Ibón de la Cruz: «Όλοι έχουμε πληγές που προκαλούνται από την οικογένειά μας»
Πολλοί άνθρωποι, άνθρωποι, τείνουν να υποθέτουν ότι η ψυχική υγεία είναι κάτι που εξαρτάται από τον καθένα: ένα ζήτημα που μπορεί να περιοριστεί σε ένα απλό «να είσαι ψυχικά δυνατός» ή να μην είσαι, ή εν πάση περιπτώσει, να υποφέρεις ή να μην πάσχεις από μια ασθένεια που εμφανίζεται αυθόρμητα στον εγκέφαλο.
Από αυτή την άποψη, η ανάπτυξη ψυχολογικής διαταραχής είναι κάτι που αφορά μόνο το άτομο, του οποίου η ποιότητα ζωής υποβαθμίζεται από τη νόσο. Ωστόσο, η πραγματικότητα μας δείχνει ότι η ψυχική υγεία είναι πολύ πιο περίπλοκη. Στην πραγματικότητα, οικογενειακές σχέσεις έχουν σημαντική επιρροή από αυτή την άποψη.
Για να μάθουμε περισσότερα για αυτό το φαινόμενο, έχουμε πάρει συνέντευξη από τον ψυχολόγο Ibón de la Cruz, ο οποίος εργαζόταν με αυτό που είναι γνωστό ως "οικογενειακές πληγές" ή "οικογενειακές πληγές", που κρύβονται πίσω από πολλούς από τους λόγους που οδηγούν τους ανθρώπους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια στην ψυχοθεραπεία.
- Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"
Συνέντευξη με τον Ibón de la Cruz: οι πληγές της οικογένειας
Ο Ibón de la Cruz Apaolaza είναι ψυχολόγος και εκπαιδευτής με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στο χώρο της ψυχοθεραπείας. Επί του παρόντος, εκτός από τη δημιουργία και την προσφορά μαθημάτων και προγραμμάτων κατάρτισης μέσω της διαδικτυακής πλατφόρμας Personal Resources, παρέχει ψυχολογική υποστήριξη σε καταστάσεις όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, θλίψη λόγω απώλειας αγαπημένων προσώπων, κρίσεις χωρισμού, κατάθλιψη ή άγχος εργασία. Σε αυτή τη συνέντευξη, συγκεκριμένα, ο Ibón μας μιλά για τις συναισθηματικές πληγές που μπορεί να εδραιωθούν στις οικογένειες.
Τι καταλαβαίνουμε με τις οικογενειακές πληγές από τη σκοπιά της Ψυχολογίας; Σε ποιες μορφές δυσφορίας εκφράζονται περισσότερο;
Όλοι έχουμε πληγές που προκαλούνται από την οικογένειά μας σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Το εύρος είναι πολύ ευρύ και κυμαίνεται από τοξικές καταστάσεις έως κάθε είδους κατάχρηση.
Ας έχουμε κατά νου ότι μια σειρά από ταμπού και προκαταλήψεις που καθιστούν πολύ δύσκολη την αντιμετώπιση προβλημάτων: για παράδειγμα, η κοινωνία δεν παραδέχεται ότι μια μητέρα μπορεί να είναι α ψυχοπαθής ή ότι οι γονείς μπορεί να είναι τοξικομανείς. Αν και συχνά βρισκόμαστε με τις πληγές που παράγουν οι νεότερες γενιές στις μεγαλύτερες.
Αυτές οι πληγές μερικές φορές μπορούν να ξεπεραστούν χωρίς να κάνετε κάτι ιδιαίτερο. Υπάρχουν όμως καταστάσεις και εμπειρίες που μας επηρεάζουν βαθιά και μας βαραίνουν σε όλη μας τη ζωή. Επομένως, η καλύτερη στρατηγική είναι πάντα να τα αντιμετωπίζεις, αν και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτιμούν να τους κρύβουν.
Οι συνέπειες και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι όλων των ειδών και είναι σωρευτικά: στο τέλος, μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, εθισμούς, γενικευμένο άγχος, διατροφικές διαταραχές ακόμα και αυτοκτονίες. Η λίστα είναι πολύ μεγάλη. Το κακό είναι ότι όσοι δεν έχουν βιώσει τέτοιου είδους καταστάσεις δεν είναι σε θέση να καταλάβουν τι νιώθουν οι άνθρωποι που την έχουν βιώσει.
Γενικά, στη διαβούλευση, οι διαταραχές που εμφανίζονται πιο συχνά είναι αυτές που προέρχονται από το άγχος και κατάθλιψη, που συχνά προέρχεται από ένα σύνδρομο μετατραυματικού στρες.
Είναι συχνά που οι οικογενειακές πληγές περνούν από τη μια γενιά στην άλλη για μεγάλο χρονικό διάστημα, αντί να μείνουν; μόνο σε «προβλήματα» που κληρονομούν τα παιδιά από τους πατέρες και τις μητέρες τους μόνο μια φορά και που δεν περνούν στην επόμενη γενιά?
Ναι: αυτό ονομάζεται «οικογενειακές αλυσίδες».
Είναι εκπληκτικό να βλέπουμε πώς ορισμένα επιβλαβή πρότυπα συμπεριφοράς μεταβιβάζονται από γενιά σε γενιά, συχνά από πολύ παλιά. Και το πρώτο βήμα για να ξεπεράσουμε αυτά τα μοτίβα είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν.
Μάλιστα, πάντα εκφράζω τον θαυμασμό μου όταν συναντώ ανθρώπους που έχουν βιώσει γνώριμες καταστάσεις πραγματικά σκληροί και είχαν το θάρρος και την επίγνωση να μην τους μεταδώσουν αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς γιους. Αποφάσισαν ότι αυτή η ιστορία τελειώνει μαζί τους και ότι από εκείνη τη στιγμή και μετά, ο τρόπος με τον οποίο οι σχέσεις της οικογένειας θα είναι εντελώς διαφορετικός.
Είναι επίσης σύνηθες ότι, από πολλά αδέρφια, είναι ένα που αποφασίζει να τερματίσει αυτόν τον τρόπο δράσης ενώ οι άλλοι αποφασίζουν να το διαιωνίσουν, έτσι συχνά ο πρώτος περιθωριοποιείται από τον πυρήνα οικογένεια.
Ας θυμηθούμε ότι κάθε οικογενειακή δομή έχει τους νικητές και τους ηττημένους της και ότι γενικά όσοι έχουν ωφεληθεί περισσότερο θα ενδιαφέρονται περισσότερο να μην αλλάξουν τα πράγματα.
Πιστεύετε ότι όταν μελετάτε και προσπαθείτε να κατανοήσετε τη συναισθηματική ευεξία, συνήθως δίνεται μεγάλη έμφαση ατομικό και όχι τόσο στις πιο σημαντικές προσωπικές του σχέσεις, όπως αυτές με συγγενείς?
Ναί. Επί του παρόντος, πολλές προσεγγίσεις είναι πολύ προσωπικές. Δεν λαμβάνουν υπόψη τόσο προφανείς πτυχές όπως οι σχέσεις εξουσίας στην οικογένεια, το εργασιακό περιβάλλον ή η κοινωνικοοικονομική θέση.
Ας έχουμε κατά νου ότι η κυρίαρχη προσέγγιση στην κοινωνία είναι αυτή της ατομικής ευτυχίας, η οποία εξ ορισμού είναι ένας αυτο-απορροφημένος και ατομικιστικός τρόπος αντίληψης της ζωής. Έχει βρεθεί ότι το επίπεδο ευτυχίας-δυστυχίας δεν είναι καλός προγνωστικός δείκτης πολυάριθμων ψυχολογικών προβλημάτων.
Ωστόσο, το να ζεις μια ζωή με νόημα και σκοπό είναι καλός προγνωστικός παράγοντας της ψυχικής υγείας. Και αυτός ο τρόπος να βλέπεις τη ζωή συνεπάγεται ότι συνεισφέρεις κάτι στην κοινωνία, στην κοινότητα.
Σε κάθε περίπτωση, οφείλουμε να ξεκαθαρίσουμε ότι η σχέση με την οικογένεια εξελίσσεται. Δεν είναι ασυνήθιστο να διαπιστώσουμε ότι με την πάροδο του χρόνου πολλοί άνθρωποι δημιουργούν ένα περιβάλλον ατόμων που δεν είναι μέλη της οικογένειας με τα οποία διατηρούν στοργικές σχέσεις και που γίνονται η νέα τους οικογένεια.
Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κανείς δεν είναι νησί, ότι ο άνθρωπος είναι κοινωνικό πλάσμα και ότι χρειάζεται να νιώθουμε ότι μας αγαπούν, μας ακούν και μας αποδέχονται για να πετύχουμε μια ελάχιστη συναισθηματική ευεξία. Και όλα αυτά μπορούν να γίνουν με άτομα που μπορεί να ανήκουν ή όχι στον οικογενειακό πυρήνα.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι τα μέσα ενημέρωσης έχουν διογκώσει τη σημασία του σύντροφο, με τέτοιο τρόπο που νιώθουν πολλοί άνθρωποι που για τον έναν ή τον άλλο λόγο δεν έχουν σύντροφο απέτυχε.
Σε αυτή την τρελή αναζήτηση της ατομικής ευτυχίας που ζούμε, ξεχνάμε ότι η συνύπαρξη και οι ανθρώπινες σχέσεις είναι μια βαθιά πηγή στοργής και ευεξίας.
Μπορούν να παρατηρηθούν οικογενειακές πληγές σε «μακρο» επίπεδο σε ορισμένες γενιές που χαρακτηρίζονται από μια πολύ έντονη κρίση; Για παράδειγμα, με το ξέσπασμα ενός πολέμου ή μιας πανδημίας όπως ο κορωνοϊός. Δεν υπέφεραν όλες οι οικογένειες με τον ίδιο τρόπο, αλλά μπορεί να υπάρχουν κάποιες στατιστικά ανιχνεύσιμες τάσεις.
Είναι πολύ περίεργο τι συμβαίνει σε επίπεδο γενιάς. Συχνά ανά γενιά (θυμηθείτε τη γενιά του baby boomer) ήταν οι συνθήκες διαβίωσης Οι σκληρές και οικογενειακές σχέσεις δεν ανταποκρίνονταν σε αυτά που σήμερα θεωρούνται πρότυπα ανάπτυξης υγιής. Για να δώσουμε ένα παράδειγμα, όταν κάποιοι άνθρωποι εκείνης της γενιάς αφηγούνται τις παιδικές τους εμπειρίες, ρίχνουμε τα χέρια μας στο κεφάλι, αφού σήμερα θα μιλούσαμε για «παιδική εκμετάλλευση».
Ωστόσο, μπορούμε να δούμε ότι οι άνθρωποι είχαν γενικά μια ισορροπημένη και παραγωγική ζωή. Και αυτό γιατί ήταν «σαν τους άλλους», γιατί ανήκαν στον μέσο όρο και η περίπτωσή τους δεν ήταν εξαιρετική. Και αυτό βοηθά πάντα στην προσαρμογή στο περιβάλλον, το περιβάλλον και την εποχή.
Από την άλλη, σήμερα τα ΜΜΕ και τα κοινωνικά δίκτυα μεταδίδουν εικόνες του υποτιθέμενου φυσιολογικά, που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα: Έχουμε χάσει τη σύνδεση με την κοινωνική πραγματικότητα και νομίζουμε ότι είμαστε οι σπάνιος.
Για παράδειγμα, και εστιάζοντας στα οικογενειακά τραύματα, υπάρχουν τυπικά φαινόμενα που μπορούν να εντοπιστούν στατιστικά, όπως η κακομεταχείριση των γονέων από τα παιδιά.
Σε κάθε περίπτωση, οι επιπτώσεις της πανδημίας (και κυρίως αυτές του εγκλεισμού) ήταν θεαματικές. Οι άνθρωποι, σε μεγάλο βαθμό, έχουν αναγκαστεί να αντιμετωπίσουν αυτό που υπήρχε μέσα τους. Διαπίστωσαν ότι οι στρατηγικές απόδρασης, μέσω της κοινωνικής ζωής ή του ταξιδιού, δεν ήταν δυνατές. Και έχουν ανακαλύψει ότι ο άνθρωπος, όταν βρει τον εαυτό του, μπορεί να αισθάνεται πολύ άσχημα, γιατί εδώ και πολύ καιρό αποφεύγει σημαντικά πράγματα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους της μεγάλης αύξησης της κατανάλωσης ψυχοφαρμάκων.
Ας θυμηθούμε επίσης ότι τα φάρμακα μπορούν να σταθεροποιήσουν και να αμβλύνουν τα συμπτώματα, άρα παίζουν μεγάλο ρόλο σε καταστάσεις κρίσης, αλλά δεν λύνουν τίποτα. Η δουλειά που πρέπει να γίνει είναι ανθρώπινη, προσωπική.
Ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις των οικογενειακών πληγών στην ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων που μεγαλώνουν σε αυτήν;
Ένα άτομο που μεγαλώνει σε μια τοξική ή εχθρική οικογένεια μπορεί να αναπτύξει διαφορετικά προβλήματα, τα οποία αν δεν θεραπευτούν, μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή.
Ένα από αυτά είναι αυτό που λέμε μεγάλο βασικό άγχος. Αυτό το άτομο έχει μάθει να αισθάνεται άγχος για να προστατεύσει τον εαυτό του και αργότερα δεν θα είναι σε θέση να σβήσει αυτό το άγχος, το οποίο θα καταλήξει να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής του.
Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε ένα ακατάλληλο στυλ προσκόλλησης, με τέτοιο τρόπο που μπορείτε να έχετε σοβαρό προβλήματα όσον αφορά τις σχέσεις με τους άλλους, ακόμη και με τους περισσότερους Επόμενο.
Εάν το άτομο έχει υποστεί σοβαρή κακοποίηση (σωματική ή/και συναισθηματική) θα δυσκολευτεί να το κάνει υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και σας σέβονται, με τα οποία θα κινδυνεύετε να δεχτείτε επιθέσεις από κάθε είδους ψυχοπαθείς και αρπακτικά.
Θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε να μιλάμε για τις συνέπειες των οικογενειακών τραυματισμών για ώρες στο τέλος, αλλά κάθε περίπτωση είναι μοναδική και συχνά έχει έναν συνδυασμό πολλών πτυχών.
Αλλά δεν θέλω να παραλείψω να τονίσω μια πτυχή που συχνά προκαλεί έκπληξη: οι οικογενειακές πληγές, αφού επουλωθούν, μας αφήνουν δώρα. Γενικά, οι άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει τις πληγές τους έχουν πάρει μαθήματα και έχουν αναπτύξει δεξιότητες που είναι δύσκολο να κατανοήσουν όσοι δεν έχουν βιώσει παρόμοια κατάσταση. Για παράδειγμα, έχω παρατηρήσει ξανά και ξανά ότι πολλοί άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει τις οικογενειακές τους πληγές γίνονται υπέροχοι οδηγοί για άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Ποιες αποτελεσματικές στρατηγικές και τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν από την ψυχοθεραπεία σε αυτό το είδος προβλήματος;
Στην περίπτωσή μου, δεν συνεργάζομαι με οικογένειες, αλλά με ανθρώπους που έχουν υποφέρει από προβληματικές οικογενειακές καταστάσεις. Υπάρχουν πολλές τεχνικές και πόροι, αλλά ας θυμόμαστε ότι το δρομολόγιο κάθε ατόμου είναι διαφορετικό. Χρειάζεται ένα εξατομικευμένο και «κομμένο» σχέδιο, προσαρμοσμένο στο άτομο, τις εμπειρίες του, την τρέχουσα κατάσταση και τις ικανότητές του.
Η πρώτη φάση είναι να συνειδητοποιήσετε την κατάσταση και να εξερευνήσετε το πρόβλημα μέχρι την πηγή του. Μόλις το άτομο καταλάβει και συνειδητοποιήσει, μπορεί να ειπωθεί ότι η μισή δουλειά έχει γίνει.
Στη συνέχεια, δημιουργείται ο εξατομικευμένος σχεδιασμός και η στρατηγική, με διαφορετικές τεχνικές και πόρους. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλα όσα γίνονται συμφωνούνται μεταξύ πελάτη και θεραπευτή. Αν ο πελάτης δεν θέλει να κάνει κάτι, δεν το κάνει απευθείας, κανένα πρόβλημα.
Δεν θα ήθελα να τελειώσω αυτή τη συνέντευξη χωρίς να επιστήσω την προσοχή στη ζημιά που προκαλούν στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας οι ψευδείς ιδέες και εικόνες που διαδίδονται από ταινίες και τηλεοπτικές σειρές. Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται την ψυχοθεραπεία ως επιληπτικές κρίσεις, κλάμα, οπτικοποίηση τραύματος και σκηνές που μοιάζουν με εξορκισμό.
Στην πραγματικότητα, η ψυχοθεραπεία είναι μια ως επί το πλείστον ήρεμη, άνετη και ευχάριστη διαδικασία, κατά την οποία ο πελάτης είναι φορτωμένος με δύναμη και πόρους. Οι πελάτες συχνά εκπλήσσονται με το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το χιούμορ και η ευεξία στη διαδικασία θεραπείας.
Ας μην ξεχνάμε ότι ένα από τα κλειδιά της ψυχοθεραπείας είναι η δημιουργία ενός περιβάλλοντος απόλυτης ασφάλειας και εμπιστοσύνης ότι το άτομο μπορεί να ξαναρχίσει την ανάπτυξη πτυχών που κάποια στιγμή στη ζωή του ήταν μπλοκαριστεί. Και ας μην ξεχνάμε ότι μια βελτίωση σε οποιαδήποτε πτυχή συνεπάγεται και αύξηση της γενικής ευημερίας.
