7 στρατηγικές για να διαχειριστείς συναισθηματικά το να μην μπορείς να πας διακοπές

Οι περίοδοι των διακοπών είναι ένα από τα πιο αναμενόμενα γεγονότα του χρόνου για πολλούς ανθρώπους, αλλά Δυστυχώς, αυτή η πραγματικότητα δεν ταιριάζει πάντα με τις ευθύνες που συνδέονται με ορισμένα μοντέλα εργασίας και επαγγελματική απόδοση. Για το λόγο αυτό, δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να πάνε διακοπές όταν το επιθυμούν, κάτι που μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο απογοήτευση και υποκειμενική δυσφορία, αλλά και επαγγελματική εξουθένωση και αποκίνηση

Γι' αυτό πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή μια σειρά από ψυχολογικές στρατηγικές για να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τις εβδομάδες που θα θέλαμε να αποσυνδεθούμε από τα πάντα σε μια παραλία, σε μακρινές πόλεις ή στη μέση της φύσης.

• Σχετικό άρθρο: "Μισαλλοδοξία στην απογοήτευση: 5 κόλπα και στρατηγικές για την καταπολέμησή της"

Συμβουλές για να αντιμετωπίσεις και να αφομοιώσεις το να μην μπορείς να πας διακοπές όταν θέλεις

Παρακάτω παρουσιάζουμε μια σειρά από συμβουλές συναισθηματικής διαχείρισης που επικεντρώνονται στη διαχείριση της απογοήτευσης και η πιθανή απογοήτευση που προκύπτει από την αδυναμία να κάνετε διακοπές σαν αυτές που θα θέλατε για να απολαύσετε.

1. Προσδιορίστε μελλοντικές διακοπές

Αν και δεν μπορούμε να πάμε διακοπές αυτή τη στιγμή, είναι πολύ χρήσιμο προγραμματίστε διακοπές που μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε, για μερικές εβδομάδες ή μήνες.

Καθορίστε τη στιγμή που μπορούμε να πάμε διακοπές σε μελλοντική ημερομηνία, θα μας επιτρέψει να έχουμε α προσωρινή αναφορά του στόχου στον οποίο αργά ή γρήγορα θα φτάσουμε και αυτός θα χρησιμεύσει ως στοιχείο κίνητρο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "8 κλειδιά για να παραμείνετε παρακινημένοι και να πετύχετε τους στόχους σας"

2. εργασία

διερευνήσει τη δυνατότητα εργασία (η εργασία κατά τη διάρκεια των διακοπών) είναι πρακτική συνιστάται ιδιαίτερα για ελεύθερους επαγγελματίες και ψηφιακούς νομάδες που επιθυμούν να ταξιδέψουν σε προορισμό διακοπών αλλά πρέπει να συνεχίσουν να εργάζονται.

Η εργασία βασικά συνίσταται στο να πάτε σε άλλη πόλη ή χώρα και να εργαστείτε από εκεί για λίγους ημέρες, να αποσυνδέονται τουλάχιστον εν μέρει σε περιόδους ελεύθερου χρόνου από τις οποίες μπορούν για να απολαύσετε.

Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, καθώς μας επιτρέπει να αξιοποιούμε στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο μας μετά την καθημερινή εργασία και παρέχει τη δυνατότητα να γνωρίζουμε άλλες πόλεις ή χώρες κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στον συγκεκριμένο προορισμό τουρίστας.

3. Επωφεληθείτε από δραστηριότητες κατά την περίοδο των διακοπών

Στα στάδια στα οποία οι περισσότεροι ζητούν ημέρες διακοπών πολλές πολιτιστικές δραστηριότητες που σχετίζονται με τη μουσική ή τον κινηματογράφο πραγματοποιούνται υπαίθρια, εμπειρίες που μπορούμε να ζήσουμε έντονα μόλις τελειώσει η καθημερινή μας εργάσιμη, ακόμα κι αν δεν έχουμε αυτές τις ρεπό. Με αυτόν τον τρόπο, θα απαλλαγούμε από την ιδέα ότι δεν μπορούμε να απολαύσουμε καμία πτυχή της περιόδου των γιορτών, χωρίς να αφήσουμε μια πολύ απαισιόδοξη και δραματική οπτική του τι μας συμβαίνει να μας επηρεάσει.

Για να συνδυάσουμε αυτές τις δραστηριότητες με τις εργασιακές μας υποχρεώσεις, πρέπει να διατηρήσουμε α σωστή οργάνωση του χρόνου ανά πάσα στιγμή, που μας επιτρέπει να προγραμματίζουμε δραστηριότητες αναψυχής αργότερα.

4. Ενισχύστε τη βελτιστοποίηση χρόνου

Αν θέλουμε να εκμεταλλευτούμε όλες τις ευκαιρίες που μας προσφέρει το καλοκαίρι και τις πολλές ώρες που έχουμε πριν νυχτώσει. βελτιστοποιώντας τον χρόνο εργασίας μας, θα χρησιμοποιήσουμε την ιδέα ότι βρισκόμαστε σε "χρόνο διακοπών" για να μας παρακινήσει να αποδίδουμε καλύτερα και να ολοκληρώσουμε τις εργασίες που εκκρεμούν.

Ολοκληρώνοντας την εργάσιμη ημέρα μας πριν, θα έχουμε χώρο για ελιγμούς για να εκμεταλλευτούμε τον υπόλοιπο χρόνο της ημέρας και να μπορούμε να πραγματοποιούμε κάθε είδους ψυχαγωγικές δραστηριότητες ή κοινωνικές συγκεντρώσεις με τον καλύτερό μας εαυτό οι φιλοι.

• Σχετικό άρθρο: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να εκμεταλλευτείτε τις ώρες της ημέρας"

5. Ερώτηση κοινωνικά κοινών προσδοκιών διακοπών

Η καταναλωτική κοινωνία στην οποία ζούμε κατασκευάζει μια σειρά από προσδοκίες και τεχνητές ανάγκες πωλούν τα προϊόντα τους στο ευρύ κοινό και αυτό το φαινόμενο χρησιμοποιείται επίσης για την πώληση προορισμών διακοπών προσδιορίζεται.

Τα μέσα ενημέρωσης, η διαφήμιση και πιο πρόσφατα τα κοινωνικά δίκτυα Συμβάλλουν στην εξύψωση των μοντέλων αναψυχής διακοπών που βασίζονται σε υπερπληθυσμένους τουριστικούς προορισμούς στην ακτή, στο οποίο είναι απαραίτητο να ξοδέψετε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό για συνεχείς αγορές.

Η αμφισβήτηση αυτών των προσδοκιών αναψυχής των διακοπών και η φυγή από στερεότυπα μοντέλα διακοπών θα μας επιτρέψει να εκτιμήσουμε άλλους τρόπους δαπανών μας διακοπές, για παράδειγμα, ανακάλυψη νέων τοποθεσιών στις πόλεις μας ή επίσκεψη σε γοητευτικές κοντινές πόλεις, κάτι που μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή της χρονιάς.

6. αποφύγετε τις συγκρίσεις

Με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να μας βοηθήσει πολύ να αμφισβητήσουμε τις προσδοκίες αναψυχής των διακοπών στις σύγχρονες καταναλωτικές κοινωνίες, συνιστάται επίσης να μην συγκρίνουμε τις συγκρίσεις μας με αυτές του κανένας άλλος, ειδικά στην εποχή της «πόζας» στα κοινωνικά δίκτυα.

Το γεγονός ότι συγκρίνουμε τα σχέδια των διακοπών μας με άλλα άτομα μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα, αφού πάντα θα υπάρχει κάποιος που ζει εμπειρίες πολύ πιο εκτιμημένες κοινωνικά από εμάς.

• Σχετικό άρθρο: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

7. βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια πολύ απαραίτητη περίοδος για ξεκούραση και είναι αυτούς τους μήνες που πρέπει να το συνδυάσουμε καθημερινή εργασία με το γεγονός ότι βρίσκεις λίγες ώρες την ημέρα για να μπορείς να ξεκουραστείς ή να πραγματοποιήσεις δραστηριότητες ευχάριστος.

Αναζητώντας ένα καθημερινό κενό να κάνουμε όλα εκείνα τα πράγματα που μας γεμίζουν περισσότερο και που μας κάνουν χαρούμενους, θα μπορέσουμε να αυξήσουμε την ευημερία μας, το καλό μας χιούμορ και θα μπορέσουμε να επαναφορτίσουμε ενέργεια για τη δουλειά μας.

Οποιαδήποτε δραστηριότητα που μας κάνει χαρούμενους μπορεί να είναι καλή για να ξεπεράσουμε την απογοήτευση και να πετύχουμε την ευτυχία κατά την περίοδο των διακοπών.

Θέλετε να έχετε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας, ελάτε σε επαφή με την ομάδα ψυχολόγων μας.

Σε ψυχοεργαλεία Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε αυτοπροσώπως ή μέσω βιντεοκλήσεων.