Τα 2 είδη κοινωνικής φοβίας

Σίγουρα γνωρίζουμε κάποιον ή εμείς οι ίδιοι έχουμε κάποιο είδος απώθησης ή φόβου για κάποιο ζωύφιο ή ζώο που θεωρείται δυσάρεστο, όπως αράχνες ή αρουραίοι, ή ίσως αυτό το συναίσθημα δυσφορία εμφανίζεται σε κάποια συγκεκριμένη κατάσταση όπως η αναρρίχηση σε ένα πολύ ψηλό κτίριο. Ωστόσο, οι φοβίες υπερβαίνουν ένα απλό αίσθημα αποστροφής, φόβου ή αγωνίας.

Ορίζεται ως φοβία προς τον έντονο και εξουθενωτικό φόβο που βιώνεται μπροστά σε κάτι ανεξάρτητα από το αν είναι αντικείμενο, κατάσταση ή πράγμα. Όπως είπαμε, Οι φοβίες δεν είναι απλώς ένα αίσθημα φόβου και διαφέρουν από αυτό στην έντασή τους, παραλύουν και στην επιμονή τους, εμφανίζονται πάντα.

Τα άτομα που υποφέρουν από φοβίες συνήθως το κάνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνήθως αισθήματα αγωνίας και όλη η αγχώδης συμπτωματολογία που προκαλεί τη φοβία είναι παρούσα σε όλη τη ζωή του ατόμου, αν δεν είναι αντιμετωπίζεται. Αν και υπάρχουν κοινές φοβίες, οι φοβίες μπορούν να αναπτυχθούν μπροστά σε οποιοδήποτε αντικείμενο, μέρος, κατάσταση, συναίσθημα ή ζώο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν περισσότερες από μία φοβίες.

Η κοινωνική φοβία είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής. Τα άτομα με κοινωνική φοβία βιώνουν ακραίο και επίμονο φόβο για κοινωνικές καταστάσεις. Δεν εκδηλώνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο, κάποια άτομα με κοινωνική φοβία θα αποφύγουν τα γεγονότα ενώ άλλοι νιώθουν μεγάλο άγχος μπροστά σε ορισμένες καταστάσεις, όχι πάντα ίδιο. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πρώτα τι είναι η κοινωνική φοβία και τι είδους κοινωνικές φοβίες υπάρχουν, για να τελειώσουμε με μια ακριβή περιγραφή των συμπτωμάτων του.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

Τι είναι η κοινωνική φοβία;

Η φοβία είναι, εξ ορισμού, μια αγχώδης διαταραχή που αναπτύσσεται όταν ένα άτομο έχει μια επίμονη, υπερβολική ή μη ρεαλιστική αίσθηση πανικού για μια κατάσταση ή ένα αντικείμενο. Στην περίπτωση της κοινωνικής φοβίας, εμφανίζεται σε καταστάσεις που αφορούν άλλα άτομα. Η κοινωνική φοβία είναι επίσης γνωστή ως κοινωνικό άγχος ή διαταραχή κοινωνικού άγχους.

Είναι φυσικό και σύνηθες το να μιλάς δημόσια ή να κάθεσαι σε ένα τραπέζι γεμάτο αγνώστους να προκαλεί ένα μικρό αίσθημα άγχους ή αγωνίας. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι, λόγω της πιο εσωστρεφούς φύσης τους, μπορεί να δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν κάποιες καταστάσεις. κοινωνικοί, αφού νιώθουν άβολα ή μιλούν λιγότερο από τους υπόλοιπους και είναι ντροπαλοί και ανασφαλείς μπροστά στους άλλους. το υπόλοιπο; Αυτοί οι τύποι συναισθημάτων και αισθήσεων είναι απολύτως φυσιολογικοί και δεν υποδηλώνουν κανένα είδος κοινωνικής φοβίας.

Ωστόσο, άτομα που υποφέρουν από κοινωνική φοβία δείχνουν πραγματικό πανικό πριν από τέτοιου είδους καταστάσεις που εμπλέκουν άμεσα άλλα άτομα ή κοινό. Είναι πολύ πιθανό για αυτούς να ανησυχούν για ένα γεγονός πολύ πριν συμβεί και να συνεχίσουν να ανησυχούν μέρες αφότου έχει συμβεί. Τα άτομα με κοινωνική φοβία κρύβουν φόβο μήπως κριθούν, κατακριθούν, γελοιοποιηθούν ή ταπεινωθούν από τους άλλους. Αυτό τους οδηγεί να βιώνουν άγχος σε καταστάσεις όπου νιώθουν ότι τους παρακολουθούν ή πρέπει να βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Κοινωνική φοβία: τι είναι και πώς να την ξεπεράσεις;»

Οι κύριοι τύποι κοινωνικής φοβίας

Όπως είδαμε, μπορούμε να μιλάμε για κοινωνική φοβία όταν εμφανίζεται σε ένα άτομο ένας επίμονος φόβος για μία ή περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις. άτομο με κοινωνική φοβία φοβάστε να συμπεριφέρεστε μπροστά σε άλλους με τρόπο που να σας κάνει να ντρέπεστε ή να αισθάνεστε ταπεινωμένοι, αλλά αυτός ο φόβος δεν είναι λογικός.

Οι φοβίες μπορούν να ταξινομηθούν σε δύο κύριες ομάδες. Οι ειδικές φοβίες είναι, όπως λέει και η λέξη, φοβίες που υφίστανται πριν από ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση σκυρόδεμα, όπως η φοβία των ζώων, η φοβία για το πέταγμα ή το περιβάλλον (νερό, σκοτάδι, καταιγίδες, και τα λοιπά.). Συνήθως ξεκινούν στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία και τα συμπτώματα μπορεί να ελαττωθούν όσο μεγαλώνετε.

Ο δεύτερος τύπος φοβιών είναι οι σύνθετες φοβίες, συνήθως έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή των ανθρώπων και συνήθως αναπτύσσονται στην ενήλικη ζωή, δύο από τις πιο κοινές σύνθετες φοβίες είναι η αγοραφοβία και η φοβία πολύπλοκη κοινωνία.

Στο πλαίσιο της κοινωνικής φοβίας, έχουν εντοπιστεί δύο υποτύποι.: μια κοινωνική φοβία που χαρακτηρίζεται από φόβο για συγκεκριμένες δημόσιες καταστάσεις, γνωστή ως ειδική κοινωνική φοβία, η οποία Όπως και οι άλλες συγκεκριμένες φοβίες, εμφανίζεται μπροστά σε συγκεκριμένες δραστηριότητες, που στην περίπτωσή του αφορούν άλλα άτομα. Και σύνθετη κοινωνική φοβία, που χαρακτηρίζεται από τον παθολογικό φόβο της αντιμετώπισης πολλαπλών διαφορετικών κοινωνικών καταστάσεων.

Στο DSM (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών), συγκεκριμένες κοινωνικές φοβίες δημόσιας ομιλίας είναι αντιστοιχούν στη «μη γενικευμένη κοινωνική φοβία», ενώ η σύνθετη κοινωνική φοβία διαγιγνώσκεται ως «κοινωνική φοβία». διαδεδομένη".

Συγκεκριμένες κοινωνικές φοβίες ή μη γενικευμένη κοινωνική φοβία

Μέσα στις συγκεκριμένες κοινωνικές φοβίες, συνήθως μπορεί να είναι πυροδοτεί το άγχος, καταστάσεις όπως:

• Παρακολουθήστε πάρτι ή μεγάλες εκδηλώσεις.
• Δημόσια ομιλία
• Ξεκινήστε ή διατηρήστε μια συνομιλία με αγνώστους
• Συμμετοχή σε ομαδικές συνομιλίες
• Εκφράστε απόψεις ή ανάγκες
• Γνωρίστε νέα άτομα
• Χρησιμοποιήστε δημόσιες τουαλέτες ή άλλους κοινόχρηστους χώρους
• Πηγαίνετε για ψώνια ή πραγματοποιήστε άλλους τύπους δραστηριοτήτων στις οποίες πρέπει να αλληλεπιδράσετε με ανθρώπους.
• Μιλήστε με ένα αφεντικό ή με κάποιον σε θέση εξουσίας
• Μιλώντας στο τηλέφωνο
• τρώγοντας δημόσια
• Εκτελέστε μια δημόσια δραστηριότητα όπως το τραγούδι ή το διάβασμα.
• Καταστάσεις στις οποίες βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής, όπως γενέθλια ή γάμοι.

Σύνθετη κοινωνική φοβία ή γενικευμένη κοινωνική φοβία

Σε περίπλοκη κοινωνική φοβία, το άτομο μπορεί να βιώσει άγχος σε ένα πλήθος διαφορετικών κοινωνικών καταστάσεων. Τα άτομα με κοινωνική φοβία μπορεί να βιώσουν άγχος ακόμη και πριν συμβεί το συμβάν. Μετά το συμβάν, το άτομο μπορεί να επαναλαμβάνει τη συνομιλία του ατελείωτα για να δει τι πήγε στραβά ή τι πήγε στραβά, κάνοντας την επανάληψη ένα είδος ατελείωτου βασανιστηρίου. Ο συνεχής προβληματισμός που απορρέει από την κοινωνική αποτυχία μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση πλήθους αρνητικών συναισθημάτων και να συμβάλει στην ενίσχυση του προβλήματος της αποφυγής κοινωνικών καταστάσεων στο μέλλον.

Σε αντίθεση με τη συγκεκριμένη κοινωνική φοβία, η σύνθετη μορφή είναι συνήθως πιο αναπηρική, εμφανίζεται πιο συχνά και τα συμπτώματά της είναι πιο επίμονα με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, η σύνθετη μορφή έχει μικρότερες πιθανότητες φυσικής ανάκαμψης κατά τη διάρκεια της ζωής και ενέχει υψηλότερο κίνδυνο συννοσηρότητας και επιδείνωσης. Απαιτούνται αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να διαχειριστούν όχι μόνο την περίπλοκη κοινωνική φοβία, αλλά και τις συνθήκες που μπορεί να τη συνοδεύουν.

• Σχετικό άρθρο: «Ακραία ντροπαλότητα: τι είναι, προκαλεί και πώς να την ξεπεράσεις»

Επιπολασμός και προέλευση των κοινωνικών φοβιών

Οι κοινωνικές φοβίες τείνουν να υποδιαγιγνώσκονται και να υποθεραπεύονται, καθώς μερικές φορές η γραμμή μεταξύ φόβου για κάτι και φοβίας είναι καλή. Αλλά όπως είπαμε, η φοβία είναι μια πραγματική διαταραχή.

Σύμφωνα με το εγχειρίδιο MSD (ευρέως αναγνωρισμένος ιατρικός οδηγός), περίπου το 13% των ανθρώπων μπορεί να υποφέρουν από κάποιο είδος κοινωνικής φοβίας σε όλη τους τη ζωή. Ο επιπολασμός της διαταραχής είναι 7% στους άνδρες και 9% στο γυναικείο πληθυσμό.

Η κοινωνική φοβία σχετίζεται συχνά με αισθήματα δυσφορίας γύρω από τους άλλους στην παιδική ηλικία και γίνεται πιο εμφανής στην εφηβεία. Αλλά η έναρξή της ως τέτοια συνήθως συμβαίνει μόνο μετά την εφηβεία, μεταξύ 10 και 14 ετών στα κορίτσια και μεταξύ 12 και 16 ετών στα αγόρια.

Όταν εκτίθενται σε μια εκφοβιστική κοινωνική κατάσταση, τα άτομα με κοινωνική φοβία μπορεί να βιώσουν ακραίο άγχος.

Επομένως, το άτομο με κοινωνική φοβία θα αποφύγει καταστάσεις ή, αν αναγκαστεί να αντιμετωπίσει τους, θα υποφέρετε από ένα μεγάλο άγχος πέρα ​​από τα αποδεκτά όρια, συνοδευόμενο από μια μεγάλη αίσθηση του δυσφορία. Τα άτομα που πάσχουν από αυτό το είδος διαταραχής έχουν επίγνωση του παραλογισμού της αντίδρασης και της ανταπόκρισής τους υπερβολικοί μπροστά στην κατάσταση, αλλά αισθάνονται ανίκανοι να αλλάξουν ή να ελέγξουν τα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά που σχετίζονται. Η φοβία, όπως και άλλοι τύποι αγχωδών διαταραχών, παρεμβαίνει σημαντικά στην ανάπτυξη της φυσιολογικής ζωής του ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, της εκπαίδευσης, της οικογενειακής και κοινωνικής ζωής.

Ο φόβος ή η αποφυγή που αισθάνεται η κοινωνική φοβία δεν οφείλεται σε άλλο είδος γενικής ιατρικής κατάστασης ή στον μηχανισμό αποφυγής που απορρέει από έναν εθισμό, όπως στην περίπτωση του αλκοόλ, όπου θεωρείται καθολική λύση και σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζουμε προβλήματα. Στην περίπτωση της κατάχρησης ουσιών, αυτός ο τύπος αποφυγής θα έχει μάλλον μια προσαρμοστική εξήγηση στην οποία ο άνθρωπος προσπαθεί να αποφύγει δυσάρεστες καταστάσεις ή συναισθήματα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου

Συμπτώματα κοινωνικών φοβιών

Υπάρχει μια σειρά από συμπτώματα ψυχολογικής προέλευσης, όπως επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις, ανησυχούν για εφίδρωση, κοκκίνισμα, εμετό ή εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων που κάνουν ορατό το άγχος τους. Τους επιτίθενται επίσης αισθήματα αμφιβολίας και αβεβαιότητας, όταν αντιμετωπίζουν καταστάσεις ανησυχούν ότι δεν θα μπορέσουν να να εκφραστούν με επαρκή τρόπο μη ξέροντας ποιες λέξεις να χρησιμοποιήσουν ή να συνεχίσουν με το νήμα της ομιλίας τους και είμαι χαμένος.

Τα πιο κοινά σωματικά συμπτώματα που παρουσιάζουν άτομα με κοινωνική φοβία μέσα σε έντονο άγχος είναι: ναυτία, ιδρωμένες παλάμες, πόνος στο στομάχι, ξηρός λαιμός, γρήγορος καρδιακός παλμός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μετατρέπονται σε πλήρη κρίση πανικού.

Κατά τη διάρκεια της επίφοβης κοινωνικής κατάστασης, τα άτομα με κοινωνική φοβία παρουσιάζουν μεγάλη δυσκολία να συγκεντρωθούν σε κάτι εκτός από τα σωματικά συναισθήματα του άγχους και των αρνητικών σκέψεων, ακόμη και την πρόβλεψη αρνητικών σχολίων από το κοινό. Νιώθουν μια συντριπτική παρόρμηση να ξεφύγουν από την κατάσταση. Όπως έχουμε ξαναπεί, οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτές οι αντιδράσεις και τα συναισθήματα είναι παράλογα και δυσανάλογα.

Η κοινωνική φοβία μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινή ζωή των ανθρώπων που υποφέρουν από αυτήν, μπορεί:

• Προκαλούν προβλήματα αυτοεκτίμησης και επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση.
• Κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται εξαιρετικά απομονωμένοι ή ξεχωριστοί από τους άλλους.
• Λόγω της αποφυγής συμπεριφοράς, εμποδίζουν την ανάπτυξη και διατήρηση κοινωνικών και οικείων σχέσεων.
• Παρεμβολή στην επαγγελματική ζωή ή σε άλλες πτυχές της καθημερινής ζωής, όπως τα ψώνια ή το φαγητό έξω.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κοινωνική φοβία μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής. Μερικές από τις πιο συχνές επιπλοκές μπορεί να είναι η κατάχρηση αλκοόλ ή άλλων ουσιών για την αντιμετώπιση του άγχους κατά τη διάρκεια εκδηλώσεων κατάχρηση συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, μειωμένες ευκαιρίες εκπαίδευσης ή απασχόλησης, κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονικός.