Ana López Román: "Είναι απαραίτητο να έχουμε επίγνωση των συναισθημάτων μας"

Το Coaching συνήθως συνδέεται με τον χώρο των εταιρειών, αλλά πέρα ​​από αυτή την εικόνα που βασίζεται σε στερεότυπα, υπάρχουν τις πολλές πτυχές του προπονητή. Στην πραγματικότητα, τα είδη των προβλημάτων στα οποία παρεμβαίνουν αυτοί οι επαγγελματίες είναι σχετικά διαφορετικά και πολλά από αυτά δεν έχουν καν να κάνουν με την εργασία.

Αυτό, από τις διαφορετικές εφαρμογές του coaching, είναι αυτό που θα μιλήσουμε σε αυτή τη συνέντευξη με την προπονήτρια Ana López Román.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Συνέντευξη με την Ana López Román: Πώς μπορεί να βοηθήσει η φιγούρα του προπονητή;

Η Ana López Román είναι μια προπονήτρια που ειδικεύεται στη διαχείριση των συναισθημάτων και του άγχους, και έργα που υποστηρίζουν προβλήματα που σχετίζονται με την ιδιωτική και την επαγγελματική ζωή. Σε αυτή τη συνέντευξη μιλά για τις διαφορετικές λειτουργίες του coaching.

Τι ήταν αυτό που σας έκανε να ενδιαφερθείτε για τον χώρο της προπονητικής;

Ήμουν σε ένα σημείο της ζωής μου όπου χρειαζόμουν μια ριζική αλλαγή στο επάγγελμα που είχα κάνει. αλλά όχι μόνο αυτό, αλλά είχα μια βαθύτερη εσωτερική ανάγκη να καταλάβω τον εαυτό μου, να ανοίξω το μυαλό μου και επιτέλους να μπορέσω να μοιραστώ αυτή τη γνώση με άλλους ανθρώπους.

Ποιες πτυχές του coaching είναι πιο χρήσιμες για να βοηθήσουν άτομα που θέλουν να προωθήσουν την προσωπική τους ανάπτυξη;

Για μένα μια από τις θεμελιώδεις πτυχές είναι η ενεργητική ακρόαση και το πλήρη προσοχή, πρόκειται για το να δώσουμε αυτόν τον χώρο στον άλλον να εκφραστεί ελεύθερα και με απόλυτη σιγουριά.

Μόλις επιτευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να διαβάζετε το άλλο άτομο (τόσο τη λεκτική όσο και τη μη λεκτική γλώσσα του), κάντε τις σωστές ερωτήσεις για να διερευνήσετε το πρόβλημα και να δείτε πραγματικά τι κρύβεται κάτω από αυτό που υπάρχει μετάβαση. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εμβαθύνω όσο το δυνατόν περισσότερο, αν και πάντα προοδευτικά και λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του ατόμου με το οποίο συνεργάζομαι.

Πώς η καθοδήγηση και η υλοποίηση έργου αλληλοσυμπληρώνονται στην επαγγελματική ζωή;

Μπορούν να συμπληρωθούν με την καθοδήγηση του ατόμου που ξεκινά ένα επαγγελματικό έργο να εντοπίσουν και να ενισχύσουν τα έμφυτα ταλέντα τους, να βελτιώσουν τις πτυχές του ατόμου τους όπου βρίσκουν μεγαλύτερες προκλήσεις. Είναι επίσης ένα βοήθημα σε διαχείριση χρόνου, στη διαχείριση του άγχους, κατά τον καθορισμό βραχυπρόθεσμων, μεσοπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων στόχων και την εκπλήρωσή τους, και απλώς ως υποστήριξη και καθοδήγηση ώστε το άτομο να αισθάνεται παρακινημένος να αναλαμβάνετε καθημερινή δράση προς τους επιθυμητούς στόχους, εντοπίζοντας στην πορεία τυχόν εσωτερικά εμπόδια που σας εμποδίζουν συνεχίστε να προχωράτε και προσδιορίστε πολύ ξεκάθαρα γιατί είναι τόσο σημαντικό για το άτομο να κάνει αυτή την πραγματικότητα πραγματικότητα. προσχέδιο.

Ως προπονητής, ποιες είναι οι πτυχές της συναισθηματικής διαχείρισης που σας φαίνονται πιο σημαντικές και τις οποίες μπορεί να διευκολύνει ο προπονητής;

Μου φαίνεται ότι είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε το δικό μας συναισθήματα και μάθετε πώς κάθε συγκεκριμένο άτομο διοχετεύει και εκφράζει τα συναισθήματά του. Αλλά πιο γενικά θα μοιραστώ 3 βήματα που είναι βασικά για τη συναισθηματική διαχείριση.

Ως πρώτο βήμα, θα πρέπει να μπορεί κανείς να αναγνωρίσει το συναίσθημα: τι νιώθω;

Ως δεύτερο βήμα, κατανοήστε ότι τα συναισθήματα έχουν ένα πολύ βαθύτερο συστατικό από ό, τι νομίζουμε και επομένως μπορούμε ότι, αν και πιστεύουμε ότι αισθανόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο για ένα συγκεκριμένο γεγονός, σίγουρα δεν είναι αυτός ο πραγματικός λόγος. Γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό, μόλις αναγνωρίσουμε το συναίσθημα, να μπορούμε να σταματήσουμε και να το νιώσουμε στο σώμα χωρίς να αναζητήσουμε περαιτέρω εξηγήσεις.

Ως τρίτο βήμα, κατανοήστε ότι δεν είμαστε το συναίσθημα και ότι έχουμε τη δυνατότητα να αποφασίσουμε αν Θέλουμε αυτό το συναίσθημα να εγκατασταθεί στο σώμα μας με παρατεταμένο τρόπο ή να το προσκαλέσουμε να φύγει μαζί του πολύ αγάπη. Αυτό το βήμα θα πρέπει να γίνει χωρίς καμία προσδοκία ότι το συναίσθημα θα φύγει ή όχι, αποδεχόμενος δηλαδή ό, τι συμβεί.

Ποιοι είναι οι πόροι αυτο-κίνητρου που χρησιμοποιούνται περισσότερο από το coaching;

Στην περίπτωσή μου, δουλεύω κυρίως από μέσα προς τα έξω, δηλαδή αν καταφέρεις να διαχειριστείς εσωτερικές καταστάσεις, αυτό αλλάζει την οπτική του εξωτερικού σου κόσμου. Μόλις βελτιωθεί αυτή η εσωτερική κατάσταση, εξισορροπείται και αυτό βοηθά το άτομο να αποκτήσει κίνητρο, καθώς η εξωτερική του οπτική είναι πιο ουδέτερη και μπορεί να ενεργεί με περισσότερη σαφήνεια και εστίαση.

Μπορεί το coaching να είναι ένας πόρος στον οποίο πρέπει να βασιστούμε σε περιόδους κρίσης για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας;

Φυσικά! Συγκεκριμένα, η φιγούρα του Προπονητή μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για άτομα που θα ήθελαν να βελτιωθούν σε διάφορους τομείς της ζωής τους. Η ανθεκτικότητα δημιουργείται αντιμετωπίζοντας τις καταστάσεις που μας τρομάζουν αντί να τις αποφεύγουμε, να τις αποφεύγουμε ή να τις αγνοούμε. και σε αυτή την περίπτωση, το να έχουμε ένα άτομο που θα μας καθοδηγήσει στη διαδικασία και θα μας δώσει τα απαραίτητα εργαλεία για να τα εφαρμόσουμε είναι ανεκτίμητο.