Πώς χρησιμοποιείται η θετική ενίσχυση στην ψυχοθεραπεία;

Η θετική ενίσχυση είναι ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους στον τομέα της ψυχοθεραπείας, και πολλά από τα Οι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται από τους ψυχολόγους το έχουν στον πυρήνα τους, ως θεμελιώδες μέρος του τρόπου βοήθειας των ασθενών. ασθενείς.

Αλλά... Πώς ακριβώς χρησιμοποιείται αυτού του είδους το ψυχολογικό φαινόμενο όταν κάποιος πηγαίνει σε ψυχολόγο για να ξεπεράσει μια ψυχική διαταραχή ή να διαχειριστεί κάτι που προκαλεί δυσφορία; Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς χρησιμοποιείται η θετική ενίσχυση στην ψυχοθεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Τι είναι η θετική ενίσχυση;

Η θετική ενίσχυση είναι ένας τύπος εμπειρίας που εμφανίζεται όταν ένας τύπος προτύπου συμπεριφοράς εσωτερικεύεται και επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά επειδή το άτομο το συσχετίζει με μια επιθυμητή κατάσταση που προκύπτει ως συνέπεια αυτού.

Ως εκ τούτου, είναι μια διαδικασία που λαμβάνεται πολύ υπόψη στην ψυχολογία στο πλαίσιο του λειτουργική προετοιμασία, Τι είναι αυτό το σύνολο των στρατηγικών που χρησιμοποιούνται για την τροποποίηση της συμπεριφοράς των ανθρώπων ή των ζώων

κάνοντάς τους να τείνουν να εκτελούν ορισμένες συμπεριφορές και να μην επιτελούν άλλες.

Για παράδειγμα, έχουμε να κάνουμε με μια περίπτωση θετικής ενίσχυσης όταν, επειδή βοήθησαν τον αδερφό του, οι γονείς ενός παιδιού επαινούν τη συμπεριφορά του και σχολιάζουν ότι είναι περήφανοι για αυτό. Αυτή η εμπειρία δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά θα βοηθήσει επίσης αυτό το παιδί να δώσει περισσότερη αξία στον ρόλο του ως «στήριγμα» για τα αγαπημένα του πρόσωπα και να συνεχίσει να συμπεριφέρεται έτσι.

Φυσικά, μια και μοναδική εμπειρία θετικής ενίσχυσης σπάνια είναι αρκετή για να «κλειδώσει» ένα μοτίβο συμπεριφοράς, και αυτός είναι ο λόγος που οι ψυχολόγοι σχεδιάζουν προγράμματα τροποποίησης συμπεριφοράς για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειρίζονται επαρκώς τις ρουτίνες τους και τους τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων και των σκέψεων που βιώνουν καθημερινά.

Φυσικά, κάθε πρόγραμμα ψυχολογικής παρέμβασης που βασίζεται στη θετική ενίσχυση θα πρέπει να στοχεύει σιγά σιγά το ενισχυτικό στοιχείο που είναι δίνεται στον ασθενή για να μπορέσει να ξεπεράσει το πρόβλημά του (για παράδειγμα, συμβολικές ανταμοιβές αφού περάσει έναν ορισμένο αριθμό ημερών χωρίς να πάρει φάρμακα) θα πρέπει να φιλοδοξεί να ότι κάποια στιγμή αυτά τα ενισχυτικά «βραβεία» μπορούν να αποσυρθούν χωρίς το άτομο να επιστρέψει για να υποστεί το πρόβλημα για το οποίο ζήτησε βοήθεια επαγγελματίας.

Έτσι, η θετική ενίσχυση δημιουργεί ένα είδος μάθησης, αλλά τη χρήση του Δεν περιορίζεται μόνο στον κόσμο της ανατροφής και της εκπαίδευσης, αλλά είναι επίσης πολύ επίκαιρο στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας. Ας δούμε πώς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Συμπεριφορισμός: ιστορία, έννοιες και κύριοι συγγραφείς»

Πώς χρησιμοποιούμε τη θετική ενίσχυση στην ψυχολογική θεραπεία;

Τώρα που είδαμε τα κύρια χαρακτηριστικά της θετικής ενίσχυσης, ας πάμε στην πιο σημαντική πτυχή της. πρακτική στον τομέα της ψυχοθεραπείας: πώς χρησιμοποιείται από τους ψυχολόγους όταν βοηθούν τους ασθενείς τους; ασθενείς;

1. Αποτελεί τον πυρήνα της θεραπείας για αγόρια και κορίτσια με διαταραχές συμπεριφοράς

Ξεκινάμε αυτήν τη λίστα με ένα σαφές παράδειγμα χρήσης θετικής ενίσχυσης στην ψυχολογική θεραπεία, που δεν είναι άλλη από την παρέμβαση σε παιδιά και εφήβους που έχουν αναπτύξει διαταραχές της συμπεριφορά. Αυτό το είδος ψυχολογικής διαταραχής χαρακτηρίζονται από παρορμητικότητα, την τάση να μην σεβόμαστε σχεδόν ποτέ τους κανόνες της συνύπαρξης, και την προδιάθεση για χρήση ναρκωτικών και βίαιη συμπεριφορά (σωματικά και λεκτικά).

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτοί οι νέοι έχουν βιώσει μόνο εχθρότητα και τιμωρία στις κοινωνικές τους συναναστροφές, κάτι που τους κάνει να νιώθουν ακόμη πιο αποκομμένοι από τους άλλους ανθρώπους. Αλλά μέσω της θετικής ενίσχυσης, είναι σε θέση να αισθανθούν για πρώτη φορά ότι υπάρχουν ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς ικανή να προσφέρει ευημερία όχι μόνο βραχυπρόθεσμα, αλλά και μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα όρος. Με αυτόν τον τρόπο σιγά σιγά συμφιλιώνονται με τον κόσμο και μάθετε τρόπους μετριασμού των συμπτωμάτων αυτής της διαταραχής που συνδέονται με την αντικοινωνική συμπεριφορά.

Τώρα, όπως θα δούμε, η θετική ενίσχυση δεν χρησιμοποιείται μόνο ως «ανταμοιβή» για «παιδιά που συμπεριφέρονται καλά», όπως συνήθως γίνεται κατανοητό στο πλαίσιο της ανατροφής των παιδιών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται με πιο λεπτούς τρόπους.

• Σχετικό άρθρο: «Έφηβοι και διαταραχές συμπεριφοράς»

2. Βοηθά στην εφαρμογή τεχνικών που μαθαίνονται σε συνεδρίες με τον ψυχολόγο

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο συναντήσεις μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή. λαμβάνει χώρα επίσης στο διάστημα μεταξύ των συνεδριών. Αλλά αν το άτομο δεν εφαρμόσει αυτά που μαθαίνει στη διαβούλευση στην καθημερινή του ζωή, δύσκολα θα βιώσει πρόοδο.

Επομένως, χρησιμοποιείται θετική ενίσχυση κάνουν το άτομο να εσωτερικεύσει μια δυναμική κινήτρων που συμβαίνει καθημερινά, κάνοντάς τον να συσχετίσει τις βασικές στιγμές της καθημερινότητάς του με το πρόβλημα για το οποίο έχει πάει στον ψυχολόγο και να ξέρει τι πρέπει να κάνει για να αντιμετωπίσει επαρκώς αυτού του είδους την εμπειρία.

Για παράδειγμα, στη θεραπεία μιας φοβίας, αυτή η διαδικασία βοηθά το άτομο να γνωρίζει πάντα τις καταστάσεις στις οποίες πρέπει να χρησιμοποιήσει μια τεχνική ελεγχόμενης αναπνοής που της επιτρέπει να «αντισταθεί» στην εμπειρία χωρίς να τη διαφύγει ή να την αποφύγει και ότι παρακινείται από αυτόν τον στόχο, τόσο επειδή στη μνήμη της το συσχετίζει αυτό με την απόκτηση ενός ενισχυτή, όπως το γεγονός ότι σε συγκεκριμένες καταστάσεις μπορεί να αυτοδιαχειρίζεται «το ανταμοιβή".

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι να περιμένετε και τι να μην περιμένετε από την ψυχολογική θεραπεία»

3. Επιτρέπει στο περιβάλλον του ασθενούς να παρέχει αυτή την ενίσχυση

Τι συμβαίνει όταν ο επαγγελματίας δεν είναι κοντά και δεν υπάρχει κανείς έτοιμος να δώσει τον ενισχυτή στον ασθενή; Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν πρόβλημα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι, γιατί ο λόγος ύπαρξης αυτού του είδους ψυχολογικής παρέμβασης είναι ότι «η ανταμοιβή» γίνεται όλο και πιο αφηρημένη μέχρι να έρθει ένα σημείο όπου το άτομο το ανιχνεύει στις ίδιες τις συνέπειες της κατάλληλης συμπεριφοράς του.

Αλλά για να επιτευχθεί αυτό, οι ψυχολόγοι συχνά προσπαθούν να πείσουν τους συγγενείς του ατόμου με το οποίο συνεργάζονται να συνεργαστούν στη διαδικασία ή να δώσουν στον ασθενή μια σειρά οδηγιών ώστε τα αγαπημένα τους πρόσωπα να αρχίσουν να συμμετέχουν σε αυτή τη διαδικασία θετικής ενίσχυσης που εξαπλώνεται και διανέμεται στο κοινωνικό περιβάλλον του πρόσωπο. Για παράδειγμα, τους ζητείται να ενημερώσουν τους άλλους για τον στόχο που έχουν θέσει πηγαίνοντας στη θεραπεία, να τους κρατούν ενήμερους για την πρόοδό τους κ.λπ. Με αυτόν τον τρόπο, οι θετικές αντιδράσεις αυτών των ανθρώπων και το ενδιαφέρον τους για τη διαδικασία θα δημιουργήσει μια σειρά από προσδοκίες που θα περιβάλλουν τον ασθενή και θα τον κάνουν να αισθάνεται ιδιαίτερα καλά καθώς βελτιώνεται.

4. Βοηθά τους ασθενείς να ακολουθήσουν υγιεινό τρόπο ζωής

Από την άλλη, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα μεγάλο μέρος της ψυχοθεραπείας επικεντρώνεται στο να βοηθήσει το άτομο να σπάσει τον φαύλο κύκλο του αυτοπροκαλούμενη δυσφορία από έναν ακατάλληλο τρόπο ζωής (που προκαλείται εν μέρει από την κακή διαχείριση των συναισθημάτων τους μπροστά στο πρόβλημα που επηρεάζει). Ως εκ τούτου, σας προετοιμάζει να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες: τρώτε καλύτερα, κοιμάστε αρκετές ώρες, αποφύγετε τις επιβλαβείς μορφές αναψυχής κ.λπ.

Η ενίσχυση που εφαρμόζεται στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας είναι μέρος αυτού του συστήματος κινήτρων που «βάζει τον ασθενή σε καλό δρόμο» σε αυτό το μονοπάτι των καλών συνηθειών. Και αφού ζήσετε έτσι για μερικές εβδομάδες, σίγουρα θα έχετε περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης για να συνεχίσετε να επιτυγχάνετε τους στόχους που τίθενται στην ψυχοθεραπεία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «10 ψυχολογικά υγιεινές καθημερινές συνήθειες και πώς να τις εφαρμόσεις στη ζωή σου»

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχολογικής βοήθειας;

Αν στην καθημερινότητά σας αντιμετωπίζετε κάποιο είδος ψυχολογικού προβλήματος και σκέφτεστε να παρακολουθήσετε ψυχοθεραπεία, σας προσκαλούμε να επικοινωνήσετε με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Σε Advance Psychologists θα βρείτε τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε ειδικούς ψυχολόγους σε όλους τους τομείς της ψυχικής υγείας. έχουμε πάνω από δύο δεκαετίες εμπειρίας και εξυπηρετούμε ενήλικες, παιδιά και εφήβους. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε στους τομείς της ψυχοθεραπείας για μεμονωμένους ασθενείς, της θεραπείας ζευγαριών, της οικογενειακής θεραπείας, της νευροψυχολογίας, της λογοθεραπείας και της ψυχιατρικής. Επιπλέον, οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν αυτοπροσώπως στο κέντρο μας που βρίσκεται στη Μαδρίτη ή μέσω βιντεοκλήσεων σε λειτουργία online.