Δεν μπορείς να είσαι πάντα χαρούμενος

Υπάρχουν άνθρωποι που επικρίνουν τη θετική ψυχολογία και τη λεγόμενη επιστήμη της ευτυχίας επειδή λένε ότι δεν υπάρχει κάτι τέτοιο, ότι η ευτυχία δεν μπορεί να είναι επιστήμη και ότι η ζωή είναι πολύ πιο περίπλοκη από όλα όσα προτείνουν τα μοντέλα και οι θεωρίες της θετικής ψυχολογίας.

Επιπλέον, υπάρχουν και αυτοί που πιστεύουν ότι η αναζήτηση της ευτυχίας είναι μια φόρμουλα του συστήματος για να μας κρατά πειθήνιους και κατηχούμενους, ένα είδος «όπιου για τους ανθρώπους» που Οδηγεί στη συμμόρφωση με ό, τι έχει καθιερωθεί, και στο να βάζεις καλό πρόσωπο στην κακοκαιρία, αφού αν ακολουθήσεις τις κατευθυντήριες γραμμές της κοινωνίας και τη σηματοδοτημένη πορεία προς την επιτυχία, θα είσαι ευτυχισμένος και ευτυχισμένος.

Ωστόσο, βλέπουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει για διάφορους λόγους.

• Σχετικό άρθρο: «Σχετικά με την ευτυχία: τι είναι αυτό που όλοι αναζητούμε;»

Το κυνήγι της ευχαρίστησης δεν είναι το κυνήγι της ευτυχίας

Το πρώτο είναι ότι αν απλώς επιμείνουμε σε αυτήν την πιο δημοφιλή και διαδεδομένη ιδέα της ευτυχίας και της επιτυχίας, που σχετίζεται με καπιταλιστικό και καταναλωτισμό, είναι αποδεδειγμένο ότι αυτή η προσέγγιση δεν χτίζει αυθεντική και βασική ευημερία, κάτι στέρεο και μόνιμος; αλλά μάλλον αιχμές ή κύματα εφήμερης ευτυχίας, που σχετίζονται θεμελιωδώς με την αναζήτηση της ευχαρίστησης και την αποφυγή του πόνου.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν αυτόν τον δρόμο και μετά υποφέρουν από σοβαρά προβλήματα άγχους ή άγχους, ακόμη και κατάθλιψη και ένα τεράστιο εσωτερικό κενό έχοντας χάσει την ουσία τους στην πορεία και έχουν αποσυνδεθεί από αυτό που πραγματικά είναι και αυτό που θέλουν να κάνουν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ανθρωπιστική Ψυχολογία: ιστορία, θεωρία και βασικές αρχές»

Να κάνουμε τη ζωή μας να έχει νόημα

Δεύτερον, αν αφιερώσεις λίγο χρόνο διαβάζοντας και εμβαθύνεις στη θετική ψυχολογία, θα δεις ότι αυτή η ιδέα της ευτυχίας, σαν ένα γλυκό και εύπλαστο ζελέ, δεν είναι αυτό που προτείνει, αλλά τα πάντα αντίθετος. Από αυτόν τον επιστημονικό κλάδο της ψυχολογίας, υπερασπίζεται μια ιδέα της ευτυχίας ή της υποκειμενικής ευημερίας με βάση την αυτογνωσία, την ελευθερία και το σκοπό. Μια ευτυχία που ενδυναμώνει τα άτομα και τα συνδέει με το περιβάλλον τους με συνειδητό και υπεύθυνο τρόπο. Μια ευτυχία που συνεπάγεται και στιγμές οδύνης και αρνητικών συναισθημάτων, που αντιμετωπίζουμε και καταλαβαίνουμε να προσπαθήσουμε να βγούμε πιο δυνατοί και να προχωρήσουμε στο δικό μας μονοπάτι ανάπτυξης προσωπικό.

• Σχετικό άρθρο: «10 ψυχολογικά υγιεινές καθημερινές συνήθειες και πώς να τις εφαρμόσεις στη ζωή σου»

Τρεις δρόμοι για την ευεξία

Είναι πολύ ενδιαφέρον να θυμηθούμε μια από τις προσεγγίσεις που έκανε ο Μάρτιν Σέλιγκμαν, πατέρας της θετικής ψυχολογίας, στο βιβλίο του «Η αυθεντική ευτυχία» του 2002. Σε αυτό μιλά για την ύπαρξη τριών μονοπατιών που οδηγούν σε διαφορετικούς τύπους ευημερίας και ευτυχίας ανεξάρτητα, και ότι μόνο Δουλεύοντάς τα μαζί είναι όταν καταφέρνουμε να ανοίξουμε τις πόρτες της αυθεντικής ευτυχίας, εκείνης που μας φέρνει γαλήνη και γαλήνη. μέσα. Αυτά τα τρία μονοπάτια είναι:

την ευχάριστη ζωή

Αποσκοπεί στην ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων στο παρόν, το παρελθόν και το μέλλον. Είναι το μονοπάτι που σχετίζεται με τον ηδονισμό: αναζήτηση ευχαρίστησης και ευχάριστων συναισθημάτων και αποφυγή πόνου και δυσάρεστων συναισθημάτων.

η συμβιβασμένη ζωή

Συνίσταται στον προσανατολισμό μας προς στόχους και στόχους που μας παρακινούν και που προσπαθούμε να επιτύχουμε.. Αυτό το μονοπάτι προσπαθεί να εφαρμόσει τις δυνάμεις του χαρακτήρα μας, ώστε να αναπτύξουμε θετικές και διεγερτικές εμπειρίες με τις οποίες νιώθουμε πληροί.

ζωή με νόημα

Συνίσταται στο να δώσουμε στη ζωή ένα υπερβατικό νόημα, κάτι που είναι σημαντικό για εμάς και είναι επίσης σημαντικό για τους άλλους. Συνίσταται στη χρήση των δικών του δυνάμεων και ταλέντων στην υπηρεσία των άλλων. Είναι υπέρβαση του προσωπικού και αφιερώνοντας χρόνο σε κάτι άλλο: οικογένεια, φίλους, κοινωνία, φύση, πολιτισμό, τον κόσμο...

Αναζητώντας μια ισορροπία

Όπως είπαμε λίγο παραπάνω, πρέπει να ζήσουμε τις τρεις ζωές ισορροπημένα και συμπληρωματικά, για να προχωρήσουμε αυτό που ο Seligman ορίζει ως «αυθεντική ευτυχία».

Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε ότι δεν μπορείς να είσαι πάντα ευτυχισμένος και πρέπει να είναι σαφές ότι αυτό δεν είναι αυτό που επιδιώκει η θετική ψυχολογία ή η επιστήμη της ευτυχίας. Το μήνυμα συνίσταται μάλλον στο να γνωρίζουμε ποια είναι τα συστατικά και τα στοιχεία στα οποία μπορούμε να εργαστούμε για να έχουμε μια πληρέστερη ζωή και να αναπτύξουμε πόρους και εργαλεία. εσωτερικές που μας επιτρέπουν να λύνουμε τα προβλήματα και τις αντιξοότητες της ζωής, να ενισχύουμε όλα τα καλά πράγματα που μας συμβαίνουν και να είμαστε ενεργοί παράγοντες στη ζωή μας και ανάπτυξη.

Μια σημαντική πτυχή που πρέπει να θυμάστε σε όλο αυτό το θέμα είναι ότι δεν είναι όλα μαύρα ή άσπρα, καλά ή κακά, τέλεια ή ατελή... Υπάρχουν αποχρώσεις και μεσαία σημεία και μέσα σε αυτήν την ποικιλία είναι όπου κάθε άτομο πρέπει να προσπαθήσει να βρει αυτό που του ταιριάζει και το κάνει να αισθάνεται σωστά.

Γνωρίζετε πόσες φορές σκέφτεστε μόνο τα άκρα;

Αυτό ονομάζεται διχοτομική σκέψη., και όλοι το κάνουμε πιο συχνά από όσο θα έπρεπε. Η διχοτόμηση υποδηλώνει τον διαχωρισμό μιας έννοιας σε δύο μέρη που μπορεί να είναι συμπληρωματικά, αντίθετα ή ανταγωνιστικά μεταξύ τους. Η διχοτομική σκέψη είναι ένας τρόπος με τον οποίο το μυαλό μας δουλεύει για να απλοποιήσει τα πράγματα και να πάρει ευκολότερες αποφάσεις, χρησιμοποιώντας πόλωση και απόλυτους όρους. Αυτό συμβαίνει έτσι γιατί μερικές φορές είναι συνεπές με την πραγματικότητα και σε πολλές περιπτώσεις μας έχει βοηθήσει ως είδος: ζωή ή θάνατος, μέρα ή νύχτα, μάχη ή φυγή... Ωστόσο, σε πολλές άλλες πτυχές της καθημερινότητάς μας και των σχέσεών μας, υπάρχουν μεσαίες λύσεις και σημεία ένωσης μεταξύ φαινομενικά αντίθετων εναλλακτικών και εκεί ακριβώς βρίσκουμε νέους πόρους και πολλά άλλα Άνοιξε.

Αν και ο κόσμος και το μυαλό μας μερικές φορές μας οδηγούν να ταξινομήσουμε τις εμπειρίες σύμφωνα με αυτές τις διχοτομίες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στην πραγματικότητα η ζωή και όλα όσα περιέχει δεν είναι καλό ή κακό, όλα ή τίποτα, χρήσιμο ή άχρηστο, δεξιός ή αριστερός, είσαι μαζί μου ή κατά... Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τις ψεύτικες διχοτομίες, αφού μειώνουν την όρασή μας για τον κόσμο και όριο.

Έτσι, ακόμη και γνωρίζοντας ότι δεν μπορούμε να είμαστε πάντα χαρούμενοι και να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να προσποιούμαστε ότι είμαστε, θέλουμε να στείλουμε το μήνυμα ότι κάθε το άτομο μπορεί να βρει τους πόρους και τα εργαλεία που του εξυπηρετούν καλύτερα για να έχει τη ζωή που θέλει να έχει και να προχωρήσει στην πορεία του ευτυχία. Θετική ψυχολογία και επιστήμη της ευτυχίας, χωρίς να έχω απαντήσεις για όλα και σίγουρα να κάνω λάθος σε κάποια πράγματα, περιέχει πολλά από εκείνα τα εργαλεία και τους πόρους που αξίζει να δοκιμάσουμε και να προσπαθήσουμε να προσαρμοστούμε στη ζωή μας με ευελιξία και κριτική σκέψη.