Τα 5 προφίλ των ατόμων με σύνδρομο απατεώνων
Εάν έχετε νιώσει ποτέ στη ζωή σας ότι ορισμένα από τα επιτεύγματά σας είναι καθαρά τυχαία και δεν τα αξίζετε και έχετε αμφισβητήσει την ικανότητά σας να τα πετύχετε, πιθανότατα πέφτετε θύμα του συνδρόμου απατεώνων.
Αυτή η αλλαγή είναι ένα εσωτερικό συναίσθημα κατά το οποίο ένα άτομο πιστεύει ότι δεν είναι τόσο ικανό και έγκυρο όσο πιστεύουν άλλοι ή όπως δείχνουν τα δικά του επιτεύγματα. Αυτή η πεποίθηση μας κάνει να έχουμε μια πολύ μη ρεαλιστική άποψη για το τι σημαίνει πραγματικά να είσαι καλός και τι σημαίνει να είσαι έγκυρος.
Μαζί με αυτό το αίσθημα ότι δεν αξίζεις και ότι δεν είσαι έγκυρος απέναντι στις επιτυχίες που έχουν επιτευχθεί, υπάρχει πάντα ο φόβος να σε ανακαλύψουν ως απατεώνα, ως απατεώνα.
- Σχετικό άρθρο: «Τι είναι οι προσωπικές ανασφάλειες και πώς μπορείς να τις αντιμετωπίσεις;»
Χαρακτηριστικά του συνδρόμου απατεώνων
Τα πιο ξεκάθαρα χαρακτηριστικά του συνδρόμου αυτού είναι:
- Αίσθημα ότι δεν αξίζετε την επιτυχία και την αναγνώριση που επιτυγχάνεται.
- Η πεποίθηση ότι η επιτυχία οφείλεται αποκλειστικά στην τύχη ή στην τύχη.
- Μεγάλη εσωτερική αμφιβολία για τις δικές του ικανότητες.
- Πραγματικός φόβος να σε ανακαλύψουν ως απατεώνα.
Είναι ένα σύνδρομο που μπορεί να μας επηρεάσει οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή μας., ανεξαρτήτως φύλου, κοινωνικής θέσης, επαγγέλματος κ.λπ. Μπορεί να είναι περιστασιακό και προσωρινό ή, αντίθετα, να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου και να διαρκέσει περισσότερο.
Δεν είναι ασθένεια αυτή καθαυτή, αλλά είναι ένα συναίσθημα που θα επηρεάσει αρνητικά τη γενική ευημερία του ατόμου. Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο μπορούν βιώνουν άγχος και πολύ άγχος όταν αντιμετωπίζουν καθήκοντα που απαιτούν από αυτούς να χρησιμοποιήσουν τις δικές τους δεξιότητες και ικανότητες επειδή, παρόλο που τις έχουν, αισθάνονται συνεχώς ότι πρόκειται να αποτύχουν στο έργο.
Όλο αυτό το πρόβλημα συνεπάγεται ότι το υποκείμενο που το νιώθει αυτό βιώνει πολύ αρνητικοί εσωτερικοί διάλογοι Όσον αφορά τη δική τους αντίληψη για τον εαυτό τους, τους φόβους της αποτυχίας και, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, ότι θα τους ανακαλύψουν ως απατεώνες σε περίπτωση επιτυχίας, θα είναι πιο εμμονικοί με λάθη που γίνονται πάντα με την τάση να είναι τελειομανείς και, τέλος, θα μεγαλοποιήσουν πολύ τη διαδικασία προετοιμασίας κάθε εργασίας, διευρύνοντάς την με την πάροδο του χρόνου υπερβολικά.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς μας επηρεάζει το σύνδρομο απατεώνων στον χώρο εργασίας;»
Προφίλ επιρρεπή στο σύνδρομο απατεώνων
Υπάρχουν 5 τύποι προφίλ που μπορούν να παρατηρηθούν σε άτομα που βιώνουν αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο.
1. ο τελειομανής
Βιώνεται από εκείνους τους ανθρώπους που απαιτώντας πάντα να φτάνουν στο μέγιστο, πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να έχουν κάνει ακόμα καλύτερα, ακόμη και έχοντας πετύχει τον στόχο τους και δεν σταματούν να αναζητούν βελτιώσεις.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τελειομανής προσωπικότητα: Τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"
2. ο υπεράνθρωπος
Αναζητώντας την επίτευξη του στόχου που έχουν τεθεί, εργάζονται όλο και περισσότερο Προσπαθείτε να καλύψετε τις ανασφάλειές σας, προκαλώντας βλάβες στη δική τους ψυχική υγεία και στη σχέση με το περιβάλλον τους και τους άλλους.
3. η φυσική ιδιοφυΐα
Χαρακτηρίζονται από η μεγάλη του ικανότητα να μαθαίνει γρήγορα νέες δεξιότητες και εύκολο αλλά, έχοντας μάθει, νιώθουν ανασφάλεια όταν έχουν δύσκολους στόχους μπροστά τους.
- Σχετικό άρθρο: "Αυτοαντίληψη: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"
4. ο ατομικιστής
προτιμώ εκτελούν όλες τις εργασίες ξεχωριστά χωρίς να ζητήσει βοήθεια από φόβο μήπως δείξει την υποτιθέμενη ανικανότητά του.
5. Ο ειδικός
Δεν θα είστε ικανοποιημένοι μέχρι να μάθετε όλες τις πληροφορίες για ένα θέμα. Έχουν μια συνεχή αίσθηση ότι δεν ήταν ειλικρινείς και, ως εκ τούτου, φοβούνται ότι τους ανακαλύψουν ως απάτη.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η αυτοαποτελεσματικότητα του Albert Bandura: Πιστεύεις στον εαυτό σου;"
Να κάνω?
Μόλις εντοπιστούν τα διαφορετικά στυλ αυτού του συνδρόμου, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη πολλά στρατηγικές που μας βοηθούν να την καταπολεμήσουμε για να ανακουφίσουμε την ενόχληση στην οποία έχει υποβάλει το θέμα που πείραμα. Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να το καταπολεμήσουμε, καθώς, λόγω του έντονο μοτίβο σκέψης του, θα επηρεάσει αρνητικά την εργασία / την ακαδημαϊκή σας επίδοση, επηρεάζοντας αρνητικά την παραγωγικότητα, το άγχος που δημιουργείται και τον τρόπο εκτέλεσης των εργασιών. Αυτές οι στρατηγικές αποτελούνται από:
1. Επικεντρωθείτε στα γεγονότα
Είναι πολύ σημαντικό, μόλις αναλύσουμε μια κατάσταση, να επικεντρωθούμε σε αυτήν όπως την αντιλαμβανόμαστε. Θα προκύψουν παράλογες πεποιθήσεις, γύρω από ένα "δεν είμαι μέχρι αυτό", που θα είναι αυτό που θα το τροφοδοτήσει ψυχολογικό φαινόμενο, αλλά πρέπει να επικεντρωθούμε στην εργασία, στα αποτελέσματα, στις αξιολογήσεις και τις αξιολογήσεις, και τα λοιπά.
- Σχετικό άρθρο: "Γνώση: ορισμός, κύριες διαδικασίες και λειτουργία"
2. Εγκαταλείψτε την τελειομανία που έχει φτάσει στα άκρα
Αυτή η τελειομανία μπορεί να σαμποτάρει τα επιτεύγματα γιατί πάντα «κάτι θα λείπει» για να είναι όλα τέλεια. Πρέπει να επικεντρωθούμε στη βελτιστοποίηση και τη βελτίωση της διαδικασίας, μαθαίνοντας από τα δικά μας λάθη.
3. Μάθετε να ζητάτε βοήθεια
Κανείς δεν πρόκειται να σε ανακαλύψει ως απατεώνα, κάποιος με περισσότερη εμπειρία θα είναι μια καλή ευκαιρία να μάθει και αποκτήστε τα απαραίτητα εργαλεία στη διαδικασία. Επιπλέον, όταν αντιμετωπίζετε υπερβολική εργασία, μια καλή επιλογή είναι να αναθέσετε.
4. γιορτάστε τα επιτεύγματα
Θα πρέπει να αισθάνεστε περήφανοι για τη δουλειά που έχετε κάνει, να επικυρώνετε τις δικές σας δεξιότητες και δυνάμεις.