Πώς να παρέχετε ψυχολογική υποστήριξη στην οικογένεια όσων δεν έχουν ιατρική θεραπεία

Αντιμέτωποι με την ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου με σοβαρές και ανίατες παθολογίες όπως το Αλτσχάιμερ ή ο τελικός καρκίνος, οι συγγενείς μπορεί να περάσουν τόσο άσχημα ή χειρότερα από τους ασθενείς. Σε πολλές περιπτώσεις αισθάνονται ότι δεν είναι συναισθηματικά προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουν μια τέτοια κατάσταση και τείνουν να το κάνουν θεωρούν ότι η ταλαιπωρία τους είναι δευτερεύουσα και δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται μπροστά στην ανάγκη υποστήριξης των άρρωστος άνθρωπος

Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ταλαιπωρία των συγγενών αυτών των αρρώστων είναι ένα πρόβλημα υγείας πρώτου επιπέδου που δεν πρέπει να υποτιμάται ή να θεωρείται ως ασήμαντο. Το ότι κάποιος άλλος πάσχει από μια πολύ σοβαρή παθολογία δεν μειώνει τη σημασία του.

Ως εκ τούτου, η Ψυχολογία έχει ερευνήσει για να ανακαλύψει στρατηγικές για την υποστήριξη αυτών των ανθρώπων και πολλοί επαγγελματίες ψυχοθεραπείας είναι έτοιμοι να παρέχουν υποστήριξη για τα μέλη της οικογένειας που μπορεί να εκτεθούν σε αυτές τις σκληρές εμπειρίες στο πρόσωπο ενός πολύ άρρωστου αγαπημένου προσώπου

. Ο στόχος είναι να αποτραπεί η ασθένεια από το να παρασύρει τα μέλη της οικογένειας προς μια ψυχική διαταραχή όπως η κατάθλιψη, το γενικευμένο άγχος ή το μετατραυματικό στρες.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να δώσεις συναισθηματική υποστήριξη, σε 6 βήματα"

Συμβουλές για να βοηθήσετε τα μέλη της οικογένειας ενός ατόμου με μια απελπιστική ασθένεια

Εάν οι κοντινοί σας άνθρωποι περνούν ένα στάδιο στο οποίο ένα αγαπημένο σας πρόσωπο υποφέρει από μια σοβαρή ασθένεια και χωρίς θεραπεία ή εάν βρίσκεστε ο ίδιος σε αυτήν την κατάσταση, έχετε υπόψη σας αυτές τις οδηγίες για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

1. Προτείνετε ψυχοθεραπεία

Το να θέσετε τον εαυτό σας στα χέρια ενός ικανού επαγγελματία ψυχολογίας είναι η πρώτη σύσταση που μπορεί να δοθεί σε οποιοδήποτε μέλος της οικογένειας ενός άρρωστου, αφού μέσω ψυχολογικής θεραπείας θα βελτιωθεί την ψυχολογική σας υγεία και θα σας δώσει εργαλεία για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας με λειτουργικό τρόπο, πράγμα που δεν οδηγεί σε διαταραχές.

Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει πολύ όταν πρόκειται να εκφράσετε όλα όσα σας κάνουν να νιώθετε την ασθένειά σας αγαπημένο πρόσωπο και θα παρέχει ψυχολογική υποστήριξη ανά πάσα στιγμή μπροστά στην κακή εμπειρία που περνάει όλη η ζωή. οικογένεια. Και θα προσφέρει επίσης θεραπεία σε όσους έχουν ήδη αναπτύξει ψυχοπαθολογίες.

Επιπλέον, η ψυχολογική βοήθεια χρησιμεύει επίσης για την παροχή στους συγγενείς κάθε ασθενούς χρήσιμες στρατηγικές και οδηγίες συμπεριφοράς που ωφελούν ψυχολογικά και συναισθηματικά το άτομο που βρίσκεται σε διαδικασία ασθένειας. Και όλα αυτά με εξατομικευμένο τρόπο και προσαρμοσμένα στα χαρακτηριστικά κάθε ανθρώπου ή/και οικογένειας, σε ατομικές ή οικογενειακές συνεδρίες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

2. Ενθαρρύνετε την έκφραση των συναισθημάτων

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι βασική ανάγκη σε αυτού του είδους τις δύσκολες καταστάσεις και για αυτό είναι είναι απαραίτητο το άτομο να μπορεί να εκφράσει όλα τα είδη συναισθημάτων και συναισθημάτων που σχετίζονται με την ασθένεια συγγενής σου.

Αυτή η έκφραση συναισθημάτων βοηθάει πολύ το άτομο να αφήσει τον ατμό και να νιώσει καλύτερα, αφού στο οικογενειακό πλαίσιο, συχνά δεν το κάνουν επειδή αισθάνονται ένοχοι εάν είναι «συναισθηματικά αδύναμοι» ή γιατί θεωρούν ότι τέτοια έκφραση συναισθημάτων δεν βοηθάει τον άρρωστο.

Για να διευκολυνθεί το μέλος της οικογένειας να εκφράσει τα συναισθήματά του ανοιχτά, η χρήση της τεχνικής συναισθηματικής επισήμανσης είναι κοινή, μια θεραπευτική πρακτική που χρησιμοποιείται ευρέως στις διαβουλεύσεις ψυχολογικό που συνίσταται στον εντοπισμό των συναισθημάτων του ατόμου ή των άλλων μέσω συγκεκριμένων λέξεων που μπορούν να ενσωματωθούν σε προτάσεις με νόημα, προκειμένου να εννοιολογηθούν συγκεκριμένο τρόπο, να τα κατανοήσουν και να είναι σε θέση να έχουν επίγνωση των ορίων του πεδίου εφαρμογής τους και του πόνου που μπορούν να προκαλέσουν, χάνοντας τον φόβο των ιδεών πίσω από αυτά όροι.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική επισήμανση: τι είναι και τι χρησιμεύει στην ψυχοθεραπεία»

3. Μοιραστείτε δουλειές και φροντίδα

Ένας άλλος από τους κλασικούς τρόπους που έχουμε για να βοηθήσουμε άτομα των οποίων οι συγγενείς μπορεί να έχουν σοβαρές ασθένειες είναι ενθαρρύνετε όλους να έχουν χρόνο για να ξεκουραστούν σωματικά και ψυχικά αφού παρέχετε την καθημερινή υποστήριξη που χρειάζεται το μέλος της οικογένειάς σας.

Αυτό το διάλειμμα μπορεί να επιτευχθεί, για παράδειγμα, καθιερώνοντας βάρδιες για τη μετάβαση στο νοσοκομείο και αποφεύγοντας όλες τις ευθύνες να βαρύνουν ένα άτομο.

Μοιράζοντας την εργασία και τη φροντίδα σε περισσότερα από ένα μέλη της οικογένειας, θα διασφαλίσουμε ότι όλη η οικογένεια μπορεί να ξεκουραστεί σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας και θα αποφύγουμε ψυχολογικές αλλοιώσεις που προκαλούνται από υπερβολική δουλειά και προσοχή στην οικογένεια άρρωστος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «10 ψυχολογικά υγιεινές καθημερινές συνήθειες και πώς να τις εφαρμόσεις στη ζωή σου»

4. ξέρουν πώς να αποσυνδέονται

Η κατά καιρούς αποσύνδεση είναι επίσης άκρως θεραπευτική για άτομα με άρρωστους συγγενείς και για να το πετύχουν αυτό υπάρχουν πολλές χρήσιμες τεχνικές χαλάρωσης που μπορεί να εκπαιδευτεί και να διδαχθεί από επαγγελματία ψυχολόγο.

Μερικές από αυτές τις τεχνικές μπορεί να είναι η ενσυνειδητότητα ή η πλήρης προσοχή (για να απαλλαγείτε συχνά από ιδεοληψίες), ο διαλογισμός (η εξάσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να είμαστε σε ισορροπία και ηρεμία με τον εαυτό μας) και πολλές άλλες δραστηριότητες όπως η γιόγκα ή η αναπνοή ελεγχόμενη.

• Σχετικό άρθρο: "Αποσύνδεση από τα κοινωνικά δίκτυα: είναι μια προτεινόμενη επιλογή;"

5. Ασχοληθείτε με το θέμα του θανάτου, που δεν είναι ταμπού

Σε περιπτώσεις ασθενών συγγενών, είναι σύνηθες το θέμα του θανάτου να γίνεται θέμα ταμπού στο οικογενειακό περιβάλλον; Ωστόσο, οι επαγγελματίες ψυχολογίας συνιστούν να μιλάμε για αυτό με φυσικό τρόπο για να ενθαρρύνουμε την έκφραση του συναισθήματα σχετικά με αυτό το θέμα και να μην πέσουν σε προσπάθειες να μπλοκάρουν σκέψεις που σχετίζονται με αυτήν την έννοια έτσι σπουδαίος.

Στην ψυχολογική θεραπεία, συνήθως ευνοείται η έκφραση συναισθημάτων που σχετίζονται με τον θάνατο, χρησιμοποιώντας και πάλι την πρακτική του συναισθηματική επισήμανση, ένας θεραπευτικός μηχανισμός που μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας σε ένα συγκεκριμένο θέμα, να τα κατανοήσουμε και εκφράστε τα.

Ο θάνατος είναι ένα θέμα που δεν πρέπει να αποφεύγεται αλλά ούτε και να έχει εμμονή συγγενείς ατόμων με άρρωστους συγγενείς, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται φυσικά και όποτε το άτομο το επιθυμεί.

6. Ζητήστε βοήθεια από άλλους ανθρώπους

Μια άλλη από τις κλασικές συστάσεις που μπορούμε να κάνουμε σε φίλους και συγγενείς ασθενών είναι να ζητήσουν βοήθεια από άλλα αγαπημένα πρόσωπα, σε περίπτωση που τη χρειαστούν.

Όλοι έχουμε έναν στενό κύκλο φίλων και οικογένειας που μπορούν να μας βοηθήσουν σε περιόδους μεγαλύτερης δυσκολίας και όταν υποφέρουμε για την υγεία κάποιου, δεν υπάρχει τίποτα πιο ανακουφιστικό από τη συναισθηματική και συναισθηματική υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου που στο μαγαζί. Στο τέλος της ημέρας, τα αγαπημένα πρόσωπα είναι εκεί για αυτό.

7. στοίχημα στην ειλικρίνεια

Σε περιπτώσεις ασθένειας συνιστάται πάντα μη κρατώντας το θέμα κρυφό από άτομα με ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς με τον ασθενή, αφού αυτού του είδους η διαχείριση μπορεί να οδηγήσει μόνο σε προβλήματα και επακόλουθες συγκρούσεις κάθε είδους.

Αυτό το είδος σύγκρουσης ψυχολογικής φύσης μπροστά στην απόκρυψη μιας ασθένειας είναι συνήθως πίεση συναισθηματικό, άγχος ή άγχος, τόσο στον άρρωστο όσο και σε εκείνους που του έχουν κρυφτεί. ασθένεια.

Αντίθετα, η πιο συνηθισμένη σύσταση που γίνεται συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να είσαι πάντα ειλικρινής. με την ασθένεια του μέλους της οικογένειας και να το κοινοποιήσει σε όσους έχουν σχέση μαζί του, εφόσον αυτό ισχύει. θέλω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς επικοινωνώ καλύτερα με άλλους ανθρώπους; 6 χρήσιμες συμβουλές"

8. εκπαιδεύσουν κοινωνικές δεξιότητες

Οι επαγγελματίες ψυχολογίας είναι επίσης πολύ χρήσιμοι για την εκπαίδευση όλων των ειδών κοινωνικών δεξιοτήτων στα μέλη της οικογένειας και φίλους που θέλουν να αλληλεπιδρούν με τον άρρωστο, παρακολουθώντας και ευνοώντας τις ανάγκες και τις ανάγκες του ανά πάσα στιγμή. απαιτήσεις.

Ένας ψυχολόγος θα μας διδάξει να ασκούμε έναν ρόλο συνθεραπευτικής υποστήριξης προς το άρρωστο μέλος της οικογένειας, εκπαίδευση μη επεμβατικών εργαλείων επικοινωνίας, που χρησιμεύουν ως υποστήριξη για το άτομο που δυσκολεύεται, σεβόμενος την ιδιωτικότητά του ανά πάσα στιγμή και που συμβάλλουν στο να μην αλλοιωθεί το περιβάλλον.

9. Ενθαρρύνετε να κάνετε στον ψυχολόγο όλες τις ερωτήσεις που έχετε

Σε περιπτώσεις ασθενών μελών της οικογένειας, τα αγαπημένα τους πρόσωπα βρίσκονται σε μια κατάσταση για την οποία δεν είναι προετοιμασμένα και τρέφουν πολλές ερωτήσεις, φόβους και ανησυχίες ανά πάσα στιγμή.

Είναι σημαντικό όλα αυτά τα ερωτήματα να διατυπώνονται ενώπιον επαγγελματιών ψυχολογίας και υγείας και να αντιμετωπίζονται όλοι οι φόβοι από τη ρίζα, ώστε να μην υποφέρουν υπερβολικά. Ακόμα και ερωτήσεις που δεν έχουν ξεκάθαρη απάντηση, επειδή διατυπώνονται και εγείρονται, βοηθούν στη σειρά ιδεών και υποθέσεων.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 10 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας»

10. Η σημασία του ελεύθερου χρόνου

Οπως αναφερεται, Η σωματική και ψυχική ανάπαυση έχει μεγάλη σημασία για τους συγγενείς ασθενών; Γι' αυτό πρέπει πάντα να προσπαθούμε να έχουμε μια στιγμή ξεκούρασης και ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό μας.

Αυτό σημαίνει ότι επιτρέπουμε στον εαυτό μας καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας να αθλείται ή ένα αγαπημένο χόμπι, να έχουμε κοινωνικές σχέσεις σταθεροί και υγιείς, και επίσης να πραγματοποιούμε κάθε είδους δραστηριότητες που μας επιτρέπουν να αποσυνδεθούμε από την ταλαιπωρία που υποφέρουμε μετάβαση.

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μου.

Είμαι Κλινικός και Ειδικός Ψυχολόγος, εκπαιδευμένος στη φροντίδα ενηλίκων και εφήβων και μπορώ να σας βοηθήσω προσωπικά και διαδικτυακά με βιντεοκλήση.