Ευπάθεια: Η δύναμη που δεν ήξερες ότι είχες

Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν σκέφτονται την ευπάθεια, τείνουν να τη θεωρούν αδυναμία. Είναι κάτι που τους κάνει αδύναμους και εκτεθειμένους. Τι θα γινόταν όμως αν κοιτούσαμε την ευπάθεια με διαφορετικό τρόπο; Κι αν το βλέπαμε σαν φρούριο;

Σε αυτό το άρθρο θα διερευνήσουμε την ιδέα της ευαλωτότητας και γιατί είναι σημαντικό να την έχουμε στη ζωή μας. Θα μιλήσουμε επίσης για το πώς να είμαστε πιο ευάλωτοι στις σχέσεις μας και γιατί μπορεί να είναι τόσο ωφέλιμο.

• Σχετικό άρθρο: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

Τι είναι η ευπάθεια;

Η ευπάθεια μπορεί να θεωρηθεί ως την ικανότητα να είμαστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες μας. Με αυτή την έννοια, η ευαλωτότητα παρουσιάζεται ως πηγή ανάπτυξης και προσωπικής ανάπτυξης.

Από την άλλη πλευρά, μια κατάσταση ευπάθειας θα μας επέτρεπε να μπορούμε να δείξουμε τον πραγματικό μας εαυτό στους άλλους. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι μπορεί να πληγωθούμε.

Και αυτός είναι ίσως ο λόγος που αρνούμαστε να βιώσουμε την ευπάθεια.

Το να είσαι ευάλωτος απαιτεί θάρρος και δύναμη, γιατί εκτιθέμεθα χωρίς να ξέρουμε τι πρόκειται να συμβεί. Πιστεύουμε ότι ο άλλος θα μας αποδεχτεί όπως είμαστε.

Γνωρίζουμε ότι τα ανθρώπινα όντα είναι κυρίως προσανατολισμένα στην ευχαρίστηση και τη βεβαιότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ευπάθεια μπορεί να είναι τόσο απειλητική.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

Γιατί είναι σημαντική η ευπάθεια;

Αλλά αν η ευπάθεια δεν προκαλεί συνήθως μια ευχάριστη αίσθηση. Γιατί θα ήταν σημαντικό να το ζήσουμε στις σχέσεις μας;

Η ευπάθεια είναι σημαντική γιατί μπορεί να μας βοηθήσει να περάσουμε το φράγμα της επιπολαιότητας που χαρακτηρίζει τις σύγχρονες σχέσεις. Βοηθώντας μας να δημιουργήσουμε στενότερες σχέσεις με τους άλλους. Λοιπόν, όταν είμαστε ευάλωτοι, αφήνουμε τον άλλον να μπει στον εσωτερικό μας κόσμο και να μας γνωρίσει όπως πραγματικά είμαστε.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα βαθύτερο επίπεδο εμπιστοσύνης και οικειότητας. Επίσης, το να είμαστε ευάλωτοι μπορεί να μας βοηθήσει να αναπτυχθούμε και να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας. Μας επιτρέπει να έρθουμε σε επαφή με τα συναισθήματά μας και να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Ποια είναι μερικά παραδείγματα ευπάθειας;

Μερικά παραδείγματα ευαλωτότητας είναι να μοιραζόμαστε τους βαθύτερους φόβους και τις ανησυχίες μας με κάποιον, να είμαστε ειλικρινείς για τα λάθη μας και παραδεχτείτε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια. Άλλες φορές, μπορεί να είμαστε ευάλωτοι αν ανοιχτούμε στα συναισθήματά μας ή μοιραζόμαστε κάτι προσωπικό με κάποιον.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Φυσικά συμπλέγματα: τι είναι, αιτίες και πώς να τα διαχειριστούμε"

Ευαλωτότητα στην ψυχοθεραπευτική σχέση

Ένα σαφές παράδειγμα μιας σχέσης όπου συνήθως χρησιμοποιούμε την ευπάθεια ως πηγή είναι οι σχέσεις βοήθειας που δημιουργούνται στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας.

Με έναν ψυχοθεραπευτή μπορούμε να βιώσουμε αυτό που ορισμένοι αποκαλούν ψυχολογική ασφάλεια. Δηλαδή, ένα περιβάλλον χτισμένο μαζί με ένα άλλο άτομο (τον θεραπευτή) που χαρακτηρίζεται από:

• ενσυναίσθηση
• Σεβασμός
• εμπιστευτικότητα
• αποδοχή χωρίς προκατάληψη

Αν έχετε ήδη πάει σε ψυχοθεραπεία, θα ξέρετε ότι αυτά τα στοιχεία μας επιτρέπουν να μιλάμε ανοιχτά με τη βεβαιότητα ότι ο άλλος ενδιαφέρεται πραγματικά για εμάς. Στην κατανόηση του κόσμου μας και ως εκ τούτου προωθεί μέσα μας την ίδια στάση, να αναζητήσουμε ανάπτυξη επιτρέποντάς μας να είμαστε αυτό που πραγματικά είμαστε.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτή η σχέση έχει έναν περιορισμό. Και είναι ότι εμφανίζεται μόνο στο πλαίσιο μιας σχέσης βοήθειας ως επαγγελματικής υπηρεσίας υγειονομικής περίθαλψης. Ωστόσο, μπορούμε να μάθουμε από αυτό το παράδειγμα περισσότερα για το πώς να φέρουμε την εμπειρία της ευπάθειας στην καθημερινή μας ζωή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Προσδοκίες στην ψυχολογική θεραπεία»

Πώς μπορούμε να είμαστε πιο ευάλωτοι στις σχέσεις μας;

Είναι πολλά τρόπους για να είσαι πιο ευάλωτος στις σχέσεις μας:

• Προσπαθήστε να μοιραστείτε κάποια πράγματα που κανονικά δεν θα μοιραζόμασταν με άλλους. Το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τους φόβους και τις εμπειρίες μας.
• Από την άλλη, να είμαστε πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς με τους ανθρώπους γύρω μας. Αυτό σημαίνει να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, ακόμα κι αν φοβόμαστε πώς θα αντιδράσουν.
• Τέλος, μπορούμε επίσης να δείξουμε τον εαυτό μας ευάλωτο παραδεχόμενος ότι χρειαζόμαστε βοήθεια ή υποστήριξη από άλλους. Αυτό μπορεί να είναι ένα δύσκολο πράγμα, αλλά μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για τις σχέσεις μας.

Να θυμάστε ότι η κοινωνική ευαλωτότητα θεωρείται συνήθως αδυναμία και ότι αυτές οι μεταμορφώσεις στις σχέσεις σας μπορεί να εκπλήξουν περισσότερους από έναν. Αλλά Το να τολμάς να είσαι ευάλωτος και να επιτρέπεις στους άλλους να έχουν μια ασφαλή σχέση για να είναι έτσι είναι επίσης στην πραγματικότητα μια δύναμη.

Προσπαθήστε να εξασκήσετε τις στάσεις που αναφέραμε προηγουμένως (ενσυναίσθηση, σεβασμός, εμπιστευτικότητα και αποδοχή). Το να το δώσετε σε άτομα που γνωρίζετε αναπόφευκτα θα το φέρει πίσω σε εσάς.

Επιπλέον, η δημιουργία σχέσεων ανάπτυξης που βασίζονται σε στιγμές ευπάθειας μπορεί να μας επιτρέψει να έρθουμε σε επαφή με τα συναισθήματά μας και να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.