Η Επιστήμη της Ευτυχίας: 75 Χρόνια Έρευνας

Ορισμένοι φιλόσοφοι και στοχαστές έχουν προτείνει την προκλητική ιδέα ότι, αν και η ευτυχία θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ο πιο σημαντικός στόχος στην ανθρώπινη ζωή, πραγματικά αυτό δεν είναι τελικός στόχος, αλλά μια διαδικασία.

Ίσως γι' αυτό αξίζει να μελετήσουμε αυτό που ονομάζουμε ευτυχία χρησιμοποιώντας μια ευρεία γωνία, και ίσως γι' αυτό είναι λογικό να γίνει μια έρευνα για αυτήν που διαρκεί 75 χρόνια: η Επιχορήγηση Μελέτης.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 κλειδιά για να είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με την επιστήμη»

Η ψυχολογία εφαρμόζεται στην ευτυχία

Μέχρι πριν από λίγο καιρό, η εφαρμοσμένη ψυχολογία επικεντρωνόταν στη μελέτη του ψυχικές διαταραχές και ακατάλληλα πρότυπα συμπεριφοράς.

Από την πρώτη συμπεριφοριστές, που ουσιαστικά ήθελαν να μετατρέψουν τα παιδιά σε μηχανές για να εκπληρώσουν τους στόχους που τους έθεσαν οι γονείς τους, περνώντας από τους άμεσους μαθητές του Σίγκμουντ Φρόυντ, για τους οποίους σχεδόν όλοι οι άνθρωποι είχαν ψυχικά προβλήματα, αυτή η νεαρή επιστήμη φαινόταν να περιφέρεται γύρω από την ιδέα του μικρότερου κακού: καλύτερα να μετριάσει τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής παρά να την αφήσουμε να εκφραστεί, καλύτερα να αφιερώσουμε χρόνο και προσπάθεια για να διορθώσουμε αυτές τις συμπεριφορές παρά να τις κάνουμε να συνεχίσουν να εκφράζονται, και τα λοιπά.

Στα τέλη του 20ου αιώνα η θετική ψυχολογία έκανε την εμφάνισή του και τοποθέτησε τη μελέτη της ευτυχίας στο επίκεντρο αυτής της προσέγγισης. Ωστόσο, πολύ πριν, μια από τις πιο ενδιαφέρουσες μελέτες για το τι παράγει ευεξία είχε ήδη ξεκινήσει. Η μελέτη για την επιχορήγηση του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, που ξεκίνησε το 1938, διερευνά δεκαετίες η ανάπτυξη μιας γενιάς ενηλίκων που τη δεκαετία του 1930 ήταν της ίδιας ηλικίας πανεπιστήμιο.

Σήμερα, Πολλοί από αυτούς τους εθελοντές είναι ακόμη ζωντανοί και συνεχίζουν να εμφανίζονται για συνεντεύξεις και ιατρικές εξετάσεις εφημερίδες για να ενημερώσουν τους ερευνητές πώς αλλάζουν η υγεία και η οπτική σας για τη ζωή. Με τη σειρά τους, ορισμένοι από τους επιστήμονες που οδήγησαν την έρευνα κατά τα πρώτα χρόνια της ανάπτυξής της συνεχίζουν να το κάνουν ζωντανοί και συμμετέχοντες στο έργο, αν και πολλές γενιές έχουν ήδη περάσει από τη διαχείριση και τη διεύθυνση του μελέτη.

Επτά δεκαετίες έρευνας συμπυκνώθηκαν σε μια ιδέα

Ένας από τους κύριους στόχους αυτής της έρευνας είναι να μπορούμε να δούμε με προοπτική τι επηρεάζει την ανάπτυξη της υγείας μας και την αντίληψή μας για μια ευτυχισμένη ζωή. Γι' αυτό ένα από τα ερωτήματα που έχει προσπαθήσει να απαντηθεί ήταν: τι είναι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους;

Σύμφωνα με Robert Waldinger, ο σημερινός διευθυντής αυτού του έργου, η απάντηση είναι: ζεστές κοινωνικές σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη. Όταν εξετάζουμε τις μεταβλητές που σχετίζονται με την αντίληψη του να είσαι ευτυχισμένος, οι περισσότερες από αυτές αναφέρονται στον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε. Δεν είναι μόνο σημαντικό να έχεις πολλούς ανθρώπους στους οποίους μπορούσες να βασιστείς σε όλη σου τη ζωή: έχει επίσης σημασία Η ποιότητα αυτών των σχέσεων είναι σχετική, ο βαθμός στον οποίο γνωρίζουμε ότι μπορούμε να τις εμπιστευτούμε.

Αυτό που μας κάνει χαρούμενους

Φυσικά, μπορείτε πάντα να προσδιορίσετε περισσότερα. Μέσα στην ιδέα ότι οι φιλικές και σε κάποιο βαθμό οι στενές κοινωνικές σχέσεις είναι καλές τόσο για την υγεία μας όσο και για το επίπεδο ευτυχίας μας, υπάρχουν πολλές αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τους συναντάμε παρακάτω.

1. Το αίσθημα μοναξιάς συνδέεται με κακή υγεία

Δεν έχει σημασία αν πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το όνομά μας και μας μιλάνε τακτικά **: η αίσθηση του η μοναξιά κουβαλιέται μέσα, ** και αν εμφανιστεί, είναι πιο πιθανό να μην φτάσουμε στα επίπεδα ευτυχίας που ευχόμαστε. Επιπλέον, θα τείνουμε να έχουμε λιγότερο υγιεινές συνήθειες ζωής που θα βλάψουν την υγεία μας.

2. Η σημασία της εκδήλωσης στοργής στην παιδική ηλικία

Σύμφωνα με όσα ψυχολόγοι όπως π.χ Τζον Μπόουλμπι, το να έχουμε μια ανατροφή στην οποία οι γονείς μας μας έδωσαν στοργή είναι ένας παράγοντας εκπληκτικά σημαντικό που αφήνει σημαντικό αποτύπωμα στην ψυχολογική μας ανάπτυξη από φτάσει στην ενηλικίωση. Έχοντας αισθανθεί αβοήθητοι κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής μας, μας κάνει να βλέπουμε την ευτυχία περαιτέρω.

3. Οι κοινωνικές σχέσεις είναι επίσης χρήσιμες

Η καλή σχέση με τους ανθρώπους δεν είναι μόνο ευχάριστη και μας τονώνει ψυχολογικά βελτιώνοντας την ψυχική μας υγεία: Συνδέεται επίσης με περισσότερες ευκαιρίες για επαγγελματική επιτυχία και πνευματική ανάπτυξη, το οποίο με τη σειρά του συνδέεται με τον βαθμό ευτυχίας που νιώθουμε.