Κενή θέση εργασίας: τι είναι και πώς να την καταπολεμήσετε

Το εργασιακό κενό είναι ένα ολοένα και πιο συχνό φαινόμενο στις σύγχρονες κοινωνίες του δυτικού κόσμου και Μακροπρόθεσμα, αποτελεί μια μορφή αδιαθεσίας που οδηγεί πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται στάσιμοι. επαγγελματικώς.

Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε αρκετά συμβουλές για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε το εργασιακό χάσμα, προωθώντας συναρπαστικά έργα ζωής και εργασίας.

• Σχετικό άρθρο: «Υπαρξιακή κρίση: όταν δεν βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας»

Ποιο είναι το κενό εργασίας;

Μπορούμε να ορίσουμε το κενό εργασίας ως μια ενόχληση που αισθάνεται ο εργαζόμενος όταν υπάρχει α αποσύνδεση μεταξύ των δικών τους αξιών ή κινήτρων και του είδους των έργων και των δραστηριοτήτων που προσφέρει η δουλειά τους.

Συνοψίζοντας, μπορούμε επίσης να πούμε ότι τα άτομα που υποφέρουν από ένα κενό εργασίας αρχίζουν να αισθάνονται ότι δεν ταιριάζουν στη δουλειά τους λόγω τη διαφορά μεταξύ του οράματός σας για τη ζωή και του υπάρχοντος οράματος στην εταιρεία στην οποία εργάζεστε.

Επιπλέον, το κενό εργασίας συνοδεύεται επίσης από άλλα ψυχολογικά συμπτώματα που σχετίζονται με την απάθεια στην εργασία, την έλλειψη καθημερινών κινήτρων, η έλλειψη εμπλοκής με το έργο ή τα καθήκοντα με τα οποία έχουν δεσμευτεί και μια αντίληψη σύμφωνα με την οποία ο εργαζόμενος σταματά να βλέπει το νόημα των δούλεψε.

Αυτή η ψυχολογική επιρροή δεν είναι ψυχολογική διαταραχή, δεδομένου ότι δεν εμφανίζεται τυποποιημένο στα εγχειρίδια διαγνωστικής ψυχολογίας. Ωστόσο, μπορεί να δημιουργήσει μια πραγματική συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία στο άτομο που υποφέρει από αυτό.

Πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το εργασιακό κενό;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ξεπεράσουμε το εργασιακό κενό και να βρούμε ξανά τη θέση μας στον κόσμο της εργασίας. Ας δούμε αρκετά παραδείγματα από αυτή την άποψη.

1. Διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο

Η αποτελεσματική διαχείριση των ωρών εργασίας είναι πάντα ένας από τους τρόπους βελτίωσης της απόδοσης του εργαζομένου και επίσης για την επίτευξη συναισθηματικής ευεξίας που βοηθά Κάντε αυτές τις επαγγελματικές εργασίες μια λιγότερο απογοητευτική εμπειρία και απελευθερώστε περισσότερο χρόνο.

Αυτή η διαχείριση χρόνου συνίσταται συνήθως στην αυστηρή τήρηση ενός σταθερού ημερήσιου προγράμματος εργασίας στο οποίο ενημερώστε μας τι πρέπει να κάνουμε ανά πάσα στιγμή και ποιες είναι οι ώρες έναρξης, ανάπαυσης και λήξης της ημέρας εργασία.

Η διατήρηση ενός προγράμματος που επιτρέπει συχνά διαλείμματα είναι επίσης απαραίτητη για να ξεκουραστείτε σωματικά και πνευματικά, καθώς και για να ξεκουραστείτε διατηρούν την ικανότητα συγκέντρωσης και αποφύγετε τις απογοητεύσεις λόγω της συσσώρευσης κόπωσης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να εκμεταλλευτείτε τις ώρες της ημέρας"

2. Ενισχύστε τους δεσμούς με τους συναδέλφους

Η δημιουργία θετικών δεσμών με τους συναδέλφους είναι ένας άλλος από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους που έχουμε να αντιμετωπίσουμε κενή θέση εργασίας, καθώς οι διαπροσωπικές σχέσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της συναισθηματικής, σωματικής και κοινωνικής ευημερίας οποιουδήποτε πρόσωπο.

Και είναι αυτό επωφεληθείτε από τις κοινωνικά διεγερτικές καταστάσεις που προσφέρει η εργασία και να έρθουν σε επαφή με νέες προοπτικές, φιλοσοφίες και τρόπους κατανόησης της δραστηριότητας Μια επαγγελματική σταδιοδρομία μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής για κάθε εργαζόμενο, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματίας.

Εν ολίγοις, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι η δημιουργία ενός καλού κλίματος εργασίας μεταξύ των συναδέλφων, με θετική και εμπλουτισμένη κοινωνική δυναμική ανάμεσα σε όλους τους εμπλεκόμενους, θα βοηθήσει τον κάθε επαγγελματία να νιώσει καλύτερα, να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό του και με τους άλλους και να δώσει νόημα σε αυτό κάνει.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς να κάνεις φίλους και να εμβαθύνεις τις σχέσεις σου, σε 7 βήματα»

3. Ο καθορισμός του στόχου

Σε κάθε εργασιακή δραστηριότητα είναι πολύ σημαντικό να τίθενται σημαντικοί στόχοι όχι μόνο μακροπρόθεσμα αλλά και πολύ βραχυπρόθεσμα, καθώς με αυτόν τον τρόπο θα έχουμε πάντα προσβάσιμους στόχους (λεπτά ή ώρες μπροστά) που μας ωθούν καθημερινά να εργαζόμαστε σκληρά και μας παρακινούν να προχωρήσουμε σε ένα επιτυχής.

Για να βγούμε από το κενό εργασίας είναι σημαντικό να έχετε κίνητρα ανά πάσα στιγμήΚαι είναι εξίσου σημαντικό, μερικές φορές ακόμη πιο σημαντικό, να βρούμε μέσα μας μια δύναμη που μας παρακινεί καθημερινά να είμαστε καλύτεροι και πιο παραγωγικοί. Αν πιστεύουμε ότι ο στόχος μας είναι πολύ αφηρημένος και μακροπρόθεσμος, θα μας τονώσει λιγότερο.

Αυτοί οι μακροπρόθεσμοι και βραχυπρόθεσμοι στόχοι μπορεί να είναι πολλών ειδών, που κυμαίνονται από την επίτευξη ενός συγκεκριμένου εβδομαδιαία απόδοση στην εργασία μέχρι να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε την εργασία μιας ημέρας στο συντομότερο χρονικό διάστημα δυνατόν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς να θέτεις στόχους ζωής, σε 4 βήματα»

4. Αναλύστε άλλες δυνατότητες για να μελετήσετε ένα κίνημα προς το καλύτερο

Δεν συμβαίνουν όλα για να συμβιβαζόμαστε με την τωρινή μας δουλειά. Ωστόσο, αν και ακούγεται παράδοξο, Η αναζήτηση ενός άλλου μπορεί να είναι ένας τρόπος να επαναπροσδιορίσουμε και να δώσουμε μεγαλύτερη αξία σε αυτό που έχουμε στο παρόν. Εν ολίγοις, πρέπει να το δούμε ως ένα μέσο από το οποίο μπορούμε να αποκτήσουμε δυναμική και να βελτιώσουμε τις εργασιακές μας προοπτικές, για τις οποίες συμβάλλει οικονομικά και ψυχολογικά.

Η πλειοψηφία των εργαζομένων που θέλουν να συνεχίσουν να ευημερούν και να αξιοποιούν στο έπακρο τον εαυτό τους τείνουν να έχουν κατά νου τα πάντα στιγμή εκείνες τις δουλειές τις οποίες μπορούν να φιλοδοξούν και να αναλύσουν προσεκτικά τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να φτάσουν σε αυτό το πολυπόθητο στόχος.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να προσθέσουμε μια νέα στρατηγική πρόκληση στην καθημερινή μας εργασία, θα νιώθουμε περισσότερα κίνητρα και θα μπορέσουμε να είμαστε πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά που βρισκόμαστε, την ίδια στιγμή που εργαζόμαστε για να φτάσουμε στη νέα θέση καταζητούμενος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

5. Κραταω ημερολογιο

Καταγράφοντας κάθε εβδομάδα σε ένα ημερολόγιο όλα τα προβλήματα που προκύπτουν εβδομάδα με την εβδομάδα, τις προκλήσεις που έχουμε ξεπεράσει και τη γνώση που μαθαίνουμε είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να εμπλακείτε στη δουλειά και να έχουμε πλήρη επίγνωση του τρόπου με τον οποίο βελτιωνόμαστε καθώς εκτιθέμεθα σε προβλήματα.

Σε αυτό το ημερολόγιο μπορείτε επίσης να γράψετε εκείνα τα πράγματα στα οποία πρέπει να βελτιωθούμε, εκείνα τα έργα στα οποία δεν το κάνουμε είχαμε την αναμενόμενη απόδοση και γενικά όλα όσα μπορούν να μας βοηθήσουν να εξελιχθούμε προσωπικά ή επαγγελματικώς.

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Αν θέλετε να έχετε τη βοήθεια ψυχολόγου, επικοινωνήστε μαζί μου. Το όνομά μου είναι Χαβιέρ Άρης και παρευρίσκομαι αυτοπροσώπως αλλά και διαδικτυακά με ιδεοκλήση.