Πώς να προσαρμοστείτε στη σύνταξη: 6 συμβουλές

Η συνταξιοδότηση είναι ένα από τα στάδια της ζωής που, αν δεν το διαχειριστούμε σωστά στην αρχή, μπορεί να προκαλέσει κάποιες μορφές δυσφορίας ή ακόμα και μια αληθινή ζωτική κρίση. Κατά κάποιο τρόπο, είναι κατανοητό. αφού έχει περάσει ένα μεγάλο μέρος της ύπαρξης αφιερώνοντας χρόνο, πόρους και προσπάθεια για να διατηρήσει α έργο ζωής που βασίζεται στους καρπούς της δικής του δουλειάς, είναι δύσκολο να αρχίσει κανείς να ζει πέρα ​​από το βασίλειο επαγγελματίας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε αρκετές συμβουλές για το πώς να προσαρμοστείτε στη σύνταξη με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, συμπιέζοντας όλες τις δυνατότητές του και ανακαλύπτοντας αρκετές θετικές πτυχές αυτής της ζωτικής σημασίας φάσης που θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητες.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 3 φάσεις της τρίτης ηλικίας και οι σωματικές και ψυχολογικές τους αλλαγές"

Συμβουλές για την προσαρμογή στη συνταξιοδότηση

Πριν συνεχίσετε να διαβάζετε, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η εύρεση ικανοποίησης στο στάδιο της συνταξιοδότησης δεν είναι απλώς η αλλαγή των στάσεων, των εθίμων και των πεποιθήσεών μας. Με λίγα λόγια, δεν εξαρτάται μόνο από το αν μεταμορφωνόμαστε ψυχολογικά.

Εξαρτάται επίσης από τους πόρους στους οποίους έχουμε πρόσβαση. και, ειδικά, εάν έχετε ένα δίκτυο υποστήριξης, είτε βασίζεται στη δική σας οικογένεια είτε σε φίλους.

Επομένως, πρέπει να θυμόμαστε ότι μοναξιά και απομόνωση, καθώς και η φτώχεια, είναι στοιχεία που δεν εξαρτώνται μόνο από τον εαυτό μας, αλλά στα οποία μπορούμε να αντιδράσουμε για να καταπολεμήσουμε τις επιπτώσεις τους. Η επίγνωση αυτού είναι χρήσιμη, επειδή βοηθά να κατανοήσουμε ότι μεγάλο μέρος του Η δυστυχία που κάποιοι ηλικιωμένοι νιώθουν κατά τη συνταξιοδότηση δεν χρειάζεται να εξαρτάται από αυτό αποφάσεις που παίρνουν. Τούτου λεχθέντος, ας δούμε ποιες είναι οι βασικές κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσουμε για να προσαρμοστούμε στη συνταξιοδότηση.

1. αποδεχτείτε αυτό που νιώθετε

Αυτό είναι το πρώτο βήμα και είναι πιο σημαντικό από όσο φαίνεται. Από μόνο του δεν χρειάζεται να μας βοηθήσει να νιώθουμε καλύτερα, αλλά είναι απαραίτητη για την πρόοδο. Ο λόγος για αυτό είναι ότι αν δεν το κάνουμε αυτό θα μας οδηγούσε σε μια δυναμική αυτο-σαμποτάζ από την οποία είναι δύσκολο να βγούμε. Για παράδειγμα, κάποιος που αισθάνεται άσχημα αλλά δεν το παραδέχεται, θα αποφύγει πάση θυσία να σκεφτεί λύσεις μεσοπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα. και θα επικεντρωθεί μόνο σε άμεσους στόχους, που συχνά οδηγεί σε ανθυγιεινές συνήθειες ζωής που μακροπρόθεσμα επιδεινώνουν την κατάσταση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτοαποδοχή: 5 ψυχολογικές συμβουλές για να την πετύχεις"

2. ορίστε χρονοδιαγράμματα

Μια από τις πιο συνηθισμένες παγίδες στις οποίες πέφτουν οι πρόσφατα συνταξιούχοι είναι να υποθέσουμε ότι το η σύνταξη είναι απλώς η απουσία εργασίας και ένα μεγάλο μέρος των ευθυνών που έπρεπε να αναληφθούν πριν από χρόνια. Κατά συνέπεια, η παθητικότητα γίνεται η φιλοσοφία της ζωής: να περνάς πολύ χρόνο στο κρεβάτι ή στον καναπέ, να βλέπεις τηλεόραση, να συναναστρέφεσαι ελάχιστα κ.λπ.

Γι' αυτό είναι καλό να ενεργούμε σύμφωνα με την ιδέα ότι η συνταξιοδότηση δεν είναι απλώς κάτι που χαρακτηρίζεται από έλλειψη αμειβόμενης εργασίας, αλλά πρέπει να υπάρχει χώρος για ποιοτικές αλλαγές σε αυτό, πράγματα που δεν κάναμε πριν γιατί δεν τα ξέραμε ή γιατί δεν είχαμε αρκετό ελεύθερο χρόνο για αυτό. Και για αυτό δεν υπάρχει τίποτα σαν να ακολουθείς ορισμένα χρονοδιαγράμματα.

Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να γίνουν πολύ λεπτομερή αυτά τα χρονοδιαγράμματα σχετικά με τη ζωή στη συνταξιοδότηση. αρκεί να χωρίζουν την ημέρα σε μπλοκ που χρησιμεύουν ως αναφορά για να μην χάνεται χρόνος.

3. Εάν έχετε σύντροφο, μιλήστε για αυτό

Πολλά από τα προβλήματα που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της μετάβασης στη συνταξιοδότηση μπορούν να εμφανιστούν ιδιαίτερα στο παντρεμένα ζευγάρια που έχουν επηρεαστεί από αυτή την αλλαγή χωρίς προηγουμένως να συζητήσουν ο ένας τις προσδοκίες του άλλου ένας. Εάν το ένα μέλος του ζευγαριού συνταξιοδοτείται και το άλλο όχι ακόμα, καλό είναι να συζητήσουμε πώς θα αλλάξει η σχέση; και αν και τα δύο άτομα συνταξιοδοτηθούν, πρέπει να αποφασίσετε πόσο από τον τεράστιο ελεύθερο χρόνο που έχετε θα μοιραστείτε και πόσο όχι.

4. Μη χάνετε τον εαυτό σας να φαντασιώνεστε για το παρελθόν

Οι ηλικιωμένοι έχουν μια κάποια τάση να πιστεύουν ότι «δεν ζουν στην εποχή τους», ότι ανήκουν στις νεότερες γενιές. Αυτή η ιδέα μπορεί να έρθει ξαφνικά με την έναρξη της συνταξιοδότησης, αλλά εξακολουθεί να είναι ψευδής. Ο ρόλος των ηλικιωμένων Δεν χρειάζεται να περιοριστείς στο να θυμάσαι, να ζεις στο παρελθόν. Τους ανήκει και η μέρα με τη μέρα και είναι καλό που οι καθημερινές τους συνήθειες αντικατοπτρίζουν αυτό.

5. Μάθε καινούργια πράγματα

Η αυτομάθηση είναι πάντα συναρπαστική και η συνταξιοδότηση είναι η τέλεια στιγμή για αυτό.

Χωρίς να έχω τον φόρτο εργασίας για να επιβιώσω, αλλά με την ψυχολογική ωριμότητα και τις πολιτισμικές αποσκευές ενός ηλικιωμένου ανθρώπου, είναι πολύ ευχάριστο να αρχίσετε να μαθαίνετε για οποιοδήποτε θέμα που έχει προσωπικό ενδιαφέρον. Μάλιστα, στο Διαδίκτυο υπάρχουν ενδιαφέρουσες προτάσεις που επιτρέπουν την πρόσβαση σε μαθήματα ή δωρεάν εκπαιδευτικό περιεχόμενο.

6. Να προσέχεις τον εαυτό σου

Τα προβλήματα υγείας μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στον τομέα των ψυχολογικών προβλημάτων που συνδέονται με το άγχος και το στρες. Επομένως, είναι καλό να ασκείτε μέτρια άσκηση, να κοιμάστε καλά και να τρώτε καλά.