Τα 5 πλεονεκτήματα του να είσαι προληπτικός στην ψυχολογική ευεξία

Πολλές φορές κάνουμε το λάθος να υποθέσουμε ότι η ευημερία είναι κάτι που μας έρχεται από έξω, σαν να δεν είχαμε κανενός είδους ικανότητα να επέμβουμε στο βαθμό στον οποίο νιώθουμε καλά ή άσχημα με τα δικά μας ζει.

Προφανώς, δεν πρέπει να ενεργούμε σαν να είναι δική μας ευθύνη ό, τι μας συμβαίνει. αν υποθέσουμε ότι αυτό, εκτός από πολύ μη ρεαλιστικό, θα μας οδηγούσε στο να κατακλυζόμαστε από πολλούς λόγους για να νιώθουμε ένοχοι και ανίκανοι. Αλλά ούτε και να υποθέσουμε το αντίθετο, ότι είμαστε απλοί παθητικοί αποδέκτες εμπειριών που προέρχονται από το εξωτερικό και στις οποίες πρέπει να παραιτηθούμε. Η αλήθεια είναι ότι η συμμετοχή στη δική μας ευημερία είναι το κλειδί για να νιώθουμε καλά και να φροντίζουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Για το λόγο αυτό, σε αυτό το άρθρο σας προσφέρω έναν προβληματισμό σχετικά γιατί είναι απαραίτητο να είμαστε προνοητικοί στην ψυχολογική ευεξία. Αλλά ας ξεκινήσουμε ορίζοντας αυτήν την έννοια.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογική ευεξία: 15 συνήθειες για να την πετύχεις»

Τι είναι η ψυχολογική ευεξία;

Η έννοια του welless γενικά αναφέρεται σε μια εμπειρία που συνδέεται με έναν τρόπο ζωής στον οποίο έχει καθιερωθεί μια υγιή αρμονία ή ισορροπία μεταξύ του σωματικού, συναισθηματικού και νοητικού επιπέδου. Είναι, εν ολίγοις, η εμπειρία της πλήρους ευεξίας, και αυτό δεν ορίζεται απλώς από την απουσία πόνου ή ασθένειες, αλλά από την κατάσταση του ατόμου στο σύνολό του, λαμβάνοντας υπόψη την αντικειμενική και υποκειμενικός.

Καθώς η ευεξία είναι μια ισορροπία και είναι αποτέλεσμα του συνδυασμού διαφόρων μεταβλητών, δεν έχει νόημα να την αναζητούμε σε μεμονωμένα «κομμάτια» εμπειριών που συνδέουμε με ευχαρίστηση, όπως π.χ. Για παράδειγμα, πρόσβαση σε πολυτελή προϊόντα ή μέρη που προσφέρουν ευχάριστη διέγερση: διάφορες διαδρομές οδηγούν σε αυτή τη μορφή παγκόσμιας ευημερίας, και αυτά είναι σε μεγάλο βαθμό αδύνατο να τα ανακαλύψεις. προλέγω. Κάθε άτομο είναι λίγο πολύ πιθανό να βρεθεί σε αυτή την κατάσταση σωματικής και ψυχολογικής ευεξίας ανάλογα με τις ιδιαιτερότητές του, το παρελθόν του, το πλαίσιο κ.λπ.

Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει συνταγή που να μας επιτρέπει να γνωρίζουμε ακριβώς ποιες εμπειρίες μας φέρνουν πιο κοντά στην ευεξία, αν και υπάρχει υπάρχουν πρόχειρες οδηγίες και γενικές συμβουλές για να κάνουμε πιο πιθανό να νιώθουμε καλά.

Από την άλλη πλευρά, η ψυχολογική ευεξία δεν είναι μια ποιοτικά διαφορετική έννοια από την «ευεξία» γενικά. αλλά είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να δώσει μεγαλύτερη έμφαση στις μεταβλητές που έχουν να κάνουν με το υποκειμενικό και το Συναισθηματική. Η χρήση αυτού του συνδυασμού λέξεων είναι χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις, καθώς τείνουμε να παραβλέπουμε ό, τι διαφεύγει από τις αισθήσεις και επομένως είναι πολύ εύκολο για εμάς να εστιάσουμε όλη μας την προσοχή σε τη σωματική υγεία και να παραμελούμε τις υπόλοιπες πτυχές της ευημερίας μας, σαν όλα να εξαρτώνται από το ότι τα συγκεκριμένα όργανα του σώματός μας λειτουργούν καλά και δεν υφίστανται τραυματισμούς ή λοιμώξεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να δημιουργήσετε νέες υγιεινές συνήθειες;"

Ποιοι είναι οι πυλώνες της ψυχολογικής ευεξίας;

Αυτά είναι τα κύρια θεμέλια της ψυχολογικής ευεξίας στην καθημερινή ζωή.

• Ικανοποιητικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους: η ευημερία δεν είναι ατομικό φαινόμενο, αλλά περιλαμβάνει τους ανθρώπους που νοιαζόμαστε και που συνεισφέρουν τα περισσότερα σε εμάς.
• Ικανότητα προσαρμογής στο περιβάλλον: δεξιότητες τροποποίησης του πλαισίου όσο το δυνατόν περισσότερο και τροποποίησης τον τρόπο σκέψης και διαχείρισης των συναισθημάτων μας για τη δημιουργία λύσεων στις προκλήσεις και την ανθεκτικότητα κρίση.
• Προσωπική αυτονομία: προορατικότητα για ελιγμούς και γνώση του πώς να προσαρμόζεται στις προκλήσεις χωρίς να εξαρτάται απόλυτα από τις αποφάσεις των άλλων.
• Ικανότητα να βρίσκουμε νόημα σε αυτό που γίνεται: να γνωρίζουμε πώς να δίνουμε με τον σκοπό που θέλουμε να δώσουμε στη ζωή μας μας επιτρέπει να διατηρήσουμε μια προληπτική στάση και κίνητρο για να φροντίζουμε τον εαυτό μας και αυτό που μας ενδιαφέρει. ύλη.
• Ικανότητα για προσωπική ανάπτυξη: αυτό μας επιτρέπει να μαθαίνουμε από τα λάθη μας και να μην υποθέτουμε ότι ένα μεγάλο μέρος Αυτό που κάνουμε είναι χάσιμο χρόνου, αλλά είναι υλικό από το οποίο μπορούμε να αντλήσουμε μαθήματα πρόοδος.

• Σχετικό άρθρο: «10 καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη συναισθηματική σου ισορροπία»

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της εξασφάλισης ψυχολογικής ευεξίας;

Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους αξίζει να εμπλακούμε στην ψυχολογική μας ευεξία από μια προληπτική στάση.

1. Μας επιτρέπει να ανιχνεύουμε τις ευκαιρίες που μας δίνει η ζωή

Αυτό που μας συμβαίνει από καθαρή τύχη δεν εξαρτάται από εμάς, αλλά εξαρτάται από το ότι γνωρίζουμε πώς να το εκμεταλλευτούμε. Αλλά για να το πετύχουμε αυτό, είναι σημαντικό να είμαστε προορατικοί και να μην υποθέτουμε ότι ο καλύτερος τρόπος ύπαρξης στον κόσμο είναι να συνεχίσουμε να κάνουμε αυτό που κάνουμε εδώ και πολύ καιρό «για ελάττωμα»: μερικές φορές πρέπει να αντικαταστήσουμε την παλιά δυναμική με νέες που μας επιτρέπουν να προοδεύουμε, γιατί ο κόσμος είναι είτε στατικός είτε αμετάβλητος και ούτε πρέπει να είναι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

2. «Συνδεθείτε» με τη δυναμική συμπεριφοράς που μας παρακινεί

Η ενεργή συμμετοχή στην ψυχολογική ευεξία μας βοηθά να ευθυγραμμιστούμε με αυτές τις ρουτίνες που έχουν αυξημένη ικανότητα να συνεχίζουμε, να συμμετέχουμε σε δραστηριότητες που είναι σημαντικές για εμάς, μας προσφέρουν ικανοποιητική τόνωση και κίνητρα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Και αυτό, μέσω της ανάκαμψης, μας κάνει πολύ πιο εκτεθειμένους σε ευκαιρίες να ανακαλύψουμε και να απολαύσουμε νέες εμπειρίες που ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντά μας, τις αξίες και τον τρόπο ζωής μας. Και είναι ότι το να παραμένετε παρακινημένοι σε κάτι είναι ο καλύτερος τρόπος για να συνεχίσετε να ανακαλύπτετε πηγές κινήτρων.

3. Βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών

Λίγες ψυχικές διαταραχές εμφανίζονται ξαφνικά και λόγω μιας και μόνο εμπειρίας πυροδότησης; Στις περισσότερες περιπτώσεις συσσωρεύουμε προδιαθέσεις για ψυχοπαθολογίες και σε αυτό έχει μεγάλη σημασία αν φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία ή όχι. Κοιμηθείτε αρκετά, μην γίνετε εντελώς εμμονή με τη δουλειά σας, σταματήστε να εκθέτετε τον εαυτό σας συνεχώς στην επιβλαβή επιρροή ανθρώπων που μας βλάπτουν χωρίς να μας δίνουν τίποτα... είναι το κλειδί φροντίστε μας

• Σχετικό άρθρο: «Οι 16 πιο συχνές ψυχικές διαταραχές»

4. Βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης ψυχοσωματικών διαταραχών

Αν εστιάσουμε μόνο στη διατήρηση της σωματικής μας υγείας, παραδόξως, μπορεί να υπερφορτωθούμε τόσο ψυχολογικά που να καταλήξουμε να εμφανίζουμε σωματικά συμπτώματα που μας προκαλούν δυσφορία, μέσω ψυχοσωματικών διαταραχών. Για παράδειγμα, η εμμονή με την υγιεινή διατροφή μπορεί να δημιουργήσει ένα τέτοιο επίπεδο κόπωσης και άγχους που υποφέρουμε από δερματικά προβλήματα.

5. Μας φέρνει πιο κοντά στην πιθανότητα να είμαστε ευτυχισμένοι

Η ευεξία δεν είναι ακριβώς μια εναλλάξιμη έννοια με την ευτυχία, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα δύο αλληλεπικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό. Η ευτυχία δεν είναι μια κατάσταση που διαρκεί για πάντα ούτε είναι κάτι που είναι εντελώς υπό τον έλεγχό μας, αλλά εάν ασχολούμαστε με καθήκοντα αυτοφροντίδας, είναι πολύ πιο πιθανό να είμαστε ευτυχισμένοι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Είναι δυνατόν να τραγουδάς στη βροχή;»

Θέλετε να βελτιώσετε την ευημερία σας παγκοσμίως;

Εάν ενδιαφέρεστε να υιοθετήσετε έναν νέο τρόπο ζωής που σας επιτρέπει να αναπτύξετε ευεξία στην καθημερινή σας ζωή, μπορεί να σας ενδιαφέρουν τα προγράμματα εκπαίδευσης και προσωπικής ανάπτυξης του Gurumind.

Το πρόγραμμα «Gurumin Stress Free». Θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε υγιείς και συνεπείς συνήθειες από τις οποίες θα προσαρμοστείτε στις καθημερινές προκλήσεις. ημέρα και διατηρήστε ένα καλό επίπεδο συναισθηματικής ισορροπίας χωρίς να αφήνετε στρεσογόνες καταστάσεις παραλύω