Πώς να βάζετε στόχους ζωής, σε 4 βήματα

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα να αποδεχτούμε είναι ότι η ζωή έχει το νόημα που θέλουμε να της δώσουμε. Και ακόμα πιο δύσκολο από αυτό είναι να κάνουμε το βήμα και να δώσουμε νόημα στην ύπαρξή μας.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε αρκετές συμβουλές για πώς να θέσετε στόχους ζωής, με βάση απλές οδηγίες που μπορούμε να αναπτύξουμε αλλάζοντας τις καθημερινές μας συνήθειες.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: πώς να μεταμορφώσεις τη ζωή σου σε 6 βήματα"

Πώς να θέσετε στόχους ζωής, βήμα προς βήμα

Η ύπαρξή μας δεν υπακούει σε έναν προκαθορισμένο στόχο, εμείς οι ίδιοι πρέπει να είμαστε σε θέση να μεταμορφωθούμε Η προσωπική μας ανάπτυξη σε ένα συνεκτικό και ουσιαστικό έργο (ή τουλάχιστον, μια αλυσίδα έργων με έννοια). Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει. Συχνά νιώθουμε χαμένοι ή κολλημένοι., και όσο κι αν φαντασιωνόμαστε έναν κόσμο στον οποίο είναι πάντα πολύ ξεκάθαρο τι να κάνουμε, η αλήθεια είναι ότι αυτού του είδους οι αποφάσεις είναι στο χέρι μας να πάρουμε. Τώρα… πώς να το κάνουμε; Πώς να αρχίσουμε να ταξινομούμε τις προτεραιότητές μας και να καθορίζουμε με συγκεκριμένο τρόπο αυτούς τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν; Ας το δούμε.

1. Καθορίστε τις αξίες σας

Καταρχήν, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ποιες είναι οι αξίες που είναι πιο σημαντικές για εσάς και που σε καθημερινή βάση διαμορφώνουν αυτό που θεωρείτε σημαντικό. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε ένα περίγραμμα σχετικά με το ποιος είναι ο «σκελετός» εκείνων των πραγμάτων που εκτιμάτε και θέλετε στη ζωή σας και εκείνων που θέλετε να αποφύγετε.

Για να το κάνετε αυτό, γράψτε σε ένα φύλλο χαρτιού ένα σύνολο αφηρημένων εννοιών χαρακτήρων που εξηγούν τα πράγματα που έχουν σημασία για εσάς: φιλία, περιβάλλον, έντονα συναισθήματα κ.λπ. Στη συνέχεια, κάντε μια επιλογή από περίπου 8 ή 9 στοιχεία και παραγγείλτε τα τοποθετώντας τις τιμές που είναι πιο σημαντικές για εσάς στις πρώτες θέσεις.

2. Κάντε μια λίστα με εφικτούς μακροπρόθεσμους στόχους

Μακροπρόθεσμοι στόχοι είναι εκείνοι που έχουν νόημα μόνο να θεωρηθούν ως στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν στο μέλλον. είναι θέμα ετών, ή ότι, αν και μπορεί να μην επιτευχθούν ποτέ πλήρως, μας βοηθούν να καθιερώσουμε ρουτίνες. Για παράδειγμα, εκμάθηση γλωσσών, φυσική κατάσταση, συνάντηση με περισσότερους ανθρώπους, ταξίδια κ.λπ. Έτσι, κάντε μια λίστα με περίπου 5 ή 6 μακροπρόθεσμους στόχους, αυτά που σε ενθουσιάζουν περισσότερο, ώστε από αυτό το σχήμα να αποφασίσετε αργότερα με ευκολότερο τρόπο τι να κάνετε.

3. Πραγματοποιήστε τα σχέδιά σας

Σε αυτό το βήμα για να θέσετε στόχους ζωής, πρέπει να εφαρμόσετε τον τρόπο με τον οποίο θα επιτύχετε αυτούς τους στόχους, εξετάζοντας ρεαλιστικούς τρόπους για την επίτευξή του, αφενός, και ότι αυτός ο τρόπος επίτευξής τους δεν έρχεται σε άμεση σύγκρουση με τις αξίες σας. Για παράδειγμα, εάν ένας από τους στόχους σας είναι να ταξιδέψετε, αλλά μια από τις πιο σημαντικές αξίες σας είναι η προστασία του περιβάλλοντος περιβάλλον, αξίζει να σκεφτείτε πώς να ταξιδέψετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε το αεροπλάνο, δεδομένου ότι αυτό το μεταφορικό μέσο ρυπαίνει πολύ. Για να το κάνετε αυτό, δημιουργήστε μια στρατηγική σχετικά με το ταξίδι με ωτοστόπ, για παράδειγμα, ή με ποδήλατο, τρένο κ.λπ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινήτρων"

4. Χωρίστε τους στόχους σας σε βραχυπρόθεσμους στόχους

Δεν μπορείτε να ζήσετε μόνο με μακροπρόθεσμους στόχους. Είναι σημαντικό να τα χωρίσουμε σε μικρότερα χρονικά πλαίσια για να είμαστε ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα που πετυχαίνουμε εβδομάδα με την εβδομάδα.

Επομένως, με βάση αυτούς τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα, τμηματοποιήστε μικρές νίκες που σας φέρνουν πιο κοντά σε αυτούς σε ένα μήνα από τώρα. Λάβετε υπόψη σας ότι αυτό το βήμα είναι μόνο για να συνειδητοποιήσετε την πρόοδό σας και δεν πρέπει να έχετε εμμονή με αυτό. Τέλος, με αυτούς τους βραχυπρόθεσμους στόχους μπορείτε να δημιουργήσετε ημερολόγια σχετικά με την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου, ώστε να δεσμευτείς με τον εαυτό σου και να μην πετάς εύκολα τη πετσέτα. Αυτό το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να έχετε τον έλεγχο για το εάν επιτυγχάνετε τους στόχους σας ή όχι.

5. Αναθεωρήστε τους στόχους της ζωής σας

Όλοι αλλάζουμε με την πάροδο του χρόνου και ένας στόχος ζωής μπορεί να γίνει ασήμαντος ή χωρίς νόημα για εσάς μετά από λίγο. Αυτό είναι φυσιολογικό και αποτελεί μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης και ψυχολογικής εξέλιξης. Για το λόγο αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να δείτε αν αυτό που κάνετε συνεχίζει να σας παρακινεί και να ξυπνά τον ενθουσιασμό σας. Εάν δεν το κάνει, εγκαταλείψτε αυτούς τους στόχους χωρίς να κρίνετε τον εαυτό σας, καθώς αυτό από μόνο του δεν είναι κακό.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Μπαντούρα, Α. (1998). Self-Efficacy: The Exercise of Control, W.H. Freeman and Company, Νέα Υόρκη.
• Γκραντ, Α. Μ.; Ο'Χάρα, Β. (2006). "Η αυτο-παρουσίαση των εμπορικών σχολών life coaching της Αυστραλίας: Αιτία ανησυχίας;". International Coaching Psychology Review. Leicester: The British Psychological Society. 1 (2): 21–33 [29].
• Ventegodt, S.; Joav M.; Niels Jorgen A. (2003). «Θεωρία Ποιότητας Ζωής III. Maslow Revisited». TheScientificWorldJournal. Φινλανδία: Corpus Alienum Oy (3): 1050–1057.