Κρίση των 40 στις γυναίκες: συμπτώματα, αιτίες και τι να κάνουμε

Άνδρες και γυναίκες δεν παρουσιάζουν διαφορές μόνο σε σωματικό και ορμονικό επίπεδο, αλλά και επίσης σε σχέση με το κοινωνικό κομμάτι τα δύο φύλα παρουσιάζουν τις ιδιαίτερες διαφορές τους.

Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας και η σκέψη μας εξελίσσονται, αλλά οι αλλαγές Οι σωματικές αλλαγές δεν συμβαδίζουν πάντα με τις αλλαγές σκέψης που επιτρέπουν σε κάποιον να αποδεχτεί τον εαυτό του για την ηλικία που έχεις.

Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε πώς είναι η κρίση των 40 στις γυναίκες και τις ιδιαιτερότητές του, πώς ξεκινά αυτό το στάδιο, μερικά υγιή στυλ αντιμετώπισης και ποιος είναι ο ρόλος που πρέπει να αναλάβουμε για να αποφύγουμε την αγωνία.

• Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου"

Πώς είναι η κρίση των 40 στις γυναίκες;

Αυτό το στάδιο, γνωστό και ως «κρίση μέσης ηλικίας» Χαρακτηρίζεται από ορισμένες αλλαγές στην οπτική της ζωής. Αρχίζουν οι αναδρομικές αξιολογήσεις για το πώς έχουμε κάνει τα πράγματα, και αν αυτά δεν διοχετεύονται Οι ιδέες σωστά, θα μπορούσατε να φτάσετε σε μια κατάσταση απομόνωσης, θλίψης και μελαγχολίας που συνδέονται με προβλήματα αυτοεκτίμηση.

Επιπλέον, η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες θα μπορούσε να συνοδεύεται από μια σειρά προβληματικών ψυχολογικών φαινομένων σε προσωπικό επίπεδο που επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο βιώνεται η δική του ηλικία.

Για παράδειγμα, το γεγονός ότι τα παιδιά δεν μένουν πλέον στο σπίτι ή το γεγονός ότι δεν έχουν σύντροφο. Φυσικά, αυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα που συνδέονται με την ταλαιπωρία του «να είσαι στο σώμα μιας γυναίκας 40 ετών και άνω» δεν συμβαίνουν μεμονωμένα. Έχουν τον λόγο ύπαρξής τους στον τρόπο με τον οποίο η κοινωνία ερμηνεύει το γεγονός της γήρανσης, ειδικά στο γυναικείο φύλο.

Ανάλογα με τα επιμέρους χαρακτηριστικά της προσωπικότητας κάθε γυναίκας, αυτές οι καταστάσεις θα μπορούσαν λίγο πολύ να επηρεάσουν το πώς θα αναλάβουν αυτό το νέο στάδιο στη ζωή τους.

Συμπτώματα

Τώρα θα δούμε κάποια συμπτώματα, ή χαρακτηριστικές ψυχολογικές επιδράσεις (αφού η κρίση μέσης ηλικίας δεν είναι ασθένεια), από την αρχή αυτής της κρίσης, ώστε να μπορείτε να τα αναγνωρίσετε εύκολα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 9 στάδια της ανθρώπινης ζωής"

1. Αρχίζετε να κάνετε στον εαυτό σας ανησυχητικές και βαθιές ερωτήσεις

Ένα από τα κύρια σημάδια ότι βιώνετε μια κρίση μέσης ηλικίας είναι οι σκέψεις αναδρομικός τύπος που σε οδηγεί να κάνεις στον εαυτό σου ερωτήσεις που ίσως πριν δεν θα είχαν καν περάσει από το μυαλό.

Ερωτήσεις του τύπου, «τι θα γινόταν αν είχα αφιερωθεί σε κάτι άλλο;», «θα ήμουν πιο χαρούμενος αν δεν άκουγα τους γονείς μου;» κ.λπ...

Αυτός ο τύπος αμφισβήτησης απαντά σε μια διαφωνία με τον τρόπο ζωής που οδηγεί, ο οποίος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι κακός τρόπος ζωής; σημαίνει απλώς ότι όταν φτάσουμε στα 40, είμαστε επιρρεπείς να υπεραναλύουμε την πορεία της ζωής μας, συχνά από μια απαισιόδοξη προκατάληψη.

Στην περίπτωση των γυναικών, αυτή η μεροληψία ξεκινά με εκείνες που δεν έχουν περάσει από τα στάδια που παραδοσιακά έχουν συνδεθεί με τον ρόλο της «νοικοκυράς μητέρας»: η απόκτηση παιδιών, η ανατροφή τους, η διατήρηση μια οικογένεια...

2. Νιώθοντας ότι έχετε ήδη ζήσει τις καλύτερες στιγμές

Αυτό αναφέρεται σε την αίσθηση ότι τα καλύτερα χρόνια της ζωής σου είναι πίσω σου, ότι δεν είστε πλέον ικανοί να έχετε εμπειρίες που δημιουργούν χαρά. Είναι ένα είδος γενικευμένης σκέψης, που αντιπροσωπεύει ένδειξη ότι έφτασε η κρίση του 40.

3. Έχοντας την ιδέα ότι τίποτα άλλο δεν μπορεί να επιτευχθεί

Σε αυτό το ηλικιακό εύρος, είναι χαρακτηριστικό να πιστεύουμε ότι έχουμε ήδη πετύχει ό, τι μπορούσαμε, και ότι δεν έχει νόημα να αναλαμβάνουμε νέες δραστηριότητες από την αρχή. Είναι μια διαστρέβλωση της σκέψης που σε κάνει να πιστεύεις ότι τα νέα πράγματα προορίζονται μόνο για τους νέους.

4. Σωματικές δυσκολίες

Οι τυπικές σωματικές παθήσεις αυτής της ηλικίας μπορούν να μας κάνουν να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε πλέον αποτελεσματικοί για ορισμένες δραστηριότητες. Οι πόνοι στην πλάτη, στα γόνατα ή στον αυχένα είναι συχνοί όταν φτάνουμε στα 40, αλλά δεν σημαίνουν απαραίτητα κλινική παθολογία.

Στην κρίση των 40 στις γυναίκες αυτό συνήθως συνεπάγεται αίσθημα αγωνίας για το ότι είναι πολύ μακριά από τους κανόνες συμβάσεις ομορφιάς, σύμφωνα με τις οποίες οι γυναίκες μπορούν να είναι όμορφες μόνο αν είναι κάτω των 30 ετών, κατά προσέγγιση.

Φυσικά, αυτό το όριο είναι εντελώς αυθαίρετο, αλλά αυτό δεν σας εμποδίζει να αισθάνεστε δυσφορία λόγω κοινωνικής πίεσης. Αν προσθέσουμε σε αυτό ότι παραδοσιακά μεγάλο μέρος της αξίας των γυναικών αποδίδεται στη φυσική τους εμφάνιση, η κατάσταση χειροτερεύει.

5. βαθιά συναισθήματα απώλειας

Αυτά τα συναισθήματα δεν σχετίζονται με την απώλεια υλικών αντικειμένων, αλλά με την απώλεια ευκαιριών. Μπορεί να νιώθουμε ότι χάσαμε πάρα πολλές ευκαιρίες στα νιάτα μας., και ότι αυτά που εμφανίζονται από εδώ και πέρα ​​δεν θα μπορούμε πλέον να τα εκμεταλλευτούμε.

6. εύκολη και συχνή πλήξη

Είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα, γιατί η ρουτίνα μπορεί να γίνει αρκετά απορροφώντας έτσι ώστε ο χρόνος σας να περιορίζεται σε πράγματα που δεν προκαλούν πλέον τα ίδια συναισθήματα από πριν.

Πάντα υπάρχουν εναλλακτικές, είναι θέμα να κάνεις μια καλή κατανομή των καθημερινών σου δραστηριοτήτων.

7. Αυπνία

Η δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα συχνά εντείνεται ως συνέπεια των επεμβατικών σκέψεων που μας έρχονται στο μυαλό, κατά τη διάρκεια της νύχτας συνήθως αναθεωρούμε τα πράγματα που μας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στην κρίση των 40s, η αξιολόγηση των δραστηριοτήτων μας μπορεί να μας πάει ακόμα πιο πίσω στο χρόνο και να κάνει τις σκέψεις μας να περιπλανώνται για πολλές ώρες.

Να κάνω? Αντιμετώπιση ψυχολογικής δυσφορίας

Τώρα θα δούμε κάποιες συγκεκριμένες μεθόδους αντιμετώπισης της κρίσης του 40 στις γυναίκες που θα δώσουν θετικά αποτελέσματα στο βαθμό που τις εφαρμόζεις και είναι σταθερές.

1. Αποδεχτείτε την ηλικία σας από θετική σκοπιά, τονίζοντας τις αρετές σας

Το γεγονός ότι είσαι 40 ετών δεν κάνει σημαντική ποιοτική διαφορά ως προς την ποιότητα ζωής. Επομένως, είναι απαραίτητο να αποδεχτούμε αυτή την ηλικία. Αν κάποιος πιστεύει ότι είναι λάθος ότι υπάρχουν γυναίκες που είναι άνω των τριάντα, είναι δικό τους πρόβλημα..

2. Εξασκηθείτε σε νέες δραστηριότητες που σχετίζονται με την προσωπική ανάπτυξη

Δεν υπάρχει λόγος να υποθέσουμε ότι η ζωή θα παραμείνει πάντα ίδια.

3. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Μοιράστε τον χρόνο σας και βρείτε νέες προκλήσεις. Υπάρχουν ακόμη πολλοί κίνητροι για να επιτευχθούν.

4. Επαναπροσδιορίζει την έννοια της ηλικίας

Οραματιστείτε την ηλικία σας ως μια ευκαιρία να τελειοποιήσετε τον εαυτό σας σε νέα πράγματα εκμεταλλευόμενοι την εμπειρία σας στη ζωή και όσα καταφέρατε να κερδίσετε στην πορεία.

Αποφύγετε να πέσετε σε αυτολύπηση, αυτή τη στιγμή έχετε ό, τι χρειάζεται για να κάνετε τα πράγματα που έχετε στο μυαλό σας. Μείνετε παρακινημένοι, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεστε την έγκριση των άλλων όταν ξέρετε τι θέλετε να κάνετε.

5. Εάν είναι απαραίτητο, παρακολουθήστε ψυχοθεραπεία

Μερικές φορές είναι φυσιολογικό να χρειάζεστε βοήθεια. Αναζητήστε έναν επαγγελματία που ταιριάζει σε αυτό που ψάχνετε.