Τα 10 στωικά κλειδιά για μια ψυχολογικά υγιή ζωή

Η στωική φιλοσοφία είναι μια από αυτές που άντεξαν τα μεγαλύτερα και καλύτερα: από την εμφάνισή της στην ελληνιστική περίοδο στα χέρια του Zeno de Citio, έγινε μια από τις σχολές του πιο σημαντική σκέψη των διανοουμένων της Ρωμαϊκής Δημοκρατίας και της μετέπειτα Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, και σήμερα έχει γνωρίσει άλλη μια αναζωπύρωση της δημοτικότητάς της στις κοινωνίες του κόσμου δυτικός.

Η αλήθεια είναι ότι αυτή η φιλοσοφική σχολή περιέχει πολλές ενδιαφέρουσες ιδέες που μπορούν να «διασωθούν» και να εφαρμοστούν στον σημερινό κόσμο, παρόλο που έχουν περάσει περισσότερα από δύο χιλιάδες χρόνια. Ας δούμε τι είναι, σε αυτό περίληψη των στωικών κλειδιών για να έχουμε μια ψυχολογικά υγιή ζωή.

Τα κύρια στωικά κλειδιά για να ζεις με ψυχική υγεία

Αυτά είναι τα κύρια στωικά κλειδιά στα οποία μπορείτε να εμπνευστείτε για να αναπτύξετε έναν ψυχολογικά υγιή τρόπο ζωής.

1. Η ευτυχία δικαιολογεί τον εαυτό της

Για τον στωικό άνθρωπο, η ευτυχία είναι ο απώτερος στόχος της ζωής και ισοδυναμεί με αρετή και σοφία. Υπό αυτή την έννοια, κάνουμε ό, τι μας κάνει ευτυχισμένους με τίποτα άλλο εκτός από την ευτυχία ως απώτερο στόχο, και αυτός είναι ο απώτερος ηθικός στόχος. Το νόημα της ζωής είναι να είσαι ευτυχισμένος και τίποτα άλλο: να μην αφήνεις απογόνους, να μην κερδίζεις πολέμους, να μην κερδίσεις την αποδοχή όλου του κόσμου. Με αυτή την έννοια,

δεν πρέπει να ψάχνετε για μια πρακτική δικαιολογία για οτιδήποτε κάνετε.

2. Το να αναγνωρίζεις τη δική σου άγνοια είναι μια μορφή γνώσης

Ένα άλλο από τα στωικά κλειδιά είναι ότι ξέρει πώς να ανιχνεύει την άγνοιά μας που μας φέρνει πιο κοντά στη σοφία, αν και τεχνικά η σοφία και η άγνοια είναι δύο αντίθετες καταστάσεις. Το άτομο που είναι σε θέση να ανιχνεύσει ότι οι πεποιθήσεις του έχουν τρωτά σημεία και κενά γνώσης είναι πιο ικανό να βελτιώσει την κατάστασή του, και με τη σειρά του ο τρόπος που ερμηνεύει τα πράγματα είναι περισσότερο σύμφωνος με την πραγματικότητα σε σύγκριση με κάποιον που επαναλαμβάνει δογματικά τα ψέματα ξανά και ξανά. Υπό αυτή την έννοια, η επιρροή του Σωκράτη είναι αισθητή, καθοριστική στη σκέψη του πρώτου στωικού στοχαστή, Zenón de Citio.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

3. Νους και σώμα αποτελούν μια ενότητα

Οι Στωικοί δημιούργησαν μια βαθιά υλιστική φιλοσοφία και επεσήμαναν ότι στην πραγματικότητα υπάρχουν μόνο σώματα, ότι με την ικανότητα να έχουν επιπτώσεις στα φυσικά πράγματα γύρω τους και ταυτόχρονα να επηρεάζονται από αυτά τα πράγματα. Υπό αυτή την έννοια, από αυτή την προοπτική η «ψυχή» είναι ένα σωματικό στοιχείο. Επομένως, η απόλαυση της ψυχικής ευεξίας περνά μέσα από την απόλαυση της σωματικής ευεξίας, και πρέπει να προσέχεις και τους δύο τρόπους.

4. Η μοίρα υπάρχει, αλλά δεν είναι ηθικά σχετική

Από στωική σκοπιά, είναι παράλογο και εντελώς αντιπαραγωγικό να έχουμε εμμονή με την έννοια του το πεπρωμένο, αφού, εξ ορισμού του, δεν μπορούμε και δεν πρέπει να τοποθετηθούμε μπροστά του: τι πρέπει να είναι, είναι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθόμαστε και να περιμένουμε όλα όσα είναι προκαθορισμένα να συμβούν γύρω μας, γιατί στο επίπεδο της ύπαρξής μας, είμαστε όντα προικισμένα με λογική και, επομένως, με δυνατότητα επιλογής μεταξύ διαφορετικών επιλογών και δημιουργίας σχεδίων. Η άρνηση του τελευταίου θα σήμαινε άρνηση της πραγματικότητας, αφού η πραγματικότητα μας δείχνει ξανά και ξανά ότι το να είμαστε λογικά όντα δεν είναι το ίδιο με το να μην είμαστε λογικοί. Αυτή η διαφορά υπάρχει και είναι πολύ σχετική.

5. η γνώση είναι σταθερή

Μια άλλη από τις αρχές της στωικής φιλοσοφίας είναι ότι η γνώση, από το γεγονός ότι είναι έτσι, είναι σταθερή και αμετάβλητη. Αν πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε κάτι, αλλά ερχόμαστε σε επαφή με νέες πληροφορίες, αναγκαζόμαστε να ξανασκεφτούμε αυτές τις πεποιθήσεις, δεν το γνωρίζαμε ποτέ από την αρχή. Αλλά, την ίδια στιγμή, για τους Στωικούς, το να γίνει κάποιος σοφός συνεπάγεται να περάσει από αυτές τις εμπειρίες πολλές φορές. στα οποία προσκολλούμαστε σε μια αντικατοπτρική γνώση, και πρέπει να τα δεχόμαστε με ταπείνωση, αφού μαθαίνουμε από αυτοί: αποκαλύπτουμε τις προκαταλήψεις μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 14 είδη γνώσης: ποια είναι αυτά;"

6. Πρέπει να είμαστε δίκαιοι με όλους, χωρίς να πέφτουμε σε σχετικισμό

Για τους Στωικούς, οι ηθικές εντολές πρέπει να εφαρμόζονται εξίσου σε όλους. Αν δεν το κάνουμε αυτό θα σήμαινε ότι μπαίνουμε σε έναν φαύλο κύκλο στον οποίο αναζητούμε συνεχώς δικαιολογίες για να συμπεριφερόμαστε στους άλλους διαφορετικά με βάση τις προτιμήσεις μας.

Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η πτώση σε ηθικό σχετικισμό (η πεποίθηση ότι το απλό γεγονός της ζωής σε διαφορετικές κοινωνίες ή πολιτισμούς συνεπάγεται πρέπει να συμμορφωνόμαστε με εντελώς διαφορετικά ηθικά ιδανικά), όπως το να πέσουμε σε διακρίσεις που βασίζονται στο πνεύμα της εκδίκησης εναντίον εκείνων που μας έχουν βλάψει το παρελθόν. Είναι ένας τρόπος θεώρησης των πραγμάτων που έχει ονομαστεί «στωικός κοσμοπολιτισμός». και ότι μπορεί να δημιουργήσει γύρω μας μια σειρά από κοινωνικούς κύκλους στους οποίους γίνεται σεβαστή η αμοιβαιότητα και η ισότητα, κάτι που ευνοεί επίσης εμάς και μας ψυχική υγεία.

7. Η ευτυχισμένη ζωή είναι απαλλαγμένη από πάθη

Αυτή είναι μια από τις πιο αμφιλεγόμενες στωικές ιδέες από την οπτική των σύγχρονων Δυτικών, αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι για τους Στωικούς, τα πάθη είναι στην πραγματικότητα τα κίνητρα. ψυχολογικές διεργασίες που έρχονται σε αντίθεση με τη λογική. Αυτά χαρακτηρίζονται από την αποσταθεροποίηση της προόδου του ατόμου στην προέλασή του προς την ευτυχία, γιατί τον κάνουν να ενδώσει ορισμένες εμπειρίες χωρίς να λαμβάνεται υπόψη μια σφαιρική θεώρηση της κατάστασης και του μονοπατιού που οδήγησε σε αυτό στιγμή. Ετσι, τα πάθη μας οδηγούν στο να «ξεχάσουμε» ό, τι πραγματικά έχει σημασία για εμάς, για αυτά στα οποία είμαστε διατεθειμένοι να επιβάλλουμε συνεχή προσπάθεια και πειθαρχία, και δεν είναι ακριβώς ισοδύναμα με τι μας κάνει να νιώθουμε κίνητρο και συμμετοχή σε κάτι που δίνει νόημα στη ζωή μας, αλλά μάλλον τι αντίθετος.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η παρορμητικότητα;»

8. Η εγκράτεια είναι μια από τις πιο σημαντικές αξίες

Μια άλλη από τις θεμελιώδεις στωικές αρχές βασίζεται στην ανάγκη να ενισχύσουμε την εγκράτειά μας, που νοείται ως η ικανότητα την επιρροή που έχουν πάνω μας οι κοσμικές απολαύσεις, εκείνες που είναι αποκομμένες από το μονοπάτι που μας οδηγεί να είμαστε ενάρετος/χαρούμενος

Αυτό δεν χρειάζεται να σημαίνει να μαρτυρούμε τον εαυτό μας σκεπτόμενοι ξανά και ξανά τι δεν πρέπει να κάνουμε, παρόλο που ένα μέρος μας θέλει να το κάνει. όσο για τη στωική φιλοσοφία, ο ορθολογισμός συμβαδίζει με την ωριμότητα, ο τρόπος που αντιμετωπίζει τους πειρασμούς δεν βασίζεται στην αυτοτιμωρία, αλλά στον ορθολογισμό: αυτό που σε θεωρητικό και πρακτικό επίπεδο μας φέρνει πιο κοντά στην αρετή. Για παράδειγμα, ο περιορισμός της έκθεσής μας σε ό, τι μας βάζει σε πειρασμό είναι ένας απόλυτα δικαιολογημένος τρόπος να μην πέσουμε στο πάθος και, ταυτόχρονα, να μην υποφέρουμε συνεχώς γι' αυτό.

9. Θάρρος δεν σημαίνει να μην φοβάσαι

Δεν πρέπει να μαρτυρούμε τον εαυτό μας επειδή νιώθουμε φόβο που θεωρούμε ότι είναι αντίθετος με τη λογική, μεταξύ άλλων, γιατί αυτό θα μας έκανε να νιώθουμε πιο ευάλωτοι, αγωνιώδεις και φοβισμένοι. Το σημαντικό είναι να μην αφήσουμε τον φόβο να μας παραλύσει σε εκείνες τις καταστάσεις όπου αυτό που χρειάζεται από εμάς είναι να αντιμετωπίσουμε μια πιθανή πηγή κινδύνου, δείχνοντας θάρρος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι ο φόβος;»

10. Η σοφία δημιουργείται μέσω της εμπειρίας: πρέπει να βγεις έξω και να μάθεις

Για τους Στωικούς δεν γεννιόμαστε σοφοί, ούτε καν λογικοί.; και τα δύο πράγματα χτίζονται μέσα από μια διαδικασία ψυχολογικής ωριμότητας. Και, παρεμπιπτόντως, αυτό συνεπάγεται μάθηση από την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον και την αξιολόγηση των ερεθισμάτων που συλλαμβάνονται από τις αισθήσεις μας. δεν βασίζονται όλα στην ενδοσκόπηση.