Η δύναμη της ευγνωμοσύνης ως μεταμορφωτικό στοιχείο στη ζωή

Τους τελευταίους δύο μήνες, μάθαμε τη σημασία της αλήθειας και της αποδοχής. Αυτή η διαδικασία βοηθά να αναδυθεί μέσα μας μια νέα στάση, μέσω της οποίας έχουμε προδιάθεση να πιστέψουμε στον εαυτό μας. Τώρα ας επικεντρωθούμε στην ευγνωμοσύνη.

Πιστεύω ότι η ευγνωμοσύνη είναι πάντα μια επιλογή. Και εσύ?

• Σχετικό άρθρο: "Η αποδοχή και η συνάφειά της όταν ξεπερνάμε δύσκολες στιγμές"

Ευγνωμοσύνη στην ανθρώπινη ανάπτυξη

Η παιδική ηλικία είναι η καλύτερη εποχή για να ενσταλάξουμε τις πιο σημαντικές αξίες και αρχές στη ζωή, μία από τις οποίες είναι η ευγνωμοσύνη. Το παιδί τείνει να επαναλαμβάνει τη συμπεριφορά των γονέων ή πιο σημαντικών ανθρώπων, με βάση την παρατήρηση.

Ο εγκέφαλός σας θα τονωθεί περισσότερο όποτε νιώθετε ευγνωμοσύνη. Αυτή η ευχάριστη αίσθηση απελευθερώνει την ορμόνη της ευχαρίστησης, τη σεροτονίνη., που θα ενισχύσει την τάση για επανάληψη αυτής της συμπεριφοράς στη ζωή.

Τα άτομα που έμαθαν την πράξη της ευγνωμοσύνης στην παιδική τους ηλικία έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να επιτύχουν σχολική επιτυχία και να αναπτύξουν άριστες διαπροσωπικές σχέσεις.

Γίνονται άτομα με ψυχική διαύγεια και ανοιχτή στάση ζωής..

Ένας έφηβος με ευγνώμων καρδιά θα δώσει μεγαλύτερη αξία στα σημαντικά πράγματα στη ζωή από οποιοδήποτε άλλο. Η ευγνωμοσύνη λειτουργεί σαν ένας τεράστιος μαγνήτης για ευκαιρίες. και είναι σαφές σημάδι ότι ο νέος μπορεί να ζήσει στο παρόν.

Επίσης, στην ενήλικη φάση, το να είσαι ευγνώμων είναι το κλειδί για να έχεις πρόσβαση σε πολλά από τα καλά πράγματα στη ζωή. Αυτή η συναισθηματική, γνωστική, συμπεριφορική και πνευματική κατάσταση ευνοεί τη μεγαλύτερη επιτυχία στις διαπροσωπικές σχέσεις, διεγείρει την ευημερία, καθώς και την αναγνώριση και τον θαυμασμό των άλλων.

Αρκετές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη χρησιμότητα της πράξης της ευγνωμοσύνης για να επιτύχουμε μια ευτυχισμένη, ευχάριστη και γεμάτη ζωή ζωή, και αυτό δημιουργεί ευχάριστες αισθήσεις στο άτομο.

Υπάρχουν αμέτρητα πλεονεκτήματα στο να είσαι ευγνώμων άτομο. Είναι κάτι περισσότερο από θέμα εκπαίδευσης. Είναι ένας πολλά υποσχόμενος και αξιοπρεπής τρόπος ζωής!

Η ζωή είναι μια συνεχής διαδικασία, που αλλάζει συνεχώς. Σε αυτή τη διαδικασία πρέπει να αφήσουμε να αναπτυχθούν τα έθιμα και οι υγιεινές συνήθειες που μας έχουν ενσταλάξει και πολλαπλασιάστε τις για τις επόμενες γενιές, ειδικά όταν αναφερόμαστε σε θεμελιώδεις αξίες όπως π.χ ευγνωμοσύνη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά"

Το να ζεις μέσα στην αχαριστία είναι επιλογή;

Για να απαντήσω στην ερώτηση πολύ άμεσα, νομίζω ότι ναι. Είναι μια επιλογή και δυστυχώς υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που επιλέγουν να μην είναι ευγνώμονες..

Όταν όμως γνωρίσετε τη ζωή αυτών των ανθρώπων από κοντά, πρέπει να τους κατανοήσουμε και να τους αποδεχθούμε, χωρίς να κρίνουμε. Και λόγω της αχαριστίας των άλλων δεν χρειάζεται να μεταμορφωθώ. Ο καθένας πρέπει να ζήσει με τις επιλογές του.

Περνάμε τόσο πολύ χρόνο υποφέροντας με αυτό και εκείνο, θυμωμένοι, αγανακτισμένοι ή αχάριστοι... Αλλά αν σταματήσουμε δίπλα στη φύση και θαυμάσουμε έναν απλό κήπο ή τα κύματα στην παραλία, μπορούμε να δούμε με μεγάλη διαύγεια και πραγματικότητα. Αναπόφευκτα, θα καταλήξουμε να πεθάνουμε, αλλά αυτός ο απλός κήπος και τα κύματα της θάλασσας θα μείνουν εκεί. Είμαστε πραγματικά πολύ ασήμαντοι!

Είσαι αυτός που επιλέγεις από το σήμερα και για το υπόλοιπο της ζωής σου, κάθε στιγμή, να είσαι ή να μην είσαι ευγνώμων άνθρωπος. Η ευγνωμοσύνη μπορεί και πρέπει να είναι μια ενέργεια που αναπτύσσεται αυτόματαΑκριβώς όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας. Πρέπει να γίνει μια καθημερινή συμπεριφορά χωρίς την οποία νιώθουμε ανολοκλήρωτοι.

Ο καθένας από εμάς πρέπει να βρει τους δικούς του τρόπους για να δημιουργήσει, να αισθανθεί και να αναπτύξει την ευγνωμοσύνη του.. Γίνεται έτσι μια στάση ζωτικής σημασίας: «Είμαι ευγνώμων που αναπνέω... Είμαι ευγνώμων που αγαπώ... Είμαι ευγνώμων που έχω οικογένεια... Είμαι ευγνώμων που, στο μυαλό μου, μπορώ να πετάξω...Είμαι ευγνώμων που είμαι ευγνώμων!».

αλλαγή και ανάπτυξη

Πολλά έχουν ανακαλυφθεί τα τελευταία χρόνια σχετικά με το πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να επηρεάσει και να αλλάξει την ποιότητα της ζωής των ανθρώπων. Αυτή η ποιότητα ζωής εμφανίζεται μόνο εάν συνδέεται με μια αλλαγή στον τρόπο σκέψης.

Ακόμη και ένας εντελώς καταθλιπτικός, ανυπόμονος ή εγωιστής μπορεί να αλλάξει τις σκέψεις του εξισορροπώντας συναισθηματικά την καρδιά του και ασκώντας ευγνωμοσύνη σε καθημερινή βάση.

Για να κατανοήσουμε αυτή τη θετική επίδραση στο μυαλό, είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε την επίδραση της ωκυτοκίνης, μιας χημικής ουσίας που παράγεται από υποθάλαμος, σε συγκεκριμένες περιοχές που ονομάζονται παρακοιλιακός και υπεροπτικός πυρήνας.

Τώρα, αυτή η ουσία απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο όταν ενεργοποιηθεί το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Είναι περίπου ένα σύστημα ανταμοιβής που είναι η βάση της ικανοποίησης και της αυτοεκτίμησης. Αυτή η ορμόνη γεννά την ευτυχία και είναι υπεύθυνη για την ευχαρίστηση και το αίσθημα της ευεξίας. Εάν αισθάνεστε ευγνώμονες κάθε μέρα, θα είστε πιο ευτυχισμένοι.

Καθώς η ζωή μας διδάσκει μαθήματα, τείνουμε να μεγαλώνουμε, όχι μόνο διανοητικά, αλλά και συναισθηματικά. Για αυτό, είναι απαραίτητο να τοποθετήσουμε ορισμένες συμπεριφορές και συναισθήματα στη ζωή μας. Θα κάνουν τη ζωή μας πραγματικά να αξίζει τον κόπο, σε αυτόν τον κόσμο τόσο γεμάτο σκοτάδι. Η ευγνωμοσύνη παίζει το ρόλο να μας καθοδηγεί μέσα από εμπόδια, προκλήσεις και παγίδες.

Η ευγνωμοσύνη έχει μεταδοτική δύναμη! Υπάρχουν στιγμές που φαίνεται αδύνατο να νιώσετε ή να είστε ευγνώμονες για τον πόνο, την ταλαιπωρία ή τη θλίψη που βιώσατε. Όμως όλα στη ζωή έχουν έναν σκοπό και, τις περισσότερες φορές, δεν καταλαβαίνουμε τις εμπειρίες μας ακριβώς τη στιγμή που τις ζούμε. Φυσικά, η αλλαγή σκέψης και η συναισθηματική ανάπτυξη είναι θεμελιώδεις για να ζεις με ευγνωμοσύνη.