Μπορούν οι καλοκαιρινές διακοπές να προάγουν τη ζωηρεξία;

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια περίοδος ξεκούρασης και αποσύνδεσης από την εργασία για τους περισσότερους ανθρώπους. ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που ακόμα και αυτές τις μέρες του ελεύθερου χρόνου άθελά τους και άθελά τους αυτοσαμποτάρουν, τρέφοντας ένα φαύλος κύκλος στρες και προσωπικές ανασφάλειες που εντείνονται ακόμη περισσότερο όταν ξεφεύγει από τη ρουτίνα και τη δομή που πρόσφερε η μέρα εργασία.

Μια από τις πιο χαρακτηριστικές διαταραχές που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών είναι η ζωηρεξία, μια ψυχική διαταραχή που βασίζεται στην εμμονή με την απόκτηση μυϊκού όγκου για να αφήσει πίσω ό, τι θεωρείται πολύ λεπτή ή κακώς καθορισμένη σωματική διάπλαση. Ας δούμε πώς σχετίζεται με τις τυπικές εμπειρίες που ζούμε συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της καλοκαιρινής διακοπής των διακοπών.

• Σχετικό άρθρο: "Φυσικά συμπλέγματα: τι είναι, αιτίες και πώς να τα διαχειριστούμε"

Τι είναι η βιγκορεξία;

Η βιγκορεξία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που αποτελείται από εμμονή με τη φυσική του εικόνα, η οποία γίνεται αντιληπτή ως ένα σώμα που είναι πολύ αδύναμο ή λεπτό

. Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με ζωηρεξία τείνουν να τρώνε υψηλή πρόσληψη θερμίδων. για να αποκτήσετε όγκο και συνήθως το συνδυάζετε με υπερβολική άσκηση φυσικός.

Λόγω των χαρακτηριστικών του, αυτή η αλλαγή έχει ληφθεί υπόψη ένα είδος αντίστροφης ανορεξίας, αν και παρουσιάζει πολλές ποιοτικές διαφορές σε σχέση με αυτό, και δεν είναι τόσο επικίνδυνο γιατί δεν οδηγεί σε υποσιτισμό, αλλά μάλλον σε υποσιτισμό. Ωστόσο, σαφώς επηρεάζει τόσο την αυτοεκτίμηση όσο και τις προσωπικές σχέσεις, καθώς και τον τρόπο που έχει το άτομο σχετίζονται με το φαγητό, το οποίο γίνεται προβληματικό και δημιουργεί άγχος λόγω της αναζήτησης ελέγχου πάνω στο τι είναι καταναλώνω.

Η βιγκορεξία συνήθως επηρεάζει κυρίως άνδρες μεταξύ 18 και 35 ετών και τόσο η προώθηση νέων τρόπων ζωής φυσικής κατάστασης όσο και Η εκλαΐκευση της συνήθειας να πηγαίνεις στο γυμναστήριο για να δυναμώνεις μεταξύ των νεότερων και νεότερων ανθρώπων θα μπορούσε να επιταχύνει την εμφάνιση ολοένα και περισσότερων περιπτώσεις ζωηρεξίας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Κλειδιά για την κατανόηση των διατροφικών διαταραχών"

Πώς μπορεί ο ερχομός των γιορτών να πυροδοτήσει κρούσμα βιγκορεξίας;

Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση περιστατικού βιγορεξίας και αυτές εξαρτώνται από το κάθε άτομο ιδιαίτερα.. Από την άλλη πλευρά, οι καλοκαιρινές διακοπές από μόνες τους δεν είναι η αιτία της ζωηρεξίας, μεταξύ άλλα πράγματα γιατί όλη η ψυχοπαθολογία προκύπτει από έναν συνδυασμό προσωπικών και κοινωνικός. Ωστόσο, το καλοκαίρι προσφέρει ένα πλαίσιο στο οποίο το έναυσμα για αυτή την αλλαγή προκύπτει πολύ εύκολα.

Παρακάτω θα βρείτε μια περίληψη των διαφορετικών τρόπων με τους οποίους η άφιξη του οι καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να ενισχύσουν ή να βοηθήσουν στην πρόκληση αυτής της διαταραχής (μαζί με άλλες αιτίες σε συνδυασμό).

1. επιρροή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα εργαλεία για την επικοινωνία με φίλους ή για την εκμάθηση ορισμένων χρήσιμων ή περίεργων γνώσεων. ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει ορισμένα συμπλέγματα σχετικά με τη σωματική σας διάπλαση λόγω συγκρίσεων με άλλα σώματα.

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, τα κοινωνικά δίκτυα γεμίζουν με αναρτήσεις στις οποίες οι χρήστες τους μοιράζονται φωτογραφίες από τα καλοκαιρινά τους καταφύγια, συνήθως με μαγιό ή με λίγα ρούχα. Επιπλέον, οι εικόνες με πιο επιθυμητό περιεχόμενο τείνουν να λαμβάνουν περισσότερες αλληλεπιδράσεις, γεγονός που αυξάνει την απήχησή τους και επισκιάζει τις υπόλοιπες δημοσιεύσεις με μη ρυθμιστικούς φορείς.

Αυτό δίνει τη δυνατότητα σε πολλούς χρήστες να αισθάνονται άσχημα όταν βλέπουν τα γλυπτά σώματα διάσημων επιρροών και φίλων και γνωστών και να υποθέτουν ότι αυτό είναι «ο κανόνας», που γενικά προκαλεί αισθήματα κομπλεξισμού ή κατωτερότητας που μπορεί να πυροδοτήσουν μια διατροφική διαταραχή γενικά ή μια περίπτωση ζωηρεξίας ειδικότερα.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους: 5 πρακτικές συμβουλές"

2. Ανασφάλεια με το ίδιο του το σώμα

Με τον ίδιο τρόπο, η περίοδος των διακοπών είναι μια περίοδος κατά την οποία όλοι βγαίνουν στο δρόμο με λιγότερα ρούχα και αφήνοντας περισσότερο το σώμα τους στο μάτι. μπορεί να ενισχύσει κάποια συμπλέγματα σε κάποια άτομα που τα «έσερναν» ήδη για μήνες ή χρόνια.

Αυτή η ανασφάλεια με το σώμα του όταν πηγαίνει στην παραλία ή συμμετέχει σε καλοκαιρινές δραστηριότητες μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία στο άτομο. που συχνά μπορεί να μεταφραστεί στην εμφάνιση μιας περίπτωσης βιγορεξίας ως ένα είδος αμυντικής στρατηγικής που, στην πραγματικότητα, προκαλεί περισσότερα προβλήματα από ό, τι λύση στο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

3. επιθυμία να εντυπωσιάσει

Η επιθυμία να εντυπωσιάσετε τους ανθρώπους που βλέπετε μόνο αυτή την εποχή του χρόνου, είτε πρόκειται για φίλους είτε για οικογένεια, Μπορούν επίσης να προκαλέσουν σε πολλές περιπτώσεις μια εμμονή με την άσκηση και με το φαγητό που βοηθά να φορεθεί ισχυρός. Σε αυτήν την περίπτωση, η εμμονή με την απόκτηση μυϊκής μάζας δεν πηγάζει τόσο από προηγούμενα συμπλέγματα με το σώμα του ατόμου, αλλά από την έντονη επιθυμία να ξεχωρίσει μέσω της σωματικής διάπλασης και κερδίστε τον θαυμασμό ή την αποδοχή των άλλων χωρίς να χρειάζεται να εφαρμόσετε κοινωνικές δεξιότητες, κάτι που μακροπρόθεσμα προκαλεί την εμφάνιση αυτών των συμπλεγμάτων λόγω της επιθυμίας να έρθουμε πιο κοντά σε μια εξιδανικευμένη εκδοχή αυτού του μυϊκού «εγώ».

Αυτά τα δύο στοιχεία είναι απαραίτητα στην εμφάνιση ενός περιστατικού βιγορεξίας, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό μιλήστε με ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας που μπορεί να περνάει αυτή τη διαδικασία, ειδικά όταν είναι νεότεροι είναι.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

4. Εμμονική ανάγκη να είσαι παραγωγικός στον ελεύθερο χρόνο

Μια άλλη από τις αιτίες που μπορεί να επισπεύσει την εμφάνιση ενός περιστατικού βιγορεξίας είναι η έμμονη ανάγκη χρήσης του επιπλέον ελεύθερου χρόνου που προσφέρει η το καλοκαίρι για να ασκείστε και να προσέχετε τι τρώτε (κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου χρόνου οι ώρες εργασίας καθιστούν πιο δύσκολο να έχετε υψηλό έλεγχο διατροφή). Με άλλα λόγια, η αναποφασιστικότητα του τι να κάνουμε με τον ελεύθερο χρόνο προκαλεί μια ταλαιπωρία στην ιδέα να σπαταλήσουμε αυτές τις ώρες χωρίς να κάνουμε τίποτα, κάτι που οδηγεί στην άμεση προσοχή στο ίδιο το σώμα στην ιδέα να αποκτήσει φόρμα.

Επιπλέον, το γεγονός και μόνο ότι έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί επίσης σταδιακά να οδηγήσει σε μεγαλύτερη εμμονή να δυναμώσετε και να αποκτήσετε περισσότερη μυϊκή μάζα.

5. ακραίες δίαιτες

Οι διαιτολόγοι και οι διατροφολόγοι γνωρίζουν καλά τον κίνδυνο των θαυματουργών δίαιτων, ειδικά αν ξεκινούν ή τελειώνουν τυχαία και χωρίς την επίβλεψη του α επαγγελματίας. Και, ταυτόχρονα, είναι η αρχή του καλοκαιριού και οι εβδομάδες πριν από αυτό μια εποχή του χρόνου που διαφημίζονται περισσότερο οι ακραίες λύσεις για να αποκτήσετε φόρμα; Η έκθεση σε αυτές τις διαφημίσεις και δημοσιεύσεις τροφοδοτεί τα συμπλέγματα με τη σωματική διάπλαση του ατόμου.

Αυτός ο τύπος αντιεπιστημονικής δίαιτας μπορεί επίσης να καταλήξει να προάγει την εμμονή ενός ατόμου με το φαγητό και να προκαλέσει διατροφική διαταραχή ή περίπτωση ζωηρεξίας και εμμονής με τη σωματική άσκηση.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη βιγκορεξία;

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για αυτήν και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με τη διατροφική συμπεριφορά, το βιβλίο Διατροφική συμπεριφορά: Πέρα από το σώμα και το φαγητό του Marc Ruiz de Minteguía, ψυχολόγος στο «Miguel Ángel Psychology and Psychotherapy», είναι για εσάς.

Στις σελίδες του θα βρείτε τα κλειδιά για να κατανοήσετε αυτήν την ομάδα ψυχοπαθολογιών από το χέρι ενός ψυχολόγου με πολυετή εμπειρία που ασχολείται με αυτό το είδος περιπτώσεων.