8 πεποιθήσεις που τροφοδοτούν τη συναισθηματική εξάρτηση στις σχέσεις

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια ψυχολογική διαταραχή που αποτελείται από μια εμμονική ανάγκη να κρατήσουμε κάποιον δίπλα μας. Πολλές φορές, αυτό το άτομο είναι ο σύντροφος σε μια ερωτοτροπία ή έναν γάμο, κάτι που ευνοεί ότι ο συναισθηματικός δεσμός γίνεται όλο και πιο επιβλαβής και περιοριστικός.

Αυτό το φαινόμενο ακυρώνει το άτομο που πάσχει από αυτό και έχει άμεσο αντίκτυπο σε όλες τις πτυχές της ζωής του, τόσο συναισθηματικά και σχεσιακά όσο και οικογενειακά και ακόμη και εργασιακά. Και με αυτή την έννοια, Υπάρχει μια σειρά από βλαβερές πεποιθήσεις που ενισχύουν αυτή τη δυναμική εξάρτησης στις σχέσεις ζευγαριών.; ας δούμε τι είναι.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Ποιες είναι οι πεποιθήσεις που σχετίζονται με τη συναισθηματική εξάρτηση στα ζευγάρια;

Υπάρχουν αρκετά ψυχολογικά στοιχεία ικανά να προκαλέσουν συναισθηματική εξάρτηση και μερικά από τα πιο σημαντικά είναι οι δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που αναπτύσσει το άτομο που εξαρτάται από τον άλλο. Ας δούμε ποιες είναι οι πιο συχνές.

1. Φοβάται να μείνει μόνος

Άτομα με συναισθηματική εξάρτηση Συχνά υποθέτουν ότι το να είσαι ελεύθερος ισοδυναμεί με αποτυχία στη ζωή, γι' αυτό και είναι τρομοκρατημένοι που η σχέση τους τελειώνει.

Αυτός ο παράλογος φόβος του να μείνουμε μόνοι είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια συναισθηματικής εξάρτησης και συνοδεύεται από την πεποίθηση ότι όταν μείνουμε μόνοι κανείς άλλος δεν θα μας αγαπήσει.

Με τον ίδιο τρόπο, ο χωρισμός του ζευγαριού, είτε προσωρινός είτε διαρκής, δημιουργεί και ένα αίσθημα δυσφορίας στο άτομο και συνήθως συνοδεύεται από περιπτώσεις άγχους, στρες ή κατάθλιψης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ανεπιθύμητη μοναξιά: τι είναι και πώς μπορούμε να την καταπολεμήσουμε»

2. Αναθέστε όλη τη λήψη αποφάσεων

Μια άλλη από τις πιο κοινές πεποιθήσεις στη συναισθηματική εξάρτηση αποτελείται από πιστέψτε ότι το ζευγάρι θα παίρνει πάντα καλύτερες αποφάσεις από εμάς σε οποιαδήποτε κατάσταση και για αυτό αποφεύγεται η συμμετοχή σε οποιαδήποτε ευθύνη, δραστηριότητα ή γνώμη με δική σας πρωτοβουλία.

Αυτός ο τρόπος σκέψης είναι εντελώς παράλογος, καθώς συνίσταται στην πεποίθηση ότι ο άλλος είναι ο καλύτερος στο έργο «να πάρει αποφάσεις» γενικά, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το επίπεδο πληροφοριών ή γνώσεων που μπορεί να έχει για το θέμα ερώτηση. Δηλαδή, σε αυτή την πεποίθηση η δράση της λήψης αποφάσεων συγχέεται με μια δεξιότητα που μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε κατάσταση και δεν εξαρτάται από άλλες δεξιότητες ή ορισμένες γνώσεις.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 6 κύριοι τύποι τοξικών σχέσεων»

3. Ο φόβος της εγκατάλειψης

Σε άτομα με συναισθηματική εξάρτηση επίσης ο φόβος να εγκαταλειφθεί κάποιος από τον σύντροφό του είναι πολύ συχνός, παρόλο που το άτομο δεν είναι πραγματικά ευτυχισμένο στην τρέχουσα σχέση ή να γνωρίζετε ότι είστε σε μια σχέση χωρίς μέλλον.

Αυτός ο παράλογος φόβος της εγκατάλειψης δημιουργεί τοξικές και άνισες δυναμικές σχέσεων κατά τις οποίες το άτομο φοβάται μήπως κάνει οποιοδήποτε λάθος, πάλι από φόβο μήπως εγκαταλειφθεί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

4. Η πεποίθηση ότι πρέπει να «αντισταθμίσουμε» την έλλειψη ελκυστικότητάς μας

Υπάρχουν πολλές πεποιθήσεις που επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση σε άτομα που έχουν συναισθηματική εξάρτηση και από τις πιο κοινές μπορούμε να βρούμε την ιδέα ότι πρέπει να συμμετέχουμε πολύ ενεργά στην ικανοποίηση του άλλου για να αντισταθμίσουμε την έλλειψη ελκυστικότητάς μας.

Η συναισθηματική εξάρτηση σχετίζεται με μια πολύ αρνητική άποψη για τον εαυτό του, μια άποψη που συνήθως δεν συμπίπτει με την πραγματικότητα Και αυτό αυξάνεται με το πέρασμα του χρόνου καθώς η δυσλειτουργική σχέση του ζευγαριού ενισχύει αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις.

• Σχετικό άρθρο: «3 αιτίες έλλειψης σεξουαλικής επιθυμίας»

5. Εξιδανικεύστε το άλλο άτομο

Όπως αναφέρθηκε, η συναισθηματική εξάρτηση σχετίζεται συνήθως με την απώλεια επαφής με την πραγματικότητα και την πίστη σε αυτήν μια σειρά από απατηλές σκέψεις.

Έτσι, συνηθίζεται να πιστεύουμε ότι ο ίδιος ο σύντροφος είναι ένας τέλειος άνθρωπος χωρίς κανένα ελάττωμα, ότι τα ξέρει όλα και ότι είναι ξεχωριστός. Με τον ίδιο τρόπο, τα ελαττώματα τους τείνουν να ελαχιστοποιούνται και οι αρνητικές ή τοξικές συμπεριφορές αγνοούνται.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πλατωνικός έρωτας: ένας οδηγός για την αγάπη στη σύγχρονη εποχή"

6. Πιστέψτε ότι η ευτυχία βρίσκεται στον άλλον

Τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση συχνά θεωρούν δεδομένο ότι δεν θα είναι ευτυχισμένοι αν δεν είναι με τον σύντροφό τους, γεγονός που δημιουργεί πολλή δυσφορία σε συναισθηματικό επίπεδο μακροπρόθεσμα.

Και πάλι, αυτό το φαινόμενο έχει πολύ αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις για το άτομο, αφού συνδέοντας το τη δική μας ευτυχία έξω από τον εαυτό μας ζούμε μόνιμα ανήσυχοι και διαρκώς φοβισμένοι να είμαστε εγκαταλειμμένος.

7. Η πεποίθηση ότι η διαφωνία είναι τρομερή

Ένα άλλο από τα κλασικά σημάδια συναισθηματικής εξάρτησης είναι να βιώνεις μεγάλη ενόχληση και μια έντονη δυσφορία μπροστά σε διαφωνίες ή διαφωνίες με τον σύντροφο.

Γι' αυτό, μακροπρόθεσμα, ο συναισθηματικά εξαρτημένος καταλήγει να αποφεύγει κάθε είδους σύγκρουση και επιλέγει να συμφωνεί με τον σύντροφό του σε όλα.

Η υποταγή στον άλλο σύντροφο σε περιπτώσεις συναισθηματικής εξάρτησης είναι τέτοια που το άτομο συνήθως φοβάται να πει τη δική του γνώμη για να μην ενοχλήσει τον σύντροφό του.

Με τον ίδιο τρόπο, οποιαδήποτε απαίτηση μπορεί να έχει το ζευγάρι είναι συνήθως προσπελάσιμη και είναι πιο επιρρεπής να ανέχονται χειρισμούς κάθε είδους, καθώς και σωματική ή ψυχολογική κακοποίηση στο μέγιστο σοβαρός.

• Σχετικό άρθρο: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

8. Ανάγκη να αρέσει

Τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφό τους τείνουν να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να αρέσουν στο άλλο άτομο, αφού δεν υποθέτουν ότι αυτό το άτομο μπορεί να είναι δίπλα τους λόγω μιας κοινής ιστορίας και όλων όσων έχουν ζήσει μαζί, καθώς και από τις ιδιότητες του εαυτού του που του άρεσαν και οδήγησαν στην καθιέρωση αυτής της ερωτοτροπίας ή του γάμου.

Αυτό συνήθως αναγκάζει το εξαρτημένο άτομο να αλλάζει συνεχώς γνώμη και μερικές φορές να προσαρμόζει την προσωπικότητά του στον συνομιλητή του για να κάνει τον άλλον να του αρέσει.

Έτσι, ένα άλλο από τα ουσιαστικά χαρακτηριστικά της συναισθηματικής εξάρτησης συνίσταται στην πλήρη απάρνηση του δικές σας προτιμήσεις, απόψεις, όνειρα ή φιλοδοξίες, καθώς και να σχετίζεστε με δικούς σας φίλους ή συγγενείς.

Αυτό συμβαίνει επειδή το εξαρτημένο άτομο συνήθως θεωρεί ότι οι προτιμήσεις του δεν έχουν καμία αξία και αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι τι πιστεύει ότι θέλει ο σύντροφός του.

Ψάχνετε για ψυχολογική υποστήριξη;

Η συναισθηματική εξάρτηση πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό από επαγγελματία ψυχολόγο, αφού μακροπρόθεσμα μπορεί διαβρώνουν σημαντικά τη συναισθηματική ευημερία του ατόμου και δημιουργούν ένα πραγματικό πρόβλημα ψυχικής υγείας για πολλούς επίπεδα.

Είτε στην ατομική ψυχοθεραπεία είτε στη θεραπεία ζευγαριών, υπάρχουν αποτελεσματικές μορφές παρέμβασης για την επίλυση αυτού του είδους των προβλημάτων. Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχολογική υποστήριξη σε περιπτώσεις όπως αυτή, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.