Πώς συντηρείτε τις ψηφιακές συσκευές σας; Μια ακόμη πτυχή της ευεξίας

Σύμφωνα με παρατηρήσεις ψυχολόγων, κατά τους μήνες της πανδημίας σημειώθηκε αύξηση «τεχνοπίεση”; μια μελέτη CCleaner δείχνει ότι περίπου το 70% των Ισπανών βιώνουν τακτικά άγχος εάν οι ηλεκτρονικές τους συσκευές δεν λειτουργούν σωστά, και ότι σχεδόν το 80% συσχετίζει τη σωστή λειτουργία αυτών των οργάνων με τη συναισθηματική τους ευεξία.

• Σχετικό άρθρο: «Η ψυχολογία πίσω από τα κοινωνικά δίκτυα: ο άγραφος κώδικας συμπεριφοράς»

Η σωστή λειτουργία των ψηφιακών συσκευών ενισχύει την ψυχική υγεία

Το να διατηρείς τις ηλεκτρονικές συσκευές τακτοποιημένες, καθαρές και χωρίς «ψηφιακά σκουπίδια» συνδέεται με βελτίωση της ψυχικής υγείας των Ισπανών καταναλωτών, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από CCleaner, ηγέτης στο λογισμικό βελτιστοποίησης συστήματος.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι περίπου το 80% των χρηστών βιώνουν ικανοποίηση ή χαλάρωση όταν συσκευές όπως π.χ τα smartphone, τα tablet και οι υπολογιστές είναι βελτιστοποιημένα και οι πόροι λογισμικού τους είναι καλά οργανωμένοι, χωρίς να επιβαρύνονται από στοιχεία περιττός.

Υπό αυτή την έννοια, το 81% των ερωτηθέντων επιβεβαιώνει ότι η σωστή λειτουργία αυτών των προϊόντων είναι ένα σημαντικό ζήτημα για αυτούς, και Η αργή λειτουργία και η μειωμένη απόδοση των συσκευών δημιουργούν σημαντικό επίπεδο άγχους στο 70% των ανθρώπων.

Εξ αποστάσεως σχέσεις ή φιλίες, τηλεργασία, αυτοδίδακτος μέσω Διαδικτύου... Η ταχεία ψηφιοποίηση της προσωπικής και επαγγελματικής ζωής έχει κάνει τους υπολογιστές σε όλες τις μορφές της και τα κινητά τηλέφωνα έχουν ενσωματωθεί στην καθημερινή ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων, έτσι ώστε η τεχνολογία να έχει γίνει αχώριστος σύντροφος για πολλούς χρήστες.

Δεν έχει πλέον να κάνει με την απλή αναμονή λίγο-πολύ για να «φορτώσει» μια σελίδα στις οθόνες μας. Εάν ένα smartphone ή ένας υπολογιστής δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε, επηρεάζει έναν μεγάλο αριθμό δραστηριοτήτων που θα μπορούσαμε να κάνουμε. Επομένως, η δυσλειτουργία μιας από αυτές τις συσκευές μπορεί να προκαλέσει ποιοτική αλλαγή στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Ως εκ τούτου, η σχέση μεταξύ της ψυχολογικής ευημερίας των καταναλωτών και της εύρυθμης λειτουργίας των ηλεκτρονικών προϊόντων τους έχει γίνει πολύ στενή.

Α) Ναι, Περίπου το 75% των Ισπανών καταναλωτών λένε ότι είναι πιο ήρεμοι εάν οι συσκευές τους είναι καλά οργανωμένες και βελτιστοποιημένες. Ωστόσο, αυτό δεν αντικατοπτρίζεται πάντα στις συνήθειες των χρηστών: μόνο το 37% δηλώνει ότι οργανώνει και καθαρίζει τις συσκευές του. Επιπλέον, περίπου το 29% χρονοτριβεί να αφήσει αυτό το είδος εργασίας για άλλη μια φορά παρά αναγνωρίζουν ότι πρέπει να τις πραγματοποιήσουν και το 14% δηλώνει ότι δεν βρίσκει ποτέ τον κατάλληλο χρόνο Κάνε το.

«Είναι σοκαριστικό το πώς η ασφάλεια των υπολογιστών και η ταχύτητα των τεχνολογικών μας συσκευών είναι παράγοντες που σχετίζονται στενά με την ψυχική μας ευεξία. Η έρευνά μας δείχνει ότι τα επίπεδα δυσαρέσκειας, απογοήτευσης και τεχνο-στρες αυξάνονται όταν οι συσκευές μας δεν λειτουργούν σωστά και έχουν επιζήμια επίδραση στη συνολική μας διάθεση», λέει ο Bertrand Regader, ψυχολόγος και Διευθύνων Σύμβουλος της Psychology and Mind. «Είναι σημαντικό, επομένως, να έχουμε εργαλεία που βελτιστοποιούν τις συσκευές μας».

«Ενώ κανείς δεν αμφιβάλλει για τα οφέλη της χρήσης φορητών υπολογιστών, tablet και κινητών για τη σύνδεση με φίλους, συναδέλφους και επιχειρήσεις, οι ψυχολόγοι έχουν σημειώσει αύξηση στην «τεχνοστρές», ένα φαινόμενο που γεννά στρες και άγχος, που με τη σειρά τους μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο για εμάς ποιότητα ζωής», λέει ο Jonathan García-Allen, ψυχολόγος και διευθυντής Επικοινωνίας για την Ψυχολογία και Μυαλό. "Η διασφάλιση της βελτιστοποίησης και της σωστής λειτουργίας των συσκευών είναι μια πολύ αποτελεσματική και εύκολη στην εφαρμογή προληπτική στρατηγική."

"Για να λειτουργεί σωστά μια συσκευή, είναι απαραίτητο να προσέχετε την υγεία σας. Με τον ίδιο τρόπο που η καλή διατροφή και η υγιεινή είναι απαραίτητες για τους ανθρώπους, πρέπει να πληρώσουμε περισσότερα δώστε προσοχή στο πώς η λήψη αρχείων και η ακαταστασία περιεχομένου επηρεάζουν όλες τις συσκευές εξαρτόμαστε Το να έχετε πάρα πολλά «σκουπίδια» όχι μόνο ανοίγει την πόρτα σε προβλήματα ασφάλειας, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το απόδοση των συσκευών και, ως εκ τούτου, στην ψυχική μας ευεξία», προσθέτει ο Luis Corrons, Ευαγγελιστής Ασφαλείας του CCleaner.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να δημιουργήσετε νέες υγιεινές συνήθειες;"

Οι ψυχολόγοι συνιστούν την εφαρμογή υγιών ψηφιακών ρουτινών σε καθημερινή βάση

Ένα άλλο μέρος των αποτελεσμάτων που προέκυψαν από την έρευνα που πραγματοποίησε το CCleaner δείχνει ότι παρά την αναγνώριση του σημασία της βελτιστοποίησης και της οργάνωσης της λειτουργίας των ηλεκτρονικών συσκευών, οι χρήστες δεν πηγαίνουν πάντα από θέλει να Ενέργειες.

Περίπου το 53% των ερωτηθέντων παραδέχεται ότι δεν ενημερώνει ποτέ τα προγράμματα οδήγησης και το 39% δεν αλλάζει συχνά τους κωδικούς πρόσβασης. Και όσον αφορά το απόρρητο στο διαδίκτυο, το 24% λέει ότι δεν διαγράφει ποτέ το ιστορικό περιήγησής του ή εκκαθαρίζει την προσωρινή μνήμη του.

Φυσικά, περίπου το 76% των ερωτηθέντων διαγράφει ανεπιθύμητα αρχεία τουλάχιστον μία φορά το μήνα και το 72% αδειάζει τον κάδο ανακύκλωσης, ενώ το 33% αδειάζει τα εισερχόμενά του email καθημερινά.

• Σχετικό άρθρο: "Κόπωση ζουμ: Χαρακτηριστικά, συμπτώματα, αιτίες και τι να κάνετε"

Πώς να βελτιστοποιήσετε και να βελτιώσετε την υγεία των ηλεκτρονικών συσκευών;

Επί του παρόντος υπάρχουν εφαρμογές και προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα για τη βελτίωση της βελτιστοποίησης και οργάνωση ηλεκτρονικών συσκευών για να βελτιώσει σημαντικά την εμπειρία χρήσης και σας εκτέλεση; παράδειγμα αυτού είναι CCleaner, που δημιουργήθηκε το 2004 και σήμερα είναι ηγέτης στον τομέα του λογισμικού βελτιστοποίησης συστημάτων παγκοσμίως. Το 39% των χρηστών που ερωτήθηκαν δηλώνουν ότι χρησιμοποιούν αυτόν τον τύπο πόρων, είτε για να βελτιώσουν την απόδοση της συσκευής (49%) είτε για να αποτρέψουν την επιβράδυνση (47%).

Υπό αυτή την έννοια, ο Luis Corrons, Ευαγγελιστής Ασφαλείας του CCleaner, δίνει τα εξής συμβουλές για να διατηρήσετε μια καλή οργάνωση και βελτιστοποίηση των ψηφιακών σας χώρων:

• Μη διαγράφετε απλώς τα email που έρχονται συνεχώς και δεν σας ενδιαφέρουν, αφιερώστε μερικά λεπτά την εβδομάδα διαγράφοντας ανεπιθύμητες συνδρομές.
• Διαγράψτε όλους τους λογαριασμούς email, τα κοινωνικά δίκτυα ή τους ιστότοπους και τις εφαρμογές που δεν χρησιμοποιείτε πλέον.
• Αποφύγετε να πέσετε σε πολλαπλές εργασίες: το να έχετε πολλές καρτέλες ανοιχτές ταυτόχρονα θα κάνει τη συσκευή σας να έχει χειρότερη απόδοση και θα σας προδιαθέσει να δώσετε λιγότερη προσοχή σε καθένα από αυτά τα στοιχεία.
• Μην πέφτετε στη δυναμική της χρήσης της επιφάνειας εργασίας του υπολογιστή σας ως αποθήκευσης αρχείων που σχεδόν ποτέ δεν χρησιμοποιείτε. σκεφτείτε να δημιουργήσετε φακέλους με ουσιαστικά ονόματα που λειτουργούν ως κατάλογος για πρόσβαση σε λιγότερο σημαντικά.
• Μία φορά το μήνα, καταργήστε την εγκατάσταση των εφαρμογών για κινητά τηλέφωνα που δεν χρησιμοποιείτε πλέον. Το καλύτερο πράγμα είναι να το γράψετε στην ατζέντα σας ή σε άλλο μέρος που έχετε συχνά στη θέα.
• Ελέγχετε τακτικά τις φωτογραφίες που έχετε αποθηκεύσει και διαγράφετε τις διπλότυπες και τις θολές, που μπορεί να γίνουν μεγάλο μέρος των αρχείων πολυμέσων σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο όπως το CCleaner για να εξαλείψετε τα περιττά στοιχεία που παραμένουν στη συσκευή σας, αποτρέποντάς τα από τη συσσώρευση και τη δημιουργία «ψηφιακών σκουπιδιών» που επηρεάζουν την απόδοσή της.
• Ρυθμίστε τους φακέλους σας ώστε να διατηρούν μόνο τα email που πραγματικά πρέπει να κρατήσετε, ώστε να μην συσσωρεύονται λιγότερο σχετικά.

Μεθοδολογία έρευνας

Η CCleaner πραγματοποίησε αυτήν την έρευνα σε ηλεκτρονική μορφή και σε συνεργασία με το YouGov, μια εταιρεία έρευνας αγοράς και ανάλυσης δεδομένων στο Διαδίκτυο. Το δείγμα των χρηστών που ερωτήθηκαν ήταν 2.053 άτομα σε νόμιμη ηλικία που ζουν στην Ισπανία και χρησιμοποιούν τακτικά ηλεκτρονικές συσκευές. Η έρευνα εφαρμόστηκε μεταξύ 19 και 21 Ιανουαρίου 2022.

Σχετικά με το CCleaner

Το CCleaner είναι ο παγκόσμιος ηγέτης στο λογισμικό βελτιστοποίησης συστήματος με εκατοντάδες εκατομμύρια χρήστες σε όλο τον κόσμο, οι οποίοι χρησιμοποιούν τους πόρους τους είτε προσωπικά είτε/και επαγγελματικά. Τα εργαλεία λογισμικού του βελτιστοποιούν την απόδοση των υπολογιστών, βελτιώνουν την ασφάλεια της συσκευής και παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των υπολογιστών, των smartphone και άλλου υλικού.