Η κρίση των 30: τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσουμε;

Καθώς μπαίνουμε στα τριάντα μας, μερικοί άνθρωποι αδυνατούν να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές που φέρνει αυτή η είσοδος στην τρίτη δεκαετία της ζωής τους. Περισσότερες ευθύνες, περισσότερες και πιο περίπλοκες ώρες, πιο απαιτητικές δουλειές...

Φυσικά, το τέλος της δεκαετίας του '20 είναι μια ουσιαστική αλλαγή. Ενώ λίγο περισσότερο απαιτείται από εμάς κατά τη δεύτερη δεκαετία της ζωής από το να σπουδάσουμε και να αρχίσουμε να βγαίνουμε στην αγορά εργασίας, όταν κλείσουμε τα 30 μας ζητείται να εγκατασταθούμε σε μια σταθερή δουλειά, ακόμη και στην άφιξη των μωρών και των υποθηκών μας ρουτίνα.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 9 στάδια της ζωής των ανθρώπων»

Κρίση των 30: πώς να την αντιμετωπίσεις;

Όντας ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα, η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι βρίσκονται μπερδεμένοι και με υπερβολική ευθύνη και άγχος όταν κλείνουν τα τριάντα. Ποιες συμβουλές και στρατηγικές μπορούμε να προτείνουμε από την Ψυχολογία για να μπορέσουν να προχωρήσουν γρήγορα;

Στο σημερινό άρθρο θα εξηγήσουμε τι είναι η κρίση στα μέσα της δεκαετίας του '30 και διάφορες συμβουλές για να ανακουφίσετε αυτό το συναισθηματικό φορτίο.

1. Απομυθοποιήστε την πίεση να έχετε γενέθλια

Η κρίση των τριάντα έχει μια βαθιά ριζωμένη πολιτιστική συνιστώσα. Σίγουρα, η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, αλλά η κοινωνία επιμένει να μας κάνει να κουβαλάμε ορισμένα σακίδια (ευθύνες, δουλειές, απαιτήσεις) και, στην περίπτωση των γυναικών, ακόμη και με το επίφοβο ρολόι βιολογικός. Αυτό σημαίνει ότι πολιτιστικά αισθάνονται αυξανόμενη πίεση να κάνουν παιδιά.

Τα αποτελέσματα αυτού του τρόπου σύλληψης της ηλικίας ως τρόπου συσσώρευσης κοινωνικών πιέσεων κάθε είδους είναι εξαιρετικά δυσλειτουργικά. Πρέπει να σχετικοποιήσουμε το γεγονός ότι έχουμε γενέθλια και να λάβουμε υπόψη ότι αυτό που καταλαβαίνει η κοινωνία ως επί το πλείστον ως θετικό ή «σύμφωνα με» ένα συγκεκριμένο ηλικιακό εύρος δεν χρειάζεται να είναι θετικό ή ωφέλιμο για οι ζωές μας.

2. αναλαμβάνει ευθύνες

Όσο μεγαλύτεροι είμαστε,έχουμε μεγαλύτερη τάση να θέλουμε να έχουμε περισσότερα αγαθά, να έχουμε καλύτερη δουλειά, μεγαλύτερο και καλύτερα επιπλωμένο σπίτι… Προσοχή σε όλα αυτά. Το να γερνάμε πρέπει να σημαίνει ότι αναλαμβάνουμε ορισμένες ευθύνες, αλλά δεν πρέπει να πέσουμε στην παγίδα να γίνουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι.

Ζούμε σε μια κοινωνία που εκτιμά τα υλικά αγαθά και την κοινωνική θέση του καθενός πάνω από όλα. Το γεγονός ότι είστε 30 ετών και άνω και δεν έχετε καταφέρει ακόμα να βρείτε τη θέση σας στον κόσμο δεν σημαίνει απολύτως τίποτα. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που πέτυχαν στη ζωή είχαν απογοητεύσεις και στιγμές απογοήτευσης, ακόμη και που τελικά μπόρεσαν να βρουν τι τους έκανε ευτυχισμένους (το οποίο δεν συνδέεται πάντα με τι υλικό…). Επομένως, πρέπει να αναλάβουμε ευθύνες, έχοντας όμως επίγνωση ότι το ρολόι λειτουργεί υπέρ μας. ποτέ δεν χρειάζεται να υποθέσουμε λόγο για στρες ή απογοήτευση.

3. Το να ζεις μόνος δεν είναι δράμα

Στην κρίση της δεκαετίας του '30 μπαίνει στο παιχνίδι ένα πολιτιστικό κλισέ: είναι αυτό που λέει ότι οι γυναίκες πρέπει να κάνουν παιδιά (πριν «τους περάσει το ρύζι»). Αυτός ο μύθος μπορεί να ενοχλήσει πολλές γυναίκες που βρίσκονται ανάμεσα σε έναν βράχο και ένα σκληρό μέρος. Ίσως δεν θέλουν παιδιά, αλλά η κοινωνία τους υπενθυμίζει συνεχώς ότι είναι σε μια ηλικία που δεν μπορούν να αντέξουν πολύ περισσότερο.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι επίσης απαραίτητο να προωθήσουμε την κατανόησή μας ότι υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι ζωής που μπορούν να ταιριάζουν απόλυτα με την προσωπικότητα ορισμένων ατόμων. Ή μήπως δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι αν δεν ζούμε ως ζευγάρι ή αν δεν κάνουμε παιδιά;

4. Να είστε ευγνώμονες για όλα όσα σας έχει δώσει η ζωή μέχρι τώρα.

Επιστρέφουμε σε έναν κοινωνικό και πολιτιστικό παράγοντα που προσπαθεί να μας βλάψει μόλις μπούμε στα τριάντα μας. Αυτή η μερκαντιλιστική κοινωνία μας κάνει να νιώθουμε ισχυρή αυτοεκτίμηση μόνο εάν έχουμε επιτύχει οικονομική ευημερία πάνω από το μέσο όρο. Και στην πραγματικότητα, Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν ευτυχισμένοι ξοδεύουν τα (λίγα) λεφτά τους ταξιδεύοντας, ζώντας μοναδικές εμπειρίες, ανακαλύπτοντας νέα μέρη, απολαμβάνοντας τα μικρά πράγματα της κάθε μέρας., και τα λοιπά.

Πρέπει, κάθε μέρα, να συγχαίρουμε τον εαυτό μας και να είμαστε ευγνώμονες για το πώς είμαστε, για τα προηγούμενα επιτεύγματά μας και για όλα όσα μπορέσαμε να ζήσουμε μέχρι σήμερα. Τα υλικά οφέλη θα έρθουν, έχουμε όλη μας τη ζωή μπροστά μας και δεν πρέπει να νιώθουμε άσχημα αν δεν έχουμε πετύχει μεγάλα ορόσημα σε αυτό το θέμα.

5. Υποθέστε τη διαδικασία του πένθους

Τα τριάντα είναι μια ηλικία που, γενικά, θα έχουμε κάποια σημαντική απώλεια στον οικογενειακό μας κύκλο ή στους φίλους μας. Οι γονείς μας είναι ήδη κοντά στα γηρατειά και είναι πιθανό να έχουμε ήδη εγκαταλείψει φούσκα εφηβικής και μετα-εφηβικής ευημερίας για να βυθιστούμε σε μια ζωή με στιγμές που είναι πραγματικά σκληρά.

Αυτή η διαδικασία προσαρμογής σε μια ρουτίνα με σκαμπανεβάσματα μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ψυχολογικά προβλήματα. Είναι σημαντικό εδώ να τονίσουμε την πολύτιμη ποιότητα της ανθεκτικότητας, που είναι εκείνη η δύναμη που μας κάνει να αναρρώνουμε ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλαμε. αναλάβουν τη μονομαχία Όταν χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο ή έχουμε έναν συναισθηματικό χωρισμό, είναι μια άλλη από αυτές τις πτυχές που θα μας κάνουν να αναδυθούμε πιο δυνατοί κατά τη διάρκεια της κρίσης των 30.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Λάχμαν, Μ. (2004). Ανάπτυξη στη μέση ηλικία. Ετήσια Επιθεώρηση Ψυχολογίας 55. Π. 305-331.
• Λάχμαν, Μ. (2001). Εγχειρίδιο Midlife Development.