Η τελειομανία στις σχέσεις ζευγαριού: πώς μας επηρεάζει και τι να κάνουμε

Η τελειομανία είναι μια ιδιότητα που εκδηλώνουν πολλοί, κάτι που έχει τα καλά του αλλά και κάποια άσχημα. Αυτή η ιδιότητα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο στον επαγγελματικό τομέα, αλλά και στο ζευγάρι.

Το να είσαι άτομο που θέλει όλα να πάνε καλά, ότι όλα είναι τέλεια, μπορεί να είναι πραγματικός πονοκέφαλος για αυτούς άτομα με πιο κομφορμιστικά γούστα, με την έννοια ότι δεν χρειάζεται να αναζητούν την τελειότητα σε αυτό που είναι ήδη καλό καθώς είναι.

Το να είσαι σε σχέση με ένα άτομο εξαιρετικά τελειομανής μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν υπάρχει συγκρούσεις που προκύπτουν από το ότι ο ένας έχει πολύ υψηλές προσδοκίες για τη σχέση που ο άλλος δεν φαίνεται σε ικανοποιεί. Ας αντιμετωπίσουμε τελειομανία στις σχέσεις και ποιες είναι οι επιπτώσεις της.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Αυτό είναι τελειομανία στις σχέσεις

Η τελειομανία θεωρείται συχνά ένα θετικό χαρακτηριστικό και μπορεί να είναι εάν εμφανίζεται με προσαρμοστικό και λειτουργικό τρόπο. Το να είσαι καλός τελειομανής, με την έννοια του να θέλεις τα πράγματα να πάνε πολύ καλά, αποφεύγοντας οποιαδήποτε Πιθανή αποτυχία και προσπάθεια να βεβαιωθείτε ότι όλα θα πάνε τέλεια, είναι κάτι που το επιθυμούν πολλοί και το κατέχουν λίγοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχουν λίγοι τελειομανείς. Υπάρχουν πολλά, αλλά υπάρχουν προφίλ που μακριά από το να μπορούν να κάνουν τα πράγματα καλά, αυτό που επιτυγχάνουν με τις υψηλές απαιτήσεις και τη χαμηλή ανοχή στα λάθη είναι η απογοήτευση, οι συγκρούσεις και οι εντάσεις.

Η τελειομανία μπορεί να μας πάρει, μας κάνει να κάνουμε εμμονή να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να κάνουμε κάτι να πάει σωστά, εις βάρος της σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Αυτός που πολλοί προσπαθούν να διασφαλίσουν ότι η παραμικρή και ασήμαντη λεπτομέρεια πηγαίνει καλά, χάνει χρόνο και φθείρεται σωματικά και ψυχολογικά. Και δεν τον επηρεάζει μόνο ατομικά γιατί, επιπλέον, το περιβάλλον κοντά στον τελειομανή μπορεί καταλήγουν να βαριούνται με τα παράλογα υψηλά πρότυπα τους και να τους λένε τα πράγματα που κάνουν όλη την ώρα κακό.

Η τελειομανία στις σχέσεις είναι ιδιαίτερα επιβλαβής. Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να οδηγήσει στην παράδοξη κατάσταση να κάνει την ερωτική ζωή εξαιρετικά απογοητευτική και απογοητευτική, πηγή κάθε είδους συγκρούσεων και εντάσεων. Δύσκολα κάποιος θέλει να βγει με κάποιον που λέει ότι τον αγαπάει αλλά του υπενθυμίζει συνεχώς ότι κάνει πράγματα λάθος, ότι δεν ακολουθεί τη «μέθοδό» του ή ότι έχει πολλά ελαττώματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Δυσλειτουργική τελειομανία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία»

Διαφορετικά προφίλ τελειομανών

Δεν είναι όλοι οι τελειομανείς ίδιοι, και επομένως ο τρόπος που εκδηλώνεται η τελειομανία στις σχέσεις ποικίλλει. Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για διαφορετικούς τύπους και ποιες είναι οι επιπτώσεις τους στις ανθρώπινες σχέσεις.

1. Ποιος θέτει ανέφικτους στόχους

Ένα από τα προφίλ ενός τελειομανή βιβλίων είναι κάποιος που θέτει ανέφικτους και μη ρεαλιστικούς στόχους. Πρόκειται για άτομα που θέτουν στόχους που θα πετύχουν με πολύ λίγες πιθανότητες, κάτι που θα τους φέρει μεγάλη απογοήτευση. Επιπλέον, είναι άτομα που δεν αποδέχονται τις αδυναμίες τους και είναι πολύ επικριτικά με τον εαυτό τους.

Είναι δύσκολο για αυτούς να καταλάβουν ότι είμαστε όλοι άνθρωποι, ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ως εκ τούτου, έχουν ελαττώματα που όσο κι αν προσπαθούν είναι δύσκολο να τα αλλάξουν. Καθώς συνεχίζουν να είναι αποφασισμένοι να αλλάξουν αυτό που δεν μπορεί να αλλάξει, νιώθουν μεγάλη συναισθηματική δυσφορία..

Αυτό το προφίλ δεν συνεπάγεται απαραίτητα ζημιά στη ζωή ενός ζευγαριού, αλλά είναι δύσκολο να βγαίνεις με κάποιον που δεν μπορεί να δει τα θετικά στον εαυτό του και ότι είναι συνεχώς απογοητευμένος γιατί έχει πολύ φιλόδοξους στόχους αλλά δεν τους πετυχαίνει επιτυγχάνω.

Η κατάθλιψη και το άγχος είναι δύο συχνά προβλήματα σε αυτό το προφίλ, εκτός από ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές.

• Σχετικό άρθρο: "Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Προσωπικότητας: Τι είναι;"

2. Ποιος θέλει κοινωνική αναγνώριση

Υπάρχει ένα άλλο προφίλ τελειομανίας που είναι επίσης πολύ κοινό. Πρόκειται για το ποιος θέλει να γίνει αρεστός στους άλλους, που θέλει να αποκτήσει μεγάλη κοινωνική αναγνώριση. Θέλετε να γίνετε αποδεκτοί και να αποφεύγετε την κριτική. Δεν είναι καλό να ακούς αρνητικές δηλώσεις για αυτόν ή τις πράξεις του.

Άτομα με αυτό το είδος τελειομανίας μπορεί να εμφανιστούν εμμονικές συμπεριφορές που τους αποφέρουν κάποιου είδους όφελος σε κοινωνικό επίπεδο. Για παράδειγμα, αν θέλουν να αναγνωριστούν κοινωνικά για τη σωματική τους διάπλαση, θα εγγραφούν σε ένα γυμναστήριο και θα περάσουν ώρες και ώρες προπόνησης. Δεν θα είναι ποτέ ικανοποιημένοι με τη ρουτίνα άσκησης και θα προσπαθήσουν να αυξήσουν τη δυσκολία.

Όποια εμμονική συμπεριφορά κι αν κάνουν, το γεγονός ότι το κάνουν σημαίνει λιγότερο χρόνο για να περάσουν ως ζευγάρι. Επιπλέον, εάν η εμμονή σας περιλαμβάνει την επένδυση πολλής ενέργειας, όπως συμβαίνει με τη σωματική άσκηση που μόλις είδαμε, αυτό θα κάνει ότι μόλις είστε με τη σύντροφό σας θα είστε λιγότερο επιρρεπείς να κάνετε δραστηριότητες μαζί της, ειδικά αν τα βλέπετε ως κάτι που απαιτεί χρόνο για να βελτιώσετε αυτήν την ικανότητα ή χαρακτηριστικό που πιστεύετε ότι θα σας φέρει κάποια κοινωνική αναγνώριση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ανάγκη έγκρισης: τι είναι και πώς μπορεί να γίνει πρόβλημα»

3. Ο ανιχνευτής σφαλμάτων εξωγήινων

Τέλος, έχουμε τον τελειομανή που βλέπει τα λάθη στους άλλους για να ικανοποιήσει τις δικές του απαιτήσεις. Είναι αυτός που πιστεύει ότι κανείς δεν το κάνει καλά, μόνο αυτός. Αυτό είναι το προφίλ που μπορεί να φέρει περισσότερες κοινωνικές συγκρούσεις γιατί, καθώς βλέπει τους άλλους ως ανθρώπους που δεν ξέρουν να κάνουν τα πράγματα όπως πρέπει, ακολουθώντας τη «μέθοδό» του, ξεκινά τη σύγκρουση με οποιονδήποτε. Αυτό είναι το προφίλ που μπορεί να τινάξει στον αέρα τη συνύπαρξη ενός ζευγαριού.

Ο ανιχνευτής εξωτερικού λάθους επικρίνει αδιάκοπα πώς οι άλλοι κάνουν πράγματα και δεν ανέχεται τα λάθη των άλλων. Στο χώρο εργασίας είναι εύκολο να το αναγνωρίσετε στη φιγούρα του αφεντικού που δεν είναι ποτέ ευχαριστημένο με τη δουλειά σας ή στο γραφείο συναδέλφου που θεωρεί ότι οι συνάδελφοί του είναι όλοι ανίκανοι. Στη σφαίρα του ζευγαριού, θα ήταν ο φίλος ή η σύζυγος που προσπαθεί να μας πει, ασταμάτητα, πώς πρέπει να κάνουμε πράγματα για να πάνε καλά τα πράγματα στο σπίτι.

Στις σχέσεις, οι τελειομανείς αυτού του τύπου εκνευρίζονται εύκολα. Δεν ανέχονται τα «λάθη» (αυτά που θεωρούν ως τέτοια) και κατηγορούν τους άλλους χρησιμοποιώντας ένα οξύ σαρκασμός, φωνές και φωνές όταν περιγράφουν την ακανόνιστη συμπεριφορά του ατόμου που λένε θέλω. Όπως μπορούμε να υποθέσουμε, πρόκειται για μια εξαιρετικά τοξική στάση, επιβλαβή για την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση του άλλου και ότι μερικές φορές υφίσταται κακομεταχείριση.

Το άτομο που επιπλήττεται από την τελειομανή σύντροφό του μπορεί να ανταποκριθεί με διάφορους τρόπους. Ένα από αυτά είναι να μην κάθεστε με σταυρωμένα τα χέρια, να αναπηδήσετε και να δείξετε συναισθήματα θυμού και ανικανότητας. Εάν είστε άτομο που χρειάζεται την έγκριση των άλλων, μπορεί να προκαλέσει συνεχείς διαφωνίες, εκτός από απώλεια αυτοεκτίμηση εάν το άτομο που επιπλήττει αποδίδει υπεροχή στον τελειομανή ή υπάρχει συναισθηματική εξάρτηση από κάποιο τύπος.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να κάνετε εποικοδομητική κριτική: 11 απλές και αποτελεσματικές συμβουλές"

Πώς να χειριστείτε αυτήν την τελειομανία χωρίς να βλάψετε τη σχέση;

Το να ξεπεράσεις την τελειομανία στις σχέσεις είναι πολύπλοκο. Για να το πετύχει αυτό, ο τελειομανής πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσει πώς αυτό το χαρακτηριστικό περιορίζει την ευτυχία του και ρυθμίζει τη σχέση με το αγόρι/φίλη ή τη σύζυγό του. Το να απαλλαγείτε από την τελειομανία είναι κάτι που απαιτεί μια μακρά διαδικασία αυτογνωσίας και προβληματισμού και είναι προτιμότερο να έχετε επαγγελματική βοήθεια, ειδικά από ψυχολόγο ζευγαριών.

Οι δύο συστάσεις που ακολουθούν μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό σκεφτείτε πώς η τελειομανία στη σχέση μας μπορεί να βλάπτει την ευτυχία σε αυτήν.

1. Αναλύστε τις επιπτώσεις αυτού του χαρακτηριστικού στον σύντροφό μας

Προκειμένου να ξεπεραστεί αυτό το είδος τελειομανίας, μια καλή ιδέα είναι να αναλύσουμε τι επιπτώσεις έχει για το ζευγάρι. Μπορεί κάθε φορά που ο σύντροφός μας κάνει κάτι, να πιστεύουμε ότι το έχει κάνει λάθος, να του το λέμε και να προκύπτει σύγκρουση. Μπορεί επίσης να συμβεί, αποφασισμένοι να κάνουμε κάτι με τον πιο σωστό τρόπο (για παράδειγμα, να καθαρίσουμε το μπάνιο) να περνάμε ώρες και ώρες ενώ αφήνουμε στην άκρη την ερωτική μας ζωή.

Μπορεί να είναι πολλά πράγματα. Το θέμα είναι ότι αφού εντοπιστεί και αναλυθεί, όταν επιστρέψουμε στο να κάνουμε αυτές τις προβληματικές συμπεριφορές τελειομανίας, μπορούμε να σταματήσουμε και να σκεφτούμε πότε να τα φτιάξουμε και να τα βάλουμε φρένο. Δεν είναι εύκολο, αλλά αυτό είναι καλύτερο από το να μην γνωρίζουμε ποιες τελειομανείς συμπεριφορές επηρεάζουν τη σχέση μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

2. Σκεφτείτε τι μας φέρνει η τελειομανία στον σύντροφό μας

Όπως έχουμε συζητήσει, το να είσαι τελειομανής δεν χρειάζεται να είναι κάτι κακό. Το να θέλεις τα πράγματα να πάνε καλά και να προσπαθείς να το κάνεις δεν είναι κακό από μόνο του, το αντίθετο. Παρ 'όλα αυτά, Όταν αυτό γίνεται μια εμμονή και ένα πρόβλημα σχέσεων και ψυχικής υγείας, μπορούμε να δούμε ότι έχει γίνει κάτι επιβλαβές.

Ένας από τους τρόπους για να δούμε αν η τελειομανία μας είναι προβληματική για τον σύντροφό μας είναι να δούμε τι μας φέρνει στη σχέση μας, αλλά και τι αφαιρεί από αυτήν. Μερικές φορές όταν εστιάζουμε σε έναν σκοπό υπερβολικά, Δεν συνειδητοποιούμε πόσο χρόνο χάνουμε για να το κάνουμε αυτό ενώ δεν τον ξοδεύουμε με τον σύντροφό μας. Άλλοι είναι ο όγκος της σύγκρουσης που έρχεται με το να θέλεις τα πράγματα να γίνουν καλά, αντί για την ικανοποίηση που τα έχεις όλα τέλεια.

Όποια και αν είναι η συγκεκριμένη συνέπεια, το θέμα είναι ότι αν η τελειομανία μας περιλαμβάνει περισσότερα μειονεκτήματα τι πλεονεκτήματα για τον σύντροφό μας αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα που πρέπει να βάλουμε λύση. Έχοντας κάνει αυτόν τον προβληματισμό, θα ήταν σκόπιμο να πάτε τόσο σε ατομική όσο και σε ψυχοθεραπεία ζευγαριού και να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε το πρόβλημα με έναν επαγγελματία.