Συνέντευξη με την Casilda Jáspez: τα συναισθήματα και η σχέση τους με το σώμα

Ποια είναι η σχέση του μυαλού με το σώμα; Υπάρχει ξεκάθαρη διάκριση μεταξύ των δύο, εξ αρχής; Αυτού του είδους οι ερωτήσεις είναι φιλοσοφικά ερωτήματα πρώτης τάξης που εδώ και αιώνες προσέλκυσαν το ενδιαφέρον πολλών στοχαστών. Με την άνοδο της Ψυχολογίας, αυτό το θέμα άρχισε να αποκτά νέες πρακτικές επιπτώσεις που έχουν φτάσει σε εμάς σήμερα.

Ποια σχέση υπάρχει μεταξύ των συναισθημάτων και του σώματος στο οποίο βιώνονται; Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το ζήτημα, πήραμε συνέντευξη από έναν ειδικό: η ψυχολόγος Casilda Jáspez.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχοσωματικές διαταραχές: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

Συνέντευξη με την Casilda Jáspez: ο σύνδεσμος μεταξύ του σώματος και του συναισθηματικού

Casilda Jaspez Είναι ειδική ψυχολόγος σε συναισθηματικά και επικοινωνιακά προβλήματα και παρακολουθεί τόσο διαδικτυακά όσο και στο γραφείο της που βρίσκεται στη Γρανάδα. Εδώ μιλάει για τα συναισθήματα και τη σχέση τους με ό, τι συμβαίνει στο σώμα μας, από τη σκοπιά του ως επαγγελματίας ψυχολογικής ευεξίας.

Είναι λάθος να θεωρήσουμε ότι το μυαλό και το σώμα είναι δύο σαφώς ξεχωριστές οντότητες;

Το θέμα της δυαδικότητας νου-σώματος υπήρχε πάντα σε όλη την ιστορία της σκέψης, από απορρίπτει με το «σκέφτομαι, άρα είμαι», μέχρι τη γέννηση της ψυχολογίας τον 19ο αιώνα, όπου ο νους άρχισε να συλλαμβάνεται ως κάτι που δεν ήταν ανεξάρτητο από το σώμα. Ωστόσο, είναι δύσκολο να επιτευχθεί συμφωνία σε αυτό το θέμα και υπάρχουν και εκείνοι που συνεχίζουν να καταφεύγουν σε αυτή τη δυαδικότητα.

Νομίζω ότι τα όντα είναι φτιαγμένα από ένα μέρος της οργανικής ύλης, όπου ο νους θα ήταν επίσης ως προς κάτι απτό και ορατό, με τα κύτταρα, τις δομές του και χημική διαδικασία, η οποία θα προκαλέσει ψυχικές διεργασίες όπως η αντίληψη, η σκέψη, η μνήμη, η συνείδηση, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, και από την άλλη μέρος θα ήταν εκείνο το αόρατο και άυλο μυαλό με τις ψυχικές του καταστάσεις που θα είναι πάντα υποκειμενικό και θα επηρεάζεται από τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, αλλά που Θα επηρεάσουν επίσης τις διαδικασίες του οργανισμού, έτσι ώστε το μυαλό και το σώμα, το απτό και το άυλο και υποκειμενικό, να συνδέονται εγγενώς, επηρεάζοντας το ένα το άλλο. το άλλο.

Το σώμα αναμφίβολα ανταποκρίνεται στον τρόπο σκέψης, αίσθησης και δράσης μας.

Πιστεύετε ότι τα προβλήματα διαχείρισης των συναισθημάτων συχνά παραβλέπονται επειδή δεν δημιουργούν συμπτώματα τόσο ξεκάθαρα όσο οι σωματικές ασθένειες;

Δεν υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ σωματικής και ψυχικής ασθένειας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι σε κάθε σωματική ασθένεια υπάρχει μια συναισθηματική και ψυχολογική επιρροή και συνιστώσα, δεν λέω αιτία αν και μερικές φορές ναι, λέω σχέση και δεν νομίζω ότι τα συμπτώματα που προκαλούνται από συναισθηματικά προβλήματα δεν είναι απτά και ξεκάθαρα, υπάρχουν σε φοβίες, κρίσεις πανικού, γενικευμένο άγχος, κατάθλιψη και μια μακρά λίστα, που θα επηρεάσει επίσης το σώμα ως οργανισμό, προκαλώντας σωματικές ασθένειες, τις περίπλοκες και ελάχιστες ορατό είναι να γνωρίζεις τι κρύβεται πίσω από αυτό το σύμπτωμα, σε τι ανταποκρίνεται αυτή η συναισθηματική κατάσταση, τι σε προκαλεί κατά κάποιο τρόπο αρρωσταίνω.

Ποιοι τύποι αλλοιώσεων στον οργανισμό μπορούν να προκληθούν σε μεγάλο βαθμό από κακή διαχείριση των συναισθημάτων;

Ορισμένες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι περίπου το 50% των ασθενειών έχουν συναισθηματική προέλευση, άλλες μάλιστα το κάνουν. αυξηθεί στο 80%, κάνοντας το άγχος, αυτό το μεγάλο κακό του κόσμου, που ευθύνεται για μεγάλο αριθμό παθολογιών μοντέρνο.

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις προκαλούν όχι μόνο ψυχική κατάθλιψη, αλλά και περιστάσεις που καταπιέζουν το ανοσοποιητικό σύστημα καθιστώντας μας πιο ευαίσθητους και ευάλωτους στο να υποφέρουμε από ορισμένες ασθένειες? Το συνεχές κοινό κρυολόγημα, η φαρυγγίτιδα, τα δερματικά προβλήματα, ακόμη και ο καρκίνος μπορεί να είναι η απάντηση σε μια συναισθηματική κατάσταση επίμονη κατά την οποία τα κύτταρα παραδίδονται σε μια παρατεταμένη κατάσταση στρες και υποβάλλονται σε σοκ που οδηγεί σε ανώμαλο πολλαπλασιασμό είναι.

Τα πεπτικά προβλήματα έχουν επίσης μια ισχυρή συναισθηματική συνιστώσα, μαζί με καρδιακά προβλήματα, υπέρταση, αυτοάνοσα προβλήματα, αλλεργίες, μυϊκές συσπάσεις, ημικρανίες και ένας εκτενής κατάλογος επιπλοκών, ας μην ξεχνάμε ότι ορισμένες μελέτες αποδίδουν περισσότερες από εκατό παθήσεις.

Και με την αντίθετη έννοια, τι είδους συναισθηματικές αλλοιώσεις προκαλούνται συνήθως από ιατρικές ασθένειες;

Όπως έχω ήδη επισημάνει, οι ψυχολογικές και σωματικές αλλοιώσεις επηρεάζουν η μία την άλλη, αλλά εμμένοντας στην ερώτηση και για να μην επεκταθώ πολύ, θα μπορούσα να πω ότι σε γενικές γραμμές τόσο οι Το άγχος και οι καταθλιπτικές καταστάσεις είναι τυπικές χρόνιες παθήσεις, στις οποίες συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στο περιβάλλον των ασθενών που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής και ευημερία.

Ο θυμός, ο θυμός, είναι συναισθήματα που κυριεύουν ένα άτομο όταν διαγνωστεί με μια ασθένεια, καθώς και αγωνία, φόβος ή αδυναμία σε σοβαρές καταστάσεις.

Ένα άλλο από τα συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσει το να υποφέρουμε από μια σωματική ασθένεια είναι η ενοχή, η σκέψη ότι δεν έχουμε φροντίσει αρκετά τον εαυτό μας και μπορούμε να ξεχάσουμε το αίσθημα ντροπής που μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες ασθένειες με έντονο κοινωνικό στίγμα όπως ο HIV αφή.

Σε εκείνες τις περιπτώσεις που τα συναισθήματα έχουν οδηγήσει τον ασθενή σε ψυχολογικές και σωματικές επιπλοκές, τι γίνεται συνήθως από την ψυχολογική θεραπεία;

Λοιπόν, το πρώτο βήμα είναι να ακούσεις, πρέπει να αφήσεις τον ασθενή να μιλήσει, να τον βοηθήσεις να εκφράσει αυτό που νιώθει, τι του συμβαίνει και πώς το βιώνει. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να τον παρηγορήσετε, θα πρέπει να τον αφήσετε να εκτονωθεί αφού πολλές φορές δεν τα κατάφερε, καλά του. ο ίδιος ή επειδή οι άνθρωποι γύρω του, με την προθυμία τους για βοήθεια, δεν του επέτρεψαν να εκφράσει τη θλίψη ή τον πόνο του. Ούτε πρέπει να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε το πρόβλημά σας, ακόμα κι αν η ανησυχία σας είναι δυσανάλογη με το ίδιο το πρόβλημα, γιατί έτσι το βιώνει αυτό το άτομο.

Μετά από εκείνα τα πρώτα βήματα στα οποία αυτό το άτομο μπόρεσε να εκφραστεί και να βάλει τα συναισθήματά του στο τραπέζι, η εργασία συνεχίζεται με αυτές τις πληροφορίες, προσπαθώντας να κάνει τον ασθενή να εμβαθύνει καταπιεσμένα συναισθήματα, γιατί σε κάθε ψυχολογικό πρόβλημα υπάρχει πάντα μια πραγματική και απτή αιτία που το προκαλεί και μια άλλη επίσης ασυνείδητη, αυτή είναι εντελώς υποκειμενική και ιδιαιτερος.

Είναι σημαντικό να βρούμε την αληθινή ψυχολογική προέλευση των παθήσεων και της δουλειάς τους, ιδιαίτερα αυτών των προβληματικών συναισθημάτων, προσπαθώντας να συνειδητοποιήσουμε τον ασθενή, να μάθει τι έχει Έχει να κάνει με αυτό που του συμβαίνει, μόνο τότε μπορεί να κάνει κάτι με αυτό, δεν θα ήταν να δώσει συμβουλές ή να προσφέρει εργαλεία αντιμετώπισης, είναι να βρει ο καθένας τα δικά του. Όπως είπε ο Michel Foucault, η κανονικότητα είναι μια σύγχρονη εφεύρεση.

Υπάρχουν καταστάσεις που δεν μπορούν να αλλάξουν καθώς και πιθανώς τρόποι αίσθησης, αλλά μπορείς να μεταμορφωθείς και να κάνεις κάτι άλλο με αυτές. Πριν από μερικά χρόνια επισκέφθηκα ένα άτομο που κλείστηκε στο σπίτι και διέκοψε κάθε κοινωνική επαφή αφού διαγνώστηκε με μια χρόνια ασθένεια, από την οποία ντροπιασμένος και δεν δέχτηκε να έχει, ο εγκλεισμός του κράτησε μερικά χρόνια, προφανώς κατέληξε να το ξεπεράσει και να το αποδεχτεί, αλλά του πήρε χρόνο και το ενδιαφέρον σε αυτή την υπόθεση είναι ότι Αν και δεν μπορούσε παρά να νιώσει αυτό που ένιωθε, αποφάσισε να αρχίσει να σπουδάζει, το έκανε εξ αποστάσεως και αποφοίτησε σε έναν κλάδο που εξασκεί σήμερα και που του φέρνει πολλά προσωπική ικανοποίηση.

Ως επαγγελματίας ψυχικής υγείας, ποιες συνήθειες διαχείρισης συναισθημάτων πιστεύετε ότι οι άνθρωποι συχνά υποτιμούν;

Η συναισθηματική διαχείριση έχει να κάνει με αυτή την έννοια που είναι τόσο μοντέρνα σε αυτούς τους καιρούς συναισθηματικής νοημοσύνης, κατανοητή ως οι ψυχολογικές ικανότητες και δεξιότητες που συνεπάγονται το συναίσθημα, την κατανόηση, τον έλεγχο και την τροποποίηση των συναισθημάτων του καθενός και των άλλων, και σχετικά με αυτήν την έννοια και κατά τη γνώμη μου, θα πρέπει να επισημανθούν ορισμένα. πράγματα.

Πρώτον, μερικές φορές αναρωτιέμαι αν είμαστε πραγματικά συναισθηματικά έξυπνοι, που καθημερινά βλέπουμε τόσο στη ζωή μας όσο και στις ζωές των άλλων των ανθρώπων γύρω μας, η συνεχής εκτέλεση επιβλαβών συμπεριφορών απέναντί ​​μας, που ακόμα και γνωρίζοντας ότι είναι, δεν μπορούμε να σταματήσουμε κάνω.

Από την άλλη, δεν είμαι ξεκάθαρος ότι η συναισθηματική νοημοσύνη συνίσταται στον εντοπισμό των συναισθημάτων των άλλων, θα ήταν μάλλον η σύνδεση με τα δικά του, η αναγνώριση και η αποδοχή τους. Μέσω της ολοκλήρωσης μεταξύ εκείνων των συναισθημάτων που δεν μας αρέσουν ή που είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε και εκείνων των άλλων που μας αρέσουν, με αυτόν τον τρόπο θα προωθήσουμε την αυτογνωσία, η οποία μας επιτρέπει επίσης να είμαστε περισσότερο ενσυναίσθητος.

Και τέλος, αναφερόμενος στον συναισθηματικό έλεγχο και την εκπαίδευση, δεν πιστεύω ότι ένας άνθρωπος αλλάζει τη δομή του γιατί πρέπει να χαμογελάς όταν νιώθεις κάτι άλλο ή πρέπει να είσαι θετικός όταν αυτό που σου συμβαίνει δεν είναι για σένα τίποτα. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κάτι που υπάρχει μέσα στον καθένα μας και πρέπει να το αναπτύξουμε και να το ενσωματώσουμε και απαιτεί να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Αυτό θα ήταν το κλειδί, η αυτογνωσία, η αποδοχή και η εργασία με αυτό που είμαι, με αυτό που νιώθω και όχι με αυτό που δεν κάνω, με αυτούς που θα έπρεπε, θα έπρεπε νιώθεις έτσι, πρέπει να κάνεις αυτό το άλλο πράγμα, που προκαλεί τόση απογοήτευση, δηλαδή να μην αναζητάς ή να επιδιώκεις έναν τρόπο σκέψης και αίσθησης κάτω από ένα ιδανικό και μια τελειότητα που δεν υπάρχει.

Θα το συνοψίσω στο? συνδεθείτε με τα συναισθήματά μας, προωθήστε την αυτογνωσία και αποδεχτείτε και ενσωματώστε τα, αυτά που μας αρέσουν και αυτά που δεν μας αρέσουν.