Ευθύνη να μπορείς να αλλάξεις

Η ανάληψη ή η ευθύνη των πράξεών μας είναι ένα από τα πρώτα βήματα στη διαδικασία της αλλαγής. Ένα άτομο δύσκολα θα μπορέσει να προχωρήσει στη βελτίωση ή τη λύση κάποιων από τα προβλήματά του χωρίς να το έχει ξεκαθαρίσει την ευθύνη του, χωρίς να αναλαμβάνει την ικανότητά του να απαντά για το τι κάνει, τι αισθάνεται και ακόμη νομίζω.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Η σημασία της υπευθυνότητας στην προσωπική ανάπτυξη

Οι άνθρωποι έχουν μεγάλη ικανότητα αλλαγής και προσαρμογής σε νέους τρόπους σκέψης, συναισθήματος και δράσης, και καλή απόδειξη αυτού είναι οι παραλλαγές σε αυτές τις πτυχές που έχουν συμβεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής του καθενός ένας.

Αν όμως δεν αναλάβουμε την ευθύνη των πράξεών μας και καταφύγουμε είτε στο «ρίξιμο μπάλες έξω» είτε βοήθησε το «I am like this», που περιορίζουν την πορεία προς την αλλαγή, την πρόοδο ή την τροποποίηση των συνηθειών γίνονται πολύ περίπλοκος.

Επίσης σε προσωπικό επίπεδο, από τα παιδιά μέχρι τα γεράματα, υπάρχουν ουσιαστικές αλλαγές που συμβαδίζουν με τη συνειδητοποίηση ότι μπορούμε να δράσουμε και να επηρεάσουμε τα πράγματα

, καταστάσεις και τον δικό μας τρόπο απόδοσης.

Είναι περίεργο να παρατηρήσουμε πώς αλλάζει η αντίληψη των παιδιών για τα πράγματα. αρχικά τα γεγονότα απλώς συμβαίνουν και σιγά σιγά το παιδί συνειδητοποιεί ότι τα κάνει να συμβούν, είναι υπεύθυνος για το χτύπημα ενός ποτηριού, για τη μεταφορά φαγητού, για την απαίτηση προσοχής, για την κατασκευή ενός παιχνιδιού, κ.λπ.

Καθώς έχετε περισσότερες εμπειρίες με τους ανθρώπους και το περιβάλλον, η ικανότητά σας να κάνετε και να επιλέγετε αυτό που κάνετε αυξάνεται. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ανωριμότητα συχνά ταυτίζεται με την έλλειψη ευθύνης..

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "11 συνήθειες για την επίτευξη συναισθηματικής ωριμότητας"

Η ελευθερία της επιλογής

Η υπευθυνότητα έχει μια θεμελιώδη προϋπόθεση ή προηγούμενο που σπάνια υπογραμμίζεται. Η ελευθερία της επιλογής.

Η ιδέα μπορεί να συνοψιστεί ως εξής: Είμαι υπεύθυνος για αυτό που επιλέγω γιατί θα μπορούσα να είχα επιλέξει κάτι άλλο. το ρήμα επιλέγω υποδηλώνει ευθύνη και δεν μπορώ να σταματήσω να είμαι υπεύθυνος για τη ζωή μου και για τα περισσότερα πράγματα που κάνω για να την χτίσω».

Η ευθύνη δεν είναι υποχρέωση, είναι να απαντάς για ό, τι έκανε. Το γεγονός ότι κάποιος άλλος με έχει υποδείξει, προτείνει, ακόμη και με διέταξε δεν εξαλείφει την ελευθερία μου να επιλέγω και να αποφασίζω. Η ελευθερία της επιλογής βιώνεται ως κάτι ευχάριστο και ευχάριστο, αλλά μπορώ ακόμη και να νιώθω ένοχος για αυτό που κάνω. Επέλεξα και μπορεί να μετανιώσω που χρειάστηκε να απαντήσω σε αυτήν την επιλογή μιας και οι περισσότερες εκλογές το έχουν κάνει επίπτωση; θετικό, αρνητικό ή και τα δύο. Η ευθύνη δεν αρνείται την επιρροή διαφορετικών παραγόντων ή μεταβλητών στη συμπεριφορά μας, οι οποίες υπογραμμίζει είναι η ικανότητα, που μερικές φορές απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, να επιλέγεις παρά αυτά παράγοντες.

Το να θέλουμε ή να προσποιούμαστε ότι κάποιος αναλαμβάνει τις επιλογές μας είναι να θέλουμε να συνεχίσουμε να ζούμε σαν παιδί, ώστε οι άλλοι να μπορούν να επιλέξουν για εμάς. Ωστόσο, δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από την ιδέα ότι είμαστε ελεύθεροι και επομένως υπεύθυνοι για ό, τι κάνουμε.

Δεν έχει σημασία ότι κατηγορούμε τους νόμους, το περιβάλλον, το περιβάλλον, την εκπαίδευση, τι μας στέλνουν ή μας επηρεάζουν. Επιλέγουμε σε κάθε στιγμή των πράξεών μας, αν και ορισμένες επιλογές είναι τόσο γρήγορες και τόσο αυτόματες όσο η συμπεριφορές που πραγματοποιούμε όταν οδηγούμε ή νιώθουμε χαρούμενοι πριν από μια ευχάριστη συνάντηση με ένα μέλος της οικογένειας ή Φίλε.

Οι αυτοπεριορισμοί είναι επιλογές. Είμαστε αυτόνομοι και θέτουμε τα δικά μας πρότυπα. Μπορώ να αλλάξω την επιλογή μου γιατί είμαι ελεύθερος. Υπάρχουν εκλογές που ανοίγουν και άλλες που κλείνουν. Μπορώ να επιλέξω να αλλάξω ό, τι δεν μου αρέσει, μπορώ να επιλέξω να μείνω σε μια συνήθεια που με πληγώνει, μπορώ να επιλέξω να συμπεριφέρομαι σαν θύμα, μπορώ να αλλάξω τον τρόπο που σχετίζομαι με τους άλλους.

Το να είμαι ελεύθερος είναι να επιλέγω να κάνω μόνο περιορίζομαι από την ικανότητα και τη φυσική μου κατάσταση. Όλα τα άλλα εξαρτώνται από την επιλογή μου.

συμπέρασμα

Η υπευθυνότητα είναι το πιο σημαντικό μέρος της δέσμευσής σας για ένα μέλλον χωρίς δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές. Περιλαμβάνει να σηκωθούμε, να αναγνωρίσουμε τι έχουμε κάνει ή να μην έχουμε κάνει, να αποδεχόμαστε τις δυνάμεις και τους περιορισμούς σας και να προχωρήσουμε μπροστά. Δεν έχει να κάνει με την ενοχή αλλά με την αποδοχή και την προσωπική ανάπτυξη.

Εάν τολμήσετε να αναλάβετε την ευθύνη και να αλλάξετε ορισμένες συμπεριφορές και πεποιθήσεις, μπορεί να είναι καλό καιρός να ξεκινήσετε ψυχολογική θεραπεία, αλλά να θυμάστε ότι η ευθύνη δεν συνεπάγεται ενοχή. Οι ενοχές μας αγκυροβολούν στο παρελθόν, μαστιγώνουμε με κάτι που έχει γίνει και αυτό μας παραλύει, δηλαδή είναι άχρηστο και περιοριστικό? Ωστόσο, η ευθύνη μας κάνει να αναλαμβάνουμε τις πράξεις μας και, όσον αφορά το τι μας συμβαίνει, να αναλαμβάνουμε το κομμάτι που εξαρτάται από εμάς, ουσιαστικό παράγοντα για την επιτυχία της ψυχολογικής θεραπείας.

Συγγραφέας: Marta Marín, ψυχολόγος στο Μαρίβα Ψυχολόγοι