Ποιος είναι ο πραγματικός λόγος για τον οποίο είμαστε στενοχωρημένοι;

Αγωνία, αυτή η αίσθηση τόσο ιδιαίτερη που είναι σαφώς διαφορετική από την θλίψη, η πλήξη, ο φόβος για κάτι, δεν μοιάζει ούτε με το άγχος, αλλά έχει τις δικές της εκδηλώσεις και τις δικές της αιτίες. Σήμερα θα δούμε τι τους διακρίνει από τις υπόλοιπες σωματικές αισθήσεις και τι είναι χαρακτηριστικό τους από μόνες τους.

Αν και από όσα ειπώθηκαν φαίνεται ότι είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε πότε είμαστε στενοχωρημένοι ή στενοχωρημένοι, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν στιγμές πριν από αυτή την αναγνώριση στις οποίες δεν μπορούμε να αντιληφθούμε την παρουσία ή ακόμα και την παρουσία της. ξέρουμε; Και σε ένα σημείο τυχαίνει να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό το συναίσθημα μας κρατάει πολύ καιρό: μέρες, εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια! Ένα αίσθημα συμπίεσης στο στήθος, ένα μείγμα νοσταλγίας και λαχτάρας, η πιο συχνή εκδήλωση του οποίου είναι ο συχνός βαθύς αναστεναγμός.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

Γιατί το αίσθημα της αγωνίας

Συμβαίνει αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο να αναγνωρίσεις μια εσωτερική αίσθηση παρά μια εξωτερική

. Μπορούμε να σκεφτούμε τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την αντίληψη του κόσμου (όραση, αφή, γεύση, ακοή και όσφρηση) όπως όταν θέλουμε να γνωρίζουμε την εξωτερική θερμοκρασία οποιαδήποτε μέρα. Δεν είναι απαραίτητο να εκτεθούμε εντελώς γυμνοί στις ακτίνες του ήλιου ή στο νερό της βροχής για να πάρουμε τις διαστάσεις του κλίμα, αλλά αρκεί να κάνετε μια μικρή δοκιμή, είτε βγάζοντας το χέρι σας έξω από το παράθυρο για να παρατηρήσετε τη θερμοκρασία του ημέρα.

Λοιπόν, ακριβώς το ίδιο συμβαίνει με την αντίληψη, δεν αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα όπως είναι σε όλες τους τις διαστάσεις, αφού τα όργανά μας έχουν ένα συγκεκριμένο εύρος διέγερσης, και έξω από αυτό το κατώφλι δεν μπορούμε να πιάσουμε κανένα από τα σήματα της πραγματικότητας. Για παράδειγμα: η φωνή εκπέμπει συγκεκριμένες συχνότητες, το αυτί καταγράφει ένα συγκεκριμένο εύρος και εκπέμπουν ραδιοφωνικοί σταθμοί λαμβάνεται ένα συγκεκριμένο σήμα και μια συγκεκριμένη συχνότητα (μια συγκεκριμένη συσκευή είναι απαραίτητη για να μπορεί να συλλάβει αυτά τα κύματα).

Με αυτές τις σκέψεις, μπορούμε να επεκτείνουμε την ιδέα στα συναισθήματα που προέρχονται από τον εσωτερικό μας κόσμο. Συμφωνούμε ότι ορισμένες αισθήσεις παρουσιάζονται πιο ξεκάθαρα από άλλες και μερικές φορές μπορούμε εύκολα να αναγνωρίσουμε ποια είναι η διάθεσή μας, είτε είναι χαρά, θυμός, ενόχληση, ευχαρίστηση, και τα λοιπά

Το ιδιαίτερο σε αυτήν την κατάσταση είναι ότι αυτές οι αισθήσεις είναι παρόμοιες με αυτές που αντιλαμβανόμαστε από τον έξω κόσμο, δηλαδή νέα της συναισθηματικής μας κατάστασης μόλις μας φτάνουν από ορισμένες ενδείξεις που αντιλαμβανόμαστε στη συνείδηση.

Παραμένει ένας ολόκληρος ωκεανός από ψυχικές διεργασίες που αγνοούμε, οι οποίες καταλήγουν σε αυτό που νιώθουμε. Η πιο κοινή μεταφορά για την ιδέα θα ήταν αυτή ενός παγόβουνου, όπου μόνο ένα μέρος του γίνεται αντιληπτό πάνω από την επιφάνεια.

Η αυτογνωσία επικεντρώνεται στα συναισθήματα και τα συναισθήματα

Γενικά δεν είναι εύκολο να δούμε καθαρά τι νιώθουμε σε συγκεκριμένες καταστάσεις ή με συγκεκριμένα άτομα, αλλά επίσης, όταν το βλέπουμε, μπορεί να μην ξέρουμε γιατί μας συμβαίνει αυτό που νιώθουμε.

Αριστοτέλης Είπε: «Ο καθένας μπορεί να θυμώσει, αυτό είναι κάτι πολύ απλό. Αλλά το να θυμώσεις με το σωστό άτομο, στον σωστό βαθμό, τη σωστή στιγμή, για τον σωστό σκοπό και με τον σωστό τρόπο, σίγουρα δεν είναι τόσο εύκολο.

Βλέπουμε ότι η άγνοια των λόγων για ορισμένες στοργές έχει διασχίσει την ανθρωπότητα από τους αρχέγονους χρόνους, ακόμη και τους πιο φωτισμένους ανθρώπους, δείχνοντας ότι Τα συναισθήματα δεν «ελέγχονται» με γνώση ή ευφυΐα, αλλά μάλλον είναι μια διαδικασία μάθησης από μόνη της, το γεγονός ότι γνωρίζουμε γιατί μας συμβαίνει αυτό που μας συμβαίνει και η ψυχανάλυση και η θεραπεία που προτείνει παρεμβαίνει ακριβώς σε αυτόν τον τομέα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Η αγωνία δεν είναι στοργή που πρέπει να εξαλειφθεί

Θεωρείται λανθασμένα απαραίτητο να εξαλείψουμε ό, τι μας πληγώνει χωρίς να ρωτήσουμε γιατί. Λοιπόν, σε αυτό το ερώτημα ότι είναι δυνατό να ανοίξει μέσω της θεραπείας είναι η αλήθεια του καθενός ένα, ποιες ήταν και είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για να φτάσουμε στο σημερινό σημείο στο οποίο βρισκόμαστε αγχωμένος. Δεν είναι μια δυσλειτουργία του σώματός μας, αλλά μάλλον ένα σήμα που εκπέμπεται από τον ψυχικό μηχανισμό που δείχνει το γεγονός ότι ενεργούμε βάσει της αληθινής μας επιθυμίας.

Αυτό οφείλεται γενικά στο γεγονός ότι μερικές φορές παίρνουμε σημαντικές αποφάσεις στη ζωή μας χωρίς να ξέρουμε γιατί, και αυτές οι αποφάσεις, αν και σε κάποια στιγμή νιώθουμε ότι μας κάνουν καλό και υποθέτουμε ότι είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, μπορεί να κρατούν την ευχή ενός άλλου σημαντικού ατόμου στη ζωή μας ή παλιών επιθυμιών που δεν ανταποκρίνονται πλέον σε αυτό που χρειαζόμαστε απαραιτήτως σήμερα μας.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι, αν και η αγωνία είναι κατεξοχήν σημάδι αυτής της διαδικασίας, συμβαίνει συχνά η ίδια κατάσταση να εκδηλώνεται μέσω άλλων συμπτωμάτων όπως δυσφορία, πίεση, άγχος κ.λπ. Υπάρχουν πολλά σημάδια που λειτουργούν ως συναγερμός.

• Σχετικό άρθρο: «Καταπιεσμένα συναισθήματα: τι είναι και πώς μας επηρεάζουν»

Η σημασία της ψυχοθεραπείας απέναντι στην αγωνία

Η θεραπεία σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε αυτές τις αισθήσεις μέσω των λέξεων; λόγια που δεν ειπώθηκαν ή δεν έπιασαν θέση στον εαυτό του επειδή δεν μπορεί να αναγνωρίσει κάτι ανεπιθύμητο εκείνη τη στιγμή, ή απλώς επειδή τώρα έχουμε επίγνωση των επιθυμιών ορισμένων άλλων ανθρώπων που δεν είναι πλέον μας.

Ποτέ δεν είναι αργά να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις και να δώσουμε χώρο στη ζωή μας. Άλλωστε το μόνο χρέος που έχουμε είναι με την ευημερία μας και την ψυχική μας ηρεμία. Ο εξωτερικός κόσμος είναι μια αντανάκλαση του εσωτερικού κόσμου, αν η πραγματικότητα που ζούμε είναι συνήθως σκοτεινή, είναι εφικτό δώστε του χρώμα ανοίγοντας τον χώρο της επιθυμίας με τις πολλαπλές του δυνατότητες να δημιουργήσει μια άλλη αλήθεια στην οποία θα κατοικήσει.