμένη σειρά ερεθισμάτων και εμπειριών, έχουν λιγότερα δυνατότητες να γνωρίσουν τον εαυτό τους επειδή περνούν από το ίδιο είδος φάσεων σκέψης, θεμάτων προβληματισμού, συναισθήματα κλπ.
Ετσι, Η ομαδική θεραπεία είναι θετική, μεταξύ άλλων, για την προβολή ζητημάτων και προσεγγίσεων που δεν είχαν παρατηρηθεί πριν, που σας επιτρέπει να ανακαλύψετε πτυχές του εαυτού σας που ήταν άγνωστες μέχρι εκείνη τη στιγμή.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»
3. Σας επιτρέπει να υιοθετήσετε διαφορετικές απόψεις και να σπάσετε δυσλειτουργικές πεποιθήσεις
Ελάτε σε επαφή με τις απόψεις άλλων για θέματα όπως η ψυχική υγεία, κοινωνικό στίγμα, η πιθανότητα ανάκαμψης από ψυχοπαθολογία ή προσωπική ανάπτυξη κάνει τους συμμετέχοντες να δουν τα δικά τους σχέδια και μπορούν να απορρίψουν δυσλειτουργικές πεποιθήσεις στις οποίες είχαν προσκολληθεί και που προκαλούσαν μόνο δυσφορία.
- Σχετικό άρθρο: "6 περιοριστικές πεποιθήσεις και πώς μας βλάπτουν σε καθημερινή βάση"
4. Παρέχετε αναφορές
Στην ομαδική θεραπεία είναι δυνατό να δούμε το παράδειγμα άλλων ανθρώπων που έχουν περάσει ή περνούν μια κατάσταση παρόμοια με τον εαυτό του, είτε γιατί έχει αναπτυχθεί η ίδια ψυχοπαθολογία
Η δυνατότητα εξήγησης του πιο βιωματικού και υποκειμενικού στοιχείου των προβλημάτων που οδήγησαν τους ανθρώπους να πάνε στη θεραπεία καθιστά δυνατό να βρείτε παραλληλισμούς με τον εαυτό σας και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι μπροστά σε τέτοιες πηγές δυσφορίας.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Η θεωρία του Φεστίνγκερ για την κοινωνική σύγκριση»
5. Παρέχει πολλαπλές πηγές κινήτρων για βελτίωση
Όπως και μέσα από τις συνεδρίες, παρακολουθούνται οι εμπειρίες όσων παρακολουθούν τακτικά ομαδική θεραπεία Οι συμμετέχοντες έχουν περισσότερα κίνητρα για να προοδεύσουν κατάλληλα τόσο για να λειτουργήσουν ως παράδειγμα για τους άλλους όσο και για να μην αποθαρρύνουν τους υπόλοιπο. Επί πλέον, βλέποντας πώς οι άλλοι άνθρωποι ξεπερνούν σταδιακά τα προβλήματά τους δείχνει ότι είναι δυνατό να αισθανθείτε καλύτερα.
6. Επιτρέπει μια πιο σταδιακή διαδικασία εκθέτοντας τα δικά σας τρωτά σημεία
Στη θεραπευτική ομάδα, οι ρυθμοί κάθε ατόμου γίνονται σεβαστοί, δεν θεωρείται ότι κάθε άτομο πρέπει να προσαρμόζεται συνεχώς στην πρόοδο που προτείνεται για ολόκληρη την ομάδα. Έτσι, είναι δυνατό να μην μιλήσετε κατά τις πρώτες συνεδρίες, περιμένοντας να αποκτήσετε αρκετή αυτοπεποίθηση για να εκθέσετε τα δικά σας τρωτά σημεία στους άλλους.
Αυτό το γεγονός κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο άβολα στα αρχικά στάδια της θεραπείας, αφού δεν αισθάνονται ότι το επίκεντρο της συνεδρίας επικεντρώνεται σε αυτούς.
- Σχετικό άρθρο: «Ακραία ντροπαλότητα: τι είναι, προκαλεί και πώς να την ξεπεράσεις»
7. Επιτρέπει την εργασία σε κοινωνικές δεξιότητες
Μια άλλη συνέπεια της συμμετοχής στην ομαδική θεραπεία είναι ότι οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες σε διάφορες καταστάσεις, αφού πρέπει να προσαρμοστούν σε διαφορετικά είδη αλληλεπιδράσεων ανάλογα με την προτεινόμενη δραστηριότητα.
Δηλαδή, υπάρχει ένα περιβάλλον μάθησης σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τις δεξιότητες που σχετίζονται με την ενεργητική ακρόαση, την επιστροφή του εποικοδομητική ανατροφοδότηση αφού ακούσετε κάποιον, οργανώνοντας ιδέες και σκέψεις για να τις εκφράσετε με τρόπο κατανοητό στο άτομο ξεκούραση κ.λπ.
Ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;
Αν αναζητάτε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.
Είμαι ψυχολόγος με εξειδίκευση στον κλινικό τομέα και έχω πάνω από 10 χρόνια εμπειρία στον κλάδο και μπορώ να σας βοηθήσω μέσω της διαδικτυακής θεραπείας μέσω βιντεοκλήσης Επεμβαίνω σε προβλήματα όπως διατροφικές διαταραχές, καταθλιπτικές διαταραχές, πένθος για απώλεια αγαπημένων προσώπων, χαμηλή αυτοεκτίμηση, διαταραχές άγχος και πολλά άλλα.