Τα οφέλη ενός ευέλικτου μυαλού (και 5 συμβουλές για να το πετύχετε)

Γιατί είναι σημαντική η ψυχολογική ευελιξία;

Βρισκόμαστε σε έναν κόσμο που κινείται πιο γρήγορα και αλλάζει περισσότερο. Επιπλέον, αυτή η τεχνολογική κοινωνία μας κάνει να έχουμε συνεχώς ανάγκη προσαρμογής σε πολλά νέα πράγματα, και όχι μόνο στη δουλειά.

Πέρασαν οι εποχές της σταθερής δουλειάς, πάντα με τον ίδιο σύντροφο, ζώντας όλη τη ζωή στα ίδια site... δεν είναι ότι πριν δεν υπήρχαν αλλαγές ή ότι τώρα αυτά τα πρότυπα είναι αδύνατα, μάλλον είναι η ταχύτητα του πράγματα.

Τώρα συγκλονιζόμαστε από περισσότερες αλλαγές σε λιγότερο χρόνο και η αναζήτηση ασφάλειας σε πολλές περιπτώσεις έχει υποβιβαστεί στο να γνωρίζουμε πώς να προσαρμοστούμε στο νέο για να μην μείνουμε πίσω. Πολλές φορές δεν μπορούμε να επιλέξουμε να μην αλλάξουμε, και Εάν έχουμε ψυχολογική ευελιξία, μας διευκολύνουμε να αντιμετωπίσουμε επαρκώς τις αλλαγές.

• Σχετικό άρθρο: «Γνωστική ασυμφωνία: Η θεωρία που εξηγεί την αυταπάτη»

Τι σημαίνει να έχεις ευέλικτο μυαλό;

Η γνωστική ευελιξία σας επιτρέπει να έχετε ευέλικτη σκέψη, επειδή μπορείτε να δείτε τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες, να αφομοιώσετε τις νέες πληροφορίες που έρχονται σε εσάς και παίρνουν άλλη κατεύθυνση, για να προσαρμοστείτε καλύτερα στις νέες συνθήκες, να είστε πιο δημιουργικοί και αποφασιστικός...

Είμαστε πιο άκαμπτοι ή άκαμπτοι από όσο νομίζουμε, το όραμά μας για τον κόσμο είναι πολύ ριζωμένο σε αυτό που ήδη γνωρίζουμε ή έχουμε διδαχθεί, σε σημείο που μπορούμε να βεβαιώσουμε ότι ο καθένας ζει στην πραγματικότητά του, αφού δεν είναι η ίδια πραγματικότητα για όλοι.

Αυτή η περίσταση μας δίνει χώρο να αποφασίσουμε. γι' αυτό πολλοί μιλούν για "χτίστε την πραγματικότητά σας", και έχουν κάπως δίκιο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι η δύναμή σας να ζείτε ή να βλέπετε τα πράγματα διαφορετικά, και αυτό σας δίνει τη δύναμη να τα αλλάξετε ή να τα αντιμετωπίσετε όπως σας ταιριάζει καλύτερα.

Ένα άκαμπτο μυαλό είναι αυτό που σε οδηγεί ξανά και ξανά να ενεργείς το ίδιο, και μπορεί να ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο από πεποίθηση ξανά και ξανά, παρόλο που δεν λειτουργεί για εσάς. Εάν παγιδεύεστε συχνά σε συνθήκες ή συναισθήματα και καταλήγετε πάντα το ίδιο, σας προσκαλώ αναρωτηθείτε αν έχετε παγιδευτεί, αν χρειάζεται να ανοίξετε τον εαυτό σας στην πιθανότητα να δείτε πράγματα από κάποιον άλλο προοπτική.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η δημιουργικότητα; Είμαστε όλοι «εν δυνάμει ιδιοφυΐες»;

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω πέσει στην παγίδα ενός άκαμπτου μυαλού;

Το πρώτο πράγμα είναι παρατηρήστε τι πράγματα στη ζωή μας φαίνεται να μην αλλάζουν ή να έχουν πάντα ένα μη ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μπορείτε να έχετε ένα άκαμπτο μυαλό για ορισμένες πτυχές και ένα πιο ευέλικτο μυαλό με περισσότερο ανοιχτό μυαλό για άλλες.

Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύεις ότι πρέπει να μάθεις κάτι νέο για το επάγγελμά σου και να νιώσεις ικανός να προσαρμοστείς σε αυτό. αυτή την αλλαγή, ακόμη και ψάξτε την, και ταυτόχρονα πιστέψτε ότι καμία σχέση δεν πρόκειται να είναι ίδια με αυτή που είχατε με αυτό το αγόρι.

Αυτό το τελευταίο παράδειγμα μπορεί να φαίνεται σαν μια απόλυτη και αιτιολογημένη αλήθεια, αλλά αυτή η πεποίθηση μπορεί επίσης να είναι μια φυλακή που σας εμποδίζει να απολαύσετε ξανά την αγάπη. Είναι φυσικό να το σκέφτεσαι αυτό.

Πάντα, η διαφορά το σήμα πώς αυτή η σκέψη ή η πεποίθηση εξελίσσεται μέσα σας. Αν δεν εξελιχθεί, θα είναι μια παγίδα που θα σας βάλει φραγμούς. Θα τα δεις όλα πιο αρνητικά, γιατί πιστεύοντας ότι δεν θα βρεις ποτέ ξανά την ευτυχία που είχες με αυτό το άτομο, θα είσαι αμυντικός, θα σου κοστίσει να έχεις ψευδαίσθηση, θα συγκρίνεις συνεχώς αυτή τη νέα αγάπη με αυτή που είχες ήδη και όλα θα επιβεβαιώσουν ότι δεν είναι το ίδιο, η πίστη σου θα εκπληρωθεί και θα νομίζεις ότι έχεις λόγος.

Αν έχεις ευέλικτο μυαλό, θα δώσεις χώρο στον εαυτό σου να δει τι σου φέρνει αυτή η νέα σχέση, θα δεις το «όχι ίσον» ως ευκαιρία να είσαι με κάποιον διαφορετικό που σε κάνει να νιώθεις την αγάπη του άλλου τρόπος. Θα συμπεράνεις ότι καμία σχέση δεν είναι ίδια και ότι παρόλο που ήξερες ότι δεν θα είχες ποτέ μια σχέση όπως αυτή που είχες στο τέλος, έχεις βρει μια διαφορετική αγάπη που μπορεί επίσης να σε κάνει πολύ ευτυχισμένη. Και έτσι θα σας επιτρέψει να εξελιχθείτε και να είστε ξανά ευτυχισμένοι.

Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα του πώς ένα ευέλικτο μυαλό σας επιτρέπει να προχωρήσετε μπροστά και να αντιμετωπίσετε τη ζωή ενός άλλου τρόπο, να μην μένουν κολλημένοι για παράδειγμα στο πώς ήταν τα πράγματα και στην πίστη πώς θα έπρεπε να είναι. Ένα ευέλικτο μυαλό σας επιτρέπει να ανακαλύψετε νέα μονοπάτια.

• Σχετικό άρθρο: "Προκατάληψη επιβεβαίωσης: όταν βλέπουμε μόνο αυτό που θέλουμε να δούμε"

Χαρακτηριστικά ενός άκαμπτου μυαλού

Είναι εύκολο να εντοπίσεις αν έχεις άκαμπτο μυαλό, αν είσαι εδραιωμένος σε μια γνώμη, αν νομίζεις ότι όλοι κάνουν λάθος εκτός από εσένα. Για να ξέρετε αν έχετε πέσει σε αυτή την παγίδα που σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς και να ενστερνίζεστε τις πεποιθήσεις σας, χτισμένες από εσάς τις εμπειρίες ή το παρελθόν σας, προτείνω να αναλύσετε: πότε ήταν η τελευταία φορά που μπορέσατε να αλλάξετε γνώμη; γνώμη?

Ένα ευέλικτο μυαλό είναι ικανό να τροποποιήσετε μια κρίση για κάτι λαμβάνοντας νέες πληροφορίες που έρχονται σε αντίθεση με αυτό που πιστεύαμε προηγουμένως. Ένα ευέλικτο μυαλό θα είναι φυσικά σε θέση να αφομοιώσει αυτή τη νέα γνώση ή στοιχεία και Τροποποιήστε αυτό που σκέφτεστε χωρίς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας με νύχια και με δόντια σε αυτό που έρχεται σε αντίθεση με τη θέση σας προηγούμενος. Θα μπορεί να μαθαίνει, να εξελίσσεται και να μεγαλώνει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνωστικά σχήματα: πώς οργανώνεται η σκέψη μας;"

5 συμβουλές για να εργαστείτε για να έχετε ψυχολογική ευελιξία

Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές για να αναπτύξετε πνευματική ευελιξία.

1. Εδώ και τώρα συμβαίνει αυτό που πραγματικά έχει σημασία, όπου έχετε την ευκαιρία να ζήσετε

Το παρελθόν είναι ήδη ιστορία, μάθετε από αυτό, μην ζείτε σε αυτό, και το μέλλον δεν έχει ακόμη ζήσει. Αλλά αν δεν ζεις στο παρόν, δεν θα μπορείς να ζήσεις στο μέλλον, αφού δεν θα είσαι ποτέ παρών.

2. Μάθετε από τα λάθη σας

Το φταίξιμο δεν είναι να το κρατήσεις εσύ, η πρόθεσή του είναι να σας κάνει να ενεργήσετε διαφορετικά την επόμενη φορά. Τα λάθη δεν μιλούν για σένα, αλλά ο τρόπος που τα αντιμετωπίζεις λέει πολλά.

3. Βγείτε από τις απόλυτες σκέψεις, μαύρο/άσπρο, καλό/κακό...

αγκαλιάσει τις αποχρώσεις που σημαίνει ότι δεν υπάρχει μόνο μία σωστή απάντηση. Η πραγματικότητα είναι γεμάτη λεπτομέρειες, προσεγγίσεις, απόψεις...

4. Τολμήστε να αλλάξετε, να εξερευνήσετε νέα πράγματα...

Κάντε ό, τι δεν σας ταιριάζει, συνηθίστε να προσπαθείτε, να απολαμβάνετε τη μάθησηβγάλε τις ταμπέλες... Ανακαλύψτε περισσότερα για τον εαυτό σας, αφήστε τους περιορισμούς για τα άκαμπτα μυαλά.

5. Συνδεθείτε με αυτό που πραγματικά έχει αξία για εσάς

Το να δίνεις σε όλα τόση σημασία μπορεί να είναι συντριπτικό. Μην περιμένετε να δεχτείτε ένα χτύπημα για να πέσετε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό, υγεία, οικογένεια... Ξεκινήστε να ζείτε σήμερα!