Γιατί είναι σημαντικό να φροντίζουμε την ψυχική υγεία: 5 επιτακτικοί λόγοι

Γιατί είναι σημαντικό να φροντίζουμε την ψυχική υγεία: 5 επιτακτικοί λόγοι (BC AVANCE PSICOLOGOS) Η ψυχική υγεία είναι μια από τις πτυχές της ζωής που, παρά τη σημασία της, είναι άδικα υποτιμημένη ή εντελώς αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ευτυχώς, τα τελευταία χρόνια έχουν πραγματοποιηθεί εκστρατείες ευαισθητοποίησης σχετικά με αυτό, χάρη στις οποίες όλο και περισσότεροι άνθρωποι που το χρειάζονται απευθύνονται στον ψυχολόγο.

Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει μια ορισμένη τάση να μην σκεφτόμαστε την ανάγκη φροντίδας της ψυχικής υγείας. για παράδειγμα, υποθέτοντας ότι αυτό μπορεί να φανεί φθαρμένο επ' αόριστον μέχρι να φτάσουμε ορισμένους στόχους εργασίας επειδή το πρώτο είναι η δουλειά ή το να βάζουμε πάντα τα συμφέροντα των αγαπημένων μας πάνω από τα δικά μας, ανεξάρτητα από τα πάντα το υπόλοιπο.

Για το λόγο αυτό, σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τι είναι. Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία Καθημερινά.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

Η σημασία της ψυχικής υγείας: γιατί να την προσέχετε

Παρόλο που τα συναισθηματικά, γνωστικά ή συναισθηματικά προβλήματα μπορούν να υιοθετήσουν μια μεγάλη ποικιλία «μεταμφιέσεων», είναι απαραίτητο αυτό προσέχουμε πάντα πώς νιώθουμε και τι κάνουμε, ώστε να εντοπίζουμε ψυχολογικά προβλήματα το συντομότερο δυνατό σημαντικός. Το να προσποιηθείς ότι δεν υπάρχουν, θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε την ψυχική υγεία, τόσο με την υιοθέτηση συνηθειών που βοηθούν για την πρόληψη ψυχολογικών διαταραχών, όπως η γρήγορη αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας σε περιπτώσεις που προκύπτουν επιπλοκές.

1. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μας δυσκολεύουν να είμαστε ευτυχισμένοι

Ο πρώτος λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να υποτιμάται η ψυχική υγεία είναι ότι υπάρχουν προβλήματα σε αυτόν τον τομέα μια μεγάλη ικανότητα να απομακρύνεσαι από την ευτυχία. Με άλλα λόγια, δεν εξαρτάται όλη η ευημερία και η ικανότητα να είσαι ευτυχισμένος από την απουσία σωματικών παθολογιών. Στην πραγματικότητα, η σχετική απουσία εμφανών σωματικών συμπτωμάτων που εμφανίζεται στις περισσότερες ψυχολογικές διαταραχές (τουλάχιστον κατά τις πρώτες λίγες εβδομάδες ή μήνες της εμφάνισής τους) τους κάνει να μην θεωρούνται πρόβλημα ή ότι είναι απλώς σημάδια ότι το άτομο είναι «αδύναμο», ιδιότροπο ή τεμπέλης

• Σχετικό άρθρο: «5 σημάδια κακής ψυχικής υγείας που δεν πρέπει να αγνοήσετε»

2. Η μη φροντίδα του επηρεάζει τις προσωπικές σχέσεις

Τα προβλήματα ψυχικής υγείας δεν περιορίζονται στο εσωτερικό του ατόμου που πάσχει από αυτά; Εκφράζονται επίσης στη στάση και τη συμπεριφορά του ατόμου απέναντι στους άλλους. Κανονικά, αυτό προκαλεί τα αγαπημένα πρόσωπα του ατόμου να υποφέρουν, και επιπλέον, οι κατεστραμμένες σχέσεις περιπλέκουν τη διαδικασία αποκατάστασης κάποιου που έχει αναπτύξει ψυχοπαθολογία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 6 τύποι κοινωνικών δεξιοτήτων και σε τι χρησιμεύουν»

3. Μόλις προκύψουν προβλήματα, μπορεί να είναι δύσκολο να τα αναγνωρίσει κανείς στον εαυτό του

Υπάρχουν πολλές ψυχιατρικές διαταραχές στις οποίες ένα από τα συμπτώματα είναι η ανωγνωσία ή η αδυναμία αναγνώρισης των συμπτωμάτων μιας νευρολογικής ή ψυχολογικής διαταραχής ως τέτοια. Για παράδειγμα, κάποια άτομα στη μανιακή φάση της διπολικής διαταραχής δεν αντιλαμβάνονται αυτό που τους συμβαίνει ως πρόβλημα και κάτι παρόμοιο συμβαίνει με τους εθισμούς. Δεν είναι ότι το άτομο λέει ψέματα στους άλλους, είναι ότι πιστεύει ειλικρινά ότι αυτό που του συμβαίνει δεν είναι τα συμπτώματα μιας διαταραχής.

Αυτό κάνει την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας στη θεραπεία να διαρκεί πολύ, κάτι σοβαρό, γιατί όσο πιο γρήγορα παρέμβεις από τον τομέα της ψυχοθεραπείας ή της ιατρικής, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση.

• Σχετικό άρθρο: «Ανοσογνωσία: όταν δεν αντιλαμβανόμαστε τις διαταραχές μας»

4. Οι ψυχολογικές διαταραχές μπορούν να δημιουργήσουν αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές

Ένας άλλος από τους θεμελιώδεις λόγους για τους οποίους είναι σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική υγεία είναι ότι, αν δεν το κάνετε, κινδυνεύουμε να πέσουμε σε έναν φαύλο κύκλο αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς. Αυτά μπορεί να έχουν τη μορφή πολύ φανερών και άμεσων τρόπων να βλάψει κανείς τον εαυτό του, όπως π.χ αυτοτραυματισμός ή ακόμα και αυτοκτονική συμπεριφορά, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτές τις ακραίες παραλλαγές και ορατός.

Για παράδειγμα, η κατάθλιψη είναι γνωστό ότι αναγκάζει τους πάσχοντες να υιοθετήσουν καθιστικές συνήθειες και μια σχετική κοινωνική απομόνωση και αυτός ο τρόπος ζωής ενισχύει περαιτέρω την παρουσία αυτής της διαταραχής διανοητικός. Με τον ίδιο τρόπο, οι αγχώδεις διαταραχές μας κάνουν να αρχίζουμε να έχουμε έναν τρομερό φόβο για την πιθανότητα να υποφέρουμε από αυτές συμπτώματα σε μια δεδομένη στιγμή, που μας κάνει όλο και πιο ευάλωτους και κάνει την ψυχοπαθολογία να φεύγει ενοποιώντας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αυτοκτονικές σκέψεις: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία»

5. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να διαμορφώσουν την προσωπικότητα

Ειδικά κατά την παιδική ηλικία, το γεγονός ότι πάσχετε από ψυχολογικές διαταραχές έχει καθοριστική επίδραση στην ανάπτυξη της προσωπικότητας. Αν και το τελευταίο αλλάζει σιγά σιγά σε όλη τη ζωή παρόλο που δεν έχει επιπλοκές Όσον αφορά την ψυχική υγεία, όταν αυτά συμβαίνουν, η μεταμόρφωση είναι ταχύτερη και τείνει προς τελειώνει. Για παράδειγμα, η εμπειρία μιας τραυματικής εμπειρίας μπορεί να προκαλέσει το νευρωτισμός του ατόμου ενεργοποιείται, ή μπορούν να κάνουν το άτομο να μετατραπεί από εξωστρεφές σε αρκετά εσωστρεφές.

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η παιδική ηλικία είναι η φάση της ζωής κατά την οποία εσωτερικεύουμε τους κύριους τρόπους ερμηνείας της πραγματικότητας και ανάπτυξης συνηθειών και ρουτινών, και για το λόγο αυτό, η ψυχολογική δυναμική που δημιουργεί το άτομο στα πρώτα του χρόνια δεν θα εξαφανιστεί εύκολα (και για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να πάει σε θεραπεία παιδιών και εφήβων εάν προκύψουν προβλήματα σε αυτό έννοια).

• Σχετικό άρθρο: «Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας»

6. Ορισμένες ψυχικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο

Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ορισμένες ιδιαίτερα σοβαρές διαταραχές εγκυμονούν κίνδυνο θανάτου λόγω της σωματικής φθοράς που παράγουν ή επειδή προκαλούν αυτοκτονικό ιδεασμό. Τα ξεκάθαρα παραδείγματα αυτής της κατηγορίας αλλαγών είναι οι διαταραχές διατροφικής συμπεριφοράς ή η κατάθλιψη.

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν θέλετε να έχετε ψυχοθεραπευτική βοήθεια για ενήλικες, παιδιά ή εφήβους, επικοινωνήστε με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Σε Advance Psychologists Εδώ και 20 χρόνια προσφέρουμε τις υπηρεσίες μας στον τομέα της ψυχικής υγείας και παρεμβαίνουμε στους τομείς της νευροψυχολογίας, της λογοθεραπείας, της σεξολογίας και της ψυχιατρικής. Εργαζόμαστε τόσο σε συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο στο κέντρο μας στη Μαδρίτη όσο και μέσω διαδικτυακής θεραπείας.