Ángel Mena: «Το άγχος είναι μια προειδοποίηση από το σώμα μας»

Το υπερβολικό άγχος είναι μια από τις πιο κοινές μορφές δυσφορίας στις δυτικές κοινωνίες? Ευτυχώς, είναι επίσης ένα πρόβλημα που μπορεί να λυθεί με την εφαρμογή των κατάλληλων στρατηγικών. Ωστόσο, είναι πρακτικά αδύνατο να βγάλουμε χρήματα εάν δεν καταλαβαίνουμε τη φύση αυτού που μας κάνει να αγχώνουμε. Για το λόγο αυτό, θα εμβαθύνουμε σε αυτό το θέμα καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της συνέντευξης με τον προπονητή και θεραπευτή Ángel Mena.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

Συνέντευξη με τον Ángel Mena: Πώς βοηθάει ένας θεραπευτής σε περιπτώσεις άγχους;

Ο Ángel Mena είναι προπονητής, θεραπευτής, εξειδικευμένος εκπαιδευτής στους τομείς της συναισθηματικής διαχείρισης και της προσωπικής ανάπτυξης και συγγραφέας της σειράς βιβλίων Ανοιξε τα μάτια σου. Επισημαίνει ότι το έργο του εφαρμόζεται σε τρία επίπεδα: το ασυνείδητο επίπεδο, το επίπεδο διαχείρισης των ψυχικών διεργασιών και αυτό της πρακτικής γνώσης απέναντι στις καθημερινές προκλήσεις. Σε αυτή τη συνέντευξη, μας μιλά για την εμπειρία του να παρεμβαίνει σε προβλήματα λόγω κακής ρύθμισης του άγχους.

Αντιλαμβάνεστε το άγχος ως πρόβλημα;

Με τον πιο αυστηρό όρο, προφανώς, το άγχος παράγει περιορισμούς, αλλά σε πραγματικό και πρακτικό επίπεδο, το άγχος δεν είναι Η ασθένεια στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι μια προειδοποίηση από το σώμα μας για το πώς επεξεργαζόμαστε την πραγματικότητα μέσω της δικής μας σκέψεις? που είναι μετά από αίσθηση άγχους, που με τη σειρά του είναι μετά από καταστάσεις νευρικότητας.

Το σώμα μας μας λέει μέσα από αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις ότι ο τρόπος χρήσης του ευαίσθητου νοητικού μας συστήματος και νευρικό σύστημα Δεν είναι ότι είναι κακό, αλλά είναι περιοριστικό. Μας προειδοποιεί κάθε φορά με πιο εντυπωσιακά και οδυνηρά σημάδια να επιστήσουμε την προσοχή μας και να αλλάξουμε κατεύθυνση, και αφού δεν το κάνουμε, συνεχίζουμε να δημιουργούμε πόνο στον εαυτό μας.

Το καλό, λοιπόν, είναι ότι, μακριά από το να είναι ασθένεια ή να κάνει κάτι λάθος για να την προκαλέσει, είναι ακριβώς το αντίθετο. Όταν δημιουργούμε καταστάσεις άγχους, αυτό μας λέει ότι χρησιμοποιούμε το μυαλό μας κατά κάποιο τρόπο εξαιρετικά αποτελεσματικό αλλά ασυνείδητα, και αυτό είναι το κλειδί για τη δημιουργία αυτών των καταστάσεων πόνος.

Έτσι, το μόνο πράγμα που έχουμε να κάνουμε από την προσωπική μου μεθοδολογία εργασίας είναι να χρησιμοποιούμε το μυαλό με τον ίδιο αποτελεσματικό τρόπο αλλά συνειδητά, να δημιουργήσει μια κατάσταση με την ίδια ένταση αλλά με διαφορετική πολικότητα και έτσι να δημιουργήσει μια κατάσταση ειρήνης γρήγορα και από εκεί να προχωρήσει σε όλους επίπεδα.

Σε ποιο βαθμό προκύπτουν τα προβλήματα άγχους από την αποφυγή ορισμένων εμπειριών και σκέψεων;

Εξ ορισμού, όλα τα δεινά σε βαθύ επίπεδο προέρχονται από μια απόρριψη ή άρνηση της πραγματικότητας, εξωτερικά ή εσωτερικά. Στο εξωτερικό επίπεδο των καταστάσεων οποιαδήποτε από τις σχετικές περιοχές και εσωτερικά από τις σκέψεις ή τα συναισθήματα που βιώνουμε και που δεν θέλουμε να έχουμε αυτό που προκαλεί περισσότερη ένταση, πόνο, και τα λοιπά

Και όταν κρατάμε αυτές τις στάσεις απόρριψης με την πάροδο του χρόνου, έρχεται ένα σημείο όπου η νευρικότητα γίνεται άγχος, το άγχος είναι άμεσα άγχος και από εκεί και πέρα.

Ποιες από τις ιδέες που έχετε αποτυπώσει στη σειρά βιβλίων σας «Άνοιξε τα μάτια» αποτυπώνεις στον τρόπο που αντιμετωπίζεις το άγχος στην πράξη;

Εκτός από τα τρία βιβλία για τις σχέσεις και την αγάπη, οι τέσσερις οδηγοί επικεντρώνονται στην κυριαρχία του ευαίσθητου και νευρικού ψυχικού μας συστήματος. Δημιουργώντας πλήρως απελευθερωτικές καταστάσεις ειρήνης, ψυχικής δύναμης και διαύγειας, τις οποίες έχω χρησιμοποιήσει για πολλά χρόνια για να βοηθήσω πολλοί άνθρωποι για να ξεφύγουν από το άγχος, να τονώσουν την αυτοεκτίμησή τους και να επωφεληθούν από την υπέροχη τεχνολογία που κάθε άνθρωπος έχω.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο που είναι πολύ ανήσυχο;

Η πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχει άτομο που να είναι πολύ ανήσυχο, αυτό που υπάρχει είναι ένα άτομο που μπορεί να έχει μια συμπεριφορά που δημιουργεί καταστάσεις άγχους, συχνά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο τρόπος του να βλέπει την πραγματικότητα και να την επεξεργάζεται διανοητικά προκαλεί τριβή, ένταση και πόνο.

Το μόνο πράγμα που έχουμε να κάνουμε με αυτό το άτομο είναι, στη συγκεκριμένη και συγκεκριμένη περίπτωσή μου, να κάνουμε τη δουλειά σε τρία επίπεδα που περιλαμβάνουν ασυνείδητη εργασία, κυριαρχία του ευαίσθητου νοητικού συστήματος και του νευρικού του συστήματος, και του παρέχει πρακτικές γνώσεις για τους τομείς σχετικά με την οποία το άτομο σε αυτή την περίπτωση προκαλεί την ενόχληση, ιδίως έτσι ώστε να δημιουργήσουμε γρήγορες αλλαγές και αλλαγές ταχύς...

Η αλήθεια είναι ότι είναι μια εξαιρετικά συναρπαστική διαδικασία να βλέπεις πώς το μυαλό σε μια στιγμή παράγει μια τόσο διαφορετική πραγματικότητα.

Από την εμπειρία σας, έχετε δει περιπτώσεις πολύ επιτυχημένων ανθρώπων επαγγελματικά που, ωστόσο, δεν μπορούν να χαρούν λόγω του τρόπου διαχείρισης του άγχους; Είναι και τα δύο συμβατά;

Φυσικά, στην πραγματικότητα συμβαίνει πολύ συχνά. Και αυτό γιατί για να είσαι εξαιρετικά επιτυχημένος σε οτιδήποτε, πρέπει να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου να δημιουργήσει δομές στραμμένες προς το μέλλον, να αναζητήσει λάθη σε όλα στο σύστημα. επιχείρηση, για να μπορέσετε να το βελτιώσετε ή στις ικανότητές σας και μια άλλη σειρά ικανοτήτων που είναι εξαιρετικές για την επίτευξη στόχων, αλλά που είναι εντελώς αντίθετες με το αίσθημα ειρήνης, ευτυχία και ούτω καθεξής.

Ταυτόχρονα, και συνοψίζοντας πολλά, δεν έχει καμία σχέση με το να μπορείς να δημιουργήσεις αξία στην αγορά με οποιονδήποτε τρόπο και να λάβεις μεγάλη οικονομική αναγνώριση, να κυριαρχήσει στο μυαλό, το νευρικό σύστημα, το συναισθηματικό σύστημα που είναι οι βάσεις που δημιουργούν πραγματικά ικανοποιητικές εσωτερικές καταστάσεις ειρήνης, ευεξίας ή ευτυχία. Φυσικά είναι 100% συμβατά, αλλά κάθε τομέας απαιτεί συγκεκριμένη και συγκεκριμένη δουλειά, συστηματοποιημένη, προοδευτική και σε διαφορετικά επίπεδα.

Ποια είναι τα είδη των κρίσεων ζωής που έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να προκαλούν περιττό πόνο λόγω υπερβολικού άγχους;

Κανονικά, αυτές οι κρίσεις προέρχονται από καταστάσεις στις οποίες τείνουμε να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία, όπως: ερωτικοί χωρισμοί, ασθένειες, απώλεια αγοραστικής δύναμης, καθώς και θάνατος συγγενών αγαπητοί Το υπέροχο με αυτό είναι ότι δεν είναι στην πραγματικότητα αυτές οι καταστάσεις που προκαλούν τις εν λόγω καταστάσεις άγχους ή πόνου, αλλά είναι ο τρόπος με τον οποίο το άτομο επεξεργάζεται την εν λόγω πραγματικότητα.

Ξεκινώντας από μια πολύ συγκεκριμένη βάση και που είναι απόλυτα συνδεδεμένη αναλογικά με τον πόνο που αισθάνεται, το άτομο σημειώνει νοητικά ως κακό ή Η κατάσταση είναι τρομερή, γεγονός που αυτόματα προκαλεί, εκτός από τον πόνο που ενυπάρχει στην ίδια την περίσταση, μια δραματική αύξηση του ένταση.

Και εκεί ακριβώς μπορούμε να τοποθετήσουμε τους εαυτούς μας από τη δύναμη όταν εργαζόμαστε στο βασικό μυαλό να υπερβούμε τις αρνητικές εμφανίσεις της κατάστασης και να βρούμε κάθε εκδήλωση μια ευκαιρία που, αν και επώδυνη, περιλαμβάνει από μόνη της τεράστια δώρα με τη μορφή της μάθησης για να μπορείς να είσαι πιο ευτυχισμένος, πιο πλούσιος, υγιής και τρυφερός.

Τι σας ικανοποιεί περισσότερο η διαδικασία κατανόησης του άγχους και των συνεπειών του;

Στη συγκεκριμένη περίπτωσή μου, είμαι ενθουσιασμένος που θα συνεργαστώ με ανθρώπους που έρχονται με τεράστια ταλαιπωρία και καταστάσεις άγχους, καθώς χάρη στο εργαλεία που εφαρμόζω, υφίστανται δραματικές αλλαγές από την πρώτη στιγμή με τη μορφή καταστάσεων ειρήνης, απελευθέρωσης, ευημερία. Αυτό προσωπικά με κάνει πολύ ευγνώμων που μπορώ να συμμετάσχω σε αυτή τη διαδικασία.