Συναισθήματα: φίλοι ή εχθροί;

Οι άνθρωποι είναι λογικά ζώα, αλλά έχουμε επικεντρωθεί τόσο πολύ στις λογικές πτυχές του εαυτού μας τον εαυτό μας, που πολλές φορές φαίνεται ότι ξεχνάμε ή θέλουμε να ξεχάσουμε ότι είμαστε και εμείς όντα Συναισθηματική Μπορούμε να σκεφτόμαστε, μπορούμε να αναλύουμε τα γεγονότα της ζωής μας, να παίρνουμε αποφάσεις, να δημιουργούμε, να αναστοχαζόμαστε, αλλά και πάνω από όλα να νιώθουμε.

Κάπως, τα συναισθήματά μας είναι παρόντα σε όλες τις στιγμές της ζωής μας. Όταν ερωτευόμαστε, νιώθουμε κάτι για ένα άλλο άτομο. αλλά και όταν μυρίζουμε φρέσκο ​​ψωμί, μπορούμε να παρατηρήσουμε διαφορετικές αποχρώσεις με πολύ ζωντανό τρόπο ή ακόμα και να νιώσουμε διαφορετικά. Ομοίως, όταν είμαστε με φίλους απολαμβάνοντας μια καλή συζήτηση. ή απλά να κάθεσαι στον καναπέ του σπιτιού με μια κουβέρτα όταν κάνει κρύο ή βρέχει έξω στο δρόμο. Νιώθουμε αγάπη, νοσταλγία, ικανοποίηση, άνεση, χαλάρωση, άνεση...

Μας αρέσει να μπορούμε να νιώθουμε τέτοια πράγματα, μας κάνουν να εκτιμούμε τη ζωή, να απολαμβάνουμε μικρές και μεγάλες στιγμές, να νιώθουμε παρόν στο εδώ και τώρα και να εκτιμούμε τα πράγματα. Αλλά συνήθως δεν λαμβάνουμε υπόψη τα συναισθήματα που συχνά θεωρούνται «αρνητικά». απλά για να προσπαθήσουμε να τους αποφύγουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος"

Διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων

Σε κανέναν δεν αρέσει να φοβάται, ή να λυπάται, ή να αγχώνεται, να είναι πεσμένος, πεσμένος. Αίσθημα ντροπής, ενοχής ή τύψεων για κάτι. Αλλά ακόμα κι αν δεν μας αρέσει να νιώθουμε έτσι, ούτε θα μπορούσαμε να νιώσουμε τα ευχάριστα συναισθήματα αν δεν είμαστε σε θέση να δεχτούμε και τα αρνητικά.

Για παράδειγμα, όταν αγαπάμε κάποιον, είναι επίσης φυσιολογικό να νιώθουμε φόβο ότι θα χάσουμε αυτό το άτομο, και φυσικά είναι πολύ φυσιολογικό να είμαστε τρομερά λυπημένοι αν αυτό το άτομο εξαφανιστεί από τη ζωή μας. Το τίμημα του να μπορείς να νιώσεις το υπέροχο συναίσθημα που είναι η αγάπη, είναι να είσαι πρόθυμος να μπορείς να υποφέρεις κάποια στιγμή.

Αλλά δυστυχώς, μερικές φορές ο φόβος για τα δικά μας οδυνηρά συναισθήματα είναι τόσο μεγάλος που περνάμε τη ζωή μας αποφεύγοντας να τα νιώσουμε, αρνούμενοι την ύπαρξή τους και υπονοώντας ότι στην πραγματικότητα είμαστε «πιο δυνατοί» από ό, τι πραγματικά είμαστε, όταν δεν είναι θέμα δύναμης να νιώσουμε περισσότερη ή λιγότερη λύπη για κάτι, αλλά μάλλον για την ικανότητα να δώσουμε περισσότερα σε ένα άτομο ή όχι.

Μάλιστα, υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται τόσο πολύ τα «αρνητικά» τους συναισθήματα που δεν μπορούν να αναζητήσουν θετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει όταν κάποιος προτιμά να μην ρισκάρει να έχει μια δουλειά που τον ενθουσιάζει αλλά απαιτεί κάποια ευθύνη, φοβούμενος την αποτυχία. Ή με το να μην ξεκινήσετε μια σχέση από φόβο μην υποφέρετε. Και θα μπορούσαν να δοθούν τόσα πολλά παραδείγματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Είμαστε λογικά ή συναισθηματικά όντα;"

Η άρνηση ενός μέρους της ζωής του

Το πρόβλημα της δράσης στη ζωή αποφεύγοντας να νιώθουμε αρνητικά πράγματα είναι κυρίως ότι αποστασιοποιούμαστε από θετικές εμπειρίες. Αν δεν είμαι διατεθειμένος να ρισκάρω τίποτα, δεν μπορώ να λάβω τίποτα ή να νιώσω τίποτα.

Αξίζει να ζεις έτσι; Μπορούμε πραγματικά να ζήσουμε έτσι; Αργά ή γρήγορα, και όσο κι αν θέλουμε να το αποφύγουμε, συνειδητοποιούμε ότι τα συναισθήματά μας είναι μέρος του εαυτού μας και το να παλεύουμε εναντίον τους είναι να παλεύουμε ενάντια στον εαυτό μας. Σε κάποιες στιγμές το λογικό μέρος μπορεί να κερδίσει τη μάχη, αλλά σε άλλους τα συναισθήματα που μας εισβάλλουν όσο περισσότερο προσπαθούμε να ξεφύγουμε από αυτά.

Η σημασία της συμφιλίωσης με τη συναισθηματική μας πλευρά

Το καλό με όλα αυτά είναι ότι αν σταματήσουμε να πολεμάμε, αν μπορούμε να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν καλά ή κακά συναισθήματα, αλλά ότι όλα είναι καλά και προσαρμοστικά σύμφωνα με περιστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε, μπορούμε να σταματήσουμε να ξεφεύγουμε από αυτά, να τα αποδεχόμαστε, να τα κατανοούμε και να τα εκφράζουμε με τρόπο που να είναι συνεπής με ανάγκες των.

Όσο λυπημένος κι αν είναι ένας άνθρωπος, αν αποδεχτεί το συναίσθημά του και το εκφράσει, ο χρόνος μπορεί να γιατρέψει τις πληγές του. Όταν αντί για αυτό, απαγορεύεις στον εαυτό σου να νιώσει αυτόν τον πόνο και τον κλειδώνεις μέσα σου.Ο χρόνος δεν μπορεί να γιατρέψει τίποτα, μόνο τον κρατά κλειδωμένο με μεγάλη προσπάθεια και με την ταλαιπωρία που συχνά στρέφεται εναντίον μας.

Γνωρίστε τη χρησιμότητα κάθε συναισθήματός μας και προσθέστε στον ορισμό του εαυτού μας το γεγονός ότι είμαστε ζώα λογική και συναισθηματική, μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας, να αποδεχτούμε τον εαυτό μας και να μπορέσουμε να βιώσουμε τόσο τα καλά όσο και τα άσχημα που μας συμβαίνουν ΖΩΗ. Άλλωστε μαθαίνεις και από το κακό.