Όταν η κατάθλιψη δεν είναι μόνο θλιβερή

Συνήθως, οι άνθρωποι συνδέουν τη μείζονα κατάθλιψη (που είναι ο διαγνωστικός όρος), που στην καθομιλουμένη ονομάζεται «κατάθλιψη», με το συναίσθημα «λύπη»., υποθέτοντας ότι ο καταθλιπτικός θα εκφράσει κατά κύριο λόγο θλίψη, τις περισσότερες ώρες της ημέρας, στους περισσότερους τομείς της ζωής του και με τους περισσότερους ανθρώπους γύρω του.

Τώρα, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πολύ μπερδεμένοι επειδή κάποιος που γνωρίζουν είχε αυτοκτονικό ιδεασμό ή αυτοκτόνησε, και όμως Ωστόσο, όπως φαίνεται δεν έδειξαν θλίψη, γιατί εμφανίστηκαν στα κοινωνικά τους δίκτυα, έδειχναν να κάνουν μια φυσιολογική ζωή, χαμογέλασαν, κοινωνικοποιήθηκαν κ.λπ. Αυτή η σύγχυση μπορεί να οφείλεται στην απλοποίηση που γίνεται όταν υποθέστε ότι εάν δεν είστε λυπημένοι και/ή δεν το εκφράζετε λεκτικά ή μη, δεν μπορείτε να έχετε κατάθλιψη. Αυτό οδηγεί στη δυσπιστία και την έκπληξη των ανθρώπων γύρω από το καταθλιπτικό άτομο, η οποία επιδεινώνει το αίσθημα ακατανοησίας του καταθλιπτικού, που νιώθει απομονωμένος, διαφορετικός και ελάχιστα παρακολουθούμενος από τον περίπου.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 6 τύποι διαταραχών της διάθεσης»

Η περίπλοκη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και θλίψης

Το άτομο με αυτοκτονικό ιδεασμό ή που κάνει τον εν λόγω ιδεασμό σε δράση, αντιμετωπίζει πάντα ψυχολογικά προβλήματα που οδηγούν σε ταλαιπωρία και στην εμφάνιση πολύ αρνητικών σκέψεων. Σε πολλές περιπτώσεις, πιθανώς υποφέρετε από σοβαρή κατάθλιψη.

Για το λόγο αυτό, φαίνεται σημαντικό να διευκρινιστεί ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πιο περίπλοκα και ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από αυτή τη διαταραχή, παρουσιάζοντας συμπτώματα περισσότερο ύπουλα και όχι τόσο εμφανή όσο η θλίψη, που είναι ίσως λιγότερο γνωστά, αλλά αποτελούν μέρος των κριτηρίων που πρέπει να αξιολογηθούν προκειμένου να πραγματοποιηθεί μια διάγνωση. Το γεγονός ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν αυτή τη διαταραχή σε λίγο περισσότερο βάθος, μπορεί να τους κάνει να δράσουν νωρίτερα, ευνοώντας την κατανόηση και τη συναισθηματική υποστήριξη του ατόμου που πάσχει από αυτήν.

Πέρα από θλίψη, λοιπόν, θέλουμε να σας πούμε κάποια άλλα συμπτώματα κατάθλιψης, ώστε να μπορείτε να τα αναγνωρίσετε πιο ξεκάθαρα Εάν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος μπορεί να υποφέρετε από αυτά:

1. Τάση να αποδίδουμε ευθύνες για όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας

Σκέψεις του τύπου «φταίω εγώ», «έπρεπε να το είχα κάνει, ή να μην το έκανα αυτό», «τα κάνω όλα λάθος», που συνοδεύονται από ένα αίσθημα ενοχής, σχεδόν συνεχώς. Αυτού του είδους οι αρνητικές σκέψεις έχουν συχνότητα και διάρκεια που προκαλούν δυσφορία στο άτομο, προκαλώντας συναισθήματα όπως ενοχές, θυμό, απογοήτευση ακόμα και μίσος για τον εαυτό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η ενοχή και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτό το συναίσθημα;»

2. απάθεια και ανηδονία

Δηλαδή, έλλειψη ενδιαφέροντος, κινήτρου και ενθουσιασμού, καθώς και δυσκολία απόλαυσης πραγμάτων που απολάμβαναν προηγουμένως. Το άτομο μπορεί να προσπαθεί να απολαύσει τις δραστηριότητες που προηγουμένως προκαλούσαν ικανοποίηση χωρίς να μπορεί να απολαύσει τις δραστηριότητές τους. Αυτό τον κάνει να σταματήσει να τα κάνει, καθώς δεν δημιουργεί ευεξία, άρα κάνει όλο και λιγότερες δραστηριότητες και τείνει να απομονώνεται.

Αυτό τον κάνει να μπαίνει σε βρόχο, αφού δεν κάνει δραστηριότητες, γιατί δεν τον ικανοποιούν και αφού δεν τον ικανοποιούν, αδρανεί όλο και περισσότερο. Επομένως, αρχίζετε να έχετε σκέψεις όπως «δεν έχει νόημα να το κάνω αυτό, αφού δεν το νιώθω», «καλύτερα μείνε χωρίς να κάνεις τίποτα», «Δεν θα νιώσω καλύτερα να το κάνω», που θα σε βάλει σε μια αρνητική σπείρα παθητικότητας και αδράνεια.

• Σχετικό άρθρο: "Μείζονα κατάθλιψη: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία"

3. Σημαντικές αλλαγές στον ύπνο και/ή στο φαγητό

Για παράδειγμα, σημαντική τροποποίηση των ποσοτήτων και της συχνότητας της πρόσληψης τροφής, ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους ή δυσκολίες στην έναρξη ή διατήρηση του ύπνου (αϋπνία) ή, αντίθετα, υπερβολικός ύπνος (υπερυπνία). Οι θεμελιώδεις πυλώνες της ευημερίας ενός ατόμου είναι ο ύπνος και το φαγητό, επομένως είναι δύσκολο νιώσε καλά με αυτούς τους διαταραγμένους πυλώνες, αφού σε αυτούς βασίζονται οι υπόλοιπες δραστηριότητες και ανάγκες της ημέρας ημέρα.

4. ευερεθιστότητα και ευερεθιστότητα

Δηλαδή μια τάση να θυμώνει εύκολα και με ανισόρροπο τρόπο, παρουσιάζοντας ευαισθησία. Ο θυμός και η οργή είναι συχνά παρόντα σε αυτά τα άτομα, τα οποία αισθάνονται ευάλωτα και επηρεάζονται εύκολα. Τείνουν να παρουσιάζουν σκέψεις όπως «κανείς δεν με καταλαβαίνει», «οι άλλοι πρέπει να κάνουν αυτό ή εκείνο» κ.λπ., που παράγουν συναισθήματα όπως απογοήτευση και τους κάνουν να αισθάνονται παρεξηγημένοι. Έτσι οι αντιδράσεις τους μπορεί να είναι υπερβολικές και η οξύθυμη στάση τους. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να εκφράσει συναισθήματα, να κλάψει... υποφέροντας κάποια «συναισθηματική καταστολή».

Να τελειωσει...

Γνωρίζοντας άλλα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν ότι έχετε κατάθλιψη ή ότι κάποιος κοντά σας έχει, θα βοηθήσει αυτό το άτομο να λάβει βοήθεια νωρίτερα. Εάν αισθάνεστε ότι σας ταυτίζουν, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Αν προσδιορίσετε κάποιον στο περιβάλλον σας, μην τον κρίνετε ή ελαχιστοποιήστε αυτό που του συμβαίνει. Μη διστάσετε να του προτείνετε να λάβει βοήθεια και να τον συνοδεύσετε αν δυσκολεύεται να κάνει το βήμα. Τόσο ο οικογενειακός γιατρός όσο και οι ειδικοί ψυχικής υγείας (ψυχίατρος και ψυχολόγος) μπορούν να πραγματοποιήσουν α επαρκής πρώτη αξιολόγηση, αξιολόγηση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων και λήψη απόφασης για τα επόμενα βήματα που θα ακολουθήσουν να παρέμβει. Ωρες ωρες απαιτείται ψυχοθεραπεία, ενώ σε άλλες περιπτώσεις απαιτείται συνδυασμός φαρμακολογικής και ψυχολογικής θεραπείας.

Με την κατάλληλη θεραπεία θα μειωθούν τα διαφορετικά και πολύπλοκα συμπτώματα της κατάθλιψης και ο πάσχων θα βελτιώσει σημαντικά την ψυχική του υγεία και ποιότητα ζωής.