11 συμβουλές για να βελτιώσετε την έμπνευση

Ζούμε σε έναν πολυάσχολο κόσμο, στον οποίο, πολλές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να εμπνευστείς. Μερικοί άνθρωποι, ειδικά εκείνοι που εργάζονται σε δημιουργικά επαγγέλματα, πρέπει να διαθέτουν μεγάλη ικανότητα έμπνευσης.

Η έμπνευση εμφανίζεται συνήθως όταν είμαστε χαλαροί και η ψυχική μας κατάσταση είναι ιδανική, γιατί όταν νιώθουμε κούραση ή άγχος επηρεάζεται το μυαλό και η δημιουργικότητά μας.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 14 κλειδιά για την ενίσχυση της δημιουργικότητας"

συμβουλές για να εμπνευστείτε

Στις παρακάτω γραμμές μπορείτε να βρείτε μια λίστα με συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εμπνευστείτε, να έχετε καλύτερες ιδέες και να τις πραγματοποιήσετε.

1. σκέπτομαι

Ο διαλογισμός είναι μια αρχαία πρακτική που βοηθά στη σύνδεση του σώματος με το μυαλό και μας βοηθά να είμαστε στην παρούσα στιγμή. Αυτή η αρχαία τεχνική έχει γίνει μόδα στη Δύση λόγω των πλεονεκτημάτων της για την υγεία, τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός Βοηθά στη μείωση του στρες, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την προσοχή, βοηθά στην ενσυναίσθηση με τους άλλους, αυξάνει την ανοχή στον πόνο και βελτιώνει τη μνήμη και άλλες γνωστικές λειτουργίες.

Μάλιστα, κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μας, όπως μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο μας: «Ο διαλογισμός παράγει αλλαγές στον εγκέφαλο, σύμφωνα με την επιστήμη”.

Χωρίς αμφιβολία, ο διαλογισμός είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να καθαρίσετε το μυαλό και επομένως ευνοεί μια κατάσταση ηρεμίας που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε περισσότερες ιδέες και να νιώσετε περισσότερη έμπνευση. Τώρα, ο διαλογισμός δεν είναι εύκολος.

• Αν θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Πώς να μάθετε να διαλογίζεστε, σε 7 εύκολα βήματα”

2. ένυδρο

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή, αλλά και για να είσαι συγκεντρωμένος και να έχεις καθαρό μυαλό. Επομένως, πρέπει να είμαστε επαρκώς ενυδατωμένοι, καθώς αυτό θα μας βοηθήσει να είμαστε σε ιδανική κατάσταση έμπνευσης. Από την άλλη, η αφυδάτωση θα προκαλέσει απώλεια συγκέντρωσης και κόπωση. Λάβετε υπόψη ότι οι νοητικές διεργασίες που οδηγούν σε καινοτόμες και πρωτότυπες ιδέες είναι πράξεις πολύπλοκη ψυχική και ότι, όταν τα μέσα για τη διατήρηση του οργανισμού είναι σπάνια, αρχίζουν να δίνονται προτεραιότητα σε άλλες λειτουργίες δεκανέας.

3. Μην σταματήσετε να διαβάζετε ή να κάνετε δραστηριότητες που σχετίζονται με την πηγή έμπνευσης

Το διάβασμα είναι πάντα καλό για να διατηρείς ένα ενεργό και έξυπνο μυαλό, και είναι το κλειδί για τη δημιουργία ιδεών χάρη στη γνώση που αποκτάμε. Εάν η έμπνευση αφορά τη γραφή, η ανάγνωση είναι απαραίτητη.

Η έμπνευση μπορεί να είναι απαραίτητη, για παράδειγμα, για να παίξετε κιθάρα. Όσο περισσότερο τελειοποιούμε τις δεξιότητές μας, τόσο καλύτεροι θα είμαστε σε αυτό και τόσο περισσότερη εμπειρία θα έχουμε για να δημιουργήσουμε ιδέες. Η δημιουργικότητα και η εμμονή συχνά πάνε χέρι-χέρι, αν και κάποιοι πιστεύουν ότι αυτό δεν συμβαίνει.

4. Υπόλοιπο

Αν και είναι αλήθεια ότι το να αφιερώνουμε χρόνο στη δραστηριότητα που σχετίζεται με αυτό που θέλουμε να εμπνευστούμε μπορεί να μας βοηθήσει να εμπνευστούμε, tΕίναι επίσης καλό να έχετε ξεκούραστο μυαλό για να βρείτε αυτή την ιδανική κατάσταση. Το να κοιμόμαστε σωστά και να κάνουμε διαλείμματα από καιρό σε καιρό εάν κάνουμε τη δραστηριότητα μπορεί να είναι ευεργετικό για τη δημιουργία νέων ιδεών.

5. Αποσυνδέω

Μπορεί να συμβεί να επιβάλλετε την κατάσταση εδώ και αρκετό καιρό επειδή εμπνέεστε. Μην απελπίζεστε και, όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο σημείο, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιστρέψετε ξανά στη δραστηριότητα. Αυτό το διάλειμμα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να έχετε μεγαλύτερη προδιάθεση για καλές ιδέες.

6. Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον

Το περιβάλλον που μας περιβάλλει είναι το κλειδί όσον αφορά την έμπνευση. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι αναζητούν ήσυχα μέρη για να προβληματιστούν. Άλλοι άνθρωποι, από την άλλη, προτιμούν κάποια μουσική στο παρασκήνιο. Όποιο περιβάλλον κι αν προτιμάτε, μόλις το εντοπίσετε, μπορείτε να το δημιουργήσετε για να ευνοήσετε την έμπνευσή σας.

7. Οραματιστείτε τον στόχο

Όταν δεν μπορείτε να εμπνευστείτε, πολλές φορές αυτό συμβαίνει επειδή δεν γνωρίζετε καλά τον λόγο ή δεν έχετε ξεκάθαρη ιδέα για τον στόχο. Για παράδειγμα, εάν είστε συγγραφέας, είναι απαραίτητο να ενημερωθείτε καλά για το θέμα που θέλετε να ασχοληθείτε, αλλά και σε ποιον απευθύνεται και ποιος είναι ο στόχος αυτού που πρόκειται να κάνετε. Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ανάψετε τη λάμπα.

Με αυτόν τον τρόπο, θα ενθαρρύνουμε τις σκέψεις μας να προσανατολίζονται προς έναν συγκεκριμένο στόχο, αντί για της περιπλάνησης από τη μια ιδέα στην άλλη χωρίς καμία προσποίηση της δημιουργίας ενός συνεκτικού συνόλου ιδεών.

8. εφαρμόζουν τεχνικές δημιουργικότητας

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορούν να σας επιτρέψουν να είστε πιο δημιουργικοί και εμπνευσμένοι. Για παράδειγμα, αν αναζητάτε έμπνευση σε μια ομάδα, η τεχνική του καταιγισμού ιδεών είναι χρήσιμη. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Καταιγισμός ιδεών: Είναι πραγματικά αποτελεσματικός ο καταιγισμός ιδεών;”.

Τώρα, αυτή δεν είναι η μόνη χρήσιμη τεχνική και, στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε εμπνευσμένα, ανάμεσά τους είναι: η τεχνική της γόμας, το καλό κακό ενδιαφέρον, το scamper, τα έξι καπέλα, και τα λοιπά.

• Για να μάθετε περισσότερα: 8 δημιουργικές ασκήσεις για να τονώσετε το μυαλό σας

9. έρευνα

Ειδικά αν είσαι συγγραφέας, μπορεί να είναι καλό να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου. Διαβάζει πολύ, όπως έχει σχολιαστεί, αλλά και ερευνά. Εάν πρέπει να μιλήσετε για ένα θέμα και δεν το ξέρετε πολύ καλά, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να το μάθετε.

Οι νέες συσχετίσεις προέρχονται συχνά από τη γνώση που ήδη έχουμε, οπότε αν επεκτείνουμε το ρεπερτόριο του πληροφορίες που έχουμε, θα είναι ευκολότερο να βρούμε ενδιαφέρουσες, καινοτόμες ιδέες που μπορούν να οδηγήσουν σε έργα διεγερτικά.

10. κάνε άσκηση

Ο αθλητισμός ή η άσκηση φέρνει πολλά οφέλη σε ψυχολογικό επίπεδο, όχι μόνο σε σωματικό επίπεδο. Ενώ βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους, προάγει επίσης την απελευθέρωση χημικών ουσιών της ευτυχίας, όπως οι ενδορφίνες ή η σεροτονίνη, μειώνει το στρες, βελτιώνει την παραγωγικότητα και καθαρίζει το μυαλό, κάτι που μπορεί να είναι το κλειδί για να είσαι εμπνευσμένος.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση της σωματικής άσκησης”

11. κάντε ενσυνειδητότητα

Αν και έχουμε πει ότι ο διαλογισμός ευνοεί τη δημιουργικότητα, την ενσυνειδητότητα, που σχετίζεται επίσης με αυτή την προγονική πρακτική, επίσης. Η ενσυνειδητότητα περιλαμβάνει διαλογισμό, αλλά αναφέρεται σε μια φιλοσοφία που στοχεύει να ζήσει στο παρόν, χωρίς κριτική και με συμπόνια για τον εαυτό του. Είναι ιδανικό να συνδέσετε το μυαλό με το σώμα και να κατευθύνετε την προσοχή στο εδώ και τώρα.

• Το Mindfulness βελτιώνει τη δημιουργικότητα όπως εξηγούμε στο άρθρο μας:Mindfulness: 8 οφέλη του mindfulness”