Πώς να επουλώσετε τη συναισθηματική πληγή που άφησε η απιστία;
Αν έχεις υποστεί απιστία, θα νιώσετε έναν βαθύ πόνο όπως σπάνια έχετε νιώσει. Είναι ένα μείγμα οργής, συναισθημάτων αδικίας, δυσπιστίας και τρέλας.
Θα αντιμετωπίσετε αναδρομές (εικόνες του συντρόφου σας να διαπράττει απιστία) όπως σε κάθε άλλη φορά τραυματική εμπειρία και αίσθημα απώλειας του συντρόφου σου σαν σε μονομαχία. Δηλαδή: ένα μείγμα τραύματος και θλίψης.
- Σχετικό άρθρο: «Τα 9 είδη απιστίας και τα χαρακτηριστικά τους»
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της απιστίας
Μία από τις κύριες συνέπειες της απιστίας είναι η υπερεπαγρύπνηση, γιατί αυτή η εμπειρία σας βλάπτει συνημμένο. Η απιστία βλάπτει τη σχέση που έχουμε με τον σύντροφό μας και, αν και υπό αυτές τις συνθήκες θα θέλαμε να τερματίσουμε τη σχέση για να μην υποφέρουμε, πολλές φορές δεν μπορούμε να το κάνουμε.
Ο λόγος είναι ότι τα ανθρώπινα όντα δημιουργούν χαλύβδινα καλώδια που μας συνδέουν με άλλους και όταν νιώθουμε ότι μας επιτίθενται και μας προδίδουμε, νιώθουμε δύο αντίθετες δυνάμεις που συνεργάζονται. Από τη μια νιώθουμε την ανάγκη να απομακρυνθούμε και από την άλλη δεν μπορούμε να σπάσουμε αυτό το ατσάλινο κορδόνι. Η λύση: υπερεπαγρύπνηση.
Και είναι ότι αν έχεις υποστεί απιστία θα είσαι σε υπερεπαγρύπνηση με τον σύντροφό σου. Θα θέλετε να μάθετε πού είναι, τι κάνει, τι νιώθει, τι σκέφτεται και με ποιον επικοινωνεί με το κινητό ανά πάσα στιγμή. Ο σύντροφός σας, συνήθως, νιώθοντας συγκλονισμένος και πιεσμένος από την επιτήρηση, θα κρύψει πληροφορίες για να ξεφύγει από την πίεση. Το αποτέλεσμα: περισσότερη δυσπιστία. Και θα σκεφτείς ότι δεν θα ανακτήσεις την εμπιστοσύνη στο ταίρι σου.
Έτσι, η προδοσία μας κάνει να έχουμε δυσπιστία και η δυσπιστία προστατεύει το άτομο από το να πληγωθεί ξανά τόσο βαθιά.
Ένα άλλο συναίσθημα που θα νιώσετε είναι ο θυμός. Και είναι ότι κάθε σοβαρό ψυχολογικό τραύμα που προκαλείται από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν σύντροφο παράγει θυμό, υπερεπαγρύπνηση και δυσπιστία. Ο θυμός έχει να κάνει με το αίσθημα της αδικίας.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"
Να κάνω?
Για να θεραπεύσετε αυτή την πληγή, χρειάζεστε θεραπεύστε τη συναισθηματική πληγή που προκαλεί ο σύντροφός σας. Η επούλωση αυτής της πληγής εξαρτάται από την απενεργοποίηση της αδικίας, της δυσπιστίας και της υπερεπαγρύπνησης.
1. Απενεργοποίηση υπερεπαγρύπνησης
Το πιο σημαντικό είναι να σου το πει ο σύντροφός σου και να σε ενημερώσει για το τι συνέβη. Ωστόσο, αν σας πει λίγα, θα αυξήσει την επιθυμία σας να μάθετε περισσότερα και τη δυσπιστία σας. Αν σου πει πολλά, οι αναδρομές (με τις εικόνες υπερφόρτωσης πληροφοριών) και ο θυμός θα αυξηθούν.
Επομένως, πρέπει να διαπραγματευτείτε με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας ό, τι είναι απολύτως απαραίτητο να γνωρίζετε για να προχωρήσετε. Επίσης, ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας πει εάν το άτομο με το οποίο απατήσατε προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Μόλις έχετε τις πληροφορίες του παρελθόντος και του παρόντος, η υπερεπαγρύπνηση θα εξασθενίσει γιατί δεν θα κάνει πλέον κανένα καλό.
- Σχετικό άρθρο: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»
2. Απενεργοποίηση οργής
Για να απενεργοποιήσετε την οργή, πρέπει πάρτε κάτι σε αντάλλαγμα που μας αποζημιώνει για την αδικία που εισπράξαμε. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας δεν είναι συνήθως επικοινωνιακός, αφήστε τον να σας ανοιχτεί και να σας ενημερώσει για το τι σκέφτεται και εκφράζεται. Έτσι θα νιώσετε ότι ο σύντροφός σας είναι διαφορετικός και όχι ίδιος. Και όντας άλλος ο σύντροφός σου, θα ρισκάρεις λιγότερο από ό, τι αν είναι το ίδιο (αυτός ο συλλογισμός είναι συναισθηματικός συλλογισμός και δεν είναι μόνο λογικός).
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να ελέγξετε τον θυμό: 7 πρακτικές συμβουλές"
3. απενεργοποίηση της δυσπιστίας
Αυτό είναι το συναίσθημα που καλύπτει το βασικό συναίσθημα του τραύματος της απιστίας: τη θλίψη. Καθώς αυτή είναι μια άμυνα που προστατεύει το πιο ευάλωτο «εγώ» σας, είναι αυτό που θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να απενεργοποιηθεί.
Στην αρχή, η εμπιστοσύνη θα αποκατασταθεί σε ορθολογικό επίπεδο, αλλά θα χρειαστεί χρόνος για να φτάσει στο συναισθηματικό επίπεδο.. Για αυτό χρειάζεται χρόνος και ότι σε αυτό το διάστημα είχατε τις απαραίτητες πληροφορίες ώστε να συνεχιστεί η υπερεπαγρύπνηση απενεργοποιημένος και, κυρίως, ότι νιώθεις ότι ο σύντροφός σου έχει αλλάξει δίνοντάς σου κάτι με το οποίο κερδίζεις τόσο οδυνηρά κατάσταση.
Εάν διατηρηθούν αυτές οι συνθήκες, η πληγή και ο πόνος σας θα επουλωθούν και θα μπορείτε να πείτε ότι μάθατε και πήρατε κάτι από μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που έχετε νιώσει ποτέ.
