Πώς είναι η διαδικασία του πένθους στις περίπλοκες σχέσεις;

Ένα από τα χαρακτηριστικά της ψυχολογικής θλίψης που περνούν οι άνθρωποι αφού χάσουν κάποιον που αγαπούν είναι, κατά γενικό κανόνα, η αίσθηση ότι η εμπειρία με τον άλλον είναι μια ημιτελής ιστορία. Δηλαδή, μια αφήγηση που δεν έχει καταλήξει σε αληθινό αποτέλεσμα.

Και είναι ότι ακόμη και οι συγγενείς ενός πολύ ηλικιωμένου ατόμου ή κάποιου που είναι πολύ άρρωστος εδώ και χρόνια τείνουν να βιώσουν ο θάνατος αυτού του αγαπημένου προσώπου ως ψεύτικο κλείσιμο, ένας βιαστικός και «τεχνητός» τρόπος να τελειώσει το ταξίδι αυτού σχέση.

Ωστόσο, όταν η μονομαχία παράγεται από το γεγονός της απώλειας κάποιου σημαντικού για τον εαυτό του αλλά με ποιον έχει διατηρηθεί μια περίπλοκη και συναισθηματικά αμφίθυμη σχέση, αυτή η οδυνηρή εμπειρία εξακολουθεί να εντείνεται συν. Εν μέρει γι' αυτόν τον λόγο, αν και φαίνεται παράδοξο, η θλίψη μπορεί να γίνει πιο οδυνηρή όταν είναι χάνει κάποιον με τον οποίο δεν διατήρησε συναισθηματικό δεσμό βασισμένο αποκλειστικά και ξεκάθαρα στην αγνή αγάπη.

Σε αυτό το άρθρο θα μια ανασκόπηση των χαρακτηριστικών της ψυχολογικής θλίψης σε περίπλοκες σχέσεις

, και τις επιπτώσεις της στην ψυχοθεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 8 είδη μονομαχίας και τα χαρακτηριστικά τους»

Τι είναι η θλίψη;

Ας ξεκινήσουμε εστιάζοντας στην έννοια της ψυχολογικής θλίψης. Τι είναι αυτό? Εν ολίγοις, πρόκειται για το ψυχολογική κατάσταση δυσφορίας που εμφανίζεται μετά από ένα γεγονός που ερμηνεύουμε ως απώλεια κάποιου ή κάτι που ήταν σημαντικό για εμάς: ένα σπίτι, μια δουλειά, το πανεπιστημιακό περιβάλλον, η ομορφιά του καθενός, ένα κατοικίδιο, ένα αντικείμενο με συναισθηματική αξία για αυτό που συμβολίζει ή, στην πιο ξεκάθαρη περίπτωση, ένας φίλος, ένας συγγενής ή ζευγάρι.

Έτσι, μπορεί να ειπωθεί ότι η ψυχολογική θλίψη είναι η συνέπεια του «αφήνοντας πίσω» κάτι ή κάποιον με τον οποίο μας ένωνε ένας ισχυρός θετικός συναισθηματικός δεσμός. Είναι συνέπεια, εν μέρει, των προβλημάτων προσαρμογής σε μια νέα πραγματικότητα στην οποία δεν έχουμε πλέον πρόσβαση σε αυτό το άτομο ή το στοιχείο. σημαντικό για εμάς, και την πρόκληση της συναισθηματικής διαχείρισης των αναμνήσεων του τι μας ένωσε με αυτό το αγαπημένο πρόσωπο, το μέρος, το φυσικό χαρακτηριστικό ή αντικείμενο.

Μερικά απο οι πιο συνηθισμένες εμπειρίες που σχετίζονται με τη θλίψη έχουν ως εξής:

• Ανεξέλεγκτο κλάμα όταν θυμόμαστε έντονα εμπειρίες στις οποίες θα θέλαμε να επιστρέψουμε
• Τάση εστίασης στο παρελθόν και όχι τόσο στο παρόν.
• Συνεχείς συγκρίσεις μεταξύ της πραγματικότητας που μας ταξιδεύει στις αναμνήσεις μας και αυτής που βιώνουμε εδώ και τώρα.
• Αισθήματα ενοχής επειδή δεν είχατε ενεργήσει διαφορετικά πριν συμβεί αυτή η απώλεια.
• Νιώθοντας ότι δεν θα μπορέσουμε να ζήσουμε ξανά τη ζωή με τον ίδιο τρόπο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μονομαχία προκαλεί έντονη δυσφορία, αλλά όσο περνούν οι εβδομάδες γίνεται πιο υποφερτή μέχρι να έρθει ένα σημείο όπου δεν βλάπτει πλέον σημαντικά την ποιότητα ζωής όσων το έχουν υποφέρει. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις αποκτά ψυχοπαθολογικά χαρακτηριστικά και είναι απαραίτητο να πάει σε ψυχοθεραπεία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "5 πτυχές που μπορούν να περιπλέξουν το πένθος όταν χάνεις ένα αγαπημένο πρόσωπο"

Κύρια χαρακτηριστικά της θλίψης μετά από μια περίπλοκη σχέση

Πριν έχουμε δει ότι η θλίψη εμφανίζεται όταν αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση στην οποία αποσυνδέουμε με ένα άτομο, ένα ζώο ή μια πτυχή της ημέρας με αυτό που Νιώσαμε πολύ κοντά, έτσι η απώλεια μας κυριεύει συναισθηματικά επειδή αυτός ο δεσμός βασιζόταν σε ευχάριστα ή συναρπαστικά συναισθήματα και ότι συνήθως σχετιζόμαστε με την πλευρά «Θετικό» της ζωής: η ευχαρίστηση του δείπνου με ένα φίλο ή φίλη, τα Χριστούγεννα με τη γιαγιά, η εμπειρία του παιχνιδιού με το κατοικίδιό μας... Ωστόσο, αυτό ισχύει για καλσόν.

Μερικές φορές, είναι δύσκολο να θεωρήσουμε απλώς ως «θετικό» τον δεσμό που μας δένει με ένα άτομο σημαντικό για εμάς. Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο όταν έχουμε περάσει από μια μη ικανοποιητική ή συγκρουσιακή σχέση ή όταν έχουμε μεγαλώσει σε μια αδόμητη οικογένεια με προβλήματα ανατροφής.

Στην πραγματικότητα, η εμπειρία του πένθους για την απώλεια κάποιου με τον οποίο είχατε μια περίπλοκη σχέση είναι πολύ συνηθισμένη στην περίπτωση των γυναικών. χωρισμός ενός ζευγαριού: σε πολλές περιπτώσεις, αυτός ο χωρισμός βιώνεται ως μια πικρή στιγμή που έχει προηγηθεί μια στιγμή ευτυχίας μαζί με αυτό πρόσωπο.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, Είναι σύνηθες τα συναισθήματα προς το άλλο άτομο που είναι φαινομενικά αντιφατικά να αλληλοεπικαλύπτονται, αφού αφενός έχει νιώσει ψευδαίσθηση για το γεγονός ότι ξεκίνησε εκείνη τη σχέση ραντεβού ή εκείνον τον γάμο, και αφετέρου, σειρά απογοητευτικών, θλιβερών ή απλώς ανήσυχων γεγονότων οδήγησαν σε ένα αποτέλεσμα που, ιδωμένο από το παρελθόν, είναι ανεπιθύμητος. Πώς νιώθουμε λοιπόν για αυτή την απώλεια;

Έτσι, αν σχεδόν όλες οι περιπτώσεις θλίψης έχουν κοινό για το γεγονός ότι αφήνεις πίσω μια περίπλοκη σχέση, είναι η σύγκρουση μεταξύ των συναισθημάτων που προφανώς τραβούν τον εαυτό τους σε αντίθετες πλευρές, και αυτό προκαλεί ένα αίσθημα συναισθηματικής, ακόμη και πνευματικής αστάθειας (καθώς είναι δύσκολο να εξηγηθεί τι έχει συνέβη). Ας δούμε ποια είναι τα κύρια ψυχολογικά στοιχεία αυτής της διαδικασίας.

1. Αυξημένα αισθήματα ενοχής

Η δυσαρέσκεια ανάμεσα σε αυτό που θα μπορούσε να ήταν και αυτό που τελικά ήταν η σχέση Κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται πολύ ένοχοι που δεν μπόρεσαν να δημιουργήσουν μια θετική σχέση με αυτούς που έχουν μείνει πίσω.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η ενοχή και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτό το συναίσθημα;»

2. Αγωνία για την έλλειψη ενός και μόνο τρόπου ερμηνείας της σχέσης

Όπως σε μια περίπλοκη σχέση υπάρχει συνήθως κάποιου είδους αντιπαράθεση ή σύγκρουση συμφερόντων, Είναι δύσκολο να είμαστε σίγουροι ότι η εκδοχή μας για τα γεγονότα είναι η σωστή. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, λαμβάνοντας υπόψη ότι στη θλίψη εμείς οι άνθρωποι τείνουμε να αναζητούμε α σταθερό τρόπο ερμηνείας και αφηγηματικής δόμησης των αναμνήσεων μας από όσα ζήσαμε μαζί με αυτό πρόσωπο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτοαντίληψη: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

3. Αίσθημα αποσύνδεσης από το άτομο που έμεινε πίσω

Στη θλίψη για περίπλοκες σχέσεις, είναι πιο συνηθισμένο το άτομο να το παρατηρήσει αυτό το άτομο από το οποίο πραγματικά έχετε χωρίσει και το άτομο που θυμάστε και αναδημιουργείτε στη φαντασία σας είναι διαφορετικά, και ότι το τελευταίο «δεν είναι αξιόπιστο» γιατί αποτελεί πηγή αυταπάτης.

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν περνάτε άσχημες στιγμές στην προσωπική σας ζωή, σε μια οικογενειακή σχέση ή σε μια σχέση, σας προσκαλούμε να επικοινωνήσετε με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Επί Ψυχομάστερ Εξυπηρετούμε ανθρώπους όλων των ηλικιών, δουλεύοντας στην ψυχοθεραπεία με βάση στρατηγικές και πόρους αποτελεσματικές θεραπείες όπως το γνωστικό-συμπεριφορικό μοντέλο, η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης και Θεραπεία EMDR. Προσφέρουμε επίσης ψυχιατρικές υπηρεσίες. Θα μας βρείτε στο κέντρο μας που βρίσκεται στη Μαδρίτη.