Ντέιβιντ Μπούστο: «Κάθε υπαρξιακή κρίση προκαλείται από αυτο-σαμποτάζ»

Δεν βασίζονται όλα τα είδη ψυχολογικής δυσφορίας στη θλίψη, τον φόβο ή άλλα συναισθήματα ικανά να μας κάνουν να νιώσουμε έντονες εμπειρίες.

Μερικές φορές, αυτό που μας κάνει να νιώθουμε άσχημα είναι ακριβώς η αδυναμία να συνδεθούμε με τη συναισθηματική μας πλευρά και με οτιδήποτε μπορεί να μας παρακινήσει. Σε καταστάσεις όπως αυτή, είναι σύνηθες για αυτό που είναι γνωστό ως υπαρξιακή κρίση, ένα φαινόμενο για το οποίο θα μιλήσουμε με τον προπονητή Ντέιβιντ Μπούστο.

• Σχετικό άρθρο: «Υπαρξιακή κρίση: όταν δεν βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας»

Συνέντευξη με τον David Busto: Πώς μπορεί ένας προπονητής να βοηθήσει έναν άνθρωπο σε μια στιγμή υπαρξιακής κρίσης;

Ο David Busto Caviedes είναι ένας προπονητής που ειδικεύεται στην προσωπική και οικονομική ανάπτυξη με έδρα την Denia του Αλικάντε. Στις υπηρεσίες υποστήριξης για ενήλικες και εφήβους, επεμβαίνει συχνά σε προβλήματα όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολίες αυτοκίνητρο και διαχείριση του χρόνου, κακή ρύθμιση του στρες, και φυσικά, υπαρξιακές κρίσεις, μια σχετικά συχνή μορφή αδιαθεσίας που οδηγεί σε ένα αίσθημα στασιμότητας στη ζωή. Σε αυτή τη συνέντευξη μας μιλά για τον τρόπο με τον οποίο εφαρμόζεται το coaching σε αυτές τις περιπτώσεις.

Από την άποψή σας, ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά μιας υπαρξιακής κρίσης;

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, οι άνθρωποι μπαίνουν σε μια υπαρξιακή κρίση όταν έχουμε την αίσθηση ότι αυτό που κάναμε μέχρι τώρα δεν λειτουργεί πλέον για εμάς, δεν έχει νόημα ή απλώς συνειδητοποιούμε ότι ο δρόμος που έχουμε πάρει μέχρι τώρα δεν μας οδηγεί σε ένα μέρος όπου νιώθουμε σωστά.

Είναι σύνηθες οι άνθρωποι να μπαίνουν σε μια δυναμική αυτο-σαμποτάζ ενόψει μιας υπαρξιακής κρίσης και να την κάνουν να διαρκεί περισσότερο από όσο χρειάζεται;

Θα έλεγα ότι κάθε υπαρξιακή κρίση προκαλείται από αυτο-δολιοφθορά, με την έννοια ότι περιοριζόμαστε με καταστροφικές σκέψεις και μια κακή αυτοεικόνα για τον εαυτό μας.

Τίποτα από αυτά δεν είναι αλήθεια, γιατί όλοι έχουμε τεράστιες δυνατότητες που περιμένουμε να ξυπνήσουμε, ωστόσο, είναι απαραίτητο να αφαιρέσουμε ορισμένα στρώματα αρνητικότητας και κακών συνηθειών, εκτός από την απελευθέρωση μπλοκαρισμένων συναισθημάτων που κάνουν την ενέργειά μας πολύ μικρός. Μόλις γίνει αυτό, η κρίση γίνεται ευκαιρία και είναι δυνατό να βγούμε από αυτήν με μια βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού μας.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι «ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα». Ισχύει αυτό για τις υπαρξιακές κρίσεις ή υπάρχει κάτι περισσότερο από το να αφήσουμε τους μήνες να περάσουν;

Κατά την άποψή μου, αν δεν εξελισσόμαστε, πηγαίνουμε προς τα πίσω. Επομένως, το να περιμένετε τα πράγματα να διορθωθούν από μόνα τους είναι σαν να πιστεύετε ότι εάν το σπίτι σας έχει διαρροή, μόνο και μόνο που δεν το κοιτάτε θα το διορθώσετε. Αν έχουμε κολλήσει, είναι πολύ σημαντικό να φύγουμε από εκεί το συντομότερο δυνατό.

Για αυτό, η βοήθεια ενός επαγγελματία πιστεύω ότι είναι πολύ κατάλληλη γιατί εκτός από το ότι θα μας βγάλει από τη μαρμελάδα, θα μας δώσει εργαλεία για να μάθουμε διατηρήστε τη δόνηση μας ψηλά, αποφύγετε να κολλήσετε ξανά και θα έχουμε νέα εργαλεία για να βγούμε γρήγορα αν ξαναμπούμε μαρμελάδα.

Πέρα από τη δυσφορία που δημιουργείται από μια υπαρξιακή κρίση που βιώνεται μεμονωμένα, πώς την επηρεάζουν οι προσωπικές σχέσεις με τους άλλους;

Οι σχέσεις με τους άλλους είναι, κατά τη γνώμη μου, ένα από τα κλειδιά της ευτυχίας. Πιστεύω ότι είναι πολύ απαραίτητο να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με εμπνευσμένους ανθρώπους, που μας ενθαρρύνουν και μας ενθαρρύνουν να πετύχουμε τα όνειρα και τους στόχους μας και που έχουν επίσης τους δικούς τους στόχους. Κάποιος είπε ότι είμαστε το αποτέλεσμα του μέσου όρου των 5 ατόμων με τα οποία αλληλεπιδρούμε περισσότερο και μου φαίνεται πολύ σωστό.

Είναι βασικό να σχετιζόμαστε με ανθρώπους που, αφού είμαστε μαζί τους για λίγο, νιώθουν πιο ενεργητικοί, πιο αισιόδοξοι και με καλύτερη διάθεση. Δυστυχώς, είναι συνήθως πολύ συνηθισμένο όποιος πέφτει σε υπαρξιακή κρίση, να μην έχει κανέναν με ποιον μοιραστείτε την εμπειρία σας και λιγότερο ποιος σας βοηθά να συνδεθείτε με τα απαραίτητα κίνητρα για να βγείτε από αυτή. Αυτός ο ρόλος μπορεί να αναπληρωθεί προσωρινά από έναν επαγγελματία που είναι παθιασμένος με αυτό που κάνει και μπορεί να βοηθήσει το άτομο σε κρίση να ανακτήσει τη θέληση και τη δύναμη να ξεφύγει από την κατάσταση.

Ποια είναι τα κύρια στάδια της διαδικασίας αλλαγής σελίδας και υπέρβασης αυτών των κρίσεων;

Θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για τέσσερις φάσεις.

Μια πρώτη φάση στην οποία δεν γνωρίζει κανείς ότι δεν γνωρίζει, δηλαδή βρίσκεται σε κρίση (ή στη διαδικασία να μπει σε αυτήν) αλλά ακόμα δεν το γνωρίζει. Ίσως ένα συγκλονιστικό γεγονός, όπως η απώλεια εργασίας ή το τέλος μιας σχέσης, κάνει το άτομο να αρχίσει να συνειδητοποιεί ότι πρέπει να αλλάξει.

Μια δεύτερη φάση κατά την οποία κάποιος ξέρει ότι δεν ξέρει, δηλαδή το άτομο συνειδητοποιεί ότι υπάρχουν πράγματα που δεν τα κάνει με τον καλύτερο τρόπο. Σε αυτό το στάδιο συνήθως αναζητείται επαγγελματική βοήθεια.

Ένα τρίτο στάδιο στο οποίο αρχίζει κανείς να μαθαίνει νέους τρόπους σκέψης, σχέσης με τα συναισθήματά του και με άλλοι, να συνειδητοποιήσουν τις δυνατότητές τους, να νιώσουν μεγαλύτερη ασφάλεια και να αποκτήσουν νέες συνήθειες που τους κάνουν να νιώθουν πολύ καλύτερα. Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο εξελίσσεται η διαδικασία με τον επαγγελματία. Πρέπει να διαρκέσει αρκετά για να αποκτήσει η νέα μάθηση.

Ένα τέταρτο και τελευταίο στάδιο όπου η μάθηση ενσωματώνεται και γίνεται ασυνείδητα. Το άτομο κάνει αυτόματα ό, τι του αισθάνεται καλά, έχει καλή σχέση με τον εαυτό του, εστιάζει στις λύσεις, κοιτάζει τις δυσκολίες ως προκλήσεις, έχει καλό εσωτερικό διάλογο, προσέχει τι θέλει και όχι τι φοβάται και, γενικά, τρέφει ό, τι είναι καλό για αυτόν σε μια αυτόματο.

Πώς υποστηρίζονται αυτοί οι άνθρωποι μέσω του coaching;

Η υποστήριξη που μου αρέσει να παρέχω βασίζεται σε τρεις κύριες πτυχές.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσει κανείς τι κάνει και πώς το κάνει (που είναι πολύ καλύτερη ερώτηση από το "γιατί το κάνεις"). Βασικά, επιδιώκουμε μια επίγνωση χωρίς ενοχές και με υπευθυνότητα, δηλαδή με την ικανότητα να ανταποκρινόμαστε με καλύτερο τρόπο. Για αυτό μου αρέσει να χρησιμοποιώ τεχνικές Gestalt και διαλογισμού για να βοηθήσω στη δημιουργία ενός πιο προσεκτικού και απαλλαγμένου από προκαταλήψεις εσωτερικού παρατηρητή.

Ένα άλλο σημαντικό θέμα είναι η απελευθέρωση των συναισθημάτων και των ψυχικών, σωματικών και ενεργητικών μπλοκ κρατάμε το σώμα μας άκαμπτο, το μυαλό μας προσηλωμένο στο ίδιο παλιό και την ενέργειά μας Κάτω από το ελάχιστο. Οι ασκήσεις Βιοενεργειακής Ανάλυσης (κοινώς γνωστές ως βιοενεργειακές) είναι πολύ κατάλληλες για αυτό.

Τέλος, είναι σημαντικό να μάθει κάποιος έναν νέο τρόπο σκέψης και σχέσης με τα δικά του συναισθήματα. Είμαστε δημιουργοί της πραγματικότητάς μας. Είναι σημαντικό να μάθουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας σε αυτό που θέλουμε να προσελκύσουμε χρησιμοποιώντας τα συναισθήματά μας ως οδηγό. Ο στόχος του coaching είναι το άτομο να είναι ανεξάρτητο και αυτόνομο, αν και αυτό δεν σταματά να παρέχει υποστήριξη μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Για αυτό προτείνω 3 βασικά εργαλεία.

Καλή ανάγνωση: Προσωπικά έχω μια μακρά λίστα με βιβλία που συνήθως προτείνω, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζω: «Ζώντας χωρίς μάσκες» της Σούζαν Θησένγκα, «Βιοενέργεια» του Αλέξανδρου Lowen, «27 Characters in Search of Being» του Claudio Naranjo, «See You at the Summit» του Zig Ziglar, «Ask and It Shall Be Given» του Abraham Hicks και «You Can Heal Your Life» της Louise Υπάρχουν. Συνιστώ να διαβάζετε τουλάχιστον μία σελίδα την ημέρα, με τις καλύτερες στιγμές να είναι αμέσως μετά το ξύπνημα και πριν πάτε για ύπνο. Ένα καλό κόλπο είναι να έχετε βιβλία σε βασικά σημεία όπως το κομοδίνο, η είσοδος του σπιτιού, δίπλα στον καναπέ ή στο μπάνιο.

Ακούστε ηχητικά: αυτό είναι ένα πολύ άνετο και πρακτικό εργαλείο εκμάθησης για να μας κρατήσετε υψηλή δόνηση, αφού μπορούμε να ακούμε ήχους ενώ κάνουμε καθημερινές εργασίες, οδήγηση ή περπατάμε Συνιστώ επίσης τη χρήση ήχου μόλις ξυπνήσουμε, καθώς μας βοηθά να συντονιστούμε σε μια καλή συχνότητα. Οι θετικές επιβεβαιώσεις από τη Louise Hay, τα CD του Kevin Trudeau «Your Wish Is Your Command» ή τα ηχητικά βιβλία από την παραπάνω λίστα είναι όλα μια εξαιρετική αρχή.

Τέλος, προτείνω να παρακολουθείτε τακτικά εκδηλώσεις έμπνευσης, όπως ομαδικά εργαστήρια ή ομιλίες κινήτρων, όπως αυτό θα μας βοηθήσει να συνδεθούμε με εμπνευσμένους ανθρώπους και να συμμετέχουμε στη συχνότητα μιας ομάδας ανθρώπων που αναζητούν μεγαλώνοντας.