«Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου»: 23 βήματα για να ξεκινήσω από την αρχή
Όλοι μας, κάποια στιγμή στη ζωή μας, θέλαμε να αλλάξουμε. Είτε γιατί μας άφησε ο σύντροφός μας και φταίμε σε μεγάλο βαθμό εμείς είτε γιατί κάναμε πτυχίο πανεπιστημίου που στην πραγματικότητα δεν ήταν αυτό που θέλαμε.
Η αλλαγή είναι φυσιολογική στους ανθρώπους και στη φύση, αλλά δεν είναι πάντα εύκολη. Από αυτές τις εμπειρίες είναι πολύ φυσιολογικό και κατανοητό να καταλήξουμε στο εξής συμπέρασμα: «Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου».
Κλειδιά για να αλλάξετε τη ζωή σας
Η αλλαγή ή η μεταμόρφωση είναι μια ατομική διαδικασία που ξεκινά από τον εαυτό μας, επομένως, είμαστε οι κύριοι οδηγοί της αλλαγής μας. Αλλά είναι συχνό ότι οι δικές μας πεποιθήσεις ή ο φόβος της αλλαγής μπορεί να παρεμβαίνουν στην αλλαγή της ζωής που φανταζόμαστε τόσο πολύ.
Εάν είστε αποφασισμένοι να αλλάξετε, στις παρακάτω γραμμές θα βρείτε τα απαραίτητα βήματα για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία αλλαγής.
1. γνωρίστε τον εαυτό σας
Όταν έρθει η ώρα να ξεκινήσετε από την αρχή, το πρώτο βήμαείναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μάθετε ποιες είναι οι επιθυμίες σας, ποιες είναι οι ιδιότητες που έχετε και ποια είναι η κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε. Το πρώτο βήμα για την αλλαγή είναι ο αυτοστοχασμός και η αυτογνωσία.
- Προτεινόμενο άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό”
2. Βρείτε έναν σκοπό στη ζωή σας
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για να μπορεί κανείς να ανακαλύψει ποιος είναι ο σκοπός που έχει στη ζωή. Το να έχουμε έναν ζωτικό στόχο είναι το κλειδί γιατί μας δίνει κίνητρα: είναι η δύναμη που μας βοηθά να κινούμαστε και που υποστηρίζει την καθημερινότητά μας. Τώρα, η αλλαγή δεν συνίσταται μόνο στην οπτικοποίηση του σκοπού, αλλά και στο απολαύστε το δρόμο κυνηγώντας.
3. Κάντο για σένα
Για να κάνετε τα παραπάνω αποτελεσματικά, είναι απαραίτητο να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, γι' αυτό είναι τόσο χρήσιμο να γνωρίσετε τον εαυτό σας σε βάθος. Γιατί πολλές φορές νομίζουμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε, αλλά είναι η γνώμη των άλλων που μας επηρεάζει με τέτοιο τρόπο που πιστεύουμε ότι αυτό που μας επιβάλλουν είναι αυτό που θέλουμε. Οι στόχοι που πρέπει να επιδιωχθούν πρέπει να είναι γνήσιοι, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να αλλάξουν.
4. ανοιχτό στην αλλαγή
Το προηγούμενο σημείο μας οδηγεί στο να πάρουμε την απόφαση να αλλάξουμε, και ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να έχουμε μια καλή δόση θέλησης. Το να είσαι ανοιχτός στην αλλαγή σημαίνει να είσαι πρόθυμος να μεταμορφώσεις και να επιδιώξεις στόχους μέσα από μια συγκεκριμένη προσπάθεια.
5. Σχεδιάστε την αλλαγή
Μόλις ξεκαθαρίσουμε την επιθυμία μας να θέλουμε να αλλάξουμε και ξέρουμε τι θέλουμε να αλλάξουμε, είναι απαραίτητο να σχεδιάσουμε την αλλαγή. Εάν είναι δυνατόν ακόμη και να το γράψουμε σε χαρτί, είναι ευκολότερο να το οπτικοποιήσουμε και μας επιτρέπει να κάνουμε λιγότερη προσπάθεια όταν πρόκειται να το φέρουμε στο μυαλό μας όταν το χρειαζόμαστε. ηΑ, πρέπει να θέσουμε μικρούς επιμέρους στόχους και να ορίσουμε μια ημερομηνία για αυτούς.
6. Αλλά… βάλτε βραχυπρόθεσμους στόχους
Δεν αξίζει να θέτουμε μόνο μακροπρόθεσμους στόχους, αλλά πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη και τους βραχυπρόθεσμους στόχους, γιατί είναι ο μόνος τρόπος να παρακινούμαστε κατά τη διαδικασία αλλαγής και να μην ξεχνάμε τα δικά μας δέσμευση.
7. Βγείτε από τη ζώνη άνεσης
Η ζώνη άνεσης είναι ένα άυλο μέρος όπου νιώθουμε προστατευμένοι και άνετοι, και η έξοδος από αυτή τη ζώνη μας κάνει να πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να δοκιμάσουμε νοητικά σχήματα που, παρόλο που φαίνονται προσαρμοστικά, δεν είναι πάντα έτσι.
- Σχετικό άρθρο: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 κλειδιά για να το πετύχεις"
8. Μην φοβάστε την αβεβαιότητα
Και είναι αυτό Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης μπορεί να προκαλέσει κάποιο βαθμό άγχους, σε μεγάλο βαθμό λόγω του φόβου της αβεβαιότητας. Το να μην ξέρουμε τι μας περιμένει όταν αλλάξουμε μπορεί να προκαλέσει φόβο εάν δεν έχουμε αρκετή εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ή αν οραματιστούμε μόνο τις αρνητικές συνέπειες της μεταμόρφωσης. Γι' αυτό πρέπει να αφήσουμε στην άκρη αυτόν τον παράλογο φόβο και να αναζητήσουμε αναλύει τους κινδύνους ήρεμα και αναλυτικά.
9. Να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα
Το να αποδεχθούμε ότι μπορούμε να αποτύχουμε είναι επίσης θετικό. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατήσουμε εάν τα πράγματα δεν πάνε όπως επιθυμούμε, αλλά μάλλον ότι πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι να ξεπεράσουμε τον εαυτό μας και να σηκωθούμε το συντομότερο δυνατό μετά από μια πτώση.
10. παρακινήστε τον εαυτό σας
Το να ξέρεις πώς να παρακινείς τον εαυτό σου είναι επίσης ένα από τα κλειδιά για να μπορείς να αλλάξεις και είναι μια από τις καλύτερες ιδιότητες που μπορεί να έχει ένα άτομο.
- Αν θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Τα 10 κλειδιά για να παρακινήσετε τον εαυτό σας”
11. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν άλλον
Η αλλαγή είναι μια ατομική διαδικασία: είσαι εσύ που λες «θέλω να αλλάξω τη ζωή μου», όχι ένα άλλο άτομο που υπόκειται σε ένα πλαίσιο πολύ διαφορετικό από το δικό σου. Γι’ αυτό δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, αλλά να παραμείνετε πιστοί στον εαυτό σας και στις επιθυμίες σας και να πολεμάτε με όλες σας τις δυνάμεις.
12. Μην ακούτε τυφλά τις απόψεις των άλλων
Ούτε να ακούς όλες τις απόψεις των άλλων, γιατί μερικοί άνθρωποι τείνουν να προβάλλουν τους δικούς τους φόβους σε εσάς. Αν κάποιος δεν έχει τη θέληση να αλλάξει, πιθανότατα δεν πιστεύει ότι μπορείς ούτε εσύ.
13. Σκεφτείτε την ανταμοιβή
Για να παραμείνετε αυτοπαρακινημένοι κατά τη διαδικασία αλλαγής, είναι σημαντικό να οραματιστείτε την ανταμοιβή ή τις θετικές συνέπειες της επίτευξης της αλλαγής. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διαδικασία μεταμόρφωσης είναι από μόνη της ένα έπαθλο.
14. Αγάπα τον εαυτό σου
Είναι επίσης σημαντικό να μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε ότι τα πράγματα μπορεί να μην εξελιχθούν όπως τα σχεδιάσατε. Φυσικά, μπορείτε να διορθώσετε και να μάθετε από τις αποτυχίες. Αν δεν έχεις ενσυναίσθηση μαζί σου, ποιος θα το κάνει;
15. Κρατήστε το αληθινό
Οι στόχοι και οι στόχοι που θέτουμε για τον εαυτό μας πρέπει να είναι πάντα ρεαλιστικοί, διαφορετικά, μπορεί να βρεθούμε με ψευδείς προσδοκίες ότι μπορούν να παρεμποδίσουν τη διαδικασία αλλαγής και να οδηγήσουν σε απογοήτευση, η οποία δεν είναι μόνο δυσάρεστη αλλά και σας αποθαρρύνει προσπαθώ.
16. Προκαλέστε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις
Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι εκείνες οι παράλογες σκέψεις που δεν μας αφήνουν να αλλάξουμε και αυτό παρεμβαίνει στην ατομική μας ανάπτυξη. Για παράδειγμα, «Δεν είμαι σε θέση να το κάνω αυτό γιατί πάντα έχω κακή τύχη». Το να ξεπεράσετε τέτοιου είδους σκέψεις είναι απαραίτητο για να μην μείνετε στα μισά της αλλαγής.
17. παίρνω την ευθύνη
Το να αναλαμβάνεις την ευθύνη σημαίνει να ενδυναμώνεις τον εαυτό σου μπροστά στην αλλαγή. Είναι η ικανότητα να ανταποκρινόμαστε στα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας με επαρκή ικανότητα αυτο-ηγεσίας, η οποία μας επιτρέπει να ξεπερνάμε τις αντιξοότητες. Πρέπει να είστε ξεκάθαροι ότι είστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις σας.
18. εγκαταλείψουν τη θυματοποίηση
Το αντίθετο από την ανάληψη ευθύνης για την αλλαγή είναι να παίζεις το θύμα. Ενώ η ευθύνη είναι δράση, η θυματοποίηση παραλύει.
19. Αναζητώ βοήθεια
Αποδεχτείτε τη βοήθεια των άλλων Αν νομίζετε ότι αυτή η επιθυμία να βάλετε ένα χέρι είναι γνήσια. Εάν μεταξύ των φίλων ή της οικογένειάς σας δεν υπάρχει κανένας ικανός να σας βοηθήσει με ορισμένα πράγματα, μπορείτε να εξετάσετε την επιλογή της πρόσληψης εκπαιδευτών, δασκάλων ή προπονητών.
Οι προπονητές είναι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη και βοηθούν τους ανθρώπους να βελτιώσουν την αυτογνωσία τους, να σχεδιάσουν ρεαλιστικούς στόχους, να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους μπροστά στην αλλαγή και να αποκτήσουν κίνητρο για τον εαυτό τους. Η πρόσληψη ενός επαγγελματία σε αυτόν τον τομέα μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μεγιστοποίηση των πιθανοτήτων μεταμόρφωσής σας.
20. Μην χάνετε το παρόν
Το να κρατάτε τα πόδια σας στο έδαφος είναι ζωτικής σημασίας για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία της αλλαγής, Γι' αυτό είναι σημαντικό να είσαι εδώ και τώρα., συνδεδεμένο με τον εαυτό του. Είναι καλό να έχετε κατά νου την αλλαγή, αλλά για να επιτύχετε την αλλαγή πρέπει να εργάζεστε καθημερινά και να μην ξεχνάτε πού βρίσκεστε σε καθημερινή βάση.
21. Εκμεταλλευτείτε τον τρόπο μάθησης
Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα σχεδίαζε είναι απαραίτητο να μάθουμε από την εμπειρία και να επιστρέψουμε ξανά στον δρόμο, δηλαδή να κολλήσω ξανά στην αλλαγή. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που μαθαίνουν από την αποτυχία και σηκώνονται ξανά και ξανά αφού πέσουν κάτω.
22. πρακτική απόσπαση
Η αποκόλληση, κατανοητή ως συναισθηματική απελευθέρωση, είναι το κλειδί για τη διαδικασία της αλλαγής. Αυτό δεν σημαίνει να απαλλαγούμε από τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας, αλλά μας βοηθά να δούμε τα πράγματα από μια πολύ πιο ρεαλιστική και λιγότερο συναισθηματική οπτική γωνία.
- Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την αποκόλληση σε αυτό το άρθρο:5 νόμοι της απόσπασης για να είσαι συναισθηματικά ελεύθερος”
23. Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα
Τόσο η υπερβολική όσο και η έλλειψη κινήτρων μπορεί να επηρεάσουν τη διαδικασία αλλαγής, και παρόλο που ορισμένοι μπορεί να πιστεύουν ότι το υπερβολικό κίνητρο είναι θετικό, μπορεί να μας προκαλέσει πολύ υψηλές προσδοκίες στη διαδικασία αλλαγής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Το να έχουμε επίγνωση των συναισθημάτων μας και να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε είναι καθοριστικός παράγοντας στην προσωπική μεταμόρφωση.
Το να ξεκινάς από την αρχή είναι να το αφήνεις
Συμπερασματικά, μπορούμε να τονίσουμε την ιδέα ότι για να αλλάξεις πρέπει να μάθεις να παίρνεις αποφάσεις, αποδεχτείτε τους συμβιβασμούς και αποδεχτείτε την ιδέα ότι είναι καλύτερα να αφήσουμε ορισμένα στοιχεία της ημέρας μας μια μέρα.
Με αυτόν τον τρόπο η προσωπική ανάπτυξη θα πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά και δεν θα υπάρξουν αποθαρρυντικές και απογοητευτικές αποτυχίες.
