Ψυχολογική εντροπία: τι είναι και πώς μας επηρεάζει συναισθηματικά

Σε αυτή τη ζωή δεν υπάρχει τίποτα που να είναι 100% προβλέψιμο εκτός από την αλλαγή και είναι περιέργως η αλλαγή που οι άνθρωποι συχνά αρνούνται να αποδεχτούν. Τείνουμε να επιλέγουμε κυρίως αυτό που είναι γνωστό ή οικείο, με αυτή την έννοια τη φράση «το κακό γνωστό είναι καλύτερο από το καλό να γίνει γνωστό». Ακολουθώντας αυτό το νήμα, είναι βολικό να γνωρίζουμε μια έννοια γνωστή ως ψυχολογική εντροπία.

Η ψυχολογική εντροπία είναι μια έννοια που η ψυχολογία έχει υιοθετήσει από τη θερμοδυναμική και αναφέρεται σε εκείνο το βαθμό αβεβαιότητας και χάους που περιβάλλει τους ανθρώπους, επομένως είναι απαραίτητο να Οι άνθρωποι αναπτύσσουν τις απαραίτητες στρατηγικές για να μάθουν να διαχειρίζονται ή να προσαρμόζονται σε αυτόν τον βαθμό διαταραχής που θα εμφανιστεί σε ορισμένες στιγμές της ζωής τους και που αναπόφευκτα θα συμβεί.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε σε τι συνίσταται η έννοια της ψυχολογικής εντροπίας. και ποια είναι η σχέση που έχει με τις αγχώδεις διαταραχές.

• Σχετικό άρθρο: «10 καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη συναισθηματική σου ισορροπία»

Τι είναι η ψυχολογική εντροπία;

Η ψυχολογική εντροπία είναι ένας όρος από την ψυχολογία που προέρχεται από τη θερμοδυναμική, που αναφέρεται, σύμφωνα με αυτόν τον κλάδο της φυσικής, στο γεγονός με το οποίο τα συστήματα έχουν την τάση να παρασύρονται σε μια ακατάστατη και χαοτική κατάσταση. Αυτό που εφαρμόζεται στον τομέα της ψυχολογίας αναφέρεται σε εκείνο τον βαθμό διαταραχής και αβεβαιότητας στον οποίο η τις ζωές των ανθρώπων, επομένως η προσαρμογή σε αυτήν είναι μια αναγκαιότητα, ακόμη και μια υποχρέωση που πρέπει να αφήσουν τα ανθρώπινα όντα εμπρός.

Το χάος είναι ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός και ως τέτοιο πρέπει να γίνει αποδεκτό, επομένως οι άνθρωποι πρέπει να ζουν με το γεγονός ότι στη ζωή τους δεν υπάρχει τίποτα που να είναι 100% προβλέψιμο, έτσι πάντα Μπορεί να προκύψουν απροσδόκητα πράγματα, καθώς υπάρχει ένα σημαντικό μέρος των γεγονότων που υπόκειται στην τύχη, την αβεβαιότητα και αυτό είναι κάτι που μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα ή άγχος στο πρόσωπα.

Σύμφωνα με την έννοια της ψυχολογικής εντροπίας, οι άνθρωποι πρέπει να αποδεχτούν αυτόν τον χαοτικό παράγοντα που είναι πάντα παρών, αφού δεν θα είναι ποτέ δυνατό να προβλεφθεί τι πρόκειται να συμβεί στο μέλλον και ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να ελέγξετε όλες τις μεταβλητές ενός πλαισίου για να ελέγξετε τι πρόκειται να συμβεί, κάτι απροσδόκητο και εκτός ελέγχου μπορεί πάντα να συμβείΕπομένως, θα ήταν πιο σωστό να υποθέσουμε ότι θα υπάρχει πάντα αυτό το χαοτικό και αβέβαιο στοιχείο.

Η αποδοχή ότι υπάρχει μια ψυχολογική εντροπία, με ό, τι αυτή η έννοια συνεπάγεται, διευκολύνει τους ανθρώπους να ισορροπήσουν το μυαλό τους. Όσο παράδοξο κι αν φαίνεται, βοηθάει το να μάθει κανείς να ανέχεται κάποιο χάος και αβεβαιότητα που ξεφεύγει από τον έλεγχό του. να βρει μεγαλύτερο βαθμό ψυχολογικής ισορροπίας, αφού ανησυχεί για κάτι που δεν μπορεί να είναι έλεγχος. Τώρα, πρέπει να βρούμε μια μέση λύση, αφού αν μπούμε τελείως στο χάος και αφήσουμε να κυριαρχήσει η ψυχολογική εντροπία, είναι πολύ πιθανό αυτό να μας προκαλέσει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα.

Με άλλα λόγια, και οι δύο βυθίζονται στην ψυχολογική εντροπία του απόλυτου χάους και στην πράξη της προσπάθειας καταπολέμησης εναντίον του, θα καταλήξουν να μας βλάψουν σε ψυχολογικό επίπεδο, κάτι που θα έχει επιπτώσεις σε άλλες πτυχές της ζωή (σελ. ζ., σε σχεσιακό, εργασιακό ή ακαδημαϊκό επίπεδο κ.λπ.). Γι' αυτό το πιο ωφέλιμο θα ήταν να προσπαθήσουμε να προσαρμοστούμε στις αλλαγές που είναι αναπόφευκτες, να μάθουμε να ανέχουμε την αβεβαιότητα και όχι προσπαθήστε να έχουμε τα πάντα υπό έλεγχο επιδιώκοντας να διατηρήσουμε την απόλυτη ακαμψία στη ζωή μας, όπως δεν μπορούμε να αφήσουμε το χάος να κυριαρχήσει απόλυτος.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

Σχέση ψυχολογικής εντροπίας και αγχώδεις διαταραχές

Jacob B. Ο Hirsh και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν έρευνα το 2011 στην οποία μελέτησαν τη σχέση που θα μπορούσε να υπάρχει μεταξύ αγχωδών διαταραχών και ψυχολογικής εντροπίας, ξεκινώντας από την υπόθεση ότι Τα ανθρώπινα όντα είναι ένα είδος αυτο-οργανωμένων συστημάτων που επιδιώκουν συνεχώς να διατηρήσουν την ομοιόσταση ή την ισορροπία σε όλους ή τους περισσότερους ζωτικούς τομείς προκειμένου να διατηρήσετε τη ζωή σας υπό έλεγχο και να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερες εκπλήξεις ή απρόβλεπτα γεγονότα.

Από την άλλη πλευρά, επειδή τα ανθρώπινα όντα ζουν σε ένα πλαίσιο ή περιβάλλον που αλλάζει συνεχώς, αυτές οι εξωτερικές αλλαγές προκαλούν αυτά τα απρόβλεπτα γεγονότα και εκπλήξεις χάος, δυσφορία και φόβος της αβεβαιότητας στους ανθρώπους, αυτό είναι το φαινόμενο που είναι γνωστό ως ψυχολογική εντροπία και είναι ότι εάν αυτή η δυσφορία προκαλείται από τον φόβο της αβεβαιότητας και οι άλλες καταστάσεις σε ψυχολογικό επίπεδο διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα καταλήξουν να παράγουν μια σειρά ψυχικών προβλημάτων, όπως διαταραχές ανησυχία.

Η έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα έχει διαπιστώσει ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος επεξεργάζεται τα συμπτώματα άγχους με τον ίδιο τρόπο όπως η αβεβαιότητα, και είναι ότι και στις δύο περιπτώσεις ένα αισθητά μεγαλύτερο ποσό νοραδρεναλίνη λόγω της αυξημένης δραστηριότητας στον πρόσθιο περιφερειακό φλοιό που έχει δημιουργήσει αυξημένα επίπεδα αυτού του νευροδιαβιβαστή στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

Η σημασία της αποδοχής της ψυχολογικής εντροπίας

Λόγω των ψυχολογικών προβλημάτων που μπορεί να δημιουργήσει το γεγονός της αποφυγής ή μη αποδοχής του φαινομένου γνωστή ως ψυχολογική εντροπία με τους παράγοντες με τους οποίους σχετίζεται και που επηρεάζουν τη ζωή του πρόσωπα, μάθετε να ζείτε με αυτόΔεδομένου ότι είναι κάτι που δεν μπορεί να εξαλειφθεί και όσο περισσότερο το εναντιωθείς, τόσο περισσότερα προβλήματα μπορεί να σου δημιουργήσει.

Η ψυχολογική εντροπία, όπως η εντροπία μέσα στη θερμοδυναμική, είναι ένα φυσικό φαινόμενο που δεν μπορεί να εξαλειφθεί, αφού είναι εγγενές στον ανθρώπινο νου, τη φύση και το σύμπαν, αφού όσο κι αν προσπαθούμε να ελέγξουμε όλα τα πτυχές της ζωής μας για να αποφύγουμε εκπλήξεις, θα υπάρχουν πάντα εξωτερικά φαινόμενα που μπορούν να αλλάξουν την πορεία μας για γεμάτος.

Έχουμε ένα σαφές παράδειγμα απροσδόκητων εξωτερικών φαινομένων που έχουν δημιουργήσει μεγάλη αβεβαιότητα στις ζωές των ανθρώπων, λόγω του υψηλού βαθμού προκάλεσε αβεβαιότητα, όπως στην περίπτωση της πανδημίας που παρήχθη από τον ιό SARS-Cov-2, η οποία ξεκίνησε το 2019 στην πόλη Wuhan (Κίνα), προσεγγίζοντας όλες τις χώρες του κόσμου και συνεχίζοντας την επέκτασή του και προκαλώντας μολύνσεις ακόμη και το 2022, χωρίς να γνωρίζουμε πότε θα μπορέσει να επιστρέψει στο κανονικό.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι το γεγονός που συνέβη τον Σεπτέμβριο του 2021 από την έκρηξη του ηφαιστείου στο νησί Λα Palma, η οποία διήρκεσε 3 μήνες, και η οποία ανάγκασε χιλιάδες ανθρώπους που διέμεναν εκεί να εγκαταλείψουν το σπίτια.

Αυτά είναι δύο ξεκάθαρα παραδείγματα απροσδόκητων αλλαγών που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή των ανθρώπων από τη μια μέρα στην άλλη, κάτι που δείχνει ότι όσο κι αν ας προσπαθήσουμε να ελέγξουμε όλους τους τομείς της ζωής μας, θα υπάρχουν πάντα πολλοί ανεξέλεγκτοι παράγοντες, ώστε να μην μπορούμε ποτέ να προβλέψουμε με απόλυτη βεβαιότητα το μέλλον μας ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε, κάτι που δείχνει την ανάγκη να υιοθετήσουμε την ψυχολογική εντροπία ως μέρος της ζωής χωρίς να προσπαθήσουμε να την καταπολεμήσουμε ή απόφυγέ το.

Αυτό το χάος που περιβάλλει τους πάντες τους αναγκάζει να αναπτύσσουν συνεχώς νέες στρατηγικές για να προσαρμοστούν στις συνεχείς αλλαγές που προκύπτουν σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αφού αν δεν γίνει και κάποιος δεν αποδεχτεί την αβεβαιότητα, προσπαθώντας να αντισταθεί, το μόνο που θα επιτευχθεί είναι υποφέρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτή την ταλαιπωρία στην ανάπτυξη συμπτωμάτων άγχους ή/και κατάθλιψη.

Στη ζωή του καθενός μπορεί πάντα να υπάρχει ένας βαθμός σταθερότητας σε κάποιο βαθμό, αλλά η αλλαγή θα είναι πάντα παρούσα και θα συμβεί αναπόφευκτα, επομένως όλοι πρέπει να μάθουν να αναλαμβάνουν αυτές τις αλλαγές που δεν μπορούν να αποφευχθούν και επίσης να προσπαθήσουν να αναπτύξουν ορισμένες στρατηγικές που επιτρέπουν μια μελλοντική καλύτερη προσαρμογή στις αλλαγές που θα έρθουν στο μέλλον, που σημαίνει αποδοχή της εντροπίας ψυχολογικός.