Τα κλειδιά για την κατανόηση του τι περιλαμβάνει η θεραπεία EMDR

Εάν έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να λέει ότι βρίσκεται σε θεραπεία EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) και ότι Οι «κινήσεις των ματιών» τον βοηθούν πολύ να επεξεργαστεί και να δουλέψει με αυτό που του συμβαίνει, ίσως έχετε αναρωτηθεί τι ακριβώς αποτελείται η θεραπεία EMDR και πώς έργα.

Σε αυτό το σύντομο άρθρο θα σας πω λίγα λόγια για τις επιστημονικές βάσεις που υποστηρίζουν αυτό το μοντέλο θεραπείας και πώς χρησιμοποιούνται οι κινήσεις των ματιών ή η «διμερής διέγερση». ως μέσο μέσω του οποίου ο νους επανεπεξεργάζεται τραυματικά γεγονότα ή καταστάσεις, μεγάλης συναισθηματικής φόρτισης, που βιώνονται ως ενοχλητικά. Αυτή η επανεπεξεργασία καταφέρνει να μειώσει ή να εξαλείψει την «ανώμαλη ή ακραία» ευαισθησία σε αυτές τις περιστάσεις (τι που ονομάζεται απευαισθητοποίηση), επιτρέποντας στο άτομο να ζήσει τη ζωή του απαλλαγμένο από τον πόνο και τη δυσφορία που προκαλεί αυτά τα.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Τι ακριβώς είναι η θεραπευτική παρέμβαση EMDR;

Αρχικά, είναι γνωστό ότι η εμπειρία μιας περίστασης με αρνητικό τρόπο ή η διέλευση ενός τραύματος, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζονται οι πληροφορίες. Έτσι, η αντίληψη αυτού του γεγονότος αποθηκεύεται με μια σημαντική συναισθηματική φόρτιση, ανάλογα με την κατάσταση που βρίσκεται βίωσε ενώ ζούσε την κατάσταση και αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή σωματικών συμπτωμάτων ή/και ψυχολογικός.

Με αυτόν τον τρόπο, τόσο οι αισθητηριακές πληροφορίες (εικόνες, ήχοι, γεύσεις κ.λπ.) όσο και οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι αισθήσεις και οι πεποιθήσεις σχετικά με αυτήν την κατάσταση είναι αποθηκεύονται στη μνήμη (σωματική και ψυχολογική) με έντονο αρνητικό φορτίο και ενεργοποιούνται αυθόρμητα όταν κάποια παρούσα κατάσταση τις ενεργοποιεί, επηρεάζοντας την καθημερινή πρόσωπο.

Είναι ακριβώς σε αυτή την αποθήκευση του τραυματική εμπειρία όπου η θεραπεία EMDR θα έχει αποτέλεσμα, με κύριο στόχο την εμπειρία της με πιο προσαρμοστικό τρόπο. Η θεραπεία EMDR δεν είναι μια απλή τεχνική κινήσεων των ματιών που ακολουθούν το χέρι του θεραπευτή. να μπορεί να εφαρμόσει τις γνώσεις και να έχει σημαντικά οφέλη πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες φάσεις στη θεραπεία, από τη γνώση του ιστορικού του ατόμου που μας συμβουλεύεται μέχρι την αξιολόγηση του κατά πόσον αυτός ο τύπος θεραπείας είναι κατάλληλος για το άτομο και τι θέλει να επιτύχει από τη θεραπεία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύει ο ανθρώπινος εγκέφαλος τις αναμνήσεις;"

Τα μέρη της θεραπευτικής διαδικασίας με EMDR

Για πρόσβαση στην αποθήκευση μιας τραυματικής εμπειρίας, ο ψυχοθεραπευτής -με τη βοήθεια του συμβούλου- ξεκινά με συλλέξτε πληροφορίες για το ιστορικό σας, ορίστε τους στόχους της ψυχοθεραπείας και καθιερώστε αυτούς που ονομάζονται «στόχοι» της θεραπείας.

Διερευνώνται προηγούμενες ή παρούσες μνήμες που προκάλεσαν το πρόβλημα από το οποίο υποφέρετε, καθώς και εάν υπάρχει κάποιο σχετικό αρχικό γεγονός στο παρελθόν. Επιπλέον, παρακολουθεί ποια συμπτώματα έχει το άτομο σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο και αν υπάρχει κάποια διάγνωση. Με αυτόν τον τρόπο, προσδιορίζει τι πυροδοτεί το πρόβλημα στο παρόν και επίσης τις δεξιότητες που μπορούν να μάθουν για να το αντιμετωπίσουμε στο μέλλον.

Μετά από αυτό το πρώτο στάδιο, είναι απαραίτητο ο θεραπευτής να συνοδεύει το άτομο μέσω διαφορετικών ασκήσεων για να ελέγξει ότι είναι άνετες γι 'αυτόν, ότι είναι ασφαλές και ότι μπορεί να αρχίσει να εργάζεται με διμερή διέγερση. Αυτό μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους, όπως η μετακίνηση των ματιών από πλευρά σε πλευρά οριζόντια (ή διαγώνια), με ελαφριές απαλές κινήσεις των χεριών του στα πόδια, εναλλάσσοντας το ένα και το άλλο, ή στο πάνω μέρος του στήθους (η λεγόμενη «αγκαλιά του πεταλούδα).

Μέσω της διμερούς διέγερσης, γίνεται επεξεργασία κάθε καθορισμένου «στόχου». Ενώ αυτό γίνεται και ακολουθείται το καθιερωμένο πρωτόκολλο ώστε η διέγερση να εκτελεί τη λειτουργία της σε εγκεφαλικό επίπεδο, οι σύμβουλοι συνήθως εξηγούν ότι βλέπουν Η μνήμη όσο πιο απομακρυσμένη, αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα για την κατάσταση, σκέφτονται διαφορετικά τον εαυτό τους και, ως εκ τούτου, οι σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με την εμπειρία εξαφανίζονται τραυματικός.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ξεχνιέται η κατάσταση που προκαλεί δυσφορία ή πρόβλημα.; εξακολουθεί να το θυμόμαστε, αλλά με πιο μακρινό τρόπο, σαν να ανήκει στο παρελθόν και να το βλέπουμε από μια πιο ώριμη και, επομένως, πιο λειτουργική οπτική.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι, γενικά, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας EMDR ο θεραπευτής δεν επεμβαίνει με λόγια ώστε να μην παρεμποδίζεται η επανεπεξεργασία που κάνει ο ασθενής ενώ εκτελείται η διέγερση διμερής. Αυτό που είναι ουσιαστικό εδώ είναι η σύνδεση των πληροφοριών μέσα στη μνήμη και μεταξύ των αναμνήσεων που συμβαίνουν μέσα στον σύμβουλο και αυτό συμβαίνει αυθόρμητα.

• Σχετικό άρθρο: «Τι να περιμένετε και τι να μην περιμένετε από την ψυχολογική θεραπεία»

Καταλήγοντας...

Επί του παρόντος δεν υπάρχει πλήρης απάντηση στο γιατί αυτού του είδους η διέγερση βοηθά στην επανεπεξεργασία πληροφοριών. η έρευνα συνεχίζει να απαντά επίσης στο πώς. Ωστόσο, το EMDR είναι επιστημονικά εγκεκριμένο και αναγνωρισμένο για την επιτυχή θεραπεία του τραύματος και του τραύματος (ναι, με κεφαλαίο T και με μικρό t), συμπεριλαμβανομένων των Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Με τον ίδιο τρόπο, Η θεραπεία με θεραπεία EMDR είναι γνωστό ότι επηρεάζει διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου που φαίνεται να έχουν θεμελιώδη ρόλο στην αλλαγή της μνήμης από μια πιο συναισθηματική προοπτική σε μια πιο γνωστική και ολοκληρωμένη που ανακουφίζει τα δεινά που συνδέονται με την εμπειρία.

Εάν περνάτε μια άσχημη στιγμή στη ζωή σας και θέλετε να ζήσετε την καθημερινή σας ζωή περισσότερο σύμφωνα με αυτό που θέλετε, δουλεύετε με περιστάσεις που έχουν περάσει, αλλά συνεχίζουν να σας επηρεάζουν με κάποιο τρόπο, μη διστάσετε: επικοινωνήστε μαζί μου. Μην περιμένετε άλλο για να ελευθερωθείτε και να ζήσετε τη ζωή που θέλετε και σας αξίζει.