Γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να νιώσουμε γαλήνη;

Συνήθως ζούμε παγιδευμένοι στη μηχανή του να κάνουμε, αποδεικνύοντας την αξία μας προς τα έξω; Θέτουμε στόχους, τους πετυχαίνουμε και πάμε για την επόμενη πρόκληση. Όταν κάτι δεν μας πάει καλά, κατηγορούμε και κρίνουμε τον εαυτό μας.

Δεν υπάρχει ηρεμία σε αυτόν τον αγώνα, στην αναζήτηση εξωτερικής έγκρισης ή στο να συνθλίβουμε τον εαυτό μας. Όταν ζούμε από έξω προς τα μέσα χάνουμε την εσωτερική μας γαλήνη.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι οι προσωπικές ανασφάλειες και πώς μπορείς να τις αντιμετωπίσεις;»

Η θηλιά να αποδείξουμε την αξία μας στους υπόλοιπους

Σκεφτείτε όλα όσα μπορεί να εμποδίζουν την ψυχική σας ηρεμία. Γνωρίζετε πολύ καλά το να ευχαριστείτε τους άλλους; Πρέπει να αποδείξεις σε κάποιον ότι είσαι ικανός; Δεν ξέρεις να βάζεις όρια; Έχετε εμμονή με κάποιες σκέψεις; Συμφωνείτε με πεποιθήσεις που σας λένε ότι δεν ανταποκρίνεστε στις περιστάσεις σας; Έχετε τάσεις τελειομανίας ή ελέγχου; Κατηγορείτε τον εαυτό σας για λόγια και πράξεις;

Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, έχετε την απάντηση στον τίτλο αυτού του άρθρου. Η πρόκληση είναι

πώς να γιατρέψεις τόσο πόνο και τόση αυτοπροδοσία. Επιτρέψτε μου να σας πω ότι είναι δυνατόν, με τη σωστή δουλειά στον εαυτό μας, μπορούμε να αρχίσουμε να νιώθουμε ήρεμοι.

Υπάρχει ένα απόσπασμα από τον Κικέρωνα, τον σοφό Ρωμαίο συγγραφέα και φιλόσοφο, που κάποτε αποτυπώθηκε στην ψυχή μου, «Μια ευτυχισμένη ζωή συνίσταται στο να έχεις ψυχική ηρεμία». Τόσο απλό και δυνατό, αυτό είναι μια πρόσκληση να ζεις από μέσα προς τα έξω. Στο βαθμό που είμαστε συνδεδεμένοι με την αληθινή μας ουσία, τη βαθύτερη καλοσύνη μας και τις ανάγκες μας στην παρούσα στιγμή, φόβους, οι αγωνίες και η οργή θα υποχωρήσουν.

Δυστυχώς, ξεχνάμε την εσωτερική μας πυξίδα και συνεχίζουμε να αναζητούμε την ησυχία στο εξωτερικό. Είμαστε πεπεισμένοι ότι η ηρεμία θα μας έρθει όταν αποφοιτήσουμε, προχωρήσουμε στο επάγγελμά μας, αγοράσουμε ένα σπίτι ή ένα αυτοκίνητο και είμαστε αναγνωρισμένοι στους τομείς στους οποίους δραστηριοποιούμαστε. Η ιδέα δεν είναι να μαστιγώσουμε τον εαυτό μας αν νιώθουμε ότι ταυτιζόμαστε με το δεύτερο, αλλά να έχουμε την ηρεμία να πω, "υπάρχει μια ιστορία ζωής που με ωθεί να σκέφτομαι και να συμπεριφέρομαι έτσι, τη δέχομαι και Ρωτάω... Ποιο μοτίβο θα μπορούσατε να αλλάξετε για να νιώσετε ανακούφιση; Τι θα έπρεπε να ανακατευθύνω; Τι θα απαλύνει τη λύπη μου;

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Δυσλειτουργική τελειομανία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία»

Η ρίζα του προβλήματος

Αρκετοί από τους πελάτες μου μεγάλωσαν σε οικογένειες που, με τις καλύτερες καλές προθέσεις, τους ενστάλαξαν ότι έπρεπε να πάρουν υψηλούς βαθμούς στο σχολείο και ότι έπρεπε να προσπαθώντας να μην «αποτύχει» σε δοκιμασίες, σε αθλήματα ή στο να γίνεσαι αρεστός στους άλλους στους κύκλους τους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι σήμερα, αυτοί οι πελάτες είναι ενήλικες που αισθάνονται ημιτελείς, δεν έχουν το μυστικό συστατικό της επιτυχίας ή φοβούνται ότι δεν τους αγαπούν ή δεν τους αποδέχονται όταν πέφτουν. Ένας από τους πελάτες μου μοιράστηκε μαζί μου ότι ως παιδί ήταν μαθήτρια δεκάδων και ότι τις λίγες φορές που έπαιρνε εφτά ή οκτώ, ο πατέρας της την ρώτησε για το τι είχε κάνει λάθος και την τιμώρησε.

Εμπειρίες όπως αυτή καταγράφονται στο σώμα μας και τις μεταφέρουμε στην ενήλικη ζωή μας.. Αν για κάποιο λόγο δεν πετύχουμε αυτό που βάλαμε, η τιμωρία θα είναι το γνώριμο μέρος που θα επιστρέψουμε. Η διαφορά είναι ότι στην ενηλικίωση, είμαστε αυτοί που μαστιγώνουμε τον εαυτό μας. Οι θετικές συνθήκες της ζωής, όσο πολλές κι αν είναι, συχνά περνούν απαρατήρητες και το μυαλό μας εστιάζει πεισματικά σε αυτό που μας κάνει να νιώθουμε ανασφάλεια, ενισχύοντας έτσι τις ιδέες μας για έλλειψη.

Οι πεποιθήσεις και οι σκέψεις μας αρχίζουν να σχηματίζονται στις αλληλεπιδράσεις που έχουμε όταν είμαστε μικροί. Σκέφτομαι την πελάτισσά μου που ήταν τόσο καλή μαθήτρια που έζησε με αγωνία τα σχολικά της χρόνια γιατί φοβόταν μην απογοητεύσει τον πατέρα της. Στο μυαλό του παιδιού της, συνέδεσε ότι ο πατέρας της την αγαπούσε όταν ήταν επιτυχημένη και ότι σταμάτησε να την αγαπά όταν της γλίστρησε. Πώς μπορούμε να μην έχουμε εμμονή με κάθε είδους σκέψεις για να έχουμε την πραγματικότητα υπό έλεγχο; Ποιος θέλει να περάσει τόσα βάσανα; Κι όμως μπορούμε να κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε και να χαράξουμε έναν οδικό χάρτη, αλλά η ζωή θα μας εκπλήξει γιατί δεν είναι προβλέψιμη ή τακτοποιημένη. Θα είναι η ευελιξία και η ικανότητά μας να αμφισβητούμε τις καθηλώσεις μας, αυτές που θα μας κρατήσουν στη ζωή και αυτές που θα μας εμποδίσουν να καταρρεύσουμε.

• Σχετικό άρθρο: «Ανθεκτικότητα: ορισμός και 10 συνήθειες για να τη βελτιώσεις»

Να κάνω?

Οι πελάτες μου συχνά μου λένε: «Καταλαβαίνω, αλλά εξακολουθώ να αισθάνομαι φρικτή, χαμένη, αγωνία και τώρα τι κάνω;». Στο οποίο απαντώ: «Είσαι σίγουρος ότι τα πράγματα είναι ακριβώς όπως τα λες; Είσαι πραγματικά τόσο ελαττωματικό άτομο; Θα αγοράσετε τις ιδέες σας σαν να ήταν απόλυτη αλήθεια; Πώς μπορείτε να πάρετε το μέρος σας; Το να έχεις αυτές τις σκέψεις τις κάνει πραγματικότητα; Αν σου μιλούσε ο πιο σοφός άνθρωπος στον κόσμο αυτή τη στιγμή, τι θα έλεγε; Ποια μικρή αλλαγή δεσμεύεστε να εφαρμόσετε;

Όταν ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας να μείνει με τα συναισθήματά μας αντί να τρέχουμε από αυτά, αρχίζουμε να ανοίγουμε και να λαμβάνουμε πληροφορίες από τον σοφότερο Εαυτό μας. Με την πάροδο του χρόνου, η πελάτισσα που μοιράστηκα μαζί σας νωρίτερα κατάλαβε ότι από τότε που ήταν παιδί είχε στριμώξει τον εαυτό της να κάνει τα πάντα καλά για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του αγαπημένου της πατέρα. Εκείνο το κορίτσι που στο σπίτι ένιωθε «τόσο λίγο» με βαθμούς λίγο κάτω από το μέγιστο, είχε να γίνεις ενήλικας εθισμένος στις κατακτήσεις και να φτάσει στο υψηλότερο σημείο όπου κανείς δεν μπορούσε όνειδος. Ωστόσο, εκείνη η ζωή δεν την έκανε πια ευτυχισμένη, ήταν εξαντλημένη, ένιωθε άδεια και ανικανοποίητη.

Σταδιακά άρχισε να αμφισβητεί τις υποθέσεις του και να ζει με τον τρόπο του. Έμαθε να ακούει την εσωτερική του φωνή, να είναι αληθινός με τον εαυτό του και να νιώθει ευγνωμοσύνη για τα μικρά πράγματα.

Για να νιώσουμε την ειρήνη που κατοικεί μέσα μας, είναι ζωτικής σημασίας να σταματήσουμε να ζούμε στον αυτόματο πιλότο και να ξυπνήσουμε από την έκσταση του φόβου, του τραύματος και του τραύματος και τις πεποιθήσεις που δεχόμαστε ως απόλυτες αλήθειες και που σήμερα μας περιορίζουν. Ο δρόμος της απομάθησης των μοτίβων που μας κρατούν κλειστούς απαιτεί πολύ θάρρος, αλλά είναι ο τρόπος να έρθουμε σε επαφή με την αγάπη, τη χαρά και τη δύναμη που βρίσκονται ακριβώς στο κέντρο μας.