Μακροφοβία: συμπτώματα και χαρακτηριστικά της φοβίας της αναμονής

Οι φοβίες είναι ένας τύπος ψυχολογικής διαταραχής που βασίζεται στο άγχος που χαρακτηρίζεται από τη δημιουργία α κατάσταση ακραίου και παράλογου φόβου και απώλειας ελέγχου του σώματος στο άτομο που υποφέρει. Το έναυσμα για αυτόν τον οξυμένο φόβο μπορεί να είναι αντικείμενα, ζώα ή καταστάσεις της καθημερινής ζωής, αρκεί να μην αποτελούν αντικειμενικό κίνδυνο.

Σε οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις της, οι φοβίες δημιουργούν μεγάλη ενόχληση στο άτομο και σταδιακά υπονομεύουν προοδευτικά η αυτοεκτίμησή τους, η προσωπική τους αυτονομία και γενικότερα η υγεία τους, τόσο σωματική όσο και ψυχολογικός. Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο για το άτομο που πάσχει από φοβία να συνειδητοποιήσει ότι έχει αναπτύξει μια ψυχοπαθολογία αυτού του είδους.

Στην περίπτωση της μακροφοβίας, ή της φοβίας της μεγάλης αναμονής, αυτή η γραμμή που χωρίζει την παθολογική, αφενός, από την εύλογη δυσφορία που δημιουργεί μια αρνητική εμπειρία, αφετέρου, είναι ιδιαίτερα θολή. Για το λόγο αυτό, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για αυτό το φαινόμενο λαμβάνοντας υπόψη τις δύο πτυχές του: τη διαταραχή φοβικός και η τάση να νιώθουμε άσχημα αν δεν χρησιμοποιούμε σωστά τον χρόνο και αποφεύγουμε καθόλου να περιμένουμε ακτή.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Εξερευνώντας τις διαταραχές του φόβου"

Τι είναι η μακροφοβία;

Ο έντονος φόβος της μεγάλης αναμονής είναι γνωστός ως μακροφοβία. Αυτός ο φόβος πρέπει να είναι επίμονος, διάχυτος, παράλογος και αδικαιολόγητος. πριν από οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία το άτομο πρέπει να περιμένει περισσότερο ή λιγότερο παρατεταμένο χρόνο.

Είναι μια ελάχιστα γνωστή φοβία και επομένως ελάχιστα μελετημένη, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη αν λάβουμε υπόψη ότι υπάρχει μεγάλη ποικιλία φοβιών. και αυτός είναι εν μέρει ο λόγος που είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ της τάσης για ανυπομονησία, από τη μια πλευρά, και της μακροφοβίας, από την άλλη.

Ως διαταραχή, η μακροφοβία μπορεί να προκληθεί από την εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος από την πλευρά του ατόμου που έχει βίωσε αβοήθητα ένα πολύ οδυνηρό ή αγχωτικό γεγονός που το συσχετίζει με την εμπειρία του να πρέπει Περίμενε. Ωστόσο, Γενικά, οι φοβίες δεν έχουν μία μόνο αιτία ούτε προέρχονται απαραίτητα από μια συγκεκριμένη εμπειρία, όντας μάλλον πολυαιτιώδης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Συμπτώματα και χαρακτηριστικά της μακροφοβίας

Αυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της μακροφοβίας, τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις φοβίες γενικά (στις περισσότερες περιπτώσεις διαφέρει μόνο η κατάσταση πυροδότησης).

1. Ανησυχία

Η έρευνα που έχει διεξαχθεί σχετικά δείχνει ότι η μακροφοβία εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που είναι ανήσυχα, ανασφαλή ή ανυπόμονα.

Αυτό το ψυχολογικό προφίλ είναι ευνοϊκό για ένα άτομο να απελπιστεί και να καταλήξει να χάσει τον έλεγχο μπροστά σε ένα κατάσταση αναμονής στην καθημερινή σας ζωή, ανεξάρτητα από τον χρόνο και τον τόπο, και εντός των συνθηκών που είναι.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

2. παράλογος φόβος

Όπως κάθε άλλη φοβία που μπορεί να διαγνωστεί ως τέτοια, η μακροφοβία χαρακτηρίζεται από τη δημιουργία ενός παράλογου φόβου για καταστάσεις αναμονής, δηλαδή οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή κάποιος πρέπει να περιμένει για ένα σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αυτή η φοβία μπορεί να προκληθεί, για παράδειγμα, σε μια αίθουσα αναμονής νοσοκομείου. σε οποιοδήποτε κυβερνητικό κτίριο όπου πρέπει να περιμένουμε τη σειρά μας ή σε οποιαδήποτε άλλη κατάσταση της καθημερινής ζωής στην οποία εμπλέκεται κατάσταση αναμονής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος»

3. Εύκολο να υποστείτε άλλες ψυχολογικές επιδράσεις

Οι περισσότερες φοβίες καταλήγουν να προκαλούν μια αξιοσημείωτη ψυχολογική συγκίνηση στο άτομο που υποφέρει από αυτές και μπορεί συχνά να ότι δεν αναπτύσσεται μόνο μία ψυχολογική διαταραχή, αλλά περισσότερες από μία, και ότι αυτές αλληλεπιδρούν και δρουν σε α άρθρωση.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο τείνει να είναι ανήσυχο στην καθημερινή του ζωή και εμφανίσει μια περίπτωση μακροφοβίας, μπορεί επίσης να καταλήξει να αναπτύξει έναν εθισμό.

4. σωματική επιρροή

Η προαναφερθείσα ψυχολογική συγκίνηση αυξάνεται προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά προβλήματα κάθε είδους στο άτομο με μακροφοβία.

Αυτές οι σωματικές αλλοιώσεις σχετίζονται με την έντονη κόπωση που μπορεί να καταλήξει να νιώθει το άτομο, με α γενική κόπωση, αϋπνία, πονοκεφάλους, εφίδρωση κατά την αναμονή και μεγάλη ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων που μπορεί να είναι σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

5. κοινωνική στοργή

Όπως συμβαίνει επίσης στις περισσότερες φοβίες, η μακροφοβία συνήθως συνδέεται επίσης με μια αλλαγή στην κοινωνική ζωή του άτομο, αφού ο φόβος του να βρεθεί σε καταστάσεις αναμονής όπου υπάρχουν και άλλα άτομα μπορεί να τον κάνει να αλλάξει τις συνήθειές του κοινωνικός.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχολόγο όταν αισθανόμαστε ότι μπορούμε να παρουσιάσουμε αυτού του είδους την αλλαγή, αφού με τη βοήθειά σας θα μπορέσουμε να την ξεπεράσουμε με επιτυχία.

Τι να κάνετε με αυτά τα συμπτώματα;

Για να διαγνωστεί, η μακροφοβία πρέπει να παρουσιάζει, όπως όλες οι φοβίες, μια σειρά από συμπτώματα καλά διαφοροποιημένα που μας υποδεικνύουν χωρίς φόβο να κάνουμε λάθος ότι αντιμετωπίζουμε αυτό το είδος διατάραξη. Αυτή η διάγνωση μπορεί να γίνει μόνο από επαγγελματίες υγείας και σε κάθε περίπτωση, το άτομο δεν διαγιγνώσκεται με την έννοια της «μακροφοβίας» αλλά με συγκεκριμένη φοβία.

Σε περίπτωση που κάποιος παρουσιάσει συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με μια αγχώδη διαταραχή, είναι σημαντικό να εκτιμηθεί σωστά εάν αυτά εάν έχετε μια περίπτωση μακροφοβίας ή εάν είστε απλώς ανυπόμονοι (ίσως λόγω άλλης ψυχοπαθολογίας που δεν εμπίπτει στην κατηγορία των φοβίες). Τα καλά νέα είναι ότι οι φοβικές διαταραχές ανταποκρίνονται πολύ καλά στην ψυχολογική θεραπεία, και με επαγγελματική υποστήριξη είναι δυνατό να ξεπεραστούν σε λίγους μήνες.

• Σχετικό άρθρο: «Τι να περιμένετε και τι να μην περιμένετε από την ψυχολογική θεραπεία»

Πώς σχετίζεται με την ανυπομονησία;

Όπως είδαμε, δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί η μακροφοβία. Θα μπορούσε μάλιστα να ειπωθεί ότι υπάρχουν ορισμένες κοινωνικές δυναμικές που μας ωθούν να βιώσουμε την αναμονή με αρνητικό τρόπο, ενισχύοντας την ανυπομονησία. Σε μια κοινωνία όπου πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι ή ανήσυχοι εάν δεν περνούν κάθε λεπτό της ημέρας τους με σύνεση, η ψυχολογική διαχείριση μιας αναμονής μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση.

Έτσι, υπάρχουν πολλές πτυχές που μπορούν να μας οδηγήσουν να νιώσουμε αγωνία αν πρέπει να περιμένουμε, όπως:

• Τάση για αναβλητικότητα και αφήνοντας τις εργασίες μέχρι την τελευταία στιγμή
• Η υπερβολική τελειομανία εφαρμόζεται στη δουλειά
• εθισμός στην εργασία
• Εργασιακό άγχος
• Προβλήματα συμφιλίωσης. Τάση να συγκρίνουμε τη ζωή μας με άλλες

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Αν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπερνάτε ψυχολογικά προβλήματα όπως φοβίες ή αγχώδεις διαταραχές γενικότερα, επικοινωνήστε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Ignacio Garcia Vincent και είμαι ειδικός ψυχολόγος σε προβλήματα άγχους. Παρευρίσκομαι αυτοπροσώπως και διαδικτυακά.