Ταχοφοβία (φοβία ταχύτητας): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Οι φοβίες περιγράφουν πολύ έντονους και παράλογους φόβους, μερικές φορές αναπηρικούς, που προκύπτουν όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας σε συγκεκριμένα ερεθίσματα ή καταστάσεις. Αποτελούν μια διαδεδομένη ομάδα αγχωδών διαταραχών και συνήθως παρουσιάζονται συννοσηρά με άλλα προβλήματα της ίδιας κατηγορίας (γενικευμένο άγχος, για παράδειγμα).

Παρά τα όσα ειπώθηκαν, αυτός ο φόβος συνήθως δεν παρακινεί τη διαβούλευση με ειδικούς, αφού αυτοί που υποφέρουν από αυτόν αναπτύσσει στρατηγικές για να αποφύγει το σενάριο στο οποίο συνήθως συμβαίνει (άρα ελαχιστοποιώντας το παρέμβαση).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, είναι δύσκολο να αποφευχθούν τέτοιες συγκρούσεις, άρα η ζωή του ατόμου είναι επιδεινώνεται γρήγορα σε πολλά διαφορετικά περιβάλλοντα (συμπεριλαμβανομένων των ακαδημαϊκών ή του εργασία). Σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε Ταχοφοβία, μια σχετικά κοινή ειδική φοβία σε παιδιά και ενήλικες. Τα συμπτώματα, τα αίτια και η θεραπεία του θα είναι αναλυτικά. με βάση τα τρέχοντα στοιχεία για το θέμα.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: Διερεύνηση Διαταραχών Φόβου"

Τι είναι η ταχοφοβία;

Ο όρος ταχοφοβία προέρχεται από τα ελληνικά και πιο συγκεκριμένα από τις λέξεις «ταχύτιτα» και «φοβός». Το πρώτο από αυτά αναφέρεται στην ταχύτητα (ένα φυσικό μέτρο που περιγράφει τη διακύμανση του θέση σώματος σύμφωνα με συγκεκριμένη χρονική μονάδα) και το δεύτερο μεταφράζεται ως «φόβος» ή "αποστροφή". Όταν και οι δύο ενώνονται σχηματίζουν μια λέξη που έχει σχεδιαστεί για να περιγράψει την εμπειρία του φοβικός φόβος που εμφανίζεται όταν κάποιος εκτίθεται σε καταστάσεις στις οποίες εκτιμά την υπερβολική ταχύτητα.

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά όλων των φοβιών, που χρησιμεύει ως σήμα κατατεθέν του φυσιολογικού φόβου, είναι η βάση τους. παράλογο (αναγνώριση της υπερβολικής έντασής του σε αντίθεση με την απειλή που θέτει το φοβισμένο ερέθισμα σε ένα επίπεδο σκοπός).

Παρ 'όλα αυτά, η ταχύτητα μπορεί να αποτελέσει πραγματικό κίνδυνοΕπομένως, μόνο εκείνος ο φόβος που εμποδίζει τις βασικές δραστηριότητες για την ανάπτυξη της καθημερινής ζωής θα θεωρείται φοβικός. (επιβίβαση σε τρένο, ταξίδι με αυτοκίνητο κ.λπ.) ή αυτό είναι σαφώς δυσανάλογο (πυροδοτείται ακόμη και σε πολύ μεγάλες ταχύτητες). χαμηλός).

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της ταχοφοβίας εμφανίζονται όταν το άτομο συμμετέχει σε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν έκθεση σε υψηλές ταχύτητες. Αυτά μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά και περιλαμβάνουν τόσο εκείνα στα οποία έχετε ενεργό ρόλο (οδήγηση, για παράδειγμα) όσο και εκείνα που περιλαμβάνουν μια στάση μεγαλύτερης παθητικότητας (να πηγαίνεις σε ένα τρενάκι του λούνα παρκ, να καταλαμβάνεις τη θέση του συγκυβερνήτη, να ταξιδεύεις με τρένο ή αεροπλάνο, και τα λοιπά.). Έτσι, είναι ένας φόβος που ξεπερνά την ανασφάλεια της απώλειας του ελέγχου και κατά συνέπεια ενός ατυχήματος, όπως συμβαίνει στην amaxophobia.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο φόβος της ταχύτητας επεκτείνεται και στους πιο συνηθισμένους χώρους.. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται έντονη δυσφορία τη στιγμή που αποφασίζει να τρέξει ή ακόμα και όταν εκτέθηκε σε καταστάσεις στις οποίες παρατήρησε ότι «τα πράγματα συμβαίνουν πάρα πολύ βιασύνη". Επεισόδια ταχοφοβίας έχουν επίσης περιγραφεί κατά την παρατήρηση ενός αντικειμένου που κινείται γρήγορα ή/και ακανόνιστα, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει κίνδυνος σύγκρουσης με το άτομο που το φοβάται (σε ​​ταινία, για παράδειγμα).

Συμπερασματικά, η ταχοφοβία περιλαμβάνει έντονες αντιδράσεις φόβου στις οποίες η ταχύτητα είναι ο πρωταγωνιστής. ειδικά όταν το σώμα εκτίθεται σε μια διαδικασία αυξανόμενης επιτάχυνσης.

Στη συνέχεια θα διερευνήσουμε μερικά από τα κεντρικά του συμπτώματα. Για το σκοπό αυτό, θα γίνει διάκριση μεταξύ των τριών βασικών διαστάσεων του άγχους, δηλαδή: γνωστική, συμπεριφορική και κινητική.

1. γνωστική έκφραση

Τα άτομα με ταχοφοβία μπορεί να ανησυχούν μήπως εκτεθούν σε κατάσταση υπερβολικής ταχύτητας. Αυτή η αγωνιώδης προσμονή αποτρέπει τα ταξίδια στα οποία είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν κάποιο μεταφορικό μέσο, ​​καθώς δεν θα μπορούσαν να προβλέψουν την κινητικότητά τους. Όταν ένα τέτοιο «ταξίδι» είναι αναπόφευκτο, το αίσθημα της απειλής μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή και μήνες, αυξάνοντας όσο πλησιάζει η ημέρα της αναχώρησης.

Όταν φτάνει η στιγμή, στη μέση του ταξιδιού, εμφανίζεται υπερβολική προσοχή στις σπλαχνικές αισθήσεις που σχετίζονται με την κίνηση του σώματος (κιναισθητική ευαισθησία): προσαρμογές στον άξονα βαρύτητας εάν ταξιδεύετε όρθιος, για παράδειγμα. Αυτή η υπερεπαγρύπνηση μπορεί επίσης να εγκατασταθεί εξωτερικά, επομένως θα δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στους εξωτερικούς δείκτες που χρησιμοποιούνται. να «υπολογίσουμε» τη σχετική ταχύτητα με την οποία κινούμαστε: διακεκομμένες γραμμές στο δρόμο, στατικά αντικείμενα στην άκρη του δρόμου, και τα λοιπά Έτσι, το υποκείμενο θα έμενε σε αναμονή για οτιδήποτε συνέβη στο σώμα του (ή έξω από αυτό) και αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει κίνηση.

Αυτό όξυνση των οπτικών και κιναισθητικών αισθήσεων σχηματίζει ένα σύνθετο ερέθισμα που ερμηνεύεται με καταστροφικό τρόπο και υπερβολικό σε σχέση με τον «πραγματικό» κίνδυνο. Είναι σύνηθες σε αυτό το πλαίσιο σκέψεις όπως «θα αυτοκτονήσουμε» ή «θα λιποθυμήσω αν δεν μείνει». έχει σταματήσει ήδη», που συμβάλλουν στην εκτίμηση της απειλής και στην έξαρση των φυσιολογικών αντιδράσεων του φόβος.

Από την άλλη πλευρά, το άτομο συνήθως τρέφει παράλογες πεποιθήσεις σχετικά με την ταχύτητα, υπερεκτιμώντας τον κίνδυνο ενός ατυχήματος παρά το γεγονός ότι δεν πληρούνται οι ευνοϊκές προϋποθέσεις και θεωρεί τον εαυτό του ανίκανο να ανεχθεί αυτό που φόβος. Αυτές οι πεποιθήσεις λειτουργούν ως βάση πάνω στην οποία στηρίζονται οι συγκεκριμένες σκέψεις, καταστροφικού τύπου, που περιγράφηκαν προηγουμένως.

2. φυσιολογική έκφραση

Οι σωματικές αισθήσεις που βιώνει το άτομο είναι παρόμοιες με αυτές μιας κρίσης άγχους (πανικός) και είναι αποτέλεσμα συμπαθητικής υπερενεργοποίησης (ο κλάδος του αυτόνομου νευρικού συστήματος που πυροδοτεί αντιδράσεις μάχης ή φυγής όταν αντιλαμβάνεται μια κατάσταση κινδύνου). Είναι μια πολύ ανησυχητική εμπειρία για αυτόν που τη νιώθει. Στην περίπτωση αυτής της φοβίας, η αντίδραση ζάλης ή ιλίγγου επιδεινώνει τον φόβο, αφού βιώνεται ως υποκειμενική κίνηση.

Η πιο κοινή απόκριση είναι η επιτάχυνση της αναπνοής (ταχύπνοια) και του ίδιου του καρδιακού ρυθμού (ταχυκαρδία), τεχνικούς όρους που κάνουν χρήση της ίδιας ελληνικής ρίζας με την εν λόγω διαταραχή (tachy σε αυτή την περίπτωση θα σήμαινε "γρήγορα"). Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις αύξησης της διαμέτρου της κόρης (μυδρίαση) που θολώνει την οπτική οξύτητα και αυξάνει την ευαισθησία στο φως (φωτοφοβία). Επίσης συχνά παρατηρείται τρόμος, εφίδρωση και μυρμήγκιασμα στην περιφερική περιοχή των άκρων (ειδικά στα δάχτυλα των χεριών).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συμπίπτουν οξέα διασχιστικά συμπτώματα, τα οποία εκπλήσσουν το άτομο καθιερώνοντας τον εαυτό τους ως εμπειρίες που κρίνονται περίεργες ή βαθιά εξωπραγματικές. Αποπροσωποποίηση (αίσθημα απόσπασης από ψυχικές και σωματικές διεργασίες) και η αποπραγματοποίηση (αντίληψη ότι το περιβάλλον έχει αλλάξει με κάποιο τρόπο ή ότι έχει χάσει την ποιότητά του διακριτικός).

3. κινητική έκφραση

Οι γνωστικές και φυσιολογικές εμπειρίες που έχουν περιγραφεί μέχρι τώρα είναι τόσο αποκρουστικές που το άτομο κάνει μια σκόπιμη προσπάθεια να τα αποφύγει σε διαδοχικές περιπτώσεις όταν μπορεί εμφανίζομαι.

Ετσι, θα λάβει αποφάσεις για να αποφύγει μια κατάσταση που σχετίζεται με την ταχύτητα με την οποία αναπαρήχθη η εμπειρία, που θα μεταφραστεί σε βαθιά συναισθηματική ανακούφιση βραχυπρόθεσμα. Αυτός ο μηχανισμός αντιμετώπισης, όμως, είναι που διατηρεί το πρόβλημα μεσοπρόθεσμα/μακροπρόθεσμα (λόγω συστήματος αρνητικής ενίσχυσης).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι Αγχωδών Διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους"

Αιτίες

Η πιο κοινή αιτία για ταχοφοβία είναι συνήθως, σύμφωνα με τις διάφορες έρευνες που έχουν αναπτυχθεί σχετικά, έχοντας υποστεί τροχαίο ατύχημα στο οποίο η ταχύτητα ήταν ιδιαίτερα εμπλεκόμενος. Όταν η προέλευση έγκειται στην παιδική ηλικία, εντοπίζονται άκρως αποτρεπτικές εμπειρίες που σχετίζονται με ξαφνικές μετακινήσεις (αξιοθέατα σε εκθέσεις ή πάρκα). θέματα, για παράδειγμα), τα οποία επισπεύδουν τον φόβο ότι εκ των υστέρων επεκτείνεται σε οχήματα που κινούνται περισσότερο ή λιγότερο γρήγορα (και πολύ ενηλικιότητα).

αυτούς τους φόβους είναι πιο συχνές σε άτομα που έχουν βιολογική διάθεση στο άγχος. Φαίνεται ότι η διαταραχή είναι πιο διαδεδομένη σε άτομα που παρουσιάζουν βασική ευαλωτότητα και που έχουν επίσης βιώσει μια δύσκολη κατάσταση που σχετίζεται με την κίνηση. Η ένωση γενετικής και περιβάλλοντος είναι ο άξονας πάνω στον οποίο κινείται αυτό το πρόβλημα ψυχικής υγείας, παρά το γεγονός ότι η σχετική συμβολή καθενός από αυτά είναι ακόμη άγνωστη.

Τέλος, υπάρχει η πιθανότητα αυτός ο φόβος να αποκτηθεί μέσω της μάθησης παρατήρησης (μαρτυρώντας κάποιον να υποφέρει ένα ατύχημα ενώ οδηγείτε με μεγάλη ταχύτητα) ή κοινωνικό (αφομοιώνοντας έναν τέτοιο φόβο ζώντας με ένα μέλος της οικογένειας που υποφέρει). Σε κάθε περίπτωση, όσοι πάσχουν από ταχοφοβία έχουν κάτι κοινό: την αντίληψη ότι τα διαφορετικά κινητά στοιχεία υπόκεινται στο χάος και τον ερεθισμό, άρα είναι επικίνδυνα και απρόβλεπτα.

Ποια είναι η θεραπεία για την ταχοφοβία;

Υπάρχουν αποτελεσματικές ψυχολογικές προσεγγίσεις για την ταχοφοβία, που γενικά πηγάζουν από γνωστικά και συμπεριφορικά μοντέλα. Αυτό που έχει δείξει τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα είναι αναμφίβολα η έκθεση, η οποία αποτελείται από μια προγραμματισμένη (και μερικές φορές σταδιακή) παρουσίαση σχετικών ερεθισμάτων. με ταχύτητα, προκειμένου να τονωθούν αλλαγές στις προσδοκίες για αυτούς και στις αντιδράσεις που προκαλούν (μέσω μιας διαδικασίας εξοικείωσης και εξαφάνιση).

Η έκθεση μπορεί να πραγματοποιηθεί με πολλούς τρόπους: από τη χρήση βίντεο που σχετίζονται με σκηνές ταχύτητας έως καθοδηγούμενες εικόνες σε συνδυασμό με κάποια τεχνική ελέγχου της διέγερσης (όπως διαφραγματική αναπνοή ή προοδευτική μυϊκή χαλάρωση του Jacobson). Αυτές οι τελευταίες διαδικασίες έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τη δράση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, που αντιτίθεται σε αυτό του συμπαθητικού και προάγει μια κατάσταση χαλάρωσης.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να σχεδιάσουμε μια ιεραρχία καταστάσεων που σχετίζονται με την ταχύτητα, ταξινομημένες σύμφωνα με το αγχογονικό δυναμικό που τους αποδίδεται από την ταχύτητα. θέμα (μια διαδικασία γνωστή ως συστηματική απευαισθητοποίηση), έτσι ώστε να μπορούν να παρουσιαστούν στη φαντασία σε μια δομημένη και διέταξε. Ετσι, η έκθεση θα προχωρούσε από αβλαβείς σκηνές (όπως η είσοδος σε γκαράζ) σε άλλους που είναι πολύ πιο ευαίσθητοι και σχετικοί (όπως η οδήγηση στον αυτοκινητόδρομο).

Τέλος, μπορεί να είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιηθούν στρατηγικές του γνωστική αναδιάρθρωση που στοχεύει στην ανίχνευση παράλογων σκέψεων που σχετίζονται με το συναίσθημα του φόβου, και επομένως σε θέση να τις αντικαταστήσει με άλλες πιο προσαρμοσμένες στην αντικειμενική πραγματικότητα (ορθολογική συζήτηση). Η διαδικασία προϋποθέτει μια εξερεύνηση της εσωτερικής ζωής και ορισμένων αντιλήψεων που έχουν σφυρηλατηθεί όλα αυτά τα χρόνια. οπότε μπορεί να απαιτεί χρόνο και χρήση εργαλείων για την καταγραφή της κατάστασης, της σκέψης και των συναισθημάτων.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Maples-Keller, J.L., Yasinski, C., Manjin, N. και Olasov, B. (2007). Ενισχυμένη εξάλειψη των φοβιών και του μετατραυματικού στρες με την εικονική πραγματικότητα. Neurotherapeutics, 14(3), 554-563.
• Στάιμερ, Τ. (2002). Η βιολογία των συμπεριφορών που σχετίζονται με το φόβο και το άγχος. Dialogues in Clinical Neuroscience, 4(3), 231-249.