16 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τη ζωή (με αισιοδοξία)

Η ζωή μας προσφέρει συχνά υπέροχες ευκαιρίες για να απολαύσουμε και να περάσουμε ευχάριστες στιγμές. ωστόσο, δεν είναι πάντα ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να είστε ανθεκτικοί και να επωφεληθείτε από αυτές τις λιγότερο ευχάριστες εμπειρίες για να αναπτυχθείτε..

Κλειδιά για να αντιμετωπίσεις τη ζωή

Στις παρακάτω γραμμές μπορείτε να βρείτε μερικά κλειδιά για να αντιμετωπίσετε τη ζωή με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ώστε να μάθετε να προχωράτε παρά τις αντιξοότητες.

1. Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα σε αυτή τη ζωή. Και αυτό που δεν μπορούμε να ελέγξουμε είναι καλύτερα να το αποδεχτούμε, γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία και απογοήτευση. Επομένως, να αντιμετωπίζεις τη ζωή με τον καλύτερο τρόπο και να απολαμβάνεις ένα πηγάδι συναισθηματική ισορροπία, είναι καλύτερο να εστιάσουμε σε εκείνα τα πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας. Για παράδειγμα, η προσωπική μας ανάπτυξη.

2. Βελτιώστε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη

συναισθηματική νοημοσύνη Είναι ένα από τα σημαντικότερα παραδείγματα των τελευταίων ετών στην ψυχολογία και την ευεξία. Λοιπόν, η απόκτηση συναισθηματικών δεξιοτήτων μας επιτρέπει να κατανοούμε τα συναισθήματά μας και να τα ρυθμίζουμε, καθώς και να κατανοούμε αυτά των άλλων.

• Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι πολλά και μπορείτε να τα ελέγξετε στο άρθρο μας «Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης»

3. Κάντε Mindfulness

Ενσυνειδητότητα ή πλήρης προσοχή Είναι μια προγονική πρακτική που χρησιμοποιείται πολύ συχνά στις μέρες μας, από τις μελέτες Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι είναι το κλειδί για την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης και την αντιμετώπιση των προβλημάτων του από μέρα σε μέρα. Η ενσυνειδητότητα μας βοηθά να είμαστε στο παρόν, με νοοτροπία μη επικριτική και ανοιχτοί στη συμπόνια.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτήν την πρακτική, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας Mindfulness: 8 οφέλη της πλήρους προσοχής

4. Ασκηθείτε στη σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση είναι μια από τις πιο υγιεινές συνήθειες που μπορεί να ασκήσει ο άνθρωπος.. Για το λόγο αυτό, είναι βασικό να το εξασκείτε τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Αυτή η πρακτική όχι μόνο βελτιώνει τη σωματική μας υγεία, αλλά και την ψυχολογική: παράγει χημικές ουσίες από το ευτυχία, βελτιώνει την αυτοεκτίμηση, μειώνει το άγχος, βελτιώνει τις κοινωνικές σχέσεις, μεταξύ άλλων οφέλη.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση της σωματικής άσκησης»

5. ζήστε στο παρόν

Είναι εντάξει να έχουμε μακροπρόθεσμους στόχους που μας κρατούν κίνητρα, αλλά πρέπει να ζούμε στο παρόν γιατί είναι η μόνη στιγμή που μπορούμε να απολαύσουμε.. Το να ξαναδημιουργούμε το παρελθόν και να ζούμε με βάση τις προσδοκίες δεν ευνοεί την ευημερία μας.

6. Να είσαι θετικός

Η υιοθέτηση μιας θετικής νοοτροπίας είναι καλή όταν είναι μια ρεαλιστική νοοτροπία, γιατί μπορεί να μας πάει μακριά στη ζωή. Ωστόσο, η ψευδής αισιοδοξία μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ευημερία μας. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: «Ψεύτικη αισιοδοξία: τι είναι και ποιες οι αρνητικές επιπτώσεις της;»

7. Αγάπα τον εαυτό σου

Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας, η ζωή παίρνει θετικό τόνο.. Υπό αυτή την έννοια, είναι πιο δύσκολο να μας επηρεάσουν τα πράγματα, γιατί έχουμε βρει εσωτερική γαλήνη.

• Αν και δεν είναι πάντα εύκολο, μπορείτε να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας αν ακολουθήσετε τις συμβουλές στο άρθρο μας: «Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας: 10 κλειδιά για να το πετύχετε»

8. περιτριγυριστείτε με φίλους

Επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι φιλίες επηρεάζουν ευνοϊκά την ευημερία μας και είναι το κλειδί για την ευτυχία μας. Έτσι, το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με φίλους είναι, χωρίς αμφιβολία, μια εξαιρετική επιλογή για να αντιμετωπίσετε τη ζωή.

9. Μάθετε από τις κακές εμπειρίες

Η ζωή έχει καλές και κακές στιγμές και τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως τα θέλουμε.. Το να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι έχει να κάνει πολύ με το πώς διαχειριζόμαστε τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μας. Η ζωή είναι συνεχής μάθηση και γι' αυτό πρέπει να μαθαίνουμε ακόμα και από κακές εμπειρίες, γιατί ο πόνος μας βοηθά να αναπτυχθούμε.

10. Μην φοβάστε την αβεβαιότητα

Υπάρχουν πολλά είδη φόβων και ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι ο φόβος της αβεβαιότητας ή του άγνωστου, που δεν μας αφήνει να αναπτυχθούμε και, επομένως, να αναπτυχθούμε. Ο φόβος της αβεβαιότητας περιορίζει τη διαδικασία της αλλαγής.

11. Μην ξεφεύγετε από προβλήματα

Η ζωή δεν είναι μια διαδρομή με τριαντάφυλλα και υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα που προκύπτουν. Η φυγή τους θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Πρέπει λοιπόν να είμαστε γενναίοι και να αναζητούμε τις κατάλληλες λύσεις σε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις.

12. κατοπτρίζω

Έχω σχολιάσει ότι οι κακές στιγμές μπορεί να είναι ευκαιρίες για ανάπτυξη, αν ξέρουμε πώς να βγάλουμε τη θετική πλευρά από τα άσχημα πράγματα. Ωστόσο, η ίδια εμπειρία μπορεί να βιωθεί διαφορετικά από δύο άτομα, κυρίως λόγω μεταγενέστερου προβληματισμού. Εάν σκεφτείτε σωστά, είναι πιθανό να εκμεταλλευτείτε τα βάσανα για να γίνετε καλύτεροι άνθρωποι .

13. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Ακριβώς όπως ο φόβος της αβεβαιότητας, μια έννοια που σχετίζεται στενά με αυτόν, είναι η ζώνη άνεσης. Αυτή η ψυχική κατάσταση δεν μας επιτρέπει να αλλάξουμε, γιατί μας κάνει να νιώθουμε άνετα και σε ένα μέρος φαινομενικά ευχάριστο, στο οποίο δεν είναι απαραίτητο να κινητοποιήσουμε τους πόρους μας και, ως εκ τούτου, να αναπτυχθούμε ως Του ανθρώπου. Για να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: «Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 κλειδιά για να το πετύχεις»

14. αγαπήστε αυτό που μπορείτε

Η αγάπη είναι μια από τις πιο ευχάριστες αισθήσεις που μπορούμε να βιώσουμε. Για να είμαστε ευτυχισμένοι, δεν πρέπει να αγαπάμε μόνο τον εαυτό μας, αλλά και τους άλλους,

15. Συγνώμη

Η συγχώρεση Είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις αν θέλουμε να απολαμβάνουμε καλή ψυχολογική υγεία, γιατί δεν βοηθάει μόνο τον άλλον αλλά και τον εαυτό μας, γιατί έχουν μεγάλη δύναμη θεραπευτής.

16. να είστε προνοητικοί

Για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή, πρέπει να είμαστε προνοητικοί και να μην γινόμαστε παθητικά όντα που περιμένουν την τύχη να τους έρθει μόνοι.. Η τύχη πρέπει να αναζητηθεί. Είναι λοιπόν απαραίτητο να είμαστε πάντα σε κίνηση, παλεύοντας για τις ευκαιρίες που μας προσφέρει η ζωή.