Γιατί είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ κατάθλιψης και θλίψης

Σε μια εποχή όπου οι απόλυτα φυσιολογικές ανθρώπινες εμπειρίες δυστυχώς παθολογούνται συστηματικά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπερδεύουν τη θλίψη με την κατάθλιψη.

Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους θεωρούν ότι αυτοί οι τύποι «ετικέτες» που σχετίζονται με τον κόσμο της ψυχικής υγείας είναι ακριβώς αυτό, ετικέτες, και για το λόγο αυτό, δεν αξίζει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε πολύ αν είναι βολικό να αποκαλούμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο πώς νιώθουμε.

Ωστόσο, στον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής, καταβάλλονται προσπάθειες για την εννοιολογική οριοθέτηση των νοητικών και συμπεριφορικών διαδικασιών, και αυτό φαίνεται ξεκάθαρα όταν πρόκειται για χαράσσοντας μια γραμμή μεταξύ διαταραχών διάθεσης όπως η κατάθλιψη και συναισθημάτων όπως η θλίψη. Ας δούμε γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτού του είδους τις διαφορές.

• Σχετικό άρθρο: «5 σημάδια κακής ψυχικής υγείας που δεν πρέπει να αγνοήσετε»

Διάκριση μεταξύ διαταραχής και συναισθήματος

Τι είναι η κατάθλιψη; Η μείζονα κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική διαταραχή, εμφανίζεται δηλαδή στα διαγνωστικά εγχειρίδια που χρησιμοποιούνται στον κόσμο της ψυχικής υγείας.

, όπως το DSM-5 (επίσημη ονομασία «μείζονα καταθλιπτική διαταραχή»). Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες, καθώς υπάρχει περίπου στο 2% του παγκόσμιου πληθυσμού. Επιπλέον, υπολογίζεται ότι μεταξύ 7 και 22% των ανθρώπων θα εμφανίσουν αυτή την αλλαγή κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Αλλά το κατάθλιψη Δεν είναι μόνο μια πολύ διαδεδομένη ψυχοπαθολογία, αλλά είναι και μια από τις πιο επικίνδυνες. Αν και δεν εκφυλίζεται σε όλες τις περιπτώσεις σε σοβαρή μείζονα κατάθλιψη, εάν εξελιχθεί σε πολύ έντονη, προκαλεί στο άτομο που την υποφέρει να βιώσει αυτοκτονικός ιδεασμός συνήθως, φαντασιώνοντας να αυτοκτονήσει και, σε πολλές περιπτώσεις, να κάνει απόπειρα αυτοκτονίας.

Γι' αυτό δημιουργούνται όλο και περισσότερες εκστρατείες ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία, ώστε κατά τον εντοπισμό των πρώτων συμπτωμάτων, οι άνθρωποι πηγαίνετε στη θεραπεία το συντομότερο δυνατό, ώστε μέσω επαγγελματικής υποστήριξης, μπορούν να ξεπεράσουν τη διαταραχή και να επιστρέψουν στο να έχουν μια επαρκή ποιότητα ζωής.

Και τι είναι η θλίψη; Είναι, όπως είπα και πριν, ένα ανθρώπινο συναίσθημα. Αυτό σημαίνει, μεταξύ άλλων, ότι υπάρχει στη ζωή όλων των ανθρώπων χωρίς ψυχολογικές αλλοιώσεις και αυτό στην πραγματικότητα, η αδυναμία να το αισθανθεί είναι ένα σημάδι ότι είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ιατρική εξέταση ή/και νευροψυχολογική

Είναι αλήθεια ότι συνήθως όταν είμαστε λυπημένοι θα προτιμούσαμε να μην είμαστε επειδή είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά αν διευρύνουμε την εστίαση συνειδητοποιούμε ότι αυτό το στοιχείο της συναισθηματικής μας πλευράς έχει λειτουργίες σπουδαίος. Στην πραγματικότητα, όλα τα βασικά συναισθήματα που νιώθουμε υπάρχουν για κάποιο λόγο, σε σημείο που μπορούμε να τα βρούμε σχεδόν σε όλα τα είδη θηλαστικών. Η θλίψη μας παρακινεί να επαναλάβουμε τις πράξεις που μας απομακρύνουν από αυτήν και να αποφύγουμε αυτές που μας οδηγούν σε αυτό το συναίσθημα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 είδη συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Η σημασία της διάκρισης μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης

Τώρα που έχουμε δει σε γενικές γραμμές τι είναι η κατάθλιψη και η θλίψη, μπορούμε να καταλάβουμε γιατί είναι απαραίτητο να κάνουμε διάκριση μεταξύ των δύο. Η κατάθλιψη, ως πρόβλημα ψυχικής υγείας, είναι μια πτυχή που απαιτεί επαγγελματική υποστήριξη μέσω θεραπείας ή συνδυασμού θεραπειών. Ωστόσο, η θλίψη δεν είναι καν πρόβλημα από μόνη της; σε κάθε περίπτωση είναι συνέπεια ενός προβλήματος που περνάμε και ίσως να μην είναι καν το πιο σημαντικό.

Επιπλέον, ενώ η κατάθλιψη είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή μας, η θλίψη είναι μέρος της κανονικότητα, το γεγονός ότι ζούμε και εκθέτουμε τον εαυτό μας σε διαφορετικές καταστάσεις όταν αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο και με τον κόσμο το υπόλοιπο. Κανείς δεν πρέπει να σκεφτεί ποτέ να μην είναι λυπημένος, αλλά θα πρέπει να επενδύσει προσπάθειες για να οδηγήσει έναν τρόπο ζωής που ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο αναπτύξουμε κατάθλιψη (μια διαταραχή που, εξάλλου, είναι παρούσα όλους τους μήνες, ενώ είμαστε λυπημένοι μόνο για λίγες ώρες ή ημέρες).

Η κατάθλιψη οδηγεί επίσης τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται με τρόπο που τροφοδοτεί τη διαταραχή., δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. η λύπη δεν έχει αυτό το αποτέλεσμα, μεταξύ άλλων γιατί η διάρκειά της είναι μικρότερη και δεν τροποποιεί σημαντικά τις συνήθειες. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο η έγκαιρη θεραπευτική παρέμβαση είναι σημαντική στην περίπτωση που πάσχετε από μια καταθλιπτική διαταραχή.

Τέλος, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε τη διάκριση μεταξύ των δύο γιατί, πέρα ​​από τα στερεότυπα, δεν είναι καν αλήθεια ότι όλοι οι άνθρωποι με κατάθλιψη αισθάνονται πολύ λυπημένοι. Μερικοί από αυτούς φτάνουν σε μια κατάσταση συναισθηματικής ισοπέδωσης στην οποία αισθάνονται ότι τίποτα δεν έχει σημασία γι 'αυτούς και επομένως δεν αισθάνονται ούτε έντονα συναισθήματα. Σε κάθε περίπτωση, θέλουν να σταματήσουν να αντιμετωπίζουν καθημερινές καταστάσεις που τους εξουθενώνουν ψυχολογικά και τους απογοητεύουν. Η κατάθλιψη είναι ένα φαινόμενο που υπερβαίνει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν περνάτε δύσκολες στιγμές και παρατηρείτε ότι η καθημερινότητά σας σας προκαλεί συναισθηματική δυσφορία, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Tomás Santa Cecilia και είμαι ειδικός ψυχολόγος στη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχολογία. Παρακολουθώ ενήλικες και εφήβους είτε στο γραφείο μου στη Μαδρίτη είτε μέσω της διαδικτυακής μεθόδου μέσω βιντεοκλήσης.