Σε τι χρησιμεύουν οι θεραπείες τρίτης γενιάς;

Σε όλη την Ιστορία της Ψυχολογίας, έχουν αναπτυχθεί διάφοροι τρόποι παρέμβασης που έχουν ανταποκρίθηκε στους διαφορετικούς τρόπους σύλληψης των προβλημάτων του ανθρώπου, που έχουν προκύψει με το χρόνια.

Έτσι, από την αρχή της χρήσης της επιστημονικής μεθόδου στην ψυχολογία, υπήρξαν πρώτα απ' όλα οι θεραπείες συμπεριφοράς (Πρώτη Γενιά), Γνωσιακές-Συμπεριφορικές Θεραπείες (Δεύτερης Γενιάς) και τέλος Θεραπείες Συμφραζομένων ή Τρίτης Γενιάς Γενιά.

Καθένα από αυτά τα ρεύματα τόνιζε τη μία ή την άλλη πτυχή του ατόμου και τις διαφορετικές θεωρίες στις οποίες βασίζεται, όλα με στόχο την αναγνώριση πτυχών που συνθέτουν τη ζωή και τον τρόπο συμπεριφοράς των όντων του ανθρώπου. Με αυτή την έννοια, Ας δούμε τι ακριβώς εξυπηρετούν οι Θεραπείες Τρίτης Γενιάς.

• Σχετικό άρθρο: "Ιστορία της ψυχολογίας: συγγραφείς και κύριες θεωρίες"

Τι καταλαβαίνουμε με τις Θεραπείες Τρίτης Γενιάς;

Οι θεραπείες με βάση τα συμφραζόμενα ή τρίτης γενιάς επηρεάζονται έντονα από τις συνεισφορές του ψυχολόγου Steven C. Hayes, ειδικά σε

Λειτουργικός συμφραζόμενος, μια φιλοσοφία που βασίζεται στην επιστημονική μέθοδο που δίνει έμφαση στο πλαίσιο του ατόμου ως το κλειδί για την επίτευξη επιτυχίας κατά τη θεραπεία οποιασδήποτε διαταραχής.

Ο λειτουργικός συμφραζόμενος θα μπορούσε να οριστεί ως ένα ρεύμα που προτείνει να επηρεάσει άμεσα τη συμπεριφορά και η λειτουργία του ατόμου μέσα από τη μελέτη παρατηρήσιμων φαινομένων και μεταβλητών που υπάρχουν στο πλαίσιό τους ημερολόγιο. Εστιάζει στον τρόπο με τον οποίο οι δράσεις και οι χώροι παίζουν ρόλο στη διαδικασία της προσπάθειας επίτευξης στόχων.

Έτσι, στο Contextual Therapies δεν δίνεται μεγάλη έμφαση στην ανάγκη μετριασμού ή εξάλειψης της δυσφορίας, αλλά στο να κάνεις το άτομο να αποδεχθεί τα σκαμπανεβάσματα της ζωής με τρόπο που να μην οδηγεί σε αυτο-σαμποτάζ, προσαρμοζόμενος στο πλαίσιο και αναπτύσσοντας έναν τρόπο ζωής συμβατό με τα πραγματικά ενδιαφέροντα και τους προσωπικούς στόχους τους (που σχετίζονται με τους πόρους και τις ικανότητες των οποίων έχει).

Μερικές από τις συμφραζόμενες πτυχές του ατόμου που μπορούν να μελετηθούν και να τροποποιηθούν είναι η συμπεριφορά του λεκτική, τις ηθικές αξίες που συνθέτουν την προσωπικότητά της ή τον τρόπο που μιλάει στον εαυτό της (μονόλογος μέσα).

Η προσέγγιση των συμφραζομένων ή της τρίτης γενιάς Είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα σε ψυχολογικές διαβουλεύσεις σε όλο τον κόσμο, τόσο επειδή βασίζεται σε μια εμπειρικά βασισμένη επιστημονική φιλοσοφία, όσο και για τη μεγάλη ποικιλία των υφιστάμενων τρόπων μέσα στο ίδιο ρεύμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Σε τι χρησιμεύουν οι διαφορετικοί τύποι θεραπειών τρίτης γενιάς;

Προς το παρόν μπορούμε να βρούμε 4 μεγάλους τύπους θεραπειών με βάση τα συμφραζόμενα, όλα με μεγάλη αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και που μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τη μία ή την άλλη ψυχολογική διαταραχή, με βάση τις ιδιαίτερες ανάγκες του καθενός πελάτης.

1. Θεραπεία με βάση την ενσυνειδητότητα

Mindfulness ή πλήρης προσοχή είναι μια τεχνική διαχείρισης εστίασης στόχος του οποίου είναι το άτομο να μπορεί να εστιάσει την προσοχή του στην παρούσα στιγμή και να μπορεί να εξερευνήσει τι συμβαίνει μέσα του. σε πραγματικό χρόνο, χωρίς να παρασύρονται από εμμονές που συνδέονται με μνήμες του παρελθόντος ή εκτιμήσεις για το τι θα μπορούσε να συμβεί στο μέλλον. μελλοντικός.

Αυτή η τεχνική έχει επίσης ισχυρή επιστημονική βάση, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κάθε είδους μελέτες και πειράματα. Επιπλέον, ενσωματώνει μια σειρά από υπερβατικές στρατηγικές διαλογισμού που έχουν αποδειχθεί ευρέως αποτελεσματικές και ότι έχουν αποσπαστεί από τις βουδιστικές και ινδουιστικές θρησκευτικές παραδόσεις από τις οποίες έχουν εμπνευστεί.

Οι κύριες βάσεις της Mindfulness ως συμφραζομένης θεραπείας της αυτοεξερεύνησης και της αυτορρύθμισης είναι η προσοχή και η συνολική εστίαση στα συναισθήματα. παρόντες όπως είναι, τη ριζική αποδοχή των δικών τους εμπειριών και τη διαβίωσή τους με ενεργό τρόπο, συμμετέχοντας στους δικούς τους στόχους και εμπειρίες ζωτικής σημασίας.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι το Mindfulness; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σου"

2. Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT)

Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία ενσωματώνει διάφορα στοιχεία της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας με τις εννοιολογικές βάσεις των Συμφραζομένων Θεραπειών και βασίζεται στην εκμάθηση ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων που βοηθούν το άτομο να ζήσει καλύτερα.

Στην DBT, ο θεραπευτής επικυρώνει τα συναισθήματα του ατόμου που θεραπεύεται, αλλά ταυτόχρονα το βοηθά να εκπαιδεύστε και αποκτήστε μια σειρά από πιο προσαρμοστικές δεξιότητες που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους στη ζωή σας καθημερινά.

αυτή η θεραπεία Αρχικά σχεδιάστηκε για τη θεραπεία της Οριακής Διαταραχής Προσωπικότητας., αλλά χρησιμοποιείται επίσης συνήθως σε άτομα με συναισθηματική αστάθεια, διαταραχές διάθεσης, άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά ή άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας.

3. Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT)

Η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης βασίζεται κυρίως στη γλώσσα ως βάση οποιουδήποτε προβλήματος ή ψυχολογικής διαταραχής που μπορεί να έχουν οι άνθρωποι.

Εκπαιδεύοντας τις διάφορες τεχνικές αναδιάρθρωσης της δικής του γλώσσας που διδάσκει ο θεραπευτής στον πελάτη, ο τελευταίος θα μάθει να βελτιώστε την ψυχολογική σας ευελιξία; δηλαδή την ικανότητα να ζεις και να αποδέχεσαι την παρούσα στιγμή και να προσαρμόζεσαι στις καταστάσεις που βιώνεις καθημερινά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά»

4. Λειτουργική αναλυτική ψυχοθεραπεία (FAP)

Η Λειτουργική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία τονίζει τη σημασία της θεραπευτικής σχέσης και των συμπεριφορών παρουσιάζεται από τον πελάτη σε συνεννόηση, για να επιτύχει αλλαγή στο άτομο και να τον κάνει να ξεπεράσει την αλλοίωση του ψυχολογικός.

Στη Λειτουργική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία, ο θεραπευτής θα ενισχύσει αυτές τις θετικές συμπεριφορές, σκέψεις ή εντυπώσεις λαμβάνοντας υπόψη το πλαίσιο και τις ιδιαιτερότητες κάθε ασθενούς και θα εντοπίσει αυτές τις περισσότερες προβληματική ή δυσπροσαρμοστική για τον πελάτη να αναλύσει, να εκτιμήσει και τελικά να μπορέσει αλλάξτε τα.

Ψάχνετε για ψυχοθεραπευτική βοήθεια;

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μας.

Σε Advance Psychologists Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε, είτε μέσω συνεδριών πρόσωπο με πρόσωπο είτε μέσω της διαδικτυακής θεραπείας.